איזה מוקד ייעוץ חינם 24 שעות יכול ולא יכול לעשות בשבילך

כשאתה מרגיש שאתה כבר לא יכול לקחת את הרגשות והמצב הנפשי שלך, לפעמים זה יכול להיות נחוץ לדבר מיד עם מישהו כדי לקבל עזרה. כשזה קורה, ישנם מספר מוקדי ייעוץ חינם 24 שעות שיכולים לסייע לך. אבל, מה קורה כשאתה מתקשר למוקד משבר? מה הם מסוגלים לעשות כדי לעזור לך? ומה הם לא יכולים לעשות בשבילך? שאלות קריטיות אלה מונעות מאנשים לא פעם להשתמש בשירותים אלה.

חשוב לדעת מה יכולות מוקדי הייעוץ החינמיים הללו 24 שעות ביממה לעשות בכדי לעזור לך, מה קו המוקד אינו יכול לעשות, ולמה לצפות כשאתה מתקשר. ישנן גם אפשרויות אחרות העומדות בפניך שיכולות לאפשר לך לגשת לעזרה שאתה זקוק לה כאשר אתה זקוק לה. הנה מה שאתה צריך לדעת על מוקדי ייעוץ חינם 24 שעות ביממה ועל האפשרויות האחרות הזמינות שלך לקבלת עזרה.



מהו מוקד ייעוץ חינם 24 שעות?

רוצה שמישהו ידבר איתו לטווח ארוך? אנחנו כאן - שוחח היום עם איש מקצוע מורשה.



מקור: pexels.com

מוקד ייעוץ חינם הפועל 24 שעות ביממה, המכונה לעתים גם מוקד משבר, הוא בדרך כלל מספר חינם שתוכלו להתקשר אליו מכל מקום, מכל טלפון, בכל שעה ביום. יש גם כמה מוקדים שמאפשרים שיחות טקסט אם לא נעים לך לדבר בטלפון. גם מוקדים למניעת התאבדות כמו קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות נכנסים לקטגוריה זו.



מוקדים אלה אינם מיועדים רק לאנשים שחווים תחושת חוסר תקווה. למעשה, רבים מהאנשים שמתקשרים למוקדי המשבר הללו פשוט מחפשים תשובות ועזרה בהתמודדות עם כל מה שהם מתמודדים איתם. אנשים רבים מתקשרים למספרי קו חם כדי לדבר כאשר הם מרגישים שאף אחד אחר לא יבין או כאשר הם עוברים משהו ספציפי שהם לא מרגישים שהם יכולים לסמוך עליו על מישהו בחיי היומיום שלהם.



בנוסף, באתרי מוקדים ארציים כגון אתר קו החיים הצפוני למניעת התאבדויות, ישנם משאבים לאלה המודאגים מקרוביהם, כמו גם משאבים לאלו הנאבקים בעצמם.

עם מי תדבר

מוקדי משבר מאוישים באנשים מיומנים שיכולים לספק לך משאבים ואוזן קשבת. לפעמים מטפלים ויועצים מאיישים את המוקדים הללו, אך לעתים קרובות הם מאוישים על ידי אנשים שקיבלו חינוך והכשרה כיצד לסייע לאנשים הנמצאים במשבר נפשי.

האנשים שתדבר איתם במוקד ייעוץ חינם 24 שעות ביממה אינם שיפוטיים ומאומנים להיות מאזינים פעילים מעולים. אם אתה זקוק למישהו לדבר איתו על הבעיות וההתמודדויות שלך, הוא יכול לעשות זאת בשבילך. אם אתה זקוק למשאבים בכדי לקבל עזרה לבריאות הנפש שלך, הם יכולים לעזור גם בזה. מידע נוסף אודות מה שאנשי המקצוע הללו אינם יכולים לעשות עבורכם מופיע או לא מופיע בהמשך.



קריאה אופיינית למוקד משבר

אחד הדברים שמונעים מאנשים ליצור קשר עם מוקד משבר הוא שהם לא יודעים למה לצפות כשהם מתקשרים אליו. התחושה של לא לדעת מה יקרה או אם זה יעזור או לא מספיקה לעיתים קרובות כדי למנוע מאנשים להשתמש במשאבים יקרי ערך אלה. הנה איך תיראה שיחה טיפוסית.

לעתים קרובות כשאתה מתקשר לראשונה למוקד, יקבל אותך הודעה אוטומטית. בדרך כלל לא תקבל אדם באופן מיידי. עם זאת, בהתאם לרמת הצוות של המוקד, זמני ההמתנה הם בדרך כלל קצרים מאוד ותחת דקה. אם יש נפח שיחה גבוה או בעיה באיוש, זמן ההמתנה שלך עשוי להיות ארוך יותר.

כאשר עובד משבר מיומן עונה לטלפון, הם יהיו רגועים ונוחים איתך בנימה ובאופן. הם יקשיבו לך, לרגשות שלך, למחשבות המטרידות שלך ולבעיות שלך בחמלה והבנה כדי שיהיה לך מישהו להקשיב שלא ישפוט אותך או ינסה להגיד לך מה לעשות.

ברוב מוקדי המשבר, עובד המשבר יענה בברכה ותוכל לקחת משם את השיחה לאן אתה צריך להגיע. הם לא שואלים הרבה שאלות או מנסים להשיג את הרקע שלך. הם ישאלו אותך כיצד הם יכולים לעזור, ויאפשרו לך לומר להם מה הבעיה. משם הם יכולים לעזור לך למצוא כמה פתרונות שיעזרו לך הן באופן מיידי והן בטווח הארוך.

