היכן אוכל למצוא פסיכולוג בחינם? מצא אפשרויות לטיפול ללא עלות נמוכה

אחד הגורמים העיקריים שקובעים לעתים קרובות האם אנשים מחפשים טיפול פעיל הוא העלות. לרוע המזל, עבודה עם פסיכולוג נתפסה באופן מסורתי כמותרות, ולחברות ביטוח רבות יש פרמטרים מאוד קפדניים לפיהם הם יכסו את הטיפול. צריך לקפוץ דרך חישוקים כדי לקבל את העזרה, צריך לכבות משמעותית מניסיון, וברגע שמישהו רואה את תג המחיר המוצמד לטיפול הולם, הוא נרתע. פסיכולוגים בערים הגדולות עשויים לגבות עד 200 דולר לפגישה. לא ניתן לטפל בנושאים רבים בביקור אחד או שניים, ולכן זה יכול להיות מחיר מלחיץ ביותר עבור רובם. אנו רוצים שתדעו כי ישנן חלופות שעשויות לעלות לחלוטין או מעט מאוד בהשוואה לממוצע, ואם אינכם במצב הכלכלי הטוב ביותר, העזרה עדיין זמינה עבורכם.

עלות לא צריכה לקבוע את איכות חייך נסה טיפול משתלם, מורשה עם השבה חוזרת.



מקור: Pixabay.com

מטפלים בהיקף הזזה



מטפלים, פסיכולוגים ועובדים אחרים בתחום בריאות הנפש עובדים לעיתים בשיעור מותאם בכדי לסייע ללקוחות שאינם יכולים להרשות לעצמם את שיעורי השעה האופייניים להם. הם מתאימים את התעריפים הרגילים שלהם על סמך יכולת התשלום, תוך התחשבות בהכנסותיהם, גודל משק הבית וכו '. אם הביטוח שלך אינו מכסה מומחים (המטריה שתחתיה פסיכולוגים) או אם אינך יכול להרשות לעצמך מהכיס. טיפול לחלוטין, מישהו שעובד בקנה מידה הזזה יהיה אופציה נהדרת עבורכם. אם אינך בטוח היכן למצוא מטפלים ועובדי בריאות הנפש, תוכל לבדוקפסיכולוגיה היוםאוֹזoodTherapy.org, אשר שניהם מאפשרים לך לאתר מטפלים בהיקף הזזה באזור מגוריך. אם התעריפים הזמינים דרך אתרים אלה עדיין נוגעים מעל טווח ההגעה,קולקטיב פסיכולוגיה בנתיב פתוחיכול לספק לך אנשי מקצוע שגובים פחות (בדרך כלל סביב 30- $ 80 / session).

שירותי טיפול בחינם / בעלי הכנסה נמוכה



למרבה הצער, בריאות הנפש אינה מוכרת במידה רבה כחלק כללי מרווחתו של האדם. חברות ביטוח רבות רואות בייעוץ או טיפול בבריאות הנפש מותרות, ולא הכרח, ולכן לקוחות נאלצים לרוב לשלם מכיסם עבור הטיפול. יש רשת חזקה של נותני שירותים שהתמסרו לסיוע לאנשים שזקוקים לשירותי בריאות הנפש אך בעלי הכנסה נמוכה ואינם יכולים לעמוד במחיר המדבקה. מרפאות בריאות קהילתיות הן בדרך כלל ללא תשלום או תוכניות מבוססות דמי הכנסה נמוכים שיכולות לספק את הטיפול הדרוש מבלי שתצטרך לדאוג לעלות. אנשי מקצוע במרפאות אלה עוברים הכשרה לעבודה עם מגוון בעיות והפרעות בבריאות הנפש, ולעיתים קרובות הם מעסיקים פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים ויועצים סטודנטים כאמצעי נוסף לשמירת עלויות נמוכות או לא קיימות.



אפליקציות לניידים בתחום בריאות הנפש

אנשים רבים עסוקים מדי בכדי להקדיש זמן לפגישה עם מטפל או שאינם נוחים עם הרעיון של הימצאותם קרובים פיזית ונפתחים בפני אדם זר. & Rsquo; אם אתה אדם כזה, טיפול מקוון עשוי להיות אופציה מצוינת עבורך. כיום, עם הטכנולוגיה המדהימה והבטוחה העומדת לרשותנו, אנו יכולים לקיים פגישות חסויות לחלוטין עם אנשי מקצוע מורשים ומאומנים מכל מקום כמעט. אם יש לכם הפסקת צהריים של שעה במהלך ישיבות עמוסות של פגישות או אם אתם רוצים להרגיש בנוח מביתכם, הטיפול המקוון מציע צדדיות ומתאימה לכל צרכיכם. אחת התחושות הטובות ביותר לפנייה לטיפול או ייעוץ באמצעות אפליקציה מקוונת היא תחושת חוסר המחויבות. אין לחץ נוסף של תחושה נעולה לקיום פגישות. אין תחושת אשמה או רפיון אם אתה בוחר שלא להמשיך בטיפול, וזה לעתים קרובות החופש הזה שאנשים על הגדר בנוגע לטיפול זקוקים לעיתים קרובות.

