מהי דיכוי? פסיכולוגיה, דוגמא וגורמים ותופעות

רובנו בשלב זה או אחר דחפו זכרונות לא נוחים שהתכוונו להתמודד איתם במועד אחר. בטווח הקצר, זה יכול להיחשב להתנהגות רגשית טבעית ובוגרת כדי להגן על עצמנו מפני רגשות לא נעימים או רגשות שליליים עזים.

עם זאת, אנשים מסוימים קברו את הזיכרונות עמוקים כל כך עמוק בתוכם כל כך הרבה פעמים עד שמתפתחת נוירוזה, ואף יכולה להתפשט לרמה גבוהה של אמנזיה. תהליך פסיכולוגי זה נקרא דיכוי, המכונה גם שכחה מונעת או אמנזיה דיס-אסוציאטיבית, והוא סוג של מנגנון הגנה הממלא תפקיד מפתח בתורת הפסיכואנליזה.



מהי דיכוי?

מקור: pexels.com

דיכוי הוא ניסיון פסיכולוגי לשכוח או לחסום באופן לא מודע זיכרונות, מחשבות או רצונות לא נעימים, לא נוחים או מצערים מתוך מודעות מודעת. הם מכוונים לאזורים בתת המודע שאינם נגישים בקלות וכתוצאה מכך האדם אינו מודע לחלוטין לקיומו.



מנגנון הגנה, בהגדרתו, הוא אסטרטגיה המופעלת על ידי האגו כדי לחסוך אדם מתחושות של כאב או אי נוחות. דיכוי הוא רק סוג אחד של מנגנון הגנה המופעל על ידי האגו, ומטרתו להבטיח שכל מה שנחשב כבלתי מקובל או מעורר חרדה ימנע מלהיכנס לתודעה.

חשוב לציין כי דיכוי מורכב יותר מאשר ניסיון להימנע או לשכוח ממשהו; זה נקרא דיכוי. למרות שהם מתבלבלים בקלות, דיכוי ודיכוי הם שני דברים שונים. דיכוי הוא שכחה לא מודעת עד כדי כך שהם לא יודעים שהיא קיימת, ואילו דיכוי הוא הדחה מכוונת ותכליתית של מחשבות, זיכרונות או תחושות מתוך מודעות מודעת. לשניהם השפעות שליליות על נפש האדם ועל מערכות היחסים, כאשר מחקר אחד גילה כי דיכוי קשור לסיפוק נמוך יותר מהחיים ולסיפוק בלימודים נמוך יותר.



אם דיכוי היה מצליח, החרדה או האשמה היו נעלמים, ולא הייתה אפשרות לפעול על פיה. אבל, ככל שמדכא מנסה, אותם זיכרונות ודחפים אינם נעלמים וישפיעו על התנהגותם ומערכות היחסים שלהם בדרכים שליליות משמעותית.



זיגמונד פרויד ודיכוי

זיגמונד פרויד פיתח במקור את מושג הדיכוי כחלק מהתיאוריה הפסיכואנליטית המפורסמת שלו. כהגדרה, פרויד האמין שדיכוי הוא מניעה לא מודעת של כוננים או דחפים מסוכנים, מה שיוביל להתנהגות בלתי מקובלת.

פרויד, בקושי, ניסה לעזור למטופליו להיזכר בעברם ולהביא אותם למודעות. הוא גילה שיש מנגנון כלשהו בעבודה שמנע את זה. מאבק עז זה הביא את פרויד לתת את השם & rsquo; דיכוי & rsquo; לתהליך ההיפותטי.

פרויד האמין שהדיכוי ממלא תפקיד מכריע בנפש האדם והיה מנגנון ההגנה החשוב ביותר, והצהיר כי המושג הוא 'אבן הפינה שעליה נשען כל מבנה הפסיכואנליזה.' כל התיאוריה שלו נבנתה עליה; הוא האמין בתוקף כי הכנסת מחשבות לא מודעות למודעות יכולה להקל על המצוקה הפסיכולוגית.

מקור: pexels.com



דיכוי בפסיכולוגיה עכשווית

פסיכולוגים לעיתים קרובות מתייחסים לדיכוי כאל חסימת זיכרונות כואבים, ולא כצנזור של דחפים אסורים כפי שהתכוון לכך במקור פרויד.

טיפול בזיכרון מודחק הוא שנוי במחלוקת, כאשר מטפלים משתמשים בהיפנוזה כדי לאחזר זיכרונות מודחקים מהתעללות מינית בסוף המאה ה -20. עם זאת, נמצא כי בחלק מהמקרים, ההתעללות מעולם לא התרחשה, מה שהוביל לרעיון שאנשים מאוד מומלצים כאשר הם נמצאים בהיפנוזה.

פסיכולוגים רגילים מאמינים כי הדחקת זיכרונות אינה נפוצה ונדירה למדי.

כיצד נגרמת דיכוי?

מקור: rawpixel.com

דיכוי יכול להתרחש לאחר אירוע טראומטי. אנשים שעברו טראומה פסיכולוגית יכולים לחוות קהות שכרוכה בחסימת הזיכרון או הרגשות הקשורים לאירוע. מצד שני, ידוע על אירועים טראומטיים המחזקים את זיכרון האירוע, וגורמים לאדם לחיות אותו שוב ושוב בזיכרון חי.

אדם עשוי גם להשתמש בדיכוי בגלל מחשבות מיניות או אגרסיביות ודחפים שהם רוצים להסתיר במוח הלא מודע כדי למנוע רגשות אשם.

מהן ההשפעות של דיכוי?

אילוץ מחשבות או דחפים מאיימים ומטרידים לחוסר מודעות מביא למספר עצום של בעיות, אך ייתכן שדיכאון לא יודע מהיכן נובעות התנהגויות אלה מכיוון שהסיבה נסתרת מן העין המודעת. ראוי לציין כמה סימנים כדי לזהות אם אדם מדחיק או לא.

דיכוי מוביל לחרדה עזה, כאב, אימה ומצוקה פסיכולוגית. תסמינים נוירוטיים מתפתחים ממנו, וכתוצאה מכך עיוות מהמציאות והתנהגויות שאינן מתפקדות, לא הגיוניות והרסניות עצמיות.

זה יכול להתבטא בחלומות עזים המבטאים את הפחדים, החרדות והרצונות שהאדם מסתיר מהמודעות. ואכן, ידוע כי פרויד מאמין שחלומות הם דרך להסתכל אל המוח הלא מודע.

גילויים עשויים להופיע בחלקות הלשון, המכונים גם החלקות פרוידיאניות. & Rsquo; זו שגיאה בנאום בו אדם אומר משהו שונה מהכוונה. פרויד האמין כי שגיאות בתגובות פיזיות, דיבור או זיכרון היו תוצאה של דיכוי וחושף בסופו של דבר את מה שאדם באמת חושב או מרגיש. דיכוי יכול להופיע בדרכים פיזיולוגיות, כאשר דיווחים בעבר מקשרים בין דיכוי לסיכון גבוה יותר לאסטמה ומחלות. מחקר של בית הספר לרפואה באוניברסיטת סטנפורד, שנערך על ידי 120 מנהלים ומהנדסים בחברה תעופתית, מצא כי המדכאים היו בעלי לחץ דם גבוה יותר מאשר לא מדכאים. מחקר אחר של בית הספר לרפואה של ייל מצא כי בקרב 312 המטופלים שטופלו שם, מדכאים מועדים יותר למחלות זיהומיות מאחר והיו להם רמות נמוכות יותר של תאים הנלחמים במחלות, ואם היו חולים, הסיכוי שלהם יהיה לחכות זמן רב מדי. לחפש עזרה.

למרות תגובות פיזיולוגיות, מדכאים נוטים להתעלם מסימנים אלה. ההערכה היא כי התנהגות זו נובעת מגידול ילדותם. אם הורה היה רשלני או מתעלל, הילד עלול לעבור למצב הישרדותי על ידי הדחקת רגשותיהם העזים כדי להיראות מתנהגים היטב.

יתר על כן, דיכוי מוביל לירידה באיכות מערכות היחסים. גארי א 'שוורץ, פרופסור לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה בבית הספר לרפואה ייל, אמר במאמר משנת 1988 ב'ניו יורק טיימס ',' כמבוגרים, מדכאים נוטים להיות מודאגים יתר על המידה מענה לצרכים של אנשים אחרים. הם מאוד אמינים ולעיתים קרובות מאוד מוצלחים. אבל הנישואין שלהם לא מצליחים בגלל שהם לא מסוגלים לעסוק רגשית במערכות יחסים אינטימיות. '

ברור כי הדחקה גובה מחיר משמעותי בבריאות הנפשית והגופנית, אך מי שכן עשוי להכיל את מגניבותם. 'מדכאים נוטים להיות רציונליים ושולטים ברגשותיהם. הם רואים את עצמם כאנשים שלא מתעצבנים על דברים שהם מגניבים ונאספים בלחץ. אתה רואה את זה אצל המנתח המוסמך או עורך הדין שמעריך שאינו נותן לרגשותיו להעמיד את שיקול דעתו ', מסביר דניאל וויינברגר, פסיכולוג מאוניברסיטת סטנפורד.

זה לא אומר שרגרסיה לא יכולה להיות יעילה במובנים מסוימים בטווח הקצר; מחקר אחד מצא כי שימוש במנגנון התמודדות מדכא הביא להפחתת דיכאון בקרב חולי סרטן ריאות. עם זאת, זה בעיקר הראה שיש לו השפעות מזיקות על רווחתו של האדם בטווח הארוך, וככל שהדיכוי גבוה יותר, כך החרדה או התפקוד לקוי גבוהים יותר.

ראוי לציין כי גם אם קיים דיכוי, אין פירוש הדבר שיש הפרעה נפשית העומדת בבסיסה.

דוגמאות לדיכוי

כלב בילדותו נשך אדם. זה מתפתח לפוביה של כלבים, אך האדם לא זוכר מאיפה מקור הפחד הזה.

אדם שעבר תאונת דרכים אינו זוכר את האירוע ומפתח פחד בגלל נהיגה מבלי לדעת מהיכן נובע הפחד.

אדם שסבל מהתעללות בילדות לא זוכר זאת כמבוגר אך מתקשה ליצור מערכות יחסים בריאות.

לאדם יש תלוש פרוידיאני באומרו 'אני מאוהב במארק', החבר לשעבר שלה כשהיא התכוונה לומר את שמו של הנוכחי.

טיפול בדיכוי

דיכוי הוא מכשיר התמודדות שעזר לאדם לשרוד מצב קשה, אך במקרים רבים הוא רק מביא להפרעה לבריאותו ולמערכת היחסים הנוכחית שלהם. במציאת מרחב בטוח ושיחה עם אדם מהימן, הם יכולים לחשוף את הטראומה שלהם וללמוד לבנות מחדש את מלאי הרגשות שלהם.

מקור: rawpixel.com

מכיוון שהחומר המודחק אינו זמין לאדם לגישה, בקשת עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש המורשית היא אולי הדרך הטובה ביותר לגשת לדיכוי. פרויד היה בעצמו מרוכז בהבאת אותם דחפים לא מודעים למודע כך שניתן יהיה להתמודד איתו במודע.

פסיכותרפיה וגישות טיפוליות אחרות עשויות להיות דרך יעילה לטיפול בדיכוי ומבקשת לחשוף בהדרגה מחשבות, פחדים וזיכרונות מודחקים חזרה אל פני התודעה. הם עשויים לעשות זאת על ידי בחינת הדיכוי באמצעות חלומותיו הנגועים. טיפול יעיל יפחית את תחושות החרדה סביב הזיכרון או הדחף המודחק, ויעזור למדכא לחוות את הכעס או העצב שהם צריכים להרגיש בכדי לעבד את האירוע.

הטייק אווי

למרות שיש לה כמה השפעות שליליות, הדיכוי אינו 'רע', אלא פשוט טכניקת התמודדות שמטרתה לעזור לאדם לשרוד טראומה או איום. עם זאת, אם אדם מזדהה עם ההשפעות של דיכוי לעיל וחווה חרדה, התנהגויות ובעיות פיזיולוגיות מתישות, כדאי להיעזר בפסיכולוג שיוכל לעזור להם להקל על המצוקה ולעשות את הצעד הראשון לקראת שינוי.