השתמש בתרגילי ייעוץ זוגיים בכדי לחזק את הקשר שלך


מקור: Pixabay.com

אתה רוצה שהיחסים שלך יהיו חזקים כי אתה רוצה שיימשך, אבל לא תמיד קל ליצור קשר שנמשך לנצח. עליכם להיות מוכנים ומסוגלים לעבוד על זה כזוג, ושם נכנסים תרגילי ייעוץ זוגי. תרגילים אלה יעזרו לחזק את הקשר שלכם זה לזה ואת מערכת היחסים שלכם כולה, ולוודא שאתם להיות מסוגל להתמודד עם הסופות שנקרות בדרכך ושתוכל להמשיך לעבוד יחד, לא משנה מה.



תרגילי ייעוץ זוגי

ישנם מספר תרגילים שונים שאתה ובן זוגך יכולים לעבוד עליהם. בין אם אתה רוצה לעשות אותם לגמרי לבדך ובין אם אתה עושה אותם בדחיפתו של יועץ, זה לגמרי תלוי בך. רק קחו בחשבון שהדרך היחידה שהתרגילים הללו עובדים, היא אם אתם ובן הזוג מוכנים להיות פתוחים לחלוטין זה עם זה ופגיעים לחלוטין. אחרי הכל, זה & כל מה שקשור לכל מערכת יחסים, ואם אתה רוצה להצליח, אתה צריך להציב את עצמך שם.



מעריכים זה את זה

קח מעט זמן וכתב לבן זוגך מכתב המספר להם את כל הדברים שאתה מעריך עליהם. אל תזכיר את הדברים שאתה עושה למענם, אלא דבר על הדברים שהם עושים בשבילך וכמה שאתה מעריך אותם. אולי נדבר על אותה תקופה שהתעוררת מאוחר, וכבר היו להם את הילדים & rsquo; ארוחות צהריים ארוזות, או הדרך שבה הם תמיד מטפלים בחצר או מכינים לכם את הקפה בבוקר. להודיע ​​להם שאתה שם לב לדברים שהם עושים ולהעריך את זה גורם לבן הזוג שלך להרגיש אהוב ומכובד.



מקור: pexels.com



אל תתנו למופע זה להיות הפעם היחידה שתעשו זאת. הקפד להתחיל להודיע ​​לבן הזוג שלך יותר ויותר על מה שאתה מעריך ומה אתה הכי אוהב בהם. נסה בכל יום להודיע ​​לבן הזוג שלך משהו שאתה מעריך לגביו מאותו יום. יידעו שאתה שם לב אליהם ושאתה מזהה עד כמה הם עובדים קשה. זה לא חייב להיות משהו שהם עשו בשבילך. אולי זה משהו שהם עשו בעבודה שהם הזכירו לך. הראה להם כמה אתה גאה וכמה שאתה מעריך אותם.

קיים את הקרב

כשאתה ובן זוגך מתחילים להתווכח, קח רגע לאחור ולחשוב על זה. מסכים לדחות את המאבק עד יום שישי או ראשון. בחר יום ממספר ימים ואז המתן עד שיגיע אותו יום. אתה בכלל זוכר על מה נלחמת? רוב הסיכויים שרוב הקרבות לא יתרחשו מכיוון שלא תזכרו אפילו שיש לך אותם. אולי עכשיו הספקת לחשוב קצת יותר רציונלי במקום בלהט הרגע. עכשיו יהיה קל יותר לדון במקום להתווכח.

אם אינך יכול לדחות את הנושא, הגיע הזמן לסגת אחורה ולקחת כמה דקות. אולי אתה צריך לקבל החלטה על המסיבה ההיא עבור בתך כרגע, ואף אחד מכם לא רוצה לשנות את דעתם. אולי אתה צריך לבצע את התשלום עבור החשבון עכשיו, אז אתה צריך לדעת לאן אתה הולך. אם ההחלטה צריכה להתקבל במהירות, נסה לקחת לפחות כמה דקות לכל ישיבה ולנשום ולחשוב על הדברים לבד לפני שאתה חוזר למצב. זה נותן לך קצת זמן להתרכז ולהרגיש מוכן יותר לדון בדברים ברוגע במקום להיות מחומם מדי.



