מה זה Mobbing במקום העבודה?

האם אתה מחובר לעבודה? זה אולי לא נשמע כמו עניין כזה גדול לאחרים. הם עשויים לומר, & ldquo; אה, פשוט תתעלם מהם. & Rdquo; אך הצורך להתמודד עם mobbing או בריונות במקום העבודה מדי יום הוא מלחיץ ועלול לגרום לחרדה שאינך זקוק לה בעבודה. Mobbing במקום העבודה הוא גם סוג של תוקפנות במקום העבודה או בריונות במקום העבודה. אם אתה יעד לבריונות במקום העבודה, אתה יודע כמה זה משפיע עליך על בסיס יומי. זה כמו בית ספר תיכון בכל פעם מחדש עם בריונים שהם בלתי פוסקים ורשעים. אנשים אלה שמציקים ובריונות יכולים באמת לעלות לך בעבודה שלך.

מקור: rawpixel.com

סוגי מעשי עבודה



ישנם סוגים רבים של בריונות במקום העבודה או mobbing במקום העבודה, אך כולם טועים ועליהם להיות מטופלים על ידי ההנהלה. אם אתה אומר למנהל שלך שאתה לא יכול לעבוד, גישוש במקום העבודה הוא הסיבה, וזה משפיע על נוכחותך, והביצועים שלך, המנהל שלך, נדרשים לנקוט בפעולות כלשהן. לאיש אין זכות לגרום לך סוג כזה של חרדה וצער בעבודה שעלולים לעלות לך בעבודה שלך.

בריונות בעבודה



Mobbing במקום העבודה הוא נושא רציני. כשאתה הולך לעבודה, mobbing במקום העבודה הוא כנראה הדבר האחרון שאתה חושב עליו, נכון? למעשה, יתכן שמעולם לא שמעתם על שוד במקום העבודה. לאנשים רבים לא היה. זהו סוג של בריונות במקום העבודה שקורה כאשר אדם אחד בעבודתך מעודד אחרים להציק ולהשפיל אותך כדי להכריח אותך מחוץ לעבודה. Mobbing במקום העבודה הוא למעשה נפוץ יותר ממה שאתה חושב. למעשה, אחד מכל שלושת האנשים מציקים למלאכתם מדי יום, על פי המכון לבריונות במקום העבודה.

מה זה שוד או בריונות במקום העבודה?



ההגדרה האמיתית של בריונות במקום העבודה היא טיפול חוזר ופוגע בבריאות של אדם אחד או יותר על ידי אדם אחד או יותר. זה כולל פעולות פוגעניות כמו חבלה, הפרעות בעבודה, הפחדה, השפלה ואיום. ההבדל בין בריונות למונים הוא רק כמות האנשים המעורבים. אם זה רק אדם אחד, זה בריונות. אבל כשזה יותר מאחד, זה מובי. ברגע שאתה מדבר עם המנהל שלך, צריך לעשות משהו מייד. יש לקחת דוח רשמי על בריונות בעבודה. בריונות או mobbing במקום העבודה היא בדרך כלל עבירה אש בכל עבודה, ולכן צריכה להיות חקירה על הטענות. זה יהיה נחמד אם הם יוכלו להתייחס למילה שלך, אבל מבחינה חוקית הם צריכים לקבל הוכחות לגבי שוד או בריונות בעבודה.



דווח על המולה

אם אתה צריך להתמודד עם בריונות בעבודה, תוקפנות במקום העבודה, הטרדות בעבודה או כל סוג אחר של התעללות בעבודה, חשוב לדווח על כך מייד. בריונות בעבודה, mobbing במקום העבודה ותוקפנות במקום העבודה הם בעצם אותו הדבר. בכל פעם שיותר מאדם אחד במקום עבודתך בוחר אותך באופן כלשהו שגורם לך להיות לא נוח, הם מקשים עליך (אם לא בלתי אפשרי) לעבוד. Mobbing במקום העבודה שעולה לך פרנסה והדרך שלך לתמוך בקרובי המשפחה שלך הוא פשע, נכון? לצערי לא.