מקור: rawpixel.com



ReGain.us הוא משאב מצוין למציאת טיפול נפשי במחיר סביר ובעל 100% תכליתי. תוכל לקבל טיפול ישירות מהנוחות של ביתך במגוון צורות לא פולשניות. אתה יכול לבחור בין פגישות צ'אט, וידאו או טלפון עם מטפל מורשה או יועץ. לא משנה עם מה הכי נעים לך, ReGain יעבוד איתך כדי לוודא שיש לך חוויה נהדרת. בנוסף לכך שיש מספר אנשי מקצוע מורשים ומאומנים בסגל שלהם, ReGain מאמין גם בכוחו של הידע. הם מספקים ספרייה מלאה של מאמרים המשתרעים על כל ספקטרום בריאות הנפש והבריאות. אם יש לך שאלות הנוגעות לשיטות טיפול שונות, בעיות בריאות הנפש או נאבקות בשמירה על בריאות הנפש, זהו משאב חיוני וחינמי לחלוטין שיעזור לך להגיע למסלול הנכון.

חשוב לציין שלמרות שטיפול מקוון עשוי להיות יעיל באותה מידה כמו שיטות אישיות, כמה נושאים מטופלים טוב יותר על בשרם. אם אתם נאבקים בנושאים כמו סכיזופרניה, PTSD או התמכרות, זה עשוי להיות שימושי יותר עבורכם לראות יותר תשומת לב וטיפול באמצעות טיפול באופן אישי ולא באינטרנט. במקרים אלה, אחריות ואינטראקציה אישית עשויים להיות אפשרויות טיפול טובות יותר.

קבוצות תמיכה

עלות לא צריכה לקבוע את איכות חייך נסה טיפול משתלם, מורשה עם השבה חוזרת.

מקור: rawpixel.com

לפעמים זה יכול להיות מאוד מאיים לגשת לטיפול אחד על אחד. צריך כוח אמיתי כדי להיות פתוחים וכנים עם אדם שאתה לא מכיר. חיפוש עזרה באמצעות קבוצת תמיכה הוא דרך מצוינת לבחון את המים & rsquo; כביכול, וקשר עם אחרים שנאבקים עם נושאים דומים. פשוט התחושה של לא להיות לבד היא לעיתים קרובות טיפולית בעיני רבים. קבוצות תמיכה יאפשרו לך לקיים אינטראקציה עם אחרים, לשמוע את סיפוריהם, לחזות במסעותיהם ואפילו לבקש עצות. ישנם סוגים שונים של קבוצות שאתה יכול להצטרף אליהם, תלוי מה שאתה מחפש. אם אתה מישהו שמרגיש שקבוצה ספונטנית וטבעית יותר תועיל לך, ישנן קבוצות תמיכה פתוחות רבות המאפשרות לחברים לשתף בכל נקודה. אם אתה עוסק יותר בסדר אירועים והנחיות ספציפיים, קבוצה מובנית עובדת באמצעות תוכנית לימודים מוגדרת בכדי ללמד מיומנויות ולספק לך כלי התמודדות. בריאות הנפש אמריקה מספקת משאב טוב של קבוצות תמיכה בבריאות הנפש באזורכם בהתבסס על התמחות. לאלו הנאבקים בהתמכרות (אחד מסוגי הנושאים הנפוצים ביותר שטופלו באמצעות קבוצות תמיכה), ראו כאן רשימה של קבוצות באזורכם. קבוצות תמיכה לרוב הן בחינם לחלוטין או דורשות תשלום מינימלי ביותר. זוהי אפשרות חסכונית מאוד למי שלא יוכל להשקיע בטיפול אחד על אחד.

