מה לעשות אם בעלך נראה מנותק רגשית

יצאת עם בעלך והבנת שבקושי הייתה שיחה? נוהג בשתיקה, אוכל בשתיקה. או אולי, מרגיש כאילו עשית את כל הדיבורים והוא פשוט הנהן? בעלך עלול להרגיש מנותק רגשית. זה יכול להיות זמן מלחיץ, ואתה עלול להתסכל, אבל חשוב שתנסה להבין מאיפה הוא בא כדי ששניכם תוכלו לחזור למסלול. חשוב גם להישאר רגועים, תומכים ולא לכעוס אחד על השני. בואו נדון במה עוד עליכם לעשות אם בעלך נראה מנותק רגשית.

מקור: 15thmeu.marines.mil



מה לעשות אם בעלך נראה מנותק רגשית

כשנראה שבעלך מנותק ולא מעוניין, אתה עלול להרגיש אובדן מה שאתה צריך לעשות. אם התנהגותו נמשכת די הרבה זמן, אל תוותרו או תרגישו מיואשים. ישנם פתרונות לבעיה זו, ותוכלו להבין זאת יחד. עליכם להתאמץ במאמץ לתמוך בהם בכל מה שעובר עליו.



זה יכול להרגיש גם מאוד אישי כאשר בעלך מתנהג כך. כשאתה מנסה להתחבר אליו הוא לא מגלה שום עניין. כשאתה שואל אותו שאלות על היום שלו, הוא נותן תגובות קצרות. זה יכול לפגוע ויכול להתחיל לגבות מחיר מכל אחד. כדי לעזור למצב, נסה להניח בצד כמה ניתוקו מרגיש אישי, ונסה את השיטות שלהלן.

  1. נסה להבין את הסיבה הבסיסית לניתוק

התחל בניסיון להבין את שורש הבעיה. האם הוא עובד שעות ארוכות יותר? האם הוא לחוץ מכסף, עבודה, או שיש לו יותר מדי להתמודד איתו כשהוא חוזר הביתה? האם הוא חווה הפסד לאחרונה, או שזה קרוב ליום השנה למותו של מישהו שהוא היה קרוב אליו? האם הוא נאבק בבעיות נפשיות? לא משנה מה המצב, זכרו שאנשים מגיבים ללחץ, עצב ותסכול בדרכים רבות. יכול להיות שקורה משהו עמוק יותר שבעלך מתמודד איתו. לכן אתה צריך לנסות להיות תומך ככל האפשר כאשר בעלך נראה מנותק רגשית. הקפד לומר לו שאתה דואג לו ושאתה כאן בשבילו. יצירת דלת פתוחה לשיחה ולנוחות עשויה להיות בדיוק מה שהוא צריך ממך.



חשוב לנסות להבין מה זה ואם אפשר, לנסות להסיר קצת מתח מהצלחת שלו. אם הוא מבלה שעות ארוכות בעבודה תובענית, הוא עשוי להיות פחות נרגש לחזור הביתה לעשות מטלות או לבשל. התנהגותו יכולה להיות שהוא מתקשה ללהטט עם אחריות העבודה שלו ובמשימות היומיומיות שלו. שימו לב מתי הוא פועל מנותק רגשית. האם זה בימים מסוימים או שזה כל יום לאורך תקופה ארוכה? ככל שתקדים לדעת מהי הסיבה הבסיסית, כך שניכם יכולים לדון מהר יותר בנושא ולחזור למסלול. בין אם זה ייעוץ ובין אם מדברים על זה יחד, שניכם יכולים להמציא תוכנית.



ברגע שאתה מגלה את שורש הסיבה למה שגורם לו להרגיש ככה, אל תגיד לו שזה טיפשי. היו תומכים במאה אחוז במה שעובר עליו, גם אם קשה להבין אותו. עשו כמיטב יכולתכם להקשיב לו כשהוא מדבר ואל תדברו עד שיסיים. הקשב למה שבעלך אומר ונסה להבין את רגשותיו.

  1. שאלו את בעלכם באדיבות ובכבוד על התנהגותם

אם אינך מצליח לגלות מה גורם לניתוק הרגשי של בעלך, ייתכן שתצטרך לשאול אותו על כך. התמודדות יכולה להיות פחות מהנה אך חשוב לתרגל מיומנויות תקשורת נהדרות. כשמגיע הזמן לשבת את בעלך ולשאול אותו על התנהגותו, נסה להיות רגיש ודיבור רך. הימנע מלהיות שוחק או לכעוס עליו בגלל התנהגותו. יתכן שתצטרך להיות סבלני מכיוון שיש גברים שמתקשים לחלוק את רגשותיהם. לכן, הרשו לו לקחת את הזמן כאשר הוא מסביר את תחושותיו ואל תכעסו אם הוא לא מבטא אותם בפעם הראשונה שאתה שואל.