שוד במקום העבודה והחוק

למרות שאין כרגע חוקים בנושא mobbing במקום העבודה, ישנם חוקים על הטרדה, ואפשר בהחלט לקרוא לזה כך. ברגע שתערב מעורבות ביחסי אנוש, וזה מה שהמנהל שלך צריך לעשות מיד, זה נראה כאילו שום דבר לא נעשה. בדרך כלל הם יקחו את הדוח שלך ויחזירו אותך לעבודה ברוב המקרים. עם זאת, על המנהל שלך לדבר עם אנשים שמציקים לך באופן מיידי. יתכן שהם יקיימו פגישה עם כולכם יחד או לחוד, ותוכלו לנסות לגרום לעדים אחרים להתייצב. הבעיה היא שרבים אחרים כנראה חוששים להגיד כלום כי הם לא רוצים להיות מטרה. עם זאת, עם כל המצלמות בחברות בימינו, יש להוכיח לפחות אירוע אחד.



מקבל הוכחה

אם המעסיק שלך לא מוצא שיש מספיק הוכחה שאתה יעד לבריונות בעבודה, כללי מקום העבודה צריכים להיות במקום שיגנו עליך. אם נראה שזה לא עובד, נסה להשיג את ההוכחה בעצמך. אם אתה רשאי להחזיק את הטלפון הנייד שלך בעבודה, הגדר אותו להקליט בכל עת שההמון יתקרב אליך. אתה יכול אפילו לקבל הוכחה לכך שהם מטרידים מישהו אחר. כי לעיתים קרובות יש לבריונים מטרות רבות. ברגע שיש לך הוכחה כלשהי, המעסיק שלך צריך לטפל בזה. אם לא, תוכלו להגיש תביעה שתגרום להם לנקוט בפעולה. עם זאת, עשה זאת בדיסקרטיות, כך שלא תסכן את עצמך או מישהו אחר. המון מקום עבודה יכול לעבור מהתעללות מילולית להתעללות פיזית במהירות. ואתה נגד אספסוף אנשים לא הולך להסתדר לך.

מקור: rawpixel.com

סימנים לביצוע במקום העבודה

מה אם לא אתה הקורבן? יתכן שתראה את עמיתיך בוחרים אחרים וגורמים לרבים לעזוב את עבודתם בגלל הלחץ. ואתה בטח מפחד להגיד משהו כי אז הבריונות עלולה להיות ממוקדת אליך. עם זאת, חשוב לעמוד על מי שזקוק לכך, גם אם זה רק להיות עד או כתף לבכות עליה. בריונים במקום העבודה יכולים להיות ערמומיים וחלקלקים, מתנהגים יפה ונורמלי כאשר מנהלים או עובדים אחרים בדרג העליון נמצאים בסביבה. למעשה, אולי אפילו לא תראו שזה קורה בעצמכם. אולי אתה פשוט חושד שחברי העבודה שלך הוטרדו בגלל שהם מפחדים להיות לבד בעבודה או חושבים לעזוב את עבודתם. להלן מספר סימנים לחיפוש:

  • עמיתך אינו נשאר בסביבה בזמן הפסקות או בארוחת צהריים, ומעדיף לשבת במכוניתם או אפילו לדלג על הפסקותיהם כדי להתרחק מהבריונים הללו.
  • אתה שומע אנשים מדברים על כך שעמיתך מפחד מעובדים מסוימים אחרים.
  • עמיתים לעבודה אחרים שנהנו מעבודתם עזבו את העבודה מבלי למסור סיבה.
  • שמועות ושקרים מסתובבים על חברך, אתה יודע, הם שקריים.
  • אתה מבחין כי עמיתך אינו משתתף בשום סוג של פונקציה חברתית בעבודה.
  • עמיתך נראה חרד או עצבני סביב אנשים מסוימים.

דבר איתם

אם אתם חושבים שהעמיתים לעבודה שלכם מציקים לרעה או שהם קורבן של שוד במקום העבודה, דברו איתם. שאל אותם על כך ואמר להם שעליהם לדבר עם מנהל. אם הם לא רוצים כי הם מפחדים, תמכו בהם. ללכת איתם כשהם מדווחים על הנושא ומתנהגים כעד. אף על פי שלעולם לא כדאי לך להמציא שקרים שיעזרו לחבר שלך, עליך להודיע ​​להנהלה או משאבי אנוש שאתה שם לב לדברים מסוימים שגרמו לך לחשד מלכתחילה.

מה אם זה לא עובד?

בדיוק כמו שאם דיווחת על בעיות משלך, לפעמים התוצאה הסופית היא לא מה שרצית שתהיה. אולי ההנהלה שומטת את הכדור; משאבי אנוש לא יכולים למצוא ראיות, או לבריונים יש חברים גבוהים יותר. לא יזיק לדבר עם מישהו בהמשך הסולם אם אתה יכול. אם כי אם מדובר בקולגה שלך ולא בך, צריך להשאיר עליהם לעשות את מה שצריך לעשות. אל תנסה לעשות את כל זה עבור עמיתך לעבודה אם הם לא רוצים להתייצב. כבדו את משאלותיהם לשתוק ותמכו בכל מקרה.