מוקדים למשברים

לפעמים אנו ניצבים בפני אירועים מרתיעים או טרגיים השוברים אותנו לחלוטין ואת רוחנו. כאשר אנשים מסוימים מתמודדים עם רגשות שליליים חזקים, הם עשויים להתחיל לחוות תחושות של חוסר תקווה עמוק ביותר. אם אתה מוצא את עצמך נתקל במצב חירום בבריאות הנפש, אנא דע כי העזרה נמצאת במרחק שיחת טלפון בלבד והיא לא תעלה לך דבר. אם אתם חווים תחושות של חוסר תקווה, אלימות במשפחה או כל סוג אחר של פסיכולוגיה או טראומה הדורשת עזרה מיידית, תוכלו להגיע למישהו במוקד משבר בכל שעה ביום או בלילה. מתנדבים ואנשי מקצוע מאומנים יהיו שם כדי לעזור לך ולוודא שאתה מקבל כל טיפול מעקב שתידרש. אתה תמיד יכול להתקשר למספר 911 לקבלת סיוע מיידי או לפנות למוקד למניעת התאבדויות https://suicidepreventionlifeline.org/, למוקד לתקיפה מינית או למוקד אלימות במשפחה כדי לדבר עם מישהו בהקדם האפשרי. מוקדים אלה הם בדרך כלל אנונימיים לחלוטין, אז אל תדאג מה אתה אומר. אתה נמצא במרחב בטוח, והפרטיות שלך תכובד לחלוטין, אלא אם כן אתה מהווה איום על עצמך או על אחרים, ובנקודה זו, ייתכן שעזרה חיצונית תצטרך להגיע אליך מיד. אנשי מקצוע ממתינים ליד קווי הטלפון. כל שעליך לעשות הוא לבצע את השיחה.

בריאות הנפש חשובה לא פחות מרווחתך הגופנית. ללא נפש פונקציונלית, מה מועיל גוף מתפקד? הקפד תמיד לתעדף את בריאותך הנפשית ולדאוג לעצמך כדי שתוכל לחיות חיים מאושרים, בריאים ומותאמים היטב. פנייה לפסיכולוג או יועץ איננה חולשה, אלא סימן לחוזק ונחישות להיות אתה טוב יותר. רק בגלל שאולי לא תוכלו להרשות לעצמכם ייעוץ מסורתי, זה לא אומר שאתם צריכים ללכת בלי עזרה. יש כל כך הרבה אנשי מקצוע בחוץ אשר מעמידים את עצמם לרשות אנשים בתפקידכם שרוצים לעזור. נצלו את המשאבים הרבים העומדים לרשותכם ומצאו את העזרה הנחוצה לכם בכדי ליצור לעצמכם עתיד טוב יותר.

לא משנה איזה סוג של עזרה לבריאות הנפש אתם מחפשים, דעו שיש אפשרויות בלתי מוגבלות העומדות בפניכם אם אתם יודעים לאן לחפש. פנייה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט אינה חייבת להיות הוצאה משמעותית, שכן ישנם מספר משאבים העומדים לרשות אנשים פרטיים ללא קשר ליכולותיהם הכלכליות. מצא את הייעוץ שאתה זקוק לו ללא עלות או נמוכה, באזור הקרוב אליך כדי להתחיל בדרכך לבריאות נפשית ורגשית עוד היום!

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

האם אתה יכול לקבל טיפול בחינם?

זה יכול להיות קשה למצוא ייעוץ בחינם, אבל אפשר למצוא שירותי ייעוץ בחינם או בעלות נמוכה אם אתה מסתכל במקומות הנכונים. תוכלו לקבל טיפול בחינם ממוסדות דת ומרכזים קהילתיים באזורכם. אם אתה סטודנט, ייתכן שתוכל לקבל ייעוץ חינם מהמכללה או מהאוניברסיטה שלך. לעיתים קרובות, אם תחפש באינטרנט, תמצא קבוצות תמיכה בחינם אליהן תוכל להשתתף. לדוגמא, אם אתם מחפשים קבוצת תמיכה בהפרעות אכילה, תוכלו לחפש באינטרנט 'קבוצת תמיכה בהפרעות אכילה בקרבתי'. למרות שקבוצות תמיכה של עמיתים אינן זהות לטיפול קבוצתי שמוביל יועץ או מטפל בפסיכולוג, הן יכולות להיות מועילות, במיוחד אם אתה נמצא ברשימת ההמתנה כדי לראות יועץ ולא הצלחת עדיין להיכנס. ייעוץ מקוון באמצעות אתרי טיפול מקוונים הוא כלי אחד שתוכל להשתמש בו כדי לראות ספק מורשה במחיר משתלם יותר מאשר ייעוץ אישי מסורתי. לעתים קרובות, כאשר אתה מקבל טיפול דרך אתר בריאות הנפש המקוון בלבד, אינך צריך לחכות לסכום שתצטרך להמתין כדי לראות ספק שמתרגל באופן אישי.

כמה עולה ללכת לפסיכולוג?