הפוך ארוחת ערב למשפחה


מקור: Pixabay.com

אל תתנו למופע זה להיות הפעם היחידה שתעשו זאת. הקפד להתחיל להודיע ​​לבן הזוג שלך יותר ויותר על מה שאתה מעריך ומה אתה הכי אוהב בהם. נסה בכל יום להודיע ​​לבן הזוג שלך משהו שאתה מעריך לגביו מאותו יום. יידעו שאתה שם לב אליהם ושאתה מזהה עד כמה הם עובדים קשה. זה לא חייב להיות משהו שהם עשו בשבילך. אולי זה משהו שהם עשו בעבודה שהם הזכירו לך. הראה להם כמה אתה גאה וכמה שאתה מעריך אותם.

החזיקו את הקרב

כשאתה ובן זוגך מתחילים להתווכח, קח רגע לאחור ולחשוב על זה. מסכים לדחות את המאבק עד יום שישי או ראשון. בחר יום ממספר ימים ואז המתן עד שיגיע אותו יום. אתה בכלל זוכר על מה נלחמת? רוב הסיכויים שרוב הקרבות לא יתרחשו מכיוון שלא תזכרו אפילו שיש לך אותם. אולי עכשיו הספקת לחשוב קצת יותר רציונלי במקום בלהט הרגע. עכשיו יהיה קל יותר לדון במקום להתווכח.

אם אינך יכול לדחות את הנושא, הגיע הזמן לסגת אחורה ולקחת כמה דקות. אולי אתה צריך להחליט על המסיבה ההיא עבור בתך ברגע זה, ואף אחד מכם לא רוצה לשנות את דעתם. אולי אתה צריך לבצע את התשלום עבור החשבון עכשיו, אז אתה צריך לדעת לאן אתה הולך. אם ההחלטה צריכה להתקבל במהירות, נסה לקחת לפחות כמה דקות לכל ישיבה ולנשום ולחשוב על הדברים לבד לפני שאתה חוזר למצב. זה נותן לך קצת זמן להתרכז ולהרגיש מוכן יותר לדון בדברים ברוגע במקום להיות מחומם מדי.

הפוך ארוחת ערב למשפחה

אם אתה ובן זוגך לעיתים קרובות אוכלים ארוחות ממהרות על הספה בסלון או אפילו במטבח בזמן שאתה מתכונן למשהו אחר, אתה לא לוקח את הזמן ליהנות סביב זה. קח את הזמן להעביר את הארוחה לחדר האוכל או לפחות לשולחן איפשהו והתיישב יחד. דבר קצת, גם אם הארוחה יכולה להיות רק 10 דקות לפני שאתה צריך למהר למקום אחר. מעט זמן זה לדבר ולהתקשר זה עם זה יעזור לכם להתחבר טוב יותר כזוג.

זמן הארוחה שלך הוא זמן נהדר רק לבלות כמשפחה, אבל אם יש ימים שאתה לא יכול לעשות את זה, או שיש פעמים שאתה ממהר בזמן הארוחה פשוט תכנן תוכנית להקדיש סכום מוגדר של זמן לדבר אחד עם השני. אולי זה 10 דקות אחרי שהילדים הולכים לישון או שזה 20 דקות בזמן שהארוחת ערב מתבשלת. מה שזה לא יהיה, וודא שאתה ובן / בת הזוג וילדיכם יושבים יחד ומדברים לפחות פעם ביום כדי שתוכלו לשתף את המתרחש בחייכם ואפילו דברים שאתם זקוקים לעזרה איתם או שקורים בזמן אחר.

היו כנים לחלוטין

זה יכול להיות קשה מכיוון שאתה לא רוצה לפגוע בבן הזוג שלך, אבל לפעמים אתה צריך להיות ישר באכזריות. בואו עם שעה אחת במהלך השבוע או אפילו רק פעם בחודש בה אתם ובן הזוג שלכם יכולים לשבת ולהיות כנים ב 100% אחד עם השני. ברגע שתעזוב את שעת הכנות ההיא, אינך יכול להחזיק כעס על הדברים שנאמרו (אם כי זה בסדר לקחת קצת זמן להרהר). במשך אותה שעה, אין שום לחימה ויושר מוחלט בלבד. זה עוזר לחזק את מערכת היחסים שלך ואת האהבה שלך אחד לשני.

