איך החיים שלך עם בן / בת הזוג שלך? האם אתם מבלים זמן רב ביחד בעשיית דברים ששניכם תוכלו ליהנות מהם? אלה שאלות שאתה בטח חושב עליהן לא מעט, אך באיזו תדירות אתה חושב על אהבה ומין במערכת היחסים שלך? סקס הוא היבט חשוב במערכת היחסים שלך עם בן / בת זוג, וזה אומר שזה משהו שאתה צריך לחשוב עליו ולקבל החלטות חשובות לגביו. זה גם משהו שאתה צריך לדבר עליו עם בן / בת הזוג שלך.
מקור: pxhere.com
אם אתה ובן הזוג שלך לא מדברים על יחסי מין, זה יכול להקשות על המצב במערכת היחסים שלך. זה לא אומר שאתה ובן הזוג שלך צריכים לקיים יחסי מין כל הזמן. זה רק אומר שאתה צריך להיות פתוח ומוכן לתקשר על חיי המין שלך ועל מה שכל אחד מכם מצפה מהם. אם אתה לא יודע מה האחר רוצה, קשה להיות שם פיזית בשבילם. אם תעשה זאת, אך אינך שם לב אליה או אינך מקבל את צרכיהם, זה יכול להיות באותה צורה.
הדבר החשוב הוא לדון עם בן / בת הזוג מה זה שכל אחד מכם רוצה וצריך להרגיש אהוב ומטופל / ת בזוגיות שלכם. אם אתה לא מרגיש אהוב ומטופל זה יכול להוביל לפירוק היחסים, וזה יכול להוביל להרבה בעיות שלא נעלמות מעצמן. למעשה, זה יכול לשים אותך בדרך לעבר הפרדה אם אינך נזהר. הדבר הטוב הוא שאתה ובן הזוג שלך יכולים לשנות דברים מסביב.
שיפור הדיונים שלך
שוחח עם בן / בת הזוג שלך על מערכת היחסים שיש לך כרגע ומה היית רוצה לשנות אם אתה יכול. אם אחד מכם רוצה לקיים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר או בתדירות נמוכה יותר מהאחר, זה משהו שעליכם לדבר עליו. לא צריך להיות הסכמה איתנה לגבי מתי או באיזו תדירות תקיים יחסי מין. לא צריך להיות קבוצה של כללים לגבי זה. אבל צריך להיות הבנה כללית בדיוק מה זה אומר לשניכם וכמה זה חשוב לשניכם. משם, סביר להניח שהפרטים ישתנו ממופע אחד למשנהו.
זה יכול להיות קשה לדבר על יחסי מין, אפילו עבור בני זוג שנמצאים במערכת יחסים אוהבת ומחויבת. לא משנה בן כמה אתה או כמה זמן היית במערכת יחסים זו או אחרת, החברה שלנו נוטה להרתיע מדברים על יחסי מין. למרבה הצער, הדרך היחידה לוודא שאתה ובן זוגך מנהלים חיי מין בריאים היא לדבר על זה, לא משנה כמה לא נוח סוג זה של דיון יכול להיות עבורך.
עם זאת, זכור כי בהתאם לאופן בו כל אחד מכם גדל וגישותך למין, זה יכול להיות קשה יותר או פחות עבור בן / בת זוג אחד / ה לאחר / ה. זכור זאת בדיונים שלך ונסה לעודד דיאלוג פתוח שאינו גורם לבן / בת הזוג שלך להרגיש לא בנוח. ייתכן שיחלפו כמה ניסיונות לפני שתוכלו להיות פתוחים לחלוטין לגבי מה שאתם חווים ומה אתם רוצים או זקוקים לכם. הדבר החשוב הוא שלפחות תשתדל להיות פתוח לגבי המצב ושאתה לפחות מנסה לעבוד דרך הרגשות האלה ולצמוח כזוג.