לפגישה עם פסיכולוג בשירותי טיפול או ייעוץ, זה יכול לעלות בין $ 70 - $ 250 ללא ביטוח. בביטוח, ייתכן שתמצא עלויות ייעוץ הרבה יותר משתלמות. ביטוח יכול לפעמים להיות המפתח לשירותים בחינם או בעלות נמוכה, במיוחד אם אתה נמצא במדרגת הכנסה בה לא תוכל להרשות לעצמך שירותים שאינם בחינם או בעלות נמוכה. אם יש לך צורות ביטוח מסוימות, חברת הביטוח שלך עשויה לכסות את הטיפול במלואו, או שתשלם שכר משותף בסכום נמוך מ -20 $ לכל פגישה. ישנם מטפלים העובדים בקצב סולם הזזה, לכן שקול לחפש ספק העונה על צרכיך ומציע ייעוץ על בסיס סולם הזזה. אם אתה תוהה כמה עולה פגישה עם פסיכולוג מסוים, בדוק באתר האינטרנט שלהם או פנה אליהם לקבלת מידע על מחירים. הם יוכלו להגיד לך את המחיר שאתה יכול לצפות לשלם לכל מפגש, כמו גם אפשרויות להפוך אותו ליותר משתלם. לדוגמא, ספקים רבים יוכלו לומר לך איזה סוג ביטוח הם לוקחים, אם הם עובדים בקצב סולם הזזה, או כל דבר אחר שהם מכירים ויהפוך את הטיפול לזול יותר עבורך. הם עשויים אפילו לדעת על משאבים אליהם תוכלו לגשת בזמן הביקור בזמן שאתם ממתינים לפגישה עם מטפל או פסיכולוג.

היכן אוכל לקבל ייעוץ חינם?

ניתן לקבל ייעוץ חינם ממגוון משאבים. מרכזים קהילתיים מציעים לעתים קרובות ייעוץ בחינם או בעלות נמוכה. מקום נוסף המציע תכופות ייעוץ בחינם או בעלות נמוכה הוא מוסדות חינוך. אם אתה נכנס למקום תפילה כגון כנסייה או בית כנסת, בדוק עם מנהיגי הקהילה או חבריך וראה מה יש לקהילה שלך להציע. לעתים קרובות, מוסדות דת כגון כנסיות מספקים ייעוץ חינם מסוגים שונים. הקפד לבדוק עם חברת הביטוח שלך בכל עת שאתה מחפש שירותי בריאות נפש או פיזי בחינם או בעלות נמוכה. ספק הביטוח שלך יוכל לומר לך את מי הם מכסים מבחינת נותני שירותי בריאות הנפש. הם יתנו לך המלצות על סמך המיקום שלך, מי עשוי לקחת לקוחות חדשים בשלב זה, ואת הצרכים הטיפוליים האישיים שלך. לדוגמא, אם אתה מקווה לראות פסיכולוג שעובד עם משפחות, הביטוח שלך יוכל לומר לך מה הם מכסים בתחום זה. לחלופין, אם אתה מחפש פסיכולוג שיבדוק על בסיס אישי, הם יגידו לך מי זמין עבורך, או לפחות, הם יכוונו אותך כיצד להתחיל לחפש את ההתאמה הטיפולית שלך. אדם אחר שעשוי לעזור לך למצוא ספק העונה על צרכיך הוא הרופא הראשוני שלך או הרופא הכללי שלך. תוכלו להסביר להם מעט על המתרחש בחייכם ולבקש הפנייה לספקית בריאות הנפש. אם אתה מחפש באינטרנט או מתקשר לביטוח שלך באופן מקדים ומוצא פסיכולוג ספציפי או ספק שירותי בריאות נפש אחר שלוקח את הביטוח שברצונך לראות, תן לרופא שלך את שמם ושאל אם הם יהיו מוכנים לכתוב לך הפניה כדי לראות האדם ההוא.

האם מטפלים יכולים לדעת מתי אתה משקר?

כשאתה מעביר את אירועי חייך לספק שירותי בריאות הנפש, הם צריכים להאמין לך. בטיפול אתה אמור להיות מסוגל לדבר על כל דבר שאתה רוצה לדבר עליו מבלי להישפט או להאשים אותו בשקר. המטרה היא שיהיה לך מטפל שנוח לך להיות כנה איתו. הטיפול לא יכול להיות יעיל אלא אם כן אתה כן עם המטפל שלך וישר עם עצמך. אם אינך מרגיש מספיק נוח כדי להיות מראש עם המטפל שלך, שאל את עצמך מדוע. כמו כל אחד אחר, מטפל יכול או לא יכול לדעת מתי אתה משקר, אך תפקידם להקשיב לך ולהדריך אותך בזמן שאתה עובד על נושאים אמיתיים בחייך. הסיכוי הוא שאפילו אם המטפל שלך היה חושב שאתה משקר, הם לא יאשימו אותך. מטפל נמצא שם כדי לשמוע על חוויותיך, ומטפל טוב יבין שהפרספקטיבה שלך שונה מזו שלהם.