המטרה הסופית של מוקדים אלה היא לגרום לאנשים להרגיש בנוח, נתמך ובטוח. שיחות אלה אינן תסריטאיות. אתה יכול לקחת את זה לאן שאתה צריך את זה כדי ללכת. אתה יכול לדבר על כל דבר שהוא, ועובד המשבר יוכל להקשיב ולהציע תשומות אם תבקש זאת. עובד המשבר עשוי לשאול אותך כמה שאלות כדי להבין טוב יותר את הבעיה, אך בסופו של דבר הם יאפשרו לך לנהל את השיחה.

אם נראה שזה הכרחי ואתה באמת נמצא במשבר, עובד המשבר יוכל לעזור לך להגיע לתוכנית בטיחות כדי שתוכל להישאר בטוח בזמן שאתה מנסה לקבל עזרה. הם עשויים גם להציע התערבות, כגון חדר מיון. רק במקרים נדירים ביותר שמישהו נמצא בסכנה מיידית מספיק לעצמו או לאחרים, עובד המשבר עלול ליצור קשר עם הרשויות. אבל זה משהו שסביר להניח שלא תצטרך להתמודד איתו.

בתום השיחה, עובד המשבר יוודא שקיבלת את העזרה לה היית זקוק. הם יעברו איתך שוב על תוכנית הפעולה שלך, כך שתוכל להיות ברור מה אתה צריך לעשות אם הדברים מחמירים. הם גם עשויים לוודא שאין לך שאלות נוספות או שתצטרך הפניות לעזרה נוספת.

מה יכול לעשות מוקד ייעוץ חינם 24 שעות ביממה

מוקד ייעוץ חינם 24 שעות ביממה יכול לעשות לא מעט למתקשרים הנמצאים במשבר. הם אמנם לא יכולים לספק פתרונות ארוכי טווח למשברים בבריאות הנפש, אך הם יכולים לעזור לך ברגע המיידי ולעשות תוכנית לקבלת עזרה נוספת. להלן דברים שעובדי משבר יכולים לעשות עבורך כשאתה מתקשר למוקד משבר.

האזנה באופן פעיל

עובדי משבר מאומנים להיות מאזינים פעילים מעולים. המשמעות היא שהם בעיקר יקשיבו לך לדבר, אם כי הם עשויים לשאול שאלות להבהרה או להתערב כדי ליידע אותך שהם באמת מקשיבים. אתה יכול לדבר עם עובד משבר על כל דבר שהוא ממש, והם ישבו ויקשיבו לך בלי שיפוט. השיחה יכולה להימשך זמן רב או קצר ככל שתרצה.

לפתח תוכנית משבר

אם אתה נמצא במשבר, עובד המשבר יעזור לך לפתח תוכנית משבר, המכונה לפעמים גם תוכנית בטיחות או תוכנית פעולה. תוכנית הבטיחות היא סדרת צעדים שתנקוט אם תתחיל להרגיש רע יותר. תוכנית הבטיחות שלך עשויה לכלול דברים פשוטים כמו לוודא שאתה לא לבד, או שזה יכול להיות שאתה מסכים ללכת לחדר המיון אם הסימפטומים מחמירים.

מקור: pexels.com

תוכנית הבטיחות שלך עשויה לכלול גם צעדי פעולה לקבלת עזרה ארוכת טווח בבעיות נפשיות שלך. זה עשוי לכלול תכנון ליצירת קשר עם הפניות לייעוץ או טיפול שוטף, פנייה למוסד לבריאות הנפש לקבלת מידע אודות קבלת עזרה וקבלה אפשרית, או פנייה לפסיכיאטר לצורך אבחון מדויק וטיפול תרופתי.

תוכנית הבטיחות היא משהו שיש בו כדי לעזור לך כשאתה זקוק לה. זה לא משהו שאתה צריך לעשות. אף אחד לא יביא אותך לעקוב אחר תוכנית הבטיחות שלך. ואם אתה מתחיל להרגיש גרוע יותר ולא נוח לך לעקוב אחר תוכנית המשבר שלך, אתה תמיד יכול להתקשר שוב למוקד כדי לקבל עזרה נוספת.

ספק משאבים לעזרה נוספת

מכיוון שרוב עובדי המשבר העונים למוקדים אינם יועצים או מטפלים, יש רק כל כך הרבה שהם יכולים לעשות בשבילך. אם אתה זקוק לשירותי בריאות נפש רציניים, תצטרך ליצור קשר עם פסיכולוגים או פסיכיאטרים באזורך. עובדי משבר אלה יכולים לתת לך הפניות לאנשי מקצוע, בתי חולים ומרפאות באזור שלך ובאינטרנט אשר יוכלו להעניק לך עזרה נוספת בטיפול או טיפול תרופתי.

חשוב לציין כי עובדי משבר אלו משתמשים במדריך פשוט כדי למצוא משאבים באזורכם. אין שום ערובה כי מרפאות, בתי חולים או רופאים אלה מקבלים את ביטוח הבריאות שלך או שהם במחירים סבירים. יתכן שתצטרך לעשות שיעורי בית כדי לראות אם תוכל להשתמש בהפניות או לא. במקרים מסוימים יתכן שתתקשה להשתמש באחד מהמשאבים, במיוחד אם אתה גר באזור כפרי בו יש פחות אנשי מקצוע ומתקני בריאות הנפש.