התחייבי להיות כנה עם בן זוגך כל הזמן ולהראות להם שהם יכולים לסמוך עליך. להיות ישר לא צריך להיות אכזרי או חסר לב. המשמעות היא לספר לבן הזוג לאן אתה נמצא כאשר הם שואלים או ליידע אותו היכן הוצאת את הכסף או מה קורה בעבודה. המשמעות היא לא להסתיר דברים או להחזיק סודות מכיוון שאתה חושב שבן הזוג שלך יהיה נסער או כועס. אם אתה רוצה לנהל מערכת יחסים בריאה ומאושרת, אתה צריך להיות כנה מההתחלה.

לבלות זמן לבד ביחד

כבר דיברנו על זה שלוקח קצת זמן לדבר אחד עם השני, אבל חשוב גם שיהיה לך ולבן הזוג שלך לבד יחד. קבעו לילה תאריך פעם בחודש או אפילו בתדירות גבוהה יותר וודאו שאתם עומדים בו. השג יושב לילדים או בקש מהורה או חבר שיבוא ויעזור לך כדי שבן / בת הזוג שלך יוכלו לקבל קצת זמן רק לשניכם. אינך צריך ללכת לכל מקום מיוחד או מפואר. אתה בכלל לא צריך לצאת. תביא את היושב לקחת את הילדים לאנשהו, ותוכל לבלות בו לילה נעים.

בילוי עם שניכם לבד יעניק לכם הזדמנות לדבר על כל הדברים שלא תוכלו לדבר עליהם כשהילדים בסביבה. זה ייתן לך את הזמן לזכור מדוע התאהבת ולמה אתה רוצה להיות ביחד. זה נותן לך זמן פשוט ליהנות שוב מלהיות זוג בלי לחץ לטפל בילדים ולוודא שיש להם את כל מה שהם צריכים.

הסר את הלחץ


מקור: Pixabay.com

שוחח עם בן / בת הזוג שלך על הדברים שמלחיצים אותם והדברים שמלחיצים אותך. רוב הסיכויים שהם לא יהיו אותם דברים. אולי אתה פריק נקי גדול ואתה אוהב לשמור על הבית ללא רבב, אבל בן / בת הזוג שלך מדגיש / ת לנקות כל שבוע. אולי בן הזוג שלך נהדר עם מספרים ולראות את התקציב הזה גורם לך להתפרץ לכוורות. הסתכלו על הדברים שכל אחד מכם טוב בהם ושכל אחד מכם מרגיש מתח עליהם והעלו תוכניות כיצד להיפטר מאותם גורמי לחץ.

אם אתה אוהב לנקות, זה דבר נהדר עבורך לעשות ולקחת אותו מבן / בת הזוג שלך ששונא / ת את זה. אם בן / בת הזוג שלך אוהב את המספרים, זה דבר נהדר עבורם לטפל במקום אתה. המשמעות היא ששניכם תרגישו רגועים ובטוחים יותר ושתיהיה מאושרים יותר. היפטרות מלחץ היא חשובה ביותר, אך היא לא חייבת להיות קשה כמו שאנשים רבים מצליחים להיות. פשוט קח את הזמן כדי להבין איך לעקוף את הדברים האלה.

כשאתה ובן הזוג שלך נאבקים או אפילו כשאתה לא, חשוב לעבוד על תרגילים ושיטות שיפור למערכת היחסים שלך. אתם רוצים להיות חזקים ובריאים ביחד כדי שתוכלו להמשיך ולשפר את מערכת היחסים, וזה הולך לקחת קצת עבודה. בעזרת מטפל, כמו אלה שתוכלו למצוא ב- Regain.us, תוכלו להתחיל בדרך לזוגיות טובה עוד יותר תוך זמן קצר.

טיפול יכול להיות דרך נהדרת לעבוד על כל אחת מהמשימות הללו מכיוון שאתה עושה את זה עם מישהו שיודע על מה הם מדברים ועזר להרבה זוגות אחרים באותם דברים. אולי אתה לא בטוח איך אתה הולך לעשות את זה בעצמך, או שאתה ובן / בת הזוג שלך נאבקים בכך שלא נלחמים או מתווכחים כשאתה מנסה להגשים את התרגילים לבד. אם זה נשמע כמוך, מטפל עשוי להיות הדרך המושלמת לוודא שאתה מקבל את העזרה שאתה זקוק לה מבלי להלחיץ ​​את עצמך מיותר בתהליך.