מדוע סליחה בנישואין חשובה - ומתי להשתמש בה

אפשר להניח שרוב האנשים יודעים שסליחה חשובה לנישואין. כששני אנשים מחליטים לשלב את חייהם לחלוטין, מובטח מתח בין שניהם. אינך יכול להרכיב שתי אישיות שונות ולצפות שיקרה משהו אחר. שם נכנסת הסליחה. כאשר מתח נבנה ואנשים לא מסכימים, לפעמים זה פורץ לתגובה פוגעת או לריב גדול. כדי שהזוג יתקדם, צריך להשיג סליחה.

כאשר אנו משתמשים במילה סליחה, עם זאת, מה פירוש הדבר? כולנו שמענו את הביטוי, סלח ושכח. סליחה אפשרית מבלי שתצטרך לשכוח מה קרה. אנשים יכולים ללמוד מהטעויות שלהם, והעוולים יכולים להחליט מה הם רוצים לעשות בעניין בהמשך. כדי לסלוח באמת לבן הזוג שלך, אתה צריך להבין מה טומן בחובו סליחה, ומה המשמעות כאשר אתה אומר 'אני סולח לך'. זה יעזור לך לראות את חשיבות הסליחה ובתקווה להקל עליך להחליט מתי להשתמש בה.



מקור: rawpixel.com

מהי סליחה?



סליחה היא בעצם שחרור מעשה כואב או שגוי שנעשה לך. זו פעולה מודעת, החלטה שפועלת כזרז לעתיד. מכיוון שאתה לא רק משחרר את הפעולה נגדך, אלא שאתה משחרר כל טינה, עצב או פחד שבאו עם הפעולה. סליחה מוחה את הצפחה בנישואיכם כאילו מעשה לא נכון מעולם לא קרה מלכתחילה.

יש תהליך של סליחה. לגבי דברים מסוימים, ייתכן שתוכל לסלוח במהירות. אחרים יקחו זמן ודיברו דברים. אתה יכול לסלוח לבן הזוג שלך ובכל זאת לחפש טיפול. אתה יכול לסלוח לבן זוג ועדיין לנהל שיחות על מה שקרה. סלח ושכח לא חייב להיות שאתה שוכח הכל ב 100%. המשמעות של זה היא שמתחיל תהליך לשניכם בו אתם מגיעים להבנה שמה שקרה היה לא בסדר, אך תעברו על פניו יחד כזוג.



מתי עלי לסלוח לבן זוגי?



אינך צריך לסלוח לבן / בת הזוג מיד אם זה נראה קשה מדי. מכיוון שסליחה היא תהליך, רק אתה יכול להחליט מתי הזמן הנכון הוא לסלוח למישהו. כמה כללי אצבע טובים הם כאשר מבקשים ממך סליחה, או כאשר ההחזקה בכאב שלך פוגעת בך יותר מכפי שהיא עושה משהו לבן הזוג שלך. אלה שני קצוות מנוגדים של הספקטרום. כאשר בן / בת הזוג שלך מרגיש / ת מתייסר ומבקש / ת סליחה / ת, תדע / ה שהם מבינים את פעולתם הלא נכונה ויקשיבו לך ולצרכים שלך. זה מקל על הסליחה מכיוון שהם פוגשים אותך בחצי הדרך. עם זאת, יהיו זמנים בנישואין שלא יהיו די קלים כל כך. אולי נקלעת למאבק ענק שבו שניכם מרגישים שאתה צודק והשני טועה. אולי שניכם אומרים דברים פוגעים אבל לא מבינים את זה כי אתם שקועים מדי בלהיות צודקים.

בזמנים אלה לא תרצה לסלוח מכיוון שזה מרגיש שבן הזוג שלך לא ראוי לזה. אבל סליחה היא בשבילך באותה מידה כמו עבור בן / בת הזוג שלך. אחיזת כעס וטינה תפחית את איכות חייך. במקום להמשיך הלאה, אתה תהיה תקוע בחריץ רגשי ללא מוצא. כשאנחנו נפגעים, אנו רוצים שאדם שפגע בנו יבין שהוא טעה, אבל זה לא תמיד מסתדר ככה. להגיע למקום של סליחה גם כאשר לא מגיע לאדם זה דורש כוח ואומץ, אבל זה אפשרי.

מומחים רבים יגידו לך כי סליחה חיונית לנישואין מאושרים וארוכי טווח. ללא סליחה, הכאבים הבלתי נמנעים והכאבים העולים במהלך החיים יפרקו בסופו של דבר נישואים לחתיכות. גם מחקרים מסוימים מוכיחים זאת. צוקאסה קאטו ערך מחקר שנערך על 344 מבוגרים יפנים בגילאי 18-28 שהיו בקשרים מחויבים. כל משתתף התבקש למלא סקר של שאלות בנוגע לזוגיות שלהם. הם השלימו את אותו סקר שוב עשר שנים לאחר מכן, וציינו גם אם היחסים עדיין שלמים. קצת יותר מ -31% מהמשתתפים ניתקו את מערכת היחסים שלהם בעשר השנים שבין הסקר. ומבין הזוגות שנשארו יחד, היו להם סקירות גבוהות יותר של סליחה.