צור קשר עם הרשויות בעת הצורך

עובדי המוקד למשבר יכולים ליצור קשר עם הרשויות במידת הצורך, אך הם לא יעשו זאת בקלילות. עובדי משבר יוצרים קשר עם הרשויות רק אם אתה מציג סימנים שאתה בסכנה מיידית. אם אתה נמצא בסכנה מיידית, הרשויות שפנו אליהן ישלחו קצינים ואולי עובד סוציאלי לביתך לבדיקת בריאות כדי לוודא שאתה בסדר.

התערבות זו נועדה לוודא שאתה בטוח, והם עשויים לעבוד איתך להוציא לפועל את תוכנית הבטיחות שלך שפיתחת עם עובד המשבר. במקרים מסוימים, עובד המשבר עשוי לנסות להשאיר אותך בטלפון בזמן שהם מחכים שהרשויות יגיעו.

איזה מוקד ייעוץ חינם 24 שעות לא יכול לעשות

אמנם קל לגשת למוקד משבר והם יכולים לעזור במובנים מסוימים, אך יש הרבה יותר שמוקדים אלה אינם יכולים לעשות עבורכם. מוקד ייעוץ חינם 24 שעות ביממה מוגבל מאוד בשירותים שהוא יכול לספק. הוא נועד לשימוש בעת חירום או משבר בבריאות הנפש, לא לטיפול מתמשך או לטיפול במחלות נפש ובעיות אחרות.

טיפול מתמשך

אם יש לך בעיות נפשיות, טיפול מתמשך הוא בדרך כלל משהו שיכול לעזור. פסיכותרפיה או ייעוץ עם טיפול בשיחות יכולים להיות יעילים מאוד להקלה על תסמינים של מחלות נפש. בטיפול מתמשך תוכלו ללמוד את הטריגרים שלכם ולהתגבר עליהם. תוכלו לדון במחשבותיכם, רגשותיכם ובעיותיכם בסביבה בטוחה שאין בה שיקול דעת ועזרה.

מכיוון שטיפול בדרך כלל ניתן על ידי מטפלים מורשים, פסיכולוגים או פסיכיאטרים, לא ניתן להציע אותו באמצעות מוקדי משבר. ייעוץ שוטף הוא גם בלתי אפשרי עם מוקדי ייעוץ חינם 24 שעות ביממה, משום שלא סביר שתקבל את אותו אדם בכל פעם שתתקשר. המשמעות היא שלא תוכל להתקדם בפתרון בעיות בריאות הנפש שלך באמצעות מוקד המשבר. ניתן לעשות זאת רק עם קלינאי שהוכשר והתחנך לסוגים שונים של פסיכותרפיה.

קבע פגישות

רוצה שמישהו ידבר איתו לטווח ארוך? אנחנו כאן - שוחח היום עם איש מקצוע מורשה.

מקור: pxhere.com

בעוד שעובדי משבר יכולים לתת לך הפניות לרופאים, בתי חולים, פסיכיאטרים, פסיכולוגים ומרפאות, הם אינם מסוגלים לקבוע פגישות לשירותים אלה. הם יוכלו לתת לך רק את שמות ומספרי הטלפון של המשאבים. לאחר מכן יהיה עליכם להתקשר לכל אחד מהם כדי לברר אם הם עובדים בביטוח שלכם או שהם סבירים ולקבוע פגישה.

שירותי הבטחה

עובדי משבר יכולים לתת לך הפניות, אך הם אינם יכולים להבטיח שתקבל עזרה, טיפול או שירותים מאותם מקומות. הפניות אלה נועדו רק להוות נקודת התחלה שתסייע לך לקבל את הסיוע שאתה זקוק לו. עובדי משבר אינם יכולים להבטיח כלשהם לגבי השירותים שאתה עשוי לקבל, אם בכלל, בכלל. חלק מהפניות הרופאים אינן מתמשכות מכיוון שהרופא אינו מקבל חולים חדשים. במרפאה או בבית חולים לבריאות הנפש אין מיטות זמינות. ישנן מספר סיבות לכך שההפניות לא יוכלו לעזור לך.

בנוסף, מישהו במוקד חינמי אינו יכול לאבחן אותך עם הפרעות נפשיות כגון הפרעה דו קוטבית, הפרעות אכילה, הפרעת פאניקה או כל מחלת נפש אחרת. כדי להתאבחן כסובלים מהפרעות נפשיות, עליך לפנות לאיש מקצוע כגון פסיכיאטר שמסוגל לספק שירותי אבחון. פסיכיאטר יכול לחפש תסמינים כגון תסמינים הקשורים להפרעות אכילה או תסמינים של הפרעה דו קוטבית ולתת לך סינון נכון כדי שיוכלו לאבחן אותך. בנוסף, טיפול בהפרעות אכילה, טיפול בהפרעות פאניקה וטיפול בדאגות אחרות בתחום בריאות הנפש נמשך בדרך כלל יותר משיחה או מפגישה אחת ומחייב אותך לפנות לאותו איש מקצוע מורשה על בסיס קבוע. זו אחת הדרכים הרבות שבהן התקשרות למספרי מוקד או קבלת שירותי מוקד ממוקד לאומי אינה יכולה להחליף טיפול רפואי או נפשי ארוך טווח.

