מהו טיפול באמנות וכיצד הוא יכול לעזור?

כל אחד עובר תקופות קשות בחייו ויכול לבחור להתמודד עם זה בכל דרך המהדהדת איתם. אחת הדרכים הנפוצות ביותר, וללא ספק היעילות ביותר, לעבור תקופות קשות בחיים היא באמצעות טיפול. ישנם סוגים רבים ושונים של טיפול שאפשר לבחור מהם, כולל טיפול התנהגותי קוגניטיבי, פסיכותרפיה או טיפול משפחתי וזוגי. אף על פי שפחות ידוע, טיפול באמנות יכול להיות מועיל ביותר גם לאנשים פרטיים וגם לזוגות.

מהו תרפיה באמנות?



מקור: rawpixel.com

תרפיה באומנות היא שיטת השימוש ביצירתיות שלה כדי לחולל שינוי חיובי במצבם הנפשי או הרגשי. במילים פשוטות יותר, טיפול באומנות הוא יצירת אמנות במטרה שהיא תביא ליוצר להרגיש טוב יותר או לעזור להם בתקופות קשות. לפעמים, ההיבט האמנותי משולב עם טיפול דיבור מסורתי.



יועץ יוביל אדם או קבוצה באמצעות פעילות אמנותית תוך מתן טיפול בשיחה. השניים עובדים במקביל כדי לעזור למשתתפים לחשוף רגשות שלא היו נגישים באמצעות אחד מהטיפול הצורות בלבד. ההיבט של האמנות החזותית מסייע להעלות נקודות דיון שהיו נשארות סמויות אם רק היה מעורב בשיחה.

ביטוי יצירתי הוא כלי שימושי עבור אנשים רבים לפתור בעיות פנימיות שיש להם. אנשים רבים יגלו כי שקיעה בפרויקט כגון ציור על קנבס תשאיר אותם מרגישים נינוחים וצלולים.



טיפול באמנות הוא גם שיטת התמודדות שימושית ביותר. זוהי דרך בריאה לאנשים לשחרר את רגשותיהם ולהעסיק את זמנם ומוחם, במקום לפנות לשיטות התמודדות אחרות ולא בריאות כמו סמים או אלכוהול. זה יכול להיות גם כלי נהדר לאנשים החיים עם דיכאון או תנאים אחרים מכיוון שיצירת אמנות ויש להם מוצר פיזי להראות לזמנך נותנת תחושה של הישג שחסרים לאנשים מסוימים.



טכניקות טיפול באמנות

טיפול באמנות מגוון כמו האמנות עצמה. טיפול באמנות יכול ללבוש צורות רבות, כולל אמנות חזותית כגון ציור, רישום או פיסול. עם זאת, זה לא מוגבל לאמנות חזותית. שקעים יצירתיים כמו שירה ומוזיקה יכולים לשמש גם כטיפול באמנות. אמנות יכולה להיות דברים שונים לאנשים שונים. כשמדובר בטיפול באמנות, כל מוצא יצירתי שגורם לאדם להרגיש טוב יותר יכול להיחשב כצורת טיפול.

סוגים שונים של טיפול באמנות ידהדו עם אנשים שונים, וזה מסתכם בבחירה אישית. אבל, ישנם כמה מדיומים המהדהדים את רוב האנשים, כגון:

פֶּסֶל:



שימוש בחימר ליצירת מוצר במו ידיו הוא חוויה משמחת. כאשר משתמשים בו למטרות טיפוליות, המטפל עשוי להורות למטופל ליצור פסל של אדם או דבר ספציפי. הרבה רגש יכול לצאת כתוצאה מהפיסול, ולהראות את האופן שבו אחד רואה את עצמם או אנשים אחרים בחייהם. פיסול נותן לאנשים את האפשרות לבנות פיזית ולעצב ייצוגים של אנשים ודברים בחייהם שמעוררים רגשות מסוימים, בין אם הם חיוביים ובין אם שליליים.

קולאז ':לא לכולם יש את היכולת הטבעית ליצור ציורים או ציורים שגורמים להם להרגיש טוב עם המוצר, וזה בסדר. עם זאת, יש מדיום אחד שבו כמעט כל אחד יכול להצטיין בקולאז '. קולאז 'הוא ערבוב של חומרי מולטימדיה, כמו מגזרות מגזינים ועיתונים, טקסטיל וכל מה שמישהו מרגיש השראה להוסיף לתערובת.