מחקר בשנת 2011 בכתב העת לפסיכולוגיה משפחתיתמצא שחוסר סליחה במערכות יחסים הקשה על זוגות לפתור סכסוכים וסוגיות. ללא מעשה זה של סלחנות, זוגות נוטים פחות להגיע להחלטה מועילה הדדית בסכסוך או לפתור סוגיות שעלולות לעלות בנישואין. זה לא רק משפיע על בריאות הנישואין, אלא זה יכול להשפיע גם על הבריאות הגופנית שלך. מרפאת מאיו מזהירה כי החזקת כעס וטינה עלולה להוביל לדיכאון, חרדה, חוסר מטרה ואיבוד תחושת החיבור.



מקור: rawpixel.com

חמישה צעדים לסליחה

כמובן שקל יותר לומר סליחה מאשר לעשות כשאתה באמת כואב. כדי לעזור לך ליצור חשיבה של סליחה לפני שאתה צריך לסלוח, ישנם חמישה דברים שצריך לחשוב עליהם כשאתה מוכן לנסות לסלוח לבן הזוג שלך. ראשית, חשוב מה אתה רוצה שתוצאת הקרבות שלך תהיה. האם אתה רוצה תמיד לנצח, או שאתה רוצה להיות מסוגל להגיע לפשרה עם בן / בת הזוג שלך? הידיעה מההתחלה מהי המטרה הסופית שלך תעזור לך לבצע בחירות שמקרבות אותך ליעד זה, גם כאשר זה קשה. שנית, חשוב לשחרר את הטינות. חלק מהקרבות לא כדאי להסתבך. אם אתה ובן הזוג שלך לא מסכימים לגבי משהו, אבל זה לא כל כך חשוב לך, ביטול הוויכוח לחלוטין יעזור לך לשמור על מערכת היחסים שלך. אתה יכול גם לקרוא לזה 'בחירת הקרבות שלך'.

שלישית, אימן את הקול הפנימי שלך לאהוב במקום לאכזרי. כשאנחנו נכנסים לקרבות, יש את הקול הקטן והנקמני הזה בראשינו שאומר לנו לתת את הטיפול השקט או לחשוף את בן / בת הזוג במילים שלנו. המטרה של הקול הזה היא לגרום הכי הרבה נזק שהוא יכול. לעתים קרובות אנו מתחרטים על האזנה לקול. זכרו שאתם אוהבים את בן / בת הזוג ורוצים את הטוב ביותר עבורם, גם אם הם פוגעים בכם בצורה כלשהי. ניתן לחשוב על הצעדים הרביעי והחמישי ביחד. כשאתה נמצא במקום טוב ויש לך זמן לחשוב, התמודד עם הפחדים הפנימיים שלך מאינטימיות וחשוב כמה דינמיקה משפחתית ישנה עשויה לעצב את הדרך בה אתה נלחם עם בן / בת הזוג שלך. לעיתים קרובות אנו מכניסים מטען למערכת יחסים שתעצב את האופן בו אנו מתווכחים ואיך אנו סולחים. ההבנה מאיפה המניעים שלנו ואיך נוכל בסופו של דבר לעבור מעבר לפגיעות ישנות תעזור לנו להשתפר בעתיד.

האם יש פעם שאסור לי לסלוח?

אם כי אני מקווה שלעולם לא תכניס את עצמך למצב זה, אם בן זוג בוגד בך או מתעלל בך בדרך כלשהי, אינך מחויב לסלוח להם למען הקשר. לצורך הריפוי שלך, אתה עשוי לחשוב על לסלוח ולהמשיך הלאה כשאתה מוכן, ובעזרה מקצועית, אך להישאר במערכת יחסים מזיקה אינה אפשרות שעליך לשקול. יש כואבים שנמצאים עמוק מכדי לחזור, רומנטית, ויש לך את הזכות לדאוג לעצמך במצבים האלה.

עם זאת, צריך לומר שזה בסדר לסלוח לעצמך במצבים האלה. אם אתה עוזב מערכת יחסים כושלת, חושב שזו אשמתך או מרגיש לא ראוי בגלל פגיעה גדולה, אתה יכול לסלוח לעצמך על כל זה. אתה יכול להבין שההתעללות שעברת או הרמאות שגילית לא היו באשמתך. כשאתה נותן לעצמך סוג של סליחה, אתה יכול להמשיך הלאה.

זה לא דבר קל להתמודד עם סליחה במערכות יחסים. כבני אדם, אנחנו רוצים להיות צודקים כל הזמן, ואנחנו רוצים לנצח. זה מכניס אותנו לצרות עם השותפים שלנו, שגם רוצים להיות צודקים. תקשורת עם בני זוג היא התנהגות נלמדת, ורובנו זקוקים לעזרה בכדי לעשות זאת בצורה יעילה. זו הסיבה שייעוץ זוגי זמין ויעיל באמת עבור זוגות הזקוקים לתמיכה זו.

מקור: unsplash.com

Regain, מערכת טיפול מקוונת לזוגות תתאים לזוג עם המטפל הנכון כדי לתת לזוגות את היכולת לקבל טיפול מקוון ב 100% דרך חדר צ'ט מאובטח. אתה ובן הזוג שלך יוכלו לרשום את כל מה שעובר עליכם ולתת למטפל עצות מעשיות לשימוש במערכת היחסים שלכם. מכיוון שהטיפול אינו בזמן אמת, אתה יכול להשתמש בחדר הצ'אט בכל עת שתצטרך, והמטפל יקרא אותו רק בשעות קבועות. אם זה נשמע כמו משהו שאתה מעוניין בו, עבור אל www.regain.us/start כדי להתחיל.