קווי העזרה הנפוצים ביותר למשבר

ישנם מאות קווי עזר למשבר. קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות הוא אולי המספר הנפוץ ביותר בכל הקשור למוקדים למשבר. עם זאת, ישנם מוקדים רבים אחרים זמינים, כולל אלה המיועדים במיוחד לנפגעי התעללות במשפחה, דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה או סיטואציות ומחלות ספציפיות אחרות. ל- PsychCentral יש משאב מצוין למציאת מוקדים שעשויים להתאים לצרכים שלך.

כשמוקדים חינמיים אינם מספיקים

כפי שאתה יכול לראות, מוקדים חינמיים מוגבלים מאוד במה שהם יכולים לעשות. כשמוקדים אלה אינם מספיקים בכדי להתמודד עם הבעיה האמיתית שלך בתחום בריאות הנפש, קיימות אפשרויות אחרות העומדות לרשותך 24/7/365. פלטפורמות ייעוץ מקוונות זמינות כדי לעזור לך להתמודד עם נושא בריאות הנפש שלך או כדי לעזור לך להתמודד עם בעיות מערכת יחסים ומצבים אחרים הגורמים לך מצוקה. אתרי ייעוץ מקוונים אלה הם סבירים, נוחים ויכולים להציע טיפול שוטף עם מטפל נבחר במדינתך. ReGain הוא אחד הטובים ביותר שיש, במיוחד כשמדובר במציל מערכות יחסים.

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

כיצד אוכל לקבל ייעוץ חינם?

אם אתה מעוניין למצוא מטפלים או יועצים מורשים בחינם, עליך לבדוק את מרכז הקהילה המקומי שלך. במרכזים קהילתיים מקומיים יש לרוב מגוון רחב של שירותי בריאות נפש הזמינים בחינם. ברבים מהמרכזים הללו עובדים אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אמנם ייתכן שלא תצליח לקבל טיפול אחד על אחד בחינם, אך ככל הנראה תוכל להצטרף לקבוצת תמיכת עמיתים או לשיעור בריאות הנפש ללא עלות כלל, בחינם לחלוטין. קבוצות אלו מתמקדות בדרך כלל בבעיה ספציפית, כגון הפרעות אכילה, הפרעה דו קוטבית או התמכרות. לכן, שירותי בריאות הנפש עשויים להיות מעט מוגבלים, אך לא תצטרך לשלם עבורם.

הקפד תמיד לפקוח את העיניים, האוזניים והאפשרויות כאשר הגיע הזמן למצוא מטפל או שירותי בריאות נפש אחרים. לא קל למצוא עזרה בחינם ממטפל מורשה, אך אם תחפש בכובד ראש ותשאל מסביב לחברים ובני משפחתך, ייתכן שתמצא משהו בקרבתך. משאבים מקוונים אחרים בחינם, כמו ספרים, פודקאסטים או מדיה חברתית, הם גם דרכים נהדרות לקבל מידע נוסף וללמוד מיומנויות חדשות לשיפור בריאות הנפש שלך. הדבר החשוב הוא למצוא עם מי לדבר, גם אם מדובר בחברים ובני משפחה, מנהיג דתי או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם ברצונך ללמוד עוד על מצב בריאותי נפשי ספציפי או מחקר הנוגע להפרעות נפשיות, תוכל לבדוק באתר המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH).

האם יש טיפול מקוון בחינם?

כשמדובר בטיפול מקוון בחינם עם מטפלים מורשים, אין באמת אפשרויות בחינם. עם זאת, אתה יכול לקבל ייעוץ או ייעוץ בחינם באינטרנט. שירותים שונים מאפשרים לך לדבר עם אחרים ולבקש ייעוץ לגבי הבעיות שלך, אם כי לא ניתן לסווג אותם באופן טכני כטיפול מקוון בחינם. עם זאת, שירותי טיפול מקוונים בחינם אלה הם נקודות קפיצה נהדרות לשיפור בריאות הנפש שלך.

שירותי הטיפול המקוונים הפופולאריים ביותר המשווקים כ- & ldquo; חינם & rdquo; התמקדו בטיפול מקוון חינם לדיכאון. טיפול מקוון לדיכאון כולל לעיתים קרובות מסלול קבוע מראש שמתחיל בדרך כלל במבחן דיכאון וממשיך בשיעורים ובפעילויות שנועדו ללמד את המשתתף כיצד לנהל את תסמיני הדיכאון. אמנם זה לא טיפול יסודי בדיכאון, אבל זו דרך נהדרת לשפר את בריאות הנפש שלך.

חלק מספקי הטיפול המקוון בחינם נותנים הפעלות בחינם לפני שאתה מתחייב לתכנית או מנוי איתם. זו יכולה להיות דרך נהדרת לראות אם טיפול מקוון מתאים לך, ואולי לשותף שלך, לפני שתתחייב כלשהי כלכלית לתהליך.

האם ייעוץ חינם?

אם אתה מחפש מטפל מוסמך בפועל, סביר להניח שלא תוכל למצוא אחד בחינם. עם זאת, ישנם כמה מקומות בהם ניתן לקבל תשומות בעלות ערך מאיש מקצוע או מטפל בבריאות הנפש. לדוגמה, עליך לבדוק את מרכז הקהילה המקומי שלך. במרכזים קהילתיים מקומיים יש לרוב מגוון רחב של שירותי בריאות הנפש הזמינים בחינם. ברבים מהמרכזים הללו עובדים מטפלים מקצועיים. אמנם ייתכן שלא תצליח לקבל טיפול אחד על אחד בחינם, אך ככל הנראה תוכל להצטרף בחינם לקבוצת תמיכה של עמיתים או לשיעור בריאות הנפש. אם אתה מחפש פתרונות לבריאות הנפש, אתה יכול גם לבדוק את מחלקת הבריאות המקומית שלך עבור שיעורים בחינם ומשאבים מקוונים בחינם.