האם אוכל לדבר עם פסיכולוג באינטרנט בחינם?

ישנם שירותי תמיכה מקוונים בחינם כגון מוקדים זמינים לאנשים הנאבקים בבריאותם הנפשית. עם זאת, קווי תמיכה בחינם מנוהלים בדרך כלל על ידי מתנדבים שלא קיבלו רישיון לפסיכולוגים. למרות ששירותי תמיכה מקוונים בחינם כגון מוקדים ותמיכה באמצעות צ'אט ברשת הם חשובים, הם אינם תחליף לפסיכולוג, ולכן מאוד לא סביר שתוכל לדבר עם פסיכולוג באינטרנט בחינם. היוצא מן הכלל לכך הוא אם הביטוח שלך מכסה מטפל שבמקרה מעניק טיפול מקוון או אם אתה לומד במוסד כגון בית ספר או כנסייה המציעה טיפול מקוון.

אם אתם מחפשים שירותים בחינם או בעלות נמוכה, שקול לפנות למרכז קהילתי או ארגון מקומי. לעיתים, תגיע למוקד חינמי כצעדך הראשון, ותוכל לרכוש ידע כיצד לחפש טיפול נפשי מתמשך להתקדם. למרות שמתנדבים שעובדים עם מוקדים אינם פסיכולוגים, הם אנשים בעלי ידע העומדים לרשותם, ולעיתים הם יוכלו לעזור לך לעשות את הצעד הראשון לקראת פסיכולוג, מטפל או יועץ. ייעוץ מקוון הוא אפשרות זולה נוספת. כדי לגשת לייעוץ מקוון דרך אתר כגון ReGain, אינך זקוק אפילו לכיסוי ביטוחי. זה זול יותר מרוב הפסיכולוגים, המטפלים או היועצים שאתה רואה במסגרת פרקטיקה פרטית ללא ביטוח, ויהיה לך היתרון בכך שתוכל לראות ספק מורשה מרחוק.

האם לדבר עם פסיכולוג עוזר?

שיחה עם פסיכולוג עוזרת מאוד ומשנה את החיים עבור אנשים רבים. מחקרים מוכיחים כי הטיפול יעיל למגוון דאגות. ניתן לפנות לייעוץ פרטני, ייעוץ זוגי, טיפול קבוצתי או טיפול משפחתי. כשאתה מדבר עם פסיכולוג, אתה יכול לדבר על כל מה שבראש שלך. זה כשלעצמו יכול להועיל. זה נהדר שיש למישהו לפרוק אליו. יועץ או טיפול יכול לעזור לך עם בעיות נפשיות כגון חרדה או דיכאון, בעיות במערכת יחסים, בעיות בלימודים או בעבודה ועוד.

האם פסיכולוגים לוקחים ביטוח?

פסיכולוגים רבים לוקחים את הביטוח ומברכים עליהם כאמצעי תשלום או כחלק מאמצעי התשלום שבו תשתמש בכיסוי עלות הטיפול. אם אתה בעל הכנסה נמוכה, ייתכן שתוכל לקבל תוכנית ביטוח המכסה את הטיפול או את רוב עלויות הטיפול שלך. זו אחת הדרכים הטובות ביותר בה אתה יכול למצוא ייעוץ בחינם או בעלות נמוכה; להשתמש בתוכנית הביטוח שלך או להשיג אחת אם אינך מבוטח כבר. אם אתם מחפשים ביטוח בריאות אך אין לכם כרגע את זה, תוכלו לבקר ב- health.gov או למוקד מידע ללא קשר כגון 211 בארצות הברית. התקשר למספר 211 או למוקד המידע החינמי באזור שלך יכול לעזור לך ללמוד על אפשרויות הביטוח שלך, תוכניות ספציפיות כמו התמכרות, עזרה לוותיקים, עזרה בדיור או אוכל, עזרה חסויה לאלימות במשפחה, אפשרויות עזרה לבריאות הנפש בקרבתך, וכן יותר. מוקד מידע חינמי יוביל אותך, לכל הפחות, למשאבים שיעזרו לך. מגיע לך לראות פסיכולוג, מטפל או יועץ שיבין ותומך בך, אז אל תוותר. המשך לחפש את ההתאמה הטיפולית הנכונה, וזכור כי אינך לבד.

האם יש פסיכולוגים בחינם?