מקור: flickr.com

אם בעלך יתחיל לסקל את הקיר, או להיסגר ולהשתתק, יתכן שתצטרך להרגיע אותו שרגשותיו תקפים ולא מביישים. הודיעו שמה שהוא אומר יישאר בין שניכם. זה לא משהו לחלוק עם החברים שלך או עם אמא שלך. הבטיחו שזה יישאר בינך לבעלך. אם הוא חושב שאתה הולך לברוח ולספר את הבעיות שלו לאנשים מחוץ לנישואין שלך, הוא עלול להסס לסמוך ולתמוך בך. אחרי הכל, מי רוצה ששיתוף הרגשות והרגשות העמוקים ביותר שלהם עם כולם? היו מודעים ורגישים כלפי הפחד הזה שיש לו.



  1. להיות שם בשבילו ולהראות אוֹתוֹ תמיכה בסיבה

ברגע שבעלך אכן משתף את רגשותיו ומדוע נותק אותו רגשית, אל תמשוך אותו ולא אמור לו שזה טיפשי או מטומטם להרגיש ככה. אם זו הדרך בה הוא מרגיש במצב מסוים, הוא יכול להרגיש. עם זאת, הוא רוצה. הראה לו תמיד תמיכה במה שהוא עובר ותודה לו שנפתח בפניך. כשהוא יבין שזה בטוח לחלוק איתך דברים והוא לא יישפט, סביר להניח שהוא יפתח בפניך יותר.

לא משנה למה בעלך יכול ללכת, תמיד תהיה שם בשבילו ויידע שהוא יכול לבוא אליך לדבר. להיות מקום בטוח ללא ביקורת או שיפוט. עשו הכל, כך שהוא בטוח שאף אחד אחר לא יידע על הבעיות שלו. אם הוא מוצא דרך לעבוד בזה, תמכו בו. גם אם זה אומר שהוא היה רוצה מדי פעם זמן לבד. אין שום דבר רע בכך שבעלך ירצה קצת זמן לעצמו. אם זה עובד והוא נהיה מאושר יותר ונהיה מעורב יותר כמו פעם, אז תמכו בו במה שהוא עושה.

  1. הישאר סבלני איתו בזמן שהוא מנסה

בזמן שהוא מנסה להתמודד עם מצבו ומנסה להיות נוכח רגשית, הישאר סבלני איתו. זה לא תמיד קל עבור גברים רבים, במיוחד בהתאם למצב שהם עוברים. אם בעלך חווה אובדן עם המשפחה או החברים, עלול לקחת זמן עד שבעלך יפסיק להתנתק רגשית ולחזור למצב נורמלי. האבל שונה עבור כולם, ולרוב יש צעדים רבים לעבור, לא תמיד בסדר ברור. אם מדובר בסכסוך עבודה, אז זכור שהפתרון לא נמצא בידיו. הבעיה עשויה לארוך זמן רב לתיקון, או שזה יכול לקחת זמן קצר, תלוי בנסיבות אם הם הצליחו לבצע שינוי.

אל תנסה להאיץ את בעלך או לגרום לו לחשוב שהוא לא משתפר מספיק מהר. כל אחד נע בקצב שלו, פיזית ורגשית. המשך לתמוך בו בכל צעד שהוא עושה, בין אם זה קדימה או אחורה. כמובן, להיות גאה בו כשהוא מתקדם, אבל אם הוא עושה צעד בכיוון הלא נכון, דאג לנסות לגרום לו להיפתח ולדבר על מה שקרה.

  1. שימו לב והכירו אותם על מאמציו

כשאתה רואה שינוי, תן ​​לו לדעת שהבחנת בשיפור ושבח אותו על עבודתו הקשה. יכול להיות שיש לו עדיין הרבה התקדמות כדי לחזור לעצמי הישן הרגיל שלו, אבל תמיד יידע אותו שתוכל להבחין בהבדל. הקפד להתמקד בחיובי, במקום בתשלילים אם הוא לא השתנה. זה יגרום לו להילחץ בגלל משהו שלא היה שורש הסיבה. זה רק יוסיף בעיות נוספות על הנושא העיקרי. אולי תרצה לעזור, אבל הוא צריך לעשות זאת בעצמו בתמיכתך המלאה, ולא בשיקול דעתך. אתה יכול גם לשאול אותו אם יש משהו שאתה יכול לעשות שיעזור לו להמשיך.