לחלופין, תוכל לבדוק ספקי טיפול מקוון, במיוחד אלה המספקים טיפול מקוון לדיכאון. במקרים רבים הם יציעו את המפגש הראשון או שניים בחינם. אפילו המפגשים המעטים הללו יכולים לעזור לך לשפר את בריאות הנפש שלך ולתת לך תובנה רבה כיצד להתקדם לקראת בריאות נפשית טובה יותר.

האם ייעוץ נישואין חינם?

בדרך כלל, ייעוץ נישואין אינו בחינם. עם זאת, תוכלו לבדוק האם הביטוח שלכם יכסה ייעוץ נישואין ויהפוך אותו לחסכוני יותר. מכיוון שייעוץ נישואין יכול לתרום לבריאות ההתנהגותית הכללית שלך ולסייע בהפחתת חרדת לחץ בנישואין שלך, חשוב לבדוק אם ספק הביטוח שלך מציע עזרה בכל הנוגע לקבלת ייעוץ נישואין.

חלק מתוכניות הביטוח מכסות ייעוץ נישואין, אך הדבר אינו תכוף מדי. אם אתה מנסה למצוא מטפלים מורשים שיכולים לעזור בייעוץ נישואין, המקום הראשון להתחיל הוא ספק הביטוח שלך. לפני שתנסה למצוא שירותי ייעוץ בעצמך, חשוב לשאול תחילה את ספק הביטוח שלך, מכיוון שהם יוכלו לתת לך רשימה של מטפלים מורשים ואפשרויות ייעוץ לנישואין ששירותיהם מכוסים על ידי תוכנית הביטוח שלך. עליכם לשאול גם אם הכיסוי מתרחש על בן / בת הזוג שלכם, האם אתם זוג נשוי או לא.

האם Talkspace הוא בחינם?

למרות ש- Talkspace עשוי להתפרסם כאילו זה אופציה חינמית לטיפול מקוון, זה למעשה לא & quot; יש עלות טיפול הקשורה ל- Talkspace שלא תמיד מפורסמת בבירור. הם מציעים מספר תוכניות שונות לטיפול וגישה לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. אתה יכול לבחור לטלפון או להתקשר לווידאו למומחה לבריאות הנפש, או שתוכל לבצע את הטיפול שלך בטלפון. יש להם גם אפשרויות טיפול בלתי מוגבלות להעברת הודעות. התוכנית הזולה ביותר שלהם היא 49 דולר לשבוע, והמחירים שלהם עולים עד 79 דולר לשבוע.

לפני שתבחר באחת מהאפשרויות הללו, עם זאת, עליך לבדוק עם המפרט בדיוק אילו סוגי טיפול חברת הביטוח שלך תכסה. חברות ביטוח מסוימות לא יטפלו בכיסוי אלא אם כן הוא כולל אלמנט שמע וגם אלמנט וידאו!

איך אוכל לקבל ייעוץ זוגי בחינם?

אם אתה מחפש אפשרויות טיפול מקוונות בחינם לייעוץ זוגי, יש כמה מקומות שאתה יכול לחפש בהם. הדבר הראשון שאתה יכול לעשות הוא לבחון את האפשרויות השונות לייעוץ מקוון בחינם. בחיפוש אחר אפשרויות טיפול בחינם בנישואין, תוכלו למצוא כמה דעות ומשאבים. ישנם מטפלים ויועצים מקוונים רבים אשר עשויים להציע ייעוץ טיפולי בחינם לזמן מה, לפני שתצטרך להתחייב לתהליך ולשלם עבור פגישות הייעוץ. ישנם גם מנהיגים דתיים רבים שעושים פגישות ייעוץ נישואין בחינם. גם אז, טיפול מקוון משתלם לזוגות לא קשה למצוא!

ישנן כמה אפשרויות לטיפול מקוון בחינם לזוגות, ובעוד שרובם חופשיים להצטרף, ייתכן שתצטרך לקנות את החומרים. משאבי ייעוץ מקוונים אלה בחינם מיוצרים בדרך כלל עבור אנשים רבים ושונים עם מגוון רחב של בעיות במערכות היחסים שלהם, כך שלא תוכל באמת לצפות לפגישות טיפוליות בהתאמה אישית. עם זאת, הקורסים והתוכניות מלאים בייעוץ מקצועי נהדר של אנשי מקצוע מוסמכים בתחום בריאות הנפש, והם מקום נהדר להתחיל בו כאשר אתה רוצה לחזק את הנישואין שלך. זוהי גם דרך נהדרת להחליט אם פגישות טיפול או ייעוץ מקוון זה משהו שתהיה מוכן לשלם עליו לפני שתקפוץ לתוכנית ייעוץ זוגית מלאה.

חשוב גם לבדוק את ספק הביטוח שלך. תוכניות ביטוח רבות עשויות לכסות את צרכי בריאות הנפש, אשר יכולים לכלול מפגשי טיפול מקוונים משתלמים לזוגות נשואים. בדרך כלל תוכלו להשתמש בביטוח לכיסוי פגישות טיפול פנים אל פנים או ייעוץ מקוון. אם אתה מבקש טיפול בבריאות הנפש מכל סוג שהוא, חשוב להמשיך ולבדוק את ספק הביטוח שלך, ולבדוק שוב איזה סוג של טיפול מקוון הם מכסים.