ישנן דרכים לפנות לפסיכולוג בחינם. הדרך הפופולרית ביותר שאדם יוכל לראות פסיכולוג בחינם היא אם יש לו ביטוח המכסה ביקור פסיכולוג במלואו. עם זאת, ייתכן שתוכל גם לגשת לשירותי בריאות הנפש דרך מוסד דתי או חינוכי בחינם. פגישה עם פסיכולוג, מטפל או יועץ יכולה לעזור לך במגוון רחב של בעיות נפשיות או בעיות חיים כלליות. אתה יכול לראות ספק המתמחה בהפרעות נפשיות מסוימות או צורות טיפול. לדוגמה, אם אתה נאבק בהפרעות נפשיות כגון OCD או PTSD, ייתכן שתראה ספק המתמחה במצב בריאותי נפשי זה. אתה יכול גם לחפש מישהו שמתמחה בעבודה עם קבוצות דמוגרפיות ספציפיות כגון ילדים ומתבגרים או מישהו הנוהג בשיטת טיפול ספציפית כגון טיפול באמנות, EMDR, DBT או ACT. אם איש המקצוע הראשון בתחום בריאות הנפש שאתה רואה אינו מתאים, דע שתמיד תוכל להחליף ספק. ספק בתחום בריאות הנפש נמצא שם כדי לעזור, ולפעמים נדרשים כמה ניסיונות למצוא את האדם הנכון.

ייתכן גם שאתה נמצא במצב שבו אתה יכול לראות פסיכולוג בחינם בגלל משאבים קהילתיים או מוסד חינוכי אליו אתה לומד. חסמים פיננסיים הם נושא גדול בכל הנוגע לטיפול בבריאות הנפש, אך ישנם משאבים זמינים בעלות נמוכה או חינם. בדוק תמיד עם חברת הביטוח שלך מה הם מכסים, או חפש תוכנית ביטוח המבוססת על הכספים שלך. כמו כן, שקול אפשרויות זולות יותר מייעוץ מסורתי, כגון טיפול מקוון או לראות ספק בקנה מידה הזזה.

כיצד אוכל לקבל עזרה נפשית בחינם?

ישנם מגוון מוקדים חינמיים אליהם תוכלו ליצור קשר כאשר אתם זקוקים לתמיכה רגשית. מוקדים רבים מיומנים גם לספק לך משאבי בריאות הנפש או הצעות לטיפול כאשר אינך יודע לאן לפנות. הנה כמה משאבים בחינם:

קו החיים

ניתן להגיע לקו ההצלה בטלפון 1-800-273-TALK (8255). זהו משאב חסוי עבור אנשים שחווים מצוקה. קו ההצלה זמין 24/7 ויש לו אתר מלא במשאבים ומידע בנוסף לשירות המוקד שלהם.

קו טקסט משברי

שורת הטקסט למשבר היא משאב חסוי אשר זמין לתמיכה 24/7 באמצעות טקסט. אפשרויות טקסט כמו שורת הטקסט למשבר מציעות סודיות נוספת לאלה הדואגים להישמע בטלפון או שמעדיפים לשלוח הודעות טקסט מכל סיבה אחרת. ליצירת קשר עם שורת הטקסט של המשבר, הקלד 'HOME' למספר 741741.

NEDA

אם אתם נאבקים בהפרעות אכילה, באגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA) קיים מוקד חסוי המאפשר לכם לדבר עם מישהו בין השעות 11: 00-21: 00 שעה סטנדרטית מזרחית בימי שני עד חמישי ובימי שישי בין השעות 11: 00-17: 00 שעון רגיל מזרחי . הם מציעים גם אפשרות צ'אט באינטרנט באתר האינטרנט שלהם, שזמינה בימים שני עד חמישי בין השעות 9: 00-21: 00 שעה סטנדרטית מזרחית ו 9: 00-17: 00 שעה רגילה מזרחית בימי שישי.

SAMHSA

לאלו המתמודדים עם שימוש בסמים, ל- SAMHSA יש מוקד חינמי הנגיש 24/7. הם גם מציעים משאבים לבני המשפחה ללמוד על שימוש בחומרים, כמו גם כלי לאיתור טיפולים.

לָנוּ

אתר הברית הלאומי למחלות נפש (NAMI) מספק מידע ומשאבים נרחבים בנוגע למחלות נפש ולבעיות נפשיות. ישנן קבוצות תמיכה רבות המציעות תמיכה בחינם לאנשים הסובלים ממצב בריאות הנפש ולבני המשפחה של הסובלים ממצב בריאותי. קבוצות תמיכה ניתן למצוא הן באופן מקוון והן באופן אישי.

