מדוע אני שונא את בעלי? האם יש משהו שאני יכול לעשות בעניין?

אין שום בושה לחשוב, 'אני שונא את בעלי'. זו באמת מחשבה נפוצה בקרב אנשים נשואים. אם יקרה רק מדי פעם, זה כנראה לא בעיה גדולה. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך חושב או אומר שאתה שונא אותו לעתים קרובות מאוד, זה יכול לגרום לך לאומללות במערכת היחסים שלך ובחיים שלך. הנה כמה דברים שצריך לחשוב עליהם כשאתה שוקל למה אתה מרגיש ככה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

מדוע אני שונא את בעלי?

מקור: freepik.com



כשאתה שונא את בעלך, הדבר הראשון שאתה צריך לגלות הוא מדוע אתה מרגיש ככה. אם אינך מבין זאת, קשה מאוד לעשות דבר בנידון. שאל את עצמך את השאלות הבאות. ואז, אם אתה עדיין לא יודע למה אתה שונא אותו, ייתכן שתצטרך לעבוד עם יועץ זוגי כדי לרדת לעומק הרגשות שלך.

מה אתה מצפה ממנו?



ייתכן ששנאתך נובעת מהרגשה שבעלך אינו עונה על כל צרכיך. אם אתה מצפה שהוא יהיה הכל שלך, אתה בטוח תתאכזב בסופו של דבר. מאמר בפסיכולוגיה היום דן כיצד להציב ציפיות לא מציאותיות על בן / בת הזוג שלך יכול ליצור רגשות של שנאה.

בעבר, נשים היו עשויות להיות בעלות מערכת תמיכה גדולה יותר. הם דאגו לבד לרבים מצרכיהם ללא כל עזרה מבן זוגם. עם זאת, הזמנים השתנו. כעת, לאנשים יש פחות משאבים חברתיים, רגשיים וכלכליים מחוץ לנישואין. זה הוביל למצב בו אנשים סומכים אך ורק על בן / בת הזוג שלהם כדי לענות על כל צרכיהם. זהו לחץ רב מדי להפעיל על אדם אחד. כשאתה מצפה ליותר מדי, אתה עלול לשנוא אותו כי הוא לא יכול לספק.



אתה מקווה למישהו טוב יותר?



יש כל כך הרבה שותפים פוטנציאליים בעולם, כך שקל למצוא את עצמך מתגוררת בהרבה מה אם. מה אם אמצא בן זוג שחלק את הדברים החשובים לי? מה אם אמצא מישהו שדאג לכל צורך שלי? מה אם אמצא מישהו שלא שנאתי?

כשאתה מחפש פתרונות מחוץ לנישואין שלך, אתה עלול לגדול לשנוא אותו עוד יותר. אתה כבר לא מתמקד כיצד לשפר את הדברים ביניכם. כל מה שאתה חושב עליו הוא כיצד למצוא דרך לצאת לאותו בן זוג אידיאלי שאתה מדמיין.

האם אוכל לתקן את הנישואין שלי?

מקור: rawpixel.com



ברגע שאתה מבין מדוע אתה שונא את בעלך, השלב הבא הוא להחליט מה אתה רוצה לעשות בקשר לזה. זה כולל הסתכלות קשה על האתגרים והיתרונות של מערכת היחסים שלך. לפעמים גם כשיש לך את כל המידע העומד לרשותך, קשה לסדר את כל זה כדי שתוכל להגיע למסקנה הגיונית בעיניך. בשלב זה, ייתכן שתפיק תועלת משיחה עם יועץ זוגיות. שקול את שלושת הגורמים הללו לפני שתחליט.

סימנים שזה עשוי להיות מאוחר מדי

איך אתה יודע אם היחסים רחוקים מכדי להציל? זו שאלה מסובכת. אתה צריך לבצע שיחת שיפוט, כי אין כללים קשים ומהירים מתי כדאי לוותר. מטפל זוגי לא יתן לך את התשובה לשאלה זו. עם זאת, הם יכולים לעזור לך לחקור את הנושא ולקבל תובנה לגביו. כנקודת מוצא, תוכלו למצוא רשימת שלטים שעליהם תוכלו לצפות במאמר זה.

  • אתם כבר לא יכולים לתקשר אחד עם השני.
  • שניכם מחפשים תקלות אחד בשני ותוקפים את השני ולא מנסים לפתור בעיות.
  • אתם נמנעים ממגע ומחלוקות זה עם זה.
  • התנהגותו מעצבנת אותך כעת.
  • אתם מתעללים זה בזה באופן מילולי.
  • אתה פונה למישהו אחר כשאתה מרגיש לחוץ.
  • אתה חושב ומתנהג כמו אדם יחיד.
  • אתם נמנעים מקשר עין ומקרבה פיזית זה עם זה.
  • אתה לא מתנהג כמוך.

האם שווה להציל את הנישואים שלי?

מקור: pexels.com

התחושה החזקה שלך של שנאת בעלך לא תיעלם בקלות. זה יהיה מאתגר להתגבר על זה אם תחליט לדבוק בקשר. אתה צריך להקדיש זמן לחשוב על הדברים הטובים בנישואין שלך אם אתה רוצה לקבל את ההחלטה הטובה ביותר.

החלט אם להתחייב

כאשר אתה מרגיש שיש לך הבנה ברורה של ההיבטים החיוביים ושליליים במערכת היחסים שלך, הגיע הזמן להחליט אם להתחייב להישאר עם הנישואין שלך ולנסות לשפר אותם.

עד כמה המחויבות חשובה? מחקר אחד בחן כיצד חוסר יציבות הנישואין עבר מדור לדור. החוקרים הגיעו למסקנה כי הנבדקים עם הורים גרושים היו בעלי סיכוי גבוה יותר להתגרש מבן / בת הזוג שלהם. למה? החוקרים הציעו כי זה משום שיש להם מחויבות חלשה לנישואין. חוסר המחויבות כתיב את נפילת נישואיהם.

אולי אתה לא ילד להורה גרוש. אולי אתה. כך או כך, זה הגיוני לחלוטין שתתקשה לתקן את הנישואין שלך אם אתה לא מתחייב לכך. על ידי ההחלטה שתפעל לשפר את הנישואין ותישאר עם בן / בת הזוג שלך למרות האתגרים, אתה פותח את הדלת לשחרר את אותה שנאה כואבת שאתה מרגיש.

איך אוכל להתחיל לאהוב את בעלי יותר ולהיפטר מהשנאה?

השנאה גרועה לכולם וזה מסכן את חייך. אם החלטת להישאר בנישואין, עליך למצוא דרך לעבור מעבר לשנאה ההיא. נדרשת מחשבה, סבלנות ומאמץ כדי להתגבר על שנאה וקבלת פנים ברגשות אהבה.

קבעו ציפיות מציאותיות

התחל בקביעת ציפיות ריאליות מבעלך ונישואיך. תפסיקי לצפות שבעלך יהיה בן הזוג האידיאלי. אין דבר כזה. וותר על מחשבותיך שתמיד תרגיש מאושר בכל רגע שתבלה איתו. קבל כי יהיו מקרים שאתה לא מסכים. סמוך עליו שהוא יהיה חלק מחייך, אבל אל תדרוש שהוא יעשה דברים שהוא לא מסוגל לעשות.

עבוד על מענה לצרכים שלך

דרך נוספת להתחיל להרגיש טוב יותר היא לענות על כמה שיותר מהצרכים שלך. צאו לפגוש אנשים או בילו זמן עם חברים ותיקים ומשפחה. למד דרכים לדאוג לבריאות הנפש שלך בלי לסמוך עליו שהוא 'יתקן' אותך. אולי תרצה לשלב את הכספים שלך, אבל לנצל הזדמנויות לספק לעצמך מתי שאתה יכול. עשה בחירות אישיות משלך. היו אחראיים לעצמכם. פעל להשגת המטרות האישיות שלך. ככל שתדאגו יותר לצרכים של עצמכם, כך תהיו מרוצים ובטוחים יותר. ואתה תפסיק להתרעם עליו שהוא לא עונה על הצרכים שלך עבורך.

תרגול הכרת תודה

הכרת תודה יכולה לשנות את הדרך בה אתה מסתכל על הדברים הקשים בחייך. אם אתה אסיר תודה על בעלך, יש פחות סיכוי לשנוא אותו. אבל איך אתה יכול להיות אסיר תודה אם אתה לא מרגיש ככה עכשיו? אחת הדרכים היא להתאמן באמצעות יומן תודה המוקדש למה שאתה אוהב בבעלך.

ערכו רשימה של כל התכונות הטובות יותר שלו. רשמו כמה זיכרונות שמחים שהיו לכם יחד. הוסף פעילויות ואירועים שאתה נהנה ללכת אליהם יחד. מה יש בו שמשך אותך אליו יותר מכל האחרים? מהן כמה דרכים חיוביות שהוא השתנה והתבגר כאדם מאז שנפגשת? מה הוא עושה בשבילך שאתה מעריך? בזמן שאתה כותב ביומן שלך, התעכב על מה שאתה אוהב ואוהב בו.

למד לתקשר בצורה יעילה יותר

מקור: rawpixel.com

תקשורת לקויה היא סימן בטוח לכך שהנישואין שלך בבעיה. אי הבנות יכולות לגרום לפגיעות ברגשות או לכעס. לחימה לא הוגנת עלולה לגרום לשבר עמוק במערכת היחסים שלכם. אי הבעת המחשבות והרגשות שלך מרחיבה בבירור את המחיצה ביניכם. כל הבעיות הללו יכולות להוביל לתחושות טינה ואפילו שנאה.

מיומנויות תקשורת כוללות אמירה למה אתה מתכוון בדרכים מתאימות. הם כוללים גם טכניקות להקשבה ולהפגנת אמפתיה. ישנן מספר דרכים ללמוד לתקשר טוב יותר. אתה יכול לצפות בסרטונים או לקרוא ספרים על טכניקות תקשורת. אתה יכול ללמוד שיעור בנושא או ללכת לקבוצת תמיכה זוגית.

אחת הדרכים היעילות ביותר ללמוד תקשורת טובה יותר היא לעבוד עם יועץ זוגי. לאחר מכן, תוכלו ללמוד יחד ולפתור את בעיות התקשורת הספציפיות בנישואין הייחודיים שלכם.

סיכום

המשפט 'אני שונא את בעלי' עשוי להיות נפוץ יותר ממה שאתה חושב. עם זאת, אם רגשות השנאה שלך הופכים להיות עזים יותר וארוכים יותר, ייתכן שתצטרך לחפש עזרה כדי להיפטר מהרגשות האלה ולחזור לאהוב את בן / בת הזוג שלך. אתה יכול לדבר עם יועץ זוגי ב- ReGain.Us כדי לחקור נושאים אלה ולעבוד על בניית מערכת יחסים טובה יותר. כשאתה עושה זאת, תחושת השנאה המדהימה הזו יכולה לעבור. לאחר מכן, תוכל להתחיל להעריך את הנישואין שלך, להרגיש בנוח להישאר עם בעלך ולמצוא אושר נוסף בין אם אתה איתו ובין אם בעצמך.