התמודדות עם ההשפעות של Mobbing במקום העבודה

בין אם התמודדתם עם הבריונים ובין אם לאו, ההשפעות של מה שהם עשו עדיין ניכרות. בריונות שלך פוגעת בנפש שלך לא משנה בת כמה אתה. גם אם הצלחתם לפטר את העבריינים והם נעלמו, תוצאות הבריונות שלהם יכולות להתעכב. אתה עלול להיות מדוכא או חרד ואף עלול לסבול מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

דִכָּאוֹן

אנשים רבים שמציקים להם סובלים מדיכאון. אתה עלול להרגיש עצוב או חסר תקווה ופחד כל הזמן. אולי אתה מרגיש בטוח בבית אבל ממשיך לסבול מהשפעות של דיכאון מכיוון שהוא השפיע עליך בצורה כה קשה שאתה לא יכול להוריד את זה מהראש שלך. אתה עלול להרגיש נבוך או אשם, וחושב שהיית צריך להיות מסוגל לעמוד מולם. אתה יכול אפילו להאשים את עצמך, לחשוב שהבריונים מכוונים אותך כי יש לך משהו לא בסדר. אולי אפילו לא תרצה ללכת לעבוד יותר, גם אם הם לא נעלמו. דיכאון הוא הפרעה חמורה, ועליך לדבר עם מישהו מקצועי אם יש לך תסמינים אלה:

מקור: rawpixel.com
  • חוסר עניין בפעילויות שאתה נהנה בדרך כלל
  • עצב שנמשך מעל שבועיים
  • עייפות כרונית
  • ישן פחות או יותר מהרגיל
  • אוכלים פחות או יותר מהרגיל
  • מבודד את עצמך
  • מחשבות על מוות או התאבדות

חֲרָדָה

להיות מודאג מהעבודה כשאתה מציק לך זה נורמלי לחלוטין. למעשה, אם זה לא היה גורם לך לדאגה, זה לא היה נורמלי. אבל מה אם אתה עדיין לחוץ מכדי לחזור לעבודה גם אחרי שהבריונים נעלמים? או מה אם קיבלת עבודה אחרת, אבל עכשיו אתה לחוץ לחשוב שזה עלול לקרות שוב? חרדה היא הפרעה נפשית שכיחה שיכולה להיגרם ממצבים כאלה והיא יכולה להשתלט על חייך אם אינך מקבל טיפול. אם אתם חשים בחרדה או מפחדים ללכת לעבודה או מכל סיבה אחרת לאחר שהייתם קורבן למבול במקום העבודה, עליכם לדבר מיד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

כאשר אתה חווה אירוע טראומטי, גם אם זה קורה רק פעם אחת, אתה יכול בסופו של דבר לסבול מ PTSD. עם mobbing במקום העבודה, זה בדרך כלל קורה יותר מפעם אחת, כך שהסיכוי שתעבור PTSD לאחר מכן סביר. התעללות מילולית ורגשית הם שניים מהגורמים הנפוצים ביותר ל- PTSD. להלן מספר תסמינים שיש לחפש:

  • סיוטים
  • נדודי שינה
  • פלאשבקים במהלך היום
  • מבודד את עצמך
  • כל הזמן עצבני או לחוץ
  • קושי להתרכז
  • צרות בקבלת החלטות
  • תמיד בקצה
  • הימנעות ממקומות ואנשים שמזכירים לך את האירוע
  • חוסר תקווה
  • אַשׁמָה
  • התקפי פאניקה (פעימות לב מהירות, מחשבות מירוץ, כאבים בחזה, סחרחורת, הרגשה שמשהו רע הולך לקרות)

ReGain יכול לעזור

מקור: rawpixel.com

לא משנה אם יש לכם תסמינים כלשהם של דיכאון, חרדה, PTSD או כל נושא אחר, חשוב שתדברו עם יועץ או מטפל על מה שקרה לכם. ללא טיפול, התחושות שיש לך מאירועי ההמולה יכולות ליצור עבורך בעיות בהמשך הדרך, כולל מערכות יחסים וצרות עבודה. ל- ReGain.us יש מטפלים ומדריכים מקצועיים מורשים שיכולים לעזור. אין צורך בפגישה, ואפילו אינך צריך לצאת מביתך.