האם יש מטפל מקוון בחינם?

לא סביר שתמצא טיפול בחינם באינטרנט. עם זאת, אם חברת הביטוח שלך מכסה שירותי בריאות נפש כמו טיפול במלואם, תוכל לדבר עם ספק בריאות הנפש בחינם באופן מקוון אם הם מציעים הפעלות מרחוק. למרות שזה לא בחינם, טיפול מקוון הוא אפשרות משתלמת בהרבה. אם אתה תוהה כיצד למצוא מטפל, תוכל לנסוע במספר מסלולים. ראשית, תוכל ליצור קשר עם ספק הביטוח שלך או להסתכל באתר האינטרנט של ספק הביטוח שלך כדי למצוא רשימה של ספקי בריאות הנפש שלוקחים את ביטוח הבריאות שלך. אפשרות נוספת היא לחפש באינטרנט ספק שעובד עם הפרעות נפשיות ספציפיות, שיטות טיפול או קבוצות דמוגרפיות. לדוגמה, אם אתה רוצה לראות מישהו שמתמחה בטראומה, אתה יכול לחפש 'מטפל בטראומה בקרבתי' במנוע החיפוש שבחרת. לאחר מכן, תוכל לפנות אליהם לקבלת תעריפים ומידע ביטוחי. ספריות טיפול מקוונות עשויות להיות מועילות גם כאשר אנו מחפשים ספק הממוקם באזורכם. אם תחליט להשתמש באתר טיפול מקוון כגון ReGain או BetterHelp, תהיה לך היתרון בכך שתגיע מיד לחידון צריכת קצר ונגיש לטיפול באופן שיותר משתלם מאשר טיפול אישי מסורתי ללא ביטוח. .

האם ייעוץ BetterHelp הוא בחינם?

זה לא בחינם, אבל זה הרבה פחות יקר מאשר ייעוץ אישי מסורתי, והוא מגיע לסכום של 60 עד 80 דולר לשבוע (מחויב מדי חודש). למידע נוסף על עלויות BetterHelp & rsquo; עיין בשאלות הנפוצות שלנו. ללא ביטוח, פגישה עם יועץ באופן אישי יכולה להגיע לסביבות 200 $ לפגישה. המטפל והיועצים ב- BetterHelp הם אנשי מקצוע מורשים בתחום בריאות הנפש. כשאתה מחפש יועץ או מטפל, חשוב לוודא שהם מורשים. שיחה עם מתנדבים או השתתפות בקבוצות תמיכה המנוהלות על ידי מתנדבים לבני משפחה או אנשים הסובלים ממחלת נפש יכולה להועיל, אך אין זה תחליף לייעוץ רפואי או נפשי מאיש מקצוע כאשר תמיכה מקצועית מועילה או הכרחית. לרוב, רשת התמיכה של האדם תורכב מבני משפחה, חברים, אנשים בקבוצת תמיכה וספקי בריאות הנפש כמו מטפלים, יועצים ופסיכיאטרים. טיפול מקוון באמצעות חברות כמו עזרה טובה יותר הוא אפשרות מצוינת עבור אלה המעוניינים לפנות לתמיכה בבריאות הנפש מהפרטיות של ביתם במחיר משתלם יותר מאשר ייעוץ אישי מסורתי.

איך משיגים מטפל בלי כסף?

אם אתה בעל הכנסה נמוכה, סביר להניח שאתה זכאי לביטוח המכסה את כל עלויות הפגישות הטיפוליות או את רובן אצל ספקים מסוימים. אם אתה גר בארצות הברית, אין לך ביטוח, ואתה מתקשה להבין מה זמין במדינתך, אתה יכול להתקשר למספר 211 ולבקש עזרה. הם יידעו לאן ללכת, בין אם באופן מקוון ובין אם באופן אישי, כדי להתחיל בתהליך הגשת הבקשה לביטוח. אתה יכול גם לחפש ביטוח מדינה במדינתך באופן מקוון.

אם אין לך גישה לביטוח כרגע, תוכל לקבל שירותי בריאות נפש בחינם דרך ארגונים דתיים כמו כנסיות או דרך מוסדות חינוך. בנוסף, ייתכן שתוכל לקבל שוברים או ללכת למרכזים קהילתיים לטיפול בעלות נמוכה. עבור כמה בעיות בריאות הנפש או שירותי בריאות הנפש, מלגות אף זמינות. אתה יכול גם לנצל את תוכניות הסיוע לעובדים במקום העבודה שלך. מה שתוכניות סיוע לעובדים עושות זה לסייע לעובדים שלהם לחפש טיפול, לכן הקפד לשאול את המעסיק שלך מה מציעה תוכנית הסיוע שלך לעובדים.