אם אתם מחפשים עזרה מיידית נוספת לנישואיכם, תוכלו לנסות לפנות למוקד. ישנם גם כמה מוקדים המיועדים במיוחד לזוגות נשואים המבקשים ייעוץ מקוון. התקשרות למוקד זה אינה כרוכה בתשלום, אך פגישות הייעוץ מתבצעות דרך הטלפון או האינטרנט. הם אמנם פנויים מלכתחילה, במיוחד בגלל משברים במערכות יחסים רומנטיות, אך הם אינם תיקון ארוך טווח. פגישות ייעוץ למוקד אלו נהדרות להקלה לטווח הקצר, אך אינן פתרון לבעיות ארוכות או חוזרות ונשנות אצל זוגות נשואים.

האם 7 כוסות תה חינם?

לא, 7 כוסות תה (AKA 7cups) אינו שירות טיפול מקוון בחינם. אמנם זה בחינם להירשם ל -7 כוסות, אבל אתה צריך לשלם כדי לדבר עם מטפל מורשה. אז אתה יכול לקבל תמיכה רגשית וקלט ממשתמשים אחרים, אך אם אתה רוצה להשתמש בשבע כוסות כדי לבצע טיפול מקוון בפועל, יהיה עליך לשלם.

העלות החודשית של 7 כוסות היא 150 דולר, וזה כולל 10 הודעות בשבוע (2 הודעות ביום, 5 ימים בשבוע) ממומחה הטיפול המקוון שלך. אין אפשרויות שיחת וידאו או שמע; כל הטיפול המקוון נעשה רק באמצעות צ'אט טקסט או הודעות.

מדוע הטיפול כה יקר?

גם עם שפע של משאבים מקוונים בחינם ואפשרויות טיפול מקוונות, הטיפול יכול להיות יקר למדי. הסיבה לכך היא שמבחינה טכנית מדובר בשירותי בריאות, ובאמריקה שירותי בריאות הם יקרים. כמו כן, חברות ביטוח רבות ממהרות לפטר את שירותי בריאות הנפש כ'לא נחוצים '; או & ldquo; שאינו מסכן חיים & rdquo; ולעתים קרובות מכחישים כיסוי לטיפול מקוון או לטיפול אחר.

אמנם אתה יכול למצוא שפע של משאבים מקוונים בחינם שיעזרו לך להתגבר על הבעיות או הרגשות שאתה עלול לחוות, אך זה לא אותו דבר כמו לדבר עם מטפל בפועל. לשבת ולדבר עם מטפל זה לא בחינם באופן מקוון או באופן אישי, אך ישנן דרכים שבהן טיפול מקוון יכול לעזור לך להוזיל את העלויות.

אם אתה מעוניין לעבור לעבור לטיפול מקוון, תוכל לחסוך קצת כסף מיד. אחת הסיבות העיקריות לכך שהרבה אנשים בימינו בוחרים בטיפול מקוון היא משום שהוא בדרך כלל זול יותר מטיפול פנים אל פנים. גם אם הטיפול המקוון אינו זול בהרבה מטיפול אישי מבחינת עלות למפגש, אתה יכול לחסוך הרבה כסף על ידי פגישה מקוונת עם המטפל שלך. הסיבה לכך היא שאינך צריך להשקיע את הזמן והמשאבים כדי לנסוע למשרד המטפל שלך, וזה חיסכון עצום בהתחשב בכמה מפגשי טיפול אתה צפוי לעבור במהלך הטיפול.

לכן, בגלל שיעורי הבסיס הנמוכים לעתים קרובות והיכולת להיפגש עם המטפל המקוון שלך, הבחירה בטיפול מקוון היא כמעט תמיד זולה יותר מטיפול אישי מסורתי.

איך תדעו אם אתם זקוקים לייעוץ?

בהתחשב במצב הפסיכולוגיה כיום, ניתן למצוא יועץ בכל עת ובכל מקום באמצעות טיפול מקוון. אם עברת לאחרונה חוויות קשות כמו אובדן של אדם אהוב, פרידה גרועה או מעבר גדול, כדאי לך לדבר עם מטפל או לנסות טיפול מקוון. חוויות אלו באמת יכולות לגבות מחיר מבריאות הנפש שלך, ושיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש תתן לך הרבה אפשרויות כיצד לרפא באופן שלא יפגע יותר בבריאות הנפש שלך. מטפל יכול לעזור לך לעבד את החוויה ואת הרגשות סביב החוויה בצורה בריאה ומועילה. הם יכולים גם לעזור לך לשפר את בריאות ההתנהגות שלך ואת בריאות הנפש הכללית.

אתה יכול לנסות כל אחד ממשאבי הטיפול המקוונים בחינם לזמן מה, אך לאחר זמן מה, אם אתה באמת רוצה שטיפול מקוון יהיה יעיל, יהיה עליך לדבר עם יועץ. לספקי טיפול מקוונים רבים יש גם הרבה משאבי טיפול מקוונים בחינם בצורת קורסים וקבוצות תמיכה מקוונות. קבוצות ומשאבי תמיכה מקוונים בחינם אלה הם דרך נהדרת לעזור לך לנסות לעבוד על כמה מהרגשות או הבעיות שלך מבלי שתצטרך לשלם עבור טיפול מקוון.