מקור: archive.defense.gov

  1. אם הוא לא ביצע שינויים, דבר איתו שוב על כך

אם שניכם דיברתם על התגברות על נושא זה ועל התחברות רגשית שוב, אך הוא לא ניסה לעשות שינוי, דברו איתו שוב. המשך ליצור סביבה נוחה עבורו לדבר על זה איתך. אם תפסיק לדבר על הנושאים העומדים בפניו, הוא עלול שלא לעשות כל ניסיון לשנות. אף אחד מכם לא ישמח אם הוא כבר לא יתאמץ לשנות, לכן הקפידו להישאר מודעים להתנהגותו. חשוב לתקשר אחד עם השני כדי ששניכם תוכלו לעבוד על זה.

נסה לברר מדוע הוא לא ביצע שום שינוי. האם יש מכשול בדרכו להתקדם? האם הוא עדיין נמצא באותו מצב שגורם לו להתנתק רגשית? עשו כמיטב יכולתכם לגלות את הבעיה, מכיוון שהדבר יכול לעזור לכם להיות יותר מבינים ותומכים בו. כמו כן, שים לב כי ייתכן שיהיה צורך בייעוץ שיעזור לו. סימנים של נסיגה משמעותית וחוסר עניין יכולים להצביע על מצב נפשי, בו הוא ירוויח מפגישה עם יועץ. כבן זוגך של בעלך, נסה להישאר מודע לתסמינים שלו.

  1. שקול ייעוץ נישואין אם הוא ימשיך ולא יבצע שינויים

אם לא שמת לב שבעלך התקדם בכלל, או אפילו החמיר, ייעוץ זוגי עשוי להיות לטובתך. אחרי שדיבר עם בעלך מספר פעמים ונתן לו סיכויים לדבר את דעתו ולשתף רגשות, הוא היה צריך להתקדם קצת. זה עשוי להיראות מאיים, אך כדאי לבקש עזרה מיועץ מורשה. יועץ יעזור לך ולבעלך לרדת לסיבה מדוע הוא מנותק רגשית. הם גם יעזרו לך והוא לתקשר טוב יותר כדי לשפר את הקשר שלך כזוג נשוי. ייעוץ זוגי יכול גם לעזור לו ללמוד כיצד להביע רגשות טוב יותר וכיצד לנקוט בפעולה נכונה. זה גם ייתן לבעלך הזדמנות לדבר עם איש מקצוע על תחושותיו כדי לראות אם הוא ירוויח מייעוץ פרטני.

ייעוץ נישואין גם יעזור לך ללמוד כיצד לעזור לבעלך באופן שאולי לא ידעת עליו. שניכם יכולים ליהנות מייעוץ נישואין בכל כך הרבה דרכים. שניכם צריכים לעבור את זה ולחזור מה שהיה לכם לפני שהבעיה הזו נכנסה לתמונה. בייעוץ נישואין לא רק שיעזור לכם במצב הנוכחי, אלא גם יעזור לשניכם במצבים עתידיים. שניכם יהיו מצוידים טוב יותר להתמודד עם כל מה שיקרה בדרככם. התמודדות עם בעיות שיכולות להשפיע עליך רגשית בנישואין שלך תעלה לא אחת, ולכן חשוב להבין איך להתמודד עם זה.

עוזר לבעלך כשהוא מנותק רגשית

מקור: Pixabay.com

בהתחשב בכך שאתה קורא מאמר זה בכדי לעזור לבעלך ולשפר את הנישואין שלך, אתה כבר בדרך הנכונה. לשים לב שבעלך מנותק רגשית הוא הצעד הראשון שצריך לעשות בכדי להגיע לפיתרון. כשאתה מתחיל לרדת לעומק הנושא, זכור לבריאות הנפש של בעלך. כפי שאתה אולי יודע, בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאותך הגופנית. לכן, אם בעלך חווה תסמינים חמורים של נסיגה מכל דבר, אל תהסס להציע לו ללכת לייעוץ. הישאר תקווה, כי יש הרבה דרכים שאתה ובעלך יכולים לחזור לקשר עמוק שוב.