הקשר העתידי שלך
שיחה עם בן / בת הזוג שלך תהיה רק הצעד הראשון. הפעולה לפי הדברים שאתה מדבר עליהם תהיה הבאה, וזה יכול להיות קשה באותה מידה כמו לדבר עליהם. שינוי האופן שבו אתם מתייחסים מינית זה לזה יכול להיות קשה. אתה הולך לשנות את ההרגלים שלך וזה קשה לאף אחד, לא משנה למה זה קשור. רק להיות סבלניים אחד עם השני ולהכיר בכך שהשינוי הוא מסובך, וזה תהליך. זה לא יקרה בן לילה.
אם אתה מתקשה במערכת היחסים שלך ואתה מתקשה לעבד את השינויים שאתה או בן / בת הזוג שלך צריכים כדי להרגיש טוב יותר, זה הזמן לחפש עזרה מקצועית. זה לא אומר שיש משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך, אבל זה אומר שאתה ובן הזוג שלך פשוט לא בטוחים לאן ללכת מכאן וזקוקים להדרכה קטנה בכדי להוריד אותך בכיוון הנכון. זוגות בכל הגילאים ומערכת יחסים במשך כל פרקי זמן שונים עשויים להזדקק לעזרה מסוג זה.
יתרונות בריאותיים של אהבה ומין
זה מרגיש נהדר לאהוב ולהיות נאהב. קיום יחסי מין עם בן זוג המספק הדדי הוא מהנה פיזית, נפשית ורגשית. חוץ מזה שאתה מרגיש נהדר ומשפר את מצב הרוח שלך, ליהנות ממערכת יחסים מינית אוהבת שומר על בריאותך במובנים רבים. קיום יחסי מין כל שבוע לא יפצה על הרגלי אכילה רעים, חוסר פעילות גופנית, עישון או בחירות לא בריאות אחרות. עליכם לקחת בחשבון שמין טוב הוא רובד של התנהגות בריאה בנוסף להרגלי חיים בריאים אחרים.
אנשים שנהנים מחיי מין פעילים נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית חזקה יותר מאלו שאינם. כמו כן, אנשים פעילים מינית לוקחים פחות חופש מהעבודה. אכילה של תזונה בריאה ומאוזנת, הישארות פעילה ומנוחה רבה יעזרו גם לשמור על וירוסים ומחלות אחרות.
אם אתה נאבק בלחץ דם גבוה, קיום יחסי מין טובים עם בן זוג יכול לעזור להוריד את לחץ הדם הסיסטולי. לחץ דם סיסטולי הוא המספר הראשון שקרא איש מקצוע רפואי בעת נטילת לחץ הדם. קיום יחסי מין אינו תחליף לאכילה טובה, פעילות גופנית או נטילת תרופות למי שצריך. מדוע לא לעשות כל שביכולתך כדי להוריד את לחץ הדם וליהנות יותר בתהליך?
אם אתה מגדיר מטרה להתאמן יותר, אל תשכח להוסיף בזמן לפעילות מינית. תוכלו לשרוף כחמש קלוריות בדקה עם הפעלת אהבה בבוקר. זה אמור להיות תמריץ להתעכב עוד קצת מתחת לסדינים. קיום יחסי מין לא יחליף את שגרת שאיבת הברזל או אימון המעגלים שלך, אך זה יעניק לך את היתרון הנוסף של עזרת הדלקת הדופק. עקביות בקיום יחסי מין תחזק את שרירי הגוף השונים ותשמור על כושרם.
מקור: pxhere.com
קיום חיי מין טובים זה גם טוב ללב ולזרם הדם. פעילות מינית מעלה את הדופק שלך, וזרימת הדם המוגברת עוזרת לאזן אסטרוגן וטסטוסטרון. רמות הורמונליות נמוכות עלולות לגרום לבעיות כמו אוסטאופורוזיס ומחלות לב.
יש מחשבה כי אורגזמות יכולות לחסום כאבים באזורים אחרים בגוף. ידוע כי פעילות מינית משחררת הורמון המסייע בהעלאת סף הכאב. נמצא כי גירוי באברי המין חוסם כאבים כרוניים בגב וברגליים. נשים המאוננות עשויות להצליח להפחית את הכאב של התכווצויות מחזור, דלקת פרקים ובמקרים מסוימים להפחית כאבי ראש.
כשיש לך אורגזמה במהלך קיום יחסי מין, גברים ונשים כאחד משחררים את ההורמון פרולקטין, מה שמייצר תחושות של רגיעה וישנוניות. ההנאה מהשותף שלך בחדר השינה מעייפת אותך. בין הפעילות הגופנית לשחרור ההורמונלי, פעילות מינית באופן טבעי תרגיע אתכם לישון.
התכרבלות והתכרבלות מקרבים אותך ואת בן / בת הזוג שלך, וזה עוזר להרגעת מתח וחרדה. נגיעה מחבקת ורגישה משחררת הורמונים וכימיקלים במוח המגבירים את מערכת ההנאה והתגמול במוח שלך. בילוי עם בן זוג אוהב גם יגביר את ההערכה העצמית שלך ויעשה אותך מאושר יותר.
אצל גברים, שפיכה תכופה עשויה לסייע במניעת סרטן הערמונית. גופך לא מתייחס במיוחד לשפיכה כתוצאה מפליטה לילית, אוננות או יחסי מין. קיום יחסי מין לא מהווה תרופה לסרטן הערמונית, אך זה לא מזיק, וזה עשוי לעזור.
נשים זוכות במיוחד להטבות בקיום יחסי מין קבועים. קיום יחסי מין מגביר את הסיכה בנרתיק, את זרימת הדם ואת הגמישות בכל גיל מבוגר. סקס מהנה ונטול כאבים מניע את רוב הנשים לרצות אותו יותר. הגדלת מספר המפגשים המיניים תביא לעלייה בכושר המיני של האישה.
האם היית מאמין שמין קבוע משפר את שליטה בשלפוחית השתן אצל נשים? עם התבגרותן של נשים, רבים מתקשים בבריחת שתן. יחסי מין קפדניים מעניקים לשרירי האגן אימון טוב. כאשר לאישה יש אורגזמה, זה גורם להתכווצות שרירי האגן, מה שמחזק את השרירים ועוזר לדליפת שלפוחית השתן.
העזרה המקצועית שאתה צריך
מקור: flickr.com
ReGain היא דרך אחת בה אתה יכול לקבל את העזרה המקצועית שאתה מחפש. המפתח הוא להתחבר לאינטרנט ולבדוק זאת בעצמך. אתר זה ייחודי מכיוון שזו דרך ליצור קשר עם מטפל מקצועי. אתה פשוט מתחבר, ותוכל מיד לגלות עוד על פסיכיאטרים ומטפלים הממוקמים ברחבי הארץ. משם, כל מה שאתה צריך לעשות זה למצוא מישהו שאתה מרגיש בנוח איתו, ולפני שאתה יודע את זה, אתה תעבוד על כל דבר שאתה ובן הזוג שלך עוברים, בין אם זה אהבה ומין או כל דבר אחר.
תוכל אפילו למצוא מידע אודות הפרעות ומצבים שונים בתחום בריאות הנפש וכן יכולת להתחבר מכל מקום שתרצה. זה אומר שאתה לא צריך לדאוג ללכת יותר למשרד פיזי. אתה יכול להתחבר מחדר המלון בזמן שאתה בחופשה, מהמשרד שלך במהלך שעת הצהריים או אפילו מחדר המגורים שלך בזמן שאתה מרגיע בסוף היום. בכל מקום שיש לך חיבור לאינטרנט תוכל לדבר עם איש מקצוע ולהתחיל לעבוד על כל מה שאתה ושותף שלך מתמודד איתו. זה מקל עליך את כל התהליך.