אם אתה חושב שאולי אתה מתמודד עם הפרעה בבריאות הנפש, כמו הפרעת פאניקה, הפרעה דו קוטבית, הפרעות אכילה, חרדה או דיכאון, זו גם סיבה מצוינת למצוא מטפל או לנסות טיפול מקוון. לעבור טיפול מקוון בחינם ולדבר על הסימפטומים שלך הוא צעד ראשון נהדר לקראת אבחון וטיפול בכל בעיות בריאות הנפש שעומדות בפניך. אם אתה מרגיש צורך לפנות למטפל, לעולם אין זמן רע להתחיל טיפול. אתה יכול להתחיל את המסע שלך לבריאות התנהגותית טובה יותר ובריאות נפשית עוד היום!

מהו מספר המוקד?

& ldquo; המוקד & rdquo; מתייחס למוקד הלאומי לאלימות במשפחה. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. זהו מקום שבו אתה יכול לדבר עם מפעילים מיומנים בתחום בריאות הנפש שיש להם משאבי התעללות במשפחה. כאשר אתה חווה אלימות במשפחה, אתה עלול לחשוש שאין מוצא. אינך מרגיש בטוח בסביבת הבית שלך. אולי המתעלל שלך הרחיק אותך מחבריך ומשפחתך, ואתה מרגיש לא בטוח להגיע לעזרה. המוקד מבין את החששות הללו ומספק תמיכה חסויה בחינם לכל מי שחווה אלימות במשפחה. זה יכול לכלול התעללות פיזית, רגשית או מינית. ישנם סוגים רבים של אלימות במשפחה, וכולם תקפים. התעללות מילולית לא משאירה צלקות גלויות, אך היא מזיקה לבריאות הנפש והרווחה של הקורבן. המדריכים במוקד רוצים לתמוך בכם ולהביא אתכם למרחב בטוח. מספרים רבים של מוקדים מספקים יועצי משבר מיומנים ומציעים תמיכה בחינם וסודית. אחד מהם הוא חבל ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות. זה עוזר לאנשים שנמצאים במשבר ויש להם תחושות של חוסר תקווה או שהם סכנה לעצמם. חבל ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות הציל חיים רבים. יועצים בקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות זמינים 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. שירותי שיחה בקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות זמינים בכל שעות היממה, וכך גם אפשרות הצ'אט המקוון החי באתר שלהם. בקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות למעלה מ -170 מרכזי משבר המסייעים לאנשים הזקוקים לכך. חבל ההצלה הוא חופשי וחסוי.

הפץ את הידיעה על המשאבים הללו לכל מי שזקוק להם. מינהל שירותי בריאות הנפש ממליץ על מוקדים ומספרי קו חם להתערבות ועזרה במשבר. למספרים אלה יש תמיכה עבור חירשים וכבדי שמיעה. לכל אחד מגיע עזרה שהיא חופשית וסודית כאשר הם נמצאים במשבר. המוקדים כוללים מוגבלות ויש להם משאבים לסייע לך אם אתה חירש או כבד שמיעה. תוכלו למצוא תמיכה בשימוש בסמים ובחששות לבריאות הנפש במוקדים אלה. מינהל שירותי הבריאות SAMHSA מספק תמיכה לכל מי שמתמודד עם בעיית סמים או אלכוהול. יש להם משאבים רבים עבור אנשים אלה. אין דבר גרוע יותר מאשר להרגיש לבד כשאתה כואב. אולי לא תדע לאן לפנות. זה המקום שבו מוקדים ומספרי קו חם יכולים לעזור. מספרי מוקד לא עולים שום דבר להתקשר אליו, והרוב מציינים בבירור כי הם אינם מחייבים חינם באתר שלהם. הם חופשיים וסודיים ומספקים תמיכה שלא יסולא בפז לאנשים. מספרים אלה עוזרים לאנשים עם אלימות במשפחה, שימוש בסמים, מצוקה רגשית, דיכאון או תחושות תקווה, או לעזור לאנשים עם רווחתם הרגשית. מנחם לדעת שיש שם שירותים סודיים בחינם המוקדשים להתערבות משבר מקומית. אם אתה זקוק לתמיכה רגשית חסויה, נסה להשתמש באחד ממוקדים אלה כדי לעזור לך בתקופה קשה.

האם שורת הטקסט של המשבר חופשית?

שורת הטקסט למשבר חופשית. אל תדאג לגבי העלות כשמדובר בהודעות SMS. הוא מספק תמיכה בהתעללות ובאתגרים בבריאות הנפש. כשאתה נמצא במשבר, אתה עלול להרגיש משותק, וזה מובן. קח צעד אחד וסמס למוקד. אתה תופתע מהתמיכה שאתה מקבל. אם אתה חירש או כבד שמיעה, כדאי לך להשתמש בשורת הטקסט. לחלופין, אנשים שאינם מרגישים בנוח לדבר בטלפון על הבעיות שלהם יכולים לשלוח הודעות דוא'ל אז. שורת הטקסט למשבר היא אנונימית וחסויה. כמו חבל ההצלה הלאומי, הוא מספק עזרה לאנשים, והם לא צריכים לחשוף את זהותם. שורת הטקסט למשבר נותנת תמיכה חסויה לכל כך הרבה אנשים בכל יום. זהו משאב יפה שתוכל להשתמש בו, ויש לו רשת ארצית של מדריכים שמוכנים לעזור לך. זה תומך באנשים במניעת מצוקה ומשבר. שורת הטקסט ורשת המדריכים הארצית שלה מוכנים לעזור לך. חשוב להחזיק משאב המוקדש למניעת מצוקה ומשבר. לשם נכנסת שורת הטקסט. בין אם אתה חירש או כבד שמיעה או מעדיף לדבר באמצעות טקסט, שורת הטקסט למשבר היא משאב נהדר אם אתה סובל וזקוק לתמיכה. והוא מספק ייעוץ חסוי בחינם.