מדוע הטיפול כה יקר?

יש הרבה עלויות הקשורות להיות מטפל. לדוגמה, שטח השכירות של משרד המטפל יכול להיות גבוה מאוד. זו אחת הסיבות שטיפול מקוון בדרך כלל כל כך הרבה יותר זול. על מטפל לעבוד כדי להשיג רישיון, אך אם הם מתרגלים מרחוק בלבד או דרך אתר טיפולי מקוון, הם אינם חייבים לשכור משרד. למרות שקשה להיתקל בטיפול בחינם באופן מקוון אם אין לך ביטוח המכסה מפגשים טיפוליים באופן מלא, זוהי אפשרות נגישה יותר עבור אנשים רבים בגלל העלות הנמוכה יותר בה הטיפול המקוון מתגאה. אנשים עשויים לראות מטפל מסיבות שונות. טיפול יכול להועיל מאוד לאלו שחווים בעיות במערכת יחסים, חששות הקשורים ללימודים או לעבודה, בעיות כעסים או הפרעות בבריאות הנפש. זה יכול גם לעזור בניהול מתח, מעברי חיים או צער ואובדן. בעוד שלייעוץ או טיפול יכול להיות תג מחיר גבוה, יש אפשרויות סבירות שם.

איפה אוכל לדבר בחינם עם מטפל?

אתה יכול לדבר עם מטפל בחינם במרכזי בריאות התנהגותיים או במשרדי פרקטיקה פרטית אם יש לך סוג של ביטוח המכסה את הטיפול במלואו. בנוסף, ייתכן שתוכל לדבר בחינם עם מטפל במוסד חינוכי בו אתה לומד, כגון מכללה או אוניברסיטה. ארגונים דתיים רבים מציעים טיפול בחינם או ייעוץ. ייעוץ מקוון דרך אתרי טיפול מקוונים בדרך כלל לא יהיה בחינם, אך אם תמצא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שלוקח את הביטוח שלך והביטוח שלך מכסה את הטיפול במלואו, תוכל לקבל טיפול חינם באינטרנט.

יש קו חם שאוכל להתקשר אליו רק כדי לדבר?

אם אתה רק צריך לדבר ולא בטוח לאן לפנות, להתקשר למוקד זה רעיון מצוין. אם אתה יוצר קשר עם קו ההצלה, למשל, אתה יכול לדבר עם מישהו בסודיות על מגוון חששות שעשויים להיות בראשך. לפעמים אנשים מבקרים גם בחדרי צ'אט כדי לדבר עם אנשים אחרים או להשתמש באפשרויות צ'אט מקוונות אחרות בחינם. אם זה משהו שאתה בוחר לעשות, הקפד לנקוט באמצעי בטיחות מקוונים. מוקדים הם משאב מצוין וחיוני עבור הקהילות שלנו. עם זאת, אם אתה מעוניין לשפר את בריאות הנפש שלך לטווח ארוך או זקוק למישהו שידבר איתך באופן שוטף, חשוב לבחון את אפשרויות הטיפול שלך. אתה יכול ליצור קשר עם ספק ביטוח הבריאות שלך כדי לראות מה הם מכסים, או לחפש טיפול באמצעות שירות ייעוץ מקוון.

כמה עולה ללכת לפסיכיאטר ללא ביטוח?

ללא ביטוח, פנייה לפסיכיאטר יכולה לעלות בסביבות 200 $ לפגישה. סכום זה ישתנה במידה ניכרת בהתאם למקום בו אתה פונה לפסיכיאטריה, ואפשר לראות מישהו במחיר משתלם יותר. בנוסף לגישה לטיפול מקוון, ישנם פסיכיאטרים המציעים שירותים מרחוק. פסיכיאטרים יכולים לטפל ולאבחן מצבים של בריאות הנפש ויכולים להיות חלק מועיל ברשת התמיכה שלך. אם אתה סבור שיש לך מצב נפשי, חשוב לפנות לספק רפואי כמו פסיכיאטר שיוכל להעריך את הסימפטומים שלך. כאשר אתה עובד לשיפור בריאות הנפש שלך או לניהול הפרעות נפשיות, ייתכן שתראה פסיכיאטר בנוסף למטפל. ברר עם חברת הביטוח שלך היכן הם יכולים לספק מבחינת פגישה עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות כגון מטפלים ופסיכיאטרים, ואל תפחד לחקור אפשרויות תשלום אחרות אם תצטרך. לכל אחד מגיע לגשת למשאבי בריאות הנפש שהם זקוקים להם, ולרווחתך הרגשית והפיזית לא יסולא בפז.

הפניות:

2-1-1