קולאז 'הוא יצירה אישית המייצגת את התחושות והאינטרסים הפנימיים של האדם. וגם, אין צורך ביכולת טבעית רבה לחתוך דברים ולהדביק אותם יחד. ובכל זאת, זה לוקח זמן ויכול להעיד מאוד על הרגשות והמחשבות הפנימיים של האדם שהם עשויים שלא להרגיש בנוח לשמוע בטיפול בדיבור. קולאז 'הוא פעילות נהדרת הכוללת אנשים מכל רמות מיומנות האמנות.

מקור: rawpixel.com

פוטותרפיה:תמונות הן דרך נהדרת לתעד את חייו. הם מספקים תיעוד חזותי של הפעילות היומית של האדם, ולצופה מספקים הצצה אל מחשבותיו ורגשותיו הפנימיים. מבחינה טיפולית, הצילום נהדר מכיוון שהוא מספק סיכוי למטופל ללמוד מיומנות שימושית חדשה, תוך השתתפות בפעילות יצירתית המספקת מוצר גופני לאחר מכן.

ממטפלים & rsquo; נקודת מבט, לראות מה מישהו בוחר לצלם יכול להיות מאוד מגדיר. בנוסף, דיון בתמונות שהאחד בחר לצלם הוא דרך נהדרת לפתוח בשיח על הסיבה שבחרו לצלם את הדבר הספציפי ואת המחשבות והרגשות העומדים מאחורי הבחירה הזו.

פְּסֵיפָסים:פסיפסים הם עיצוב המורכב מפיסות חומר שבורות, לרוב אריחים. תהליך יצירת הפסיפס אורך זמן רב ועמל במיוחד. עם זאת, כמות המיקוד הנדרשת יכולה להיות טיפולית עבור אנשים רבים, מכיוון שהאמן צריך לצלול באופן מלא לעבודותיהם. התוצר הסופי של הפסיפסים הוא מסר בפני עצמו - זהו יצירת משהו יפה מחתיכות שבורות. זה הופך את יצירת הפסיפס למתאימה במיוחד לטיפול באמנות.

מיהו מטפל באמנות?

אף על פי שכל אחד יכול לקצור את היתרונות הנפשיים של אומנות בכוחות עצמו, לא כולם יכולים לעבוד כמטפלים באמנות. לכל הפחות, כל מי שמועסק כמטפל באמנות צריך להשיג תואר שני בטיפול באמנות. בארצות הברית לבדה יש ​​למעלה מ -30 תכניות לתארים באמנות, אף שכותרות התארים משתנות.

חלקם הם תארים בחינוך לאמנות או בייעוץ אמנותי. ללא קשר לתואר, תארים אלה חולקים את אותן דרישות יסוד. דרישות התוכנית כוללות מגוון יסודות הכרחיים לתחום, כולל הכשרה בפסיכולוגיה, פסיכודיאגנוסטיקה, טיפול ואמנויות סטודיו (ציור, רישום, פיסול וכו '). בנוסף, סטודנטים לטיפול באמנות יצטרכו לסיים פרקטיקום, או עבודת שטח, לפני שהם יקבלו את התואר.

בנוסף לתואר, ישנם מוסדות המחייבים כי מטפלים באמנות יהיו מוסמכים על ידי הלוח. בארצות הברית, זה נופל על המועצה האמריקאית לטיפול באמנות (ATCB). ה- ATCB מנהל בדיקות למטפלים באמנות שכבר סיימו את התואר המתקדם שלהם כדי להבטיח שיש להם את הכישורים הדרושים כדי להיות מטפלים מצליחים ועוזרים באמנות. כפי שאתה יכול לראות, להיות מטפל באמנות זו דרך לא קלה. למטפלים העובדים בתפקידים אלו יש הכשרה וניסיון של שנים בכדי להקל על פגישות טיפול באמנות למטופלים.

מי יכול להרוויח מטיפול באמנות?

מקור: rawpixel.com

התשובה הקצרה לשאלה זו היא שכל אחד יכול להפיק תועלת מטיפול באמנות. תהליך יצירת האמנות יכול לתת לאנשים מבט פנימי למחשבותיהם ולחשוף דברים שאחרת היו דוחים אותם. גם אם אינך סובל מבעיות נפשיות כלשהן, אמנות היא דרך נהדרת להקל על המתחים הרגילים של חיי היומיום. אבל, ישנם כמה מצבים או מצבים שעוזרים במיוחד לטיפול באמנות:

דִכָּאוֹן:לדבר על דיכאון קשה, חלקית מכיוון שכשאתה בדיכאון, ייתכן שלא תרצה לדבר עם אף אחד. אמנות חזותית יכולה להיות פורקן רגשי נהדר עבור אנשים הסובלים מדיכאון שאינם רוצים לדון ברגשותיהם בטיפול בשיחות מסורתיות. הכנסת רגשותיהם לצורה חזותית יכולה להביא לתחושת שביעות רצון, והיא מהווה פתיחה לשיחה לטיפול. שימוש בכלי עזר חזותי לבסיס שיחה יכול להעביר את מוקד הטיפול לאמנות ולא לדון במפורש ברגשות.

חֲרָדָה:חרדה יכולה להיות מצב שגורם כל. יצירת אמנות היא הזדמנות נפלאה לקחת את המוח מכל מה שגורם לחרדה ולהתמקד באופן מלא באמנות. זה יכול להסיח את דעתך מספיק בכדי להרגיע את תחושות החרדה, ולו רק באופן זמני. בנוסף, כל מה שגורם לחרדה עשוי להשפיע על האמנות, כך שהאדם יכול לדון בחרדותיו באמצעות הצגת ההדמיה.

התאוששות התמכרות:אנשים רבים מחלימים מהתמכרות לסמים או לאלכוהול נוטים להזדקק למצוא תחביב כדי לעסוק בזמן שאחרת הם היו מבלים בו. תוכניות לטיפול באמנות יכולות להיות שימושיות כפליים לאנשים במצב זה מכיוון שהיא יכולה לתפוס את זמנם תוך מתן יתרונות טיפוליים.

ייעוץ זוגי:מערכות יחסים לוקחות עבודה. אבל לפעמים זה יכול להיות קשה להשמיע את הרגשות שלך לבן הזוג שלך או לתקשר את מה שאתה מנסה לומר. טיפול באמנות כזוג יכול להועיל ביותר בכדי לעזור לשותפים להבין טוב יותר אחד את השני. זו גם דרך נפלאה לתגבר את התקשורת ולבלות זמן פרודוקטיבי יחד. אם אתה מעוניין בייעוץ כללי לזוגיות, שוחח עם מטפל מקוון ב- Regain. הם יכולים לעזור לך לעבוד על הבעיות שלך ולעזור לך לקבוע אם תרצה לנסות טיפול באמנות.

מנסה טיפול באמנות

מקור: rawpixel.com

אם אתה מעוניין בטיפול באמנות, בדוק את זה באיתור מטפלים באמנות מטעם האיגוד האמריקני לטיפול באמנות. טיפול באומנות עולה בפופולריות ברחבי העולם, אך עדיין, יתכן שיהיה קשה למצוא ספק המתאים לצרכים שלך. אם זה המקרה, תוכלו לנסות תרגיל יחיד בטיפול באמנות. בחר את המדיום המועדף עליך והתחייב באופן מלא לפרויקט למשך 30 דקות לפחות.

לאחר מכן, כתוב ביומן על איך התרגיל גרם לך להרגיש. למרות שזה לא זהה לעבודה עם מטפל מוסמך באמנות, זה עדיין יכול לחולל שינויים חיוביים בתודעתך.

טיפול באמנות יכול להועיל כמעט לכל אחד, והפופולריות הגואה שלו היא ההוכחה לכך. ובכל זאת, לא מובטח שזו תהיה שיטת הטיפול המועדפת על כולם. אם אתה מעוניין לעבוד עם מטפל, אך לא עם טיפול באמנות, בדוק מחדש כדי להתחבר עם יועץ מקוון. לא משנה באילו אתגרים אתה מתמודד כפרט או בזוגיות, אין מה להפסיד על ידי דיבור עם יועץ.