קבוצות תמיכה בחינם או בעלות נמוכה מועילות גם לרבים, בין אם הם ניגשים לצד טיפול ובין אם באופן עצמאי. חשוב לציין כי קבוצות תמיכה אינן זהות לטיפול קבוצתי וכי אם אתה זקוק למשהו נוסף, פנייה אל ספק בריאות הנפש היא הדרך הטובה ביותר.

כיצד אוכל להשיג מספר טלפון חם?

אחת הדרכים האמינות ביותר להשיג מספר טלפון חם היא לבקר במרכז משברים מקומי. בדרך זו, אתה יודע שהמספר הוא לגיטימי והוא נבדק על ידי המרכז. אתה יודע שלמדריכים שאתה מדבר אליהם יש ניסיון רב בסיוע לאנשים במהלך משברים. יש להם הרבה משאבים מאומתים שהם יכולים לתת לך. אתה יכול גם למצוא מוקדים או מספרי קו על ידי חיפוש מקוון. אתה יכול לחפש מספרי קו חם שקשורים לדאגות ספציפיות או להתקשר למוקד לאומי כללי, תלוי בסוג התמיכה שאתה צריך. אולי אתה מתמודד עם בעיות נפשיות. אולי אתה נמצא במצב מחיה לא בטוח בו קיימת אלימות במשפחה. כאשר אתה מבקר במרכז לבריאות הנפש המקומי, יהיו להם משאבים לשירותים בחינם שיעזרו לך. אינך צריך להסביר מה קורה איתך. אתה יכול פשוט לבקש מהם את המספרים הקשורים לבריאות הנפש, מניעה ומשאבי משבר. הדבר נכון גם כאשר אנשים מתקשרים למספרי מוקד. אנשים מתקשרים למספרי מוקדים ממגוון סיבות, ורוב המוקדים מבהירים כי הם ישמרו על פרטיותכם. אתה יכול לשתף כמה שיותר או מעט ככל שתרצה כשאתה מתקשר למספרי קו חם.

כמה עולה מוקד?

מוקדים חינמיים ומספקים תמיכה לאנשים רבים ושונים בהתאם לצרכיהם. בניגוד לטיפול, שיכול להיות עלות שוטפת, אין כל אחריות פיננסית הכרוכה בפנייה למוקד. נצל את יועצי המשבר החינמיים שמחכים לעזור לך בתקופה קשה. קשה להרגיש לבד וכמו שאף אחד לא מבין את הכאב שלך. לשם כך נועדו המוקדים הללו ויש אנשים שמקבלים זאת. הם דיברו עם אנשים במצבים דומים למה שאתה חווה. אנשים אלה אינם שם כדי לשפוט אותך. המדריכים הם אמפתיים, רחומים ורוצים לעזור לכם להשיג את התמיכה הנחוצה לכם. הם ידידותיים למוגבלות ובעלי יכולת TTY לחרשים וכבדי שמיעה. אם אתה צריך לדבר עם מישהו ולשקול להתקשר למוקד, העלות היא בעיה. בין אם אתה במצב של התעללות במשפחה ובין אם אתה מודאג מבריאות הנפש שלך, יש משאב חינם לצרכיך. יש אנשים שפוחדים לבקש עזרה כי העלות היא בעיה. בגלל זה מועיל להתקשר למוקד משבר; כסף אינו בעיה וכל אחד יכול להתקשר. אל תפחד לפנות לתמיכה כשתזדקק לה.

הטיפול הוא אישי
טיפול הוא חוויה אישית, ולא כולם יכנסו אליו לחפש את אותם הדברים. אולם, כשאתם שומרים על תשעת הדברים הללו, תוכלו להבטיח שתפיקו את המרב מהטיפול המקוון, ללא קשר למטרותיכם הספציפיות.
אם אתה עדיין תוהה אם הטיפול מתאים לך וכמה עולה הטיפול, אנא צור איתנו קשר בכתובת contact@regain.us. ReGain מתמחה בטיפול מקוון בכדי לסייע בטיפול בכל סוגי החששות לבריאות הנפש. אם אתה מעוניין בטיפול פרטני, אנא פנה אל contact@regain.us. למידע נוסף על BetterHelp כחברה, אנא מצא אותנו בכתובת
  • פינטרסט
  • קישור
  • טוויטר
  • אינסטגרם
  • Google+
  • פייסבוק
  • טאמבלר.
אם אתה זקוק למוקד משבר או אם אתה רוצה ללמוד עוד על טיפול, אנא ראה להלן:
  • RAINN (אונס, התעללות ורשת לאומית לגילוי עריות) - 1-800-656-4673
  • קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות - 1-800-273-8255
  • מוקד לאומי לאלימות במשפחה - 1-800-799-7233
  • קו הסיוע של נאמי (הברית הלאומית למחלות נפש) - 1-800-950-6264
למידע נוסף על בריאות הנפש, אנא עיינו ב:
  • SAMHSA (מינהל שימוש לרעה בסמים ובריאות הנפש) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • בריאות הנפש אמריקה, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (המכון הלאומי לבריאות הנפש), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram