מה לעשות כשיש לך בעל שליטה

האם יש לך אי פעם הרגשה שבעלך שולט בך? כאילו שעברת לאט לאט לאדם אחר וחלש יותר מאז היית יחד. אתה שונא את האדם שאתה הפכת אליו, אבל אתה גם מרגיש שאולי זה לא בעלך וזה בדיוק כמו שאתה. איך אתה יודע אם זה בעלך? ומה אתה עושה אם יש לך בעל שליטה?

להלן תמצא טיפים שיעזרו לך לזהות אם בעלך שולט. משם יש גם טיפים מה עליכם לעשות אם אתם גרים עם בעל שליטה.



מקור: rawpixel.com

סימנים של בעל שליטה



הוא מפריד בין המשפחה שלך לחברים

כשבעל שולט, הוא רוצה לבודד אותך בכדי להביא אותך למצב שבו אין לך רשת תמיכה מחוץ לו. זה מאפשר לו לקבל את מירב האמירה והשליטה במה שאתה עושה וחושב. הוא משיג זאת בכך שהוא גורם לאט לאט לסגת ממשפחתך וחבריך.



יש סיכוי שהוא עשה זאת בזמן שיצאת. אולי לא שמתם לב כי הכל נתפס בחדשנות ובהתרגשות שבקשר. באותו שלב ראשון של אהבה, זה יכול להיות נורמלי לרצות לבלות את כל זמנך עם האחר המשמעותי שלך.



אם לא רצית לסגת מהם לבד, הוא עודד אותך לעשות זאת מבלי לומר זאת. לדוגמה, יתכן שהוא הצביע על דברים שהוא לא אהב בקבוצת החברים שלך. או אמר דברים שגרמו לך לשאול אם הם חברים שלך או לא. יכול להיות שתמיד היה מתוכנן לעשות משהו אחר לשניכם כשיהיו לכם מפגשים משפחתיים, כך שלעולם לא תגיעו אליהם לעולם. יתכן שהוא אפילו הוציא אותך מחוץ למדינה או רחוק מספיק כדי שלא תוכל לחזור על היחסים שלך עם אחרים.

בסופו של דבר, מבלי שהבנתם לכך, חזרתם מהיחסים הקודמים שלכם עם חברים ובני משפחה. כשיש לך שאלה או זקוק לייעוץ, אתה פונה לבעלך ורק לבעלך.

הוא מבקר כל הזמן אתה

אם יש לך בעל שליטה, כנראה שאתה זוכה לביקורת רבה. זו דרך נוספת שהוא יכול לשלוט בך. הוא מקפיץ את ההערכה העצמית שלך לאט לאט. זה לא חייב להיות הערות פשוטות. זה יכול להיות דקירות קטנות אך תכופות. הוא עשוי להעיר הערות שמעליבות את האופן שבו אתה נראה, לשמור על בית, לבשל, ​​לעבוד, להתאמן, לצחוק או ללעוג לדעותיך. שום דבר לא יורד מהשולחן עם בעל שליטה.



בכך שהוא מבקר אותך מספיק, הוא מסוגל לגרום לך להתחיל לפקפק בעצמך. תאבד את ההערכה העצמית שלך ותסמוך עליו יותר. אם אתה לא חושב שתוכל לקבל החלטות נבונות, אז לבעלך יהיה כוח גדול עוד יותר.

כמה בעלי שליטה יערבבו את זה מעת לעת. הם ינסו לגרום לזה להישמע כאילו הם לא מבקרים אותך, אבל הם כל כך אוהבים אותך שהם רוצים להודיע ​​לך על הפגמים שלך כדי שתוכל לתקן אותם. אם הם רק העליבו אותך כל הזמן היית יודע שזה לא בסדר, אבל מכיוון שהם מוסיפים מחמאות מדי פעם זה גורם לך לחשוב שההתנהגות שלהם בסדר.

הוא מנחה אותך להשיג את מה שהוא רוצה

שליטה באנשים הם אדונים למניפולציה. הוא יודע מה לומר ולעשות כדי לשחק לרגשות שלך ולתמרן אותך בכדי לקבל את דרכו. זה יכול לגרום לך להרגיש שאתה לא עומד בו, שאתה לא מספיק טוב, או שאתה בר מזל שיש לך אותו כי אף אחד אחר לא היה רוצה להיות איתך.

הוא מפוצץ את כל מה שאתה עושה מחוץ לפרופורציות. והוא יודע לסובב את דבריך כדי לתת להם משמעות שונה ממה שניסית לתקשר. זה יכול להגיע למצב שאתה לא רוצה לומר שום דבר כי אתה יודע שהוא יסובב אותו כדי לתמרן אותך.

הם צריכים לדעת הכל

חשוב לבנות נישואים שיש להם תקשורת פתוחה וכנה, אבל נראה שבעל שליטה לא יודע איפה למתוח את הגבול. הוא עשוי לעשות דברים כמו לבדוק את רשומות הטלפון שלך למרות שלא נתת לו שום סיבה להיות חשדן, סע דרך עבודתך כדי לראות אם המכונית שלך שם, קרא את הודעות הדוא'ל שלך והאזין לשיחות הטלפון שלך. הוא לא רוצה שתנהל שיחות פרטיות עם אחרים מכיוון שהוא מרגיש צורך לדעת תמיד מה אתה עושה, אומר וחושב.

מקנא יתר על המידה

יש רמה בריאה של קנאה שהיא נורמלית למערכות יחסים, אבל לבעל שליטה יש קנאה שעולה בהרבה על זה. הוא כל הזמן חושב שאתה מתגנב מסביב. הוא חושב שכל אינטראקציה תמימה שיש לך עם גבר אחר היא פלרטטנית וקוראת יותר מדי בזה. אינך יכול אפילו לנהל שיחה עם מישהו מהמין השני מבלי שהוא יתעצבן על כך.

הוא תמיד גורם לך להרגיש 'פחות ממנו'

כשיש לך בעל שליטה, אתה לעולם לא יהיה מספיק טוב. הוא עומד על כן. וגם, האגו שלו עשוי להיות מזויף בזמן שהוא בסתר מאוד לא בטוח, אבל הוא לא מתכוון לתת לך לראות את הצד ההוא שלו.

במקום זאת, כל דבר שתעשה שונה מאיך שהוא חושב שצריך לעשות את זה יהיה לא בסדר. אם אתה מסתדר טוב עם משהו, הוא יזלזל בכדי להרגיש טוב יותר. לא משנה מה אתה עושה, אתה לעולם לא יכול להיות שווה לו או יותר טוב.

מקור: rawpixel.com

הסכנות שבנישואין לבעל שליטה

הסכנה האולטימטיבית של להיות נשוי לבעל שליטה היא שזה יכול להוביל להתעללות. גם זה לא חייב להיות התעללות פיזית. בעל שליטה מתעלל בך רגשית, ויכול להיות גם התעללות מילולית. ומכיוון שהוא נהדר במניפולציות אם אתה בכלל רומז שאתה חושב שהתנהגותו פוגענית, הוא יסובב את הכל עד שהוא יביא אותך להאמין שאתה זה במערכת היחסים שיש לו בעיה. הוא אוהב לשחק את הקורבן.

סכנה נוספת של להיות נשוי לבעל שליטה היא שההערכה העצמית והביטחון שלך נהרסים. אתה יכול לנסות להתנגד לזה, אבל בסופו של דבר, המילים וההתנהגות שלו הולכים להרוס את האופן שבו אתה מרגיש כלפי עצמך.

יתכן ויש לך כמה ימים שבהם אתה מרגיש חזק, וכמו שאתה יכול לעמוד בעצמך. אך אם תנסה, הוא יבין כיצד להפוך את המילים שאתה אומר עד שזה נשמע שאתה המילה ששולטת בה.

בסופו של דבר, תגלה שאתה מפקפק בעצמך. אתה מתחיל להיאבק בתחושה שאתה מסוגל למה שהיית פעם. ובסופו של דבר, אתה תרגיש כמו קליפה של האדם שהיית פעם. החלומות והמטרות שהיו לך לעצמך נראים רחוקים כל כך.

מה לעשות אם אתה נשוי לבעל שליטה

כשאתה נשוי לבעל שליטה, המצב יכול להרגיש חסר תקווה. כשאתה חושב שאתה חזק מספיק כדי להתחיל לשנות את מערכת היחסים שלך או להפסיק להתמודד עם ההתנהגות שלו, נראה שהוא משתלט עליך שוב. זהו מחזור בלתי נגמר שקשה לשבור אותו.

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות אם בעלך שולט.

דבר איתו אם לא היית קודם

אם אתה מרגיש שבעלך שולט ויש לך דוגמאות שתוכל לחלוק איתו, אך מעולם לא, עשה זאת. נסה לדבר איתו בשלווה על האופן שבו התנהגותו ומילותיו גורמות לך להרגיש. תמיד יש את הסיכוי שהוא לא מבין שההתנהגות שלו נתקלת ככה ויהיה מוכן לשנות.

עם זאת, אם עברתם מסלול זה בעבר והוא לא עבד, עברו למשהו אחר.

התחבר מחדש לחברים ולמשפחה שלך

ברגע שתהיה מודע להתנהגויות השליטה שלו, אתה יכול כנראה לזהות דרכים שהוא הפריד אותך מהמשפחה והחברים שלך. החליטו להתחבר אליהם מחדש ולפנות להם זמן. זה לא אומר שאתה צריך לתת להם את כל הזמן שלך, אבל אל תפחד לצאת לארוחת ערב עם החברים שלך, לבקר את ההורים שלך ביום ראשון אחר הצהריים, או לדבר עם מישהו מהם כשאתה צריך מישהו שיישען עַל.

אם בעלך יגרום לך להרגיש שאתה לא יכול לדבר עם אף אחד על מה שאתה עובר מכיוון שזו אשמתך והם רק יחשבו עליך רע (זה דבר שבדרך כלל נעשה על ידי אדם השולט), אל תעשה זאת ליפול על זה. בנה רשת תמיכה אליה תוכל לפנות כאשר אתה נאבק בחיים ועם הנישואין שלך.

תרגלו טיפול עצמי

טיפול עצמי חשוב כאשר עובדים להשתלט על כל אתגר בריאות הנפש. זה יכול לעזור לך להתגבר על דברים כמו חרדה ודיכאון. זה מועיל גם כשאתה עובד על בניית הביטחון וההערכה העצמית שלך.

מקור: rawpixel.com

טיפול עצמי הוא דברים שאתה עושה כדי לטפל בהם ולהתרענן. זה יכול להיות יומן, מדיטציה, קריאה או עשיית אמנות. זה כולל גם דברים כמו לאכול נכון, לנוח הרבה, ולהתאמן. אלה דברים שעוזרים לך להרגיש טוב יותר פיזית ונפשית.

שוחח עם מטפל

כאשר אתה גר עם אדם שולט, קשה לפרוץ את המעגל. ישנם מקרים שבהם ההתנהגות השולטת היא חלק כה ממערכת היחסים וההתעללות הרגשית שעליך לעזוב את הקשר. אך זו החלטה גדולה לקבל ואין להקל ראש בזה.

מטפל מורשה יכול לעזור לך למיין את מצבך. הם יכולים לעזור לך לזהות מה קרה במערכת היחסים שלך שהובילה לנקודה זו ואילו אסטרטגיות אתה יכול לעשות כדי לשפר את מערכת היחסים שלך. לחלופין, אם אתה מגלה שסיום הקשר שלך הוא הדבר הבריא ביותר עבורך, המטפל שלך יכול לעזור לך לעבוד על השלבים ולבנות מחדש את ההערכה העצמית שלך ואת הביטחון שלך ברגע שאתה יוצא מתחת לבעל השולט שלך.