הבנת דיסמורפיה של הגוף ואיך זה משפיע על חייך

הדרך בה אתה מרגיש כלפי עצמך חשובה ביותר וזה נוגע לאופן שבו אתה מרגיש לגבי גופך כמו גם את המוח שלך או את היכולות שלך. האמת היא שהרבה אנשים לא רואים את עצמם באותו אופן כמו שאחרים רואים. אחרי הכל, כשאתה מסתכל בגופך שלך אתה רואה את כל הפגמים האפשריים, אך ייתכן שאחרים אפילו לא מבחינים בדברים האלה. למעשה, אחרים עשויים שלא להבחין בשום דבר שלא לדבר על שמה שהם מבחינים בו הוא סוג כלשהו של פגם.

מהי גוף דיסמורפיה?

מקור: pexels.com

דיסמורפיה של הגוף פירושה שאתה יכול לראות איזה סוג של פגם בגוף שאנשים אחרים לא מסוגלים לראות. זהו למעשה סוג של הפרעה נפשית מכיוון שהפגם שאתה רואה עשוי להיות קל; יכול להיות שזה אפילו פגם מדומיין, ובכל זאת זה משהו שגורם לך ולחייך. זה מקשה עליך להמשיך עם שארית חייך מכיוון שאתה שקוע כל הזמן בכל מה שאתה מאמין שגוי בגופך. החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שיש עזרה עבורך כאשר יש לך דיסמורפיה בגוף.



מי יכול לפתח דיסמורפי גוף?

כל אחד יכול לפתח דיסמורפיה בגוף מכיוון שכמה מצבים ומצבים שונים עלולים להוביל לכך. לדוגמא, אדם שעבר בריונות עשוי להגיע למסקנה שמשהו לא בסדר איתם וזו הסיבה לבריונות. מישהו שעבר התעללות עלול לחוות את אותו הדבר. בעלי דימוי עצמי נמוך מכל סיבה שהיא עלולים לפתח מצב זה, כמו גם אלו החוששים להיות לבד, במיוחד אם הם מוצאים את עצמם לבד.

אלו הסובלים מדיכאון, חרדה או OCD עשויים לתקן פגם או נתפס כפגם כסיבה לבעיותיהם. כמו כן, מי שהם פרפקציוניסטים או שמתחרים כל הזמן באנשים אחרים עשויים לחשוב שכל פגם הוא הסיבה להם להפסיד או להיות איכשהו פחות מאדם אחר. זה גם אפשרי שיש מרכיב גנטי בדיסמורפיה בגוף, שיכול לתרום לאופן בו מישהו רואה את עצמו. כל אלה יכולים להתרחש אצל כל פרט, או שהם עלולים להתרחש בשילוב כלשהו עבור פרט, וכתוצאה מכך מתקשים לקבל את הגוף כפי שהוא.



האם יש לי דיסמורפיה של הגוף?

אם אתה חושב שיש לך דיסמורפיה בגוף בדוק מקרוב את הדברים האלה. אלו הם תסמינים שכיחים הקשורים למצב, אם כי אתה עלול להיתקל בשילוב של אף אחד, או שילוב כלשהו של תסמינים אלה. זכרו שכל הפרעה נפשית שונה, בדיוק כמו שכל אדם שונה. זה אומר שאתה עלול לחוות את המצב בצורה שונה מהממוצע או מכל אדם אחר שאתה מכיר.

  • אמונה חזקה בפגם במראה הגורם לך לעיוות
  • אמונה חזקה שאנשים אחרים מבחינים בתכונות שליליות בגופך
  • עיסוק בפגם נתפס או מינורי שאחרים אינם מבחינים בו
  • עיסוק בהתגברות או הסתרה של פגם נתפס או מינורי שאחרים אינם מבחינים בו
  • השוואה מתמדת ומזיקה של העצמי לאחרים
  • נטיות פרפקציוניסטיות כלפי הופעה והצגה
  • הימנעות ממצבים חברתיים
  • ניסיון לפנות להליכים קוסמטיים כדי לתקן את הפגם הנתפס או הקל
  • ביטחון תכוף המבקש להתגבר על מחשבות ותחושות שליליות

מי שנאבק בדיסמורפיה בגוף בדרך כלל יעשה כל שביכולתם כדי לנסות להימנע ממצבים חברתיים או להימנע מכל סיטואציה בה מישהו עשוי להבחין בפגם שהם רואים בעצמם. הם עשויים לנסות להסתיר אותו או לכסות אותו בבגדים, איפור או תסרוקות. הם עשויים אפילו לבחון הליכים קוסמטיים כדי להסיר את הפגם לחלוטין. עם זאת, אנשים אלה לעולם אינם מסוגלים להיות מרוצים מהאופן שבו גופם נראה. גם היפטרות מהפגם הנתפס לא תגרום לתחושות להיעלם והן עדיין יכולות להופיע מחדש או להתאפס לחלק אחר בגוף ולפגם נתפס אחר.



באופן כללי, רוב האנשים מתקשים באזורים בגוף כולל:



מקור: pexels.com
  • שיער
  • גודל חזה
  • אֵיבְרֵי הַמִין
  • גודל שריר / טון
  • פָּנִים
  • עור / ורידים

יתכן שיהיה לך אזור אחר לגמרי בגוף שמשפיע עליך וגורם לך להרגיש פגום או פחות ממושלם. הדבר החשוב הוא לעבוד על אותן מחשבות ורגשות ולעבוד על דרכים לאהוב טוב יותר ולדאוג לעצמך. אחרי הכל, אתה רוצה להיות מסוגל לחיות חיים בריאים ומאושרים וזה בדיוק מה שחבריך ואהוביך רוצים גם בשבילך. אז איך מתגברים על דיסמורפיה בגוף?

איך דיסמורפיה של הגוף משפיעה עליך

דיסמורפיה של הגוף משפיעה עליך בדרכים רבות ממה שאתה בוודאי מכיר. ראשית, זה מקשה עליך לקיים יחסים עם מישהו. אם אתה רואה כל הזמן את הפגם הנתפס ואף אחד אחר לא יכול ליצור טריז בינך לבין אחרים שאכפת לך ממנו בגלל האובססיה שלך. אתה יכול גם להקשות על יצירת מערכות יחסים חדשות, במיוחד על שותפויות רומנטיות, מכיוון שאתה תמיד נאלץ להצביע על הפגם שאתה רואה בגופך.

אתה עלול למצוא את עצמך נמנע ממצבים חברתיים ומנסה להתרחק מאנשים ככל האפשר. זה ישפיע לרעה על החברות והיחסים שלך, כי החברים והמשפחה שלך רוצים לבלות איתך. אם אתה לא יוצא או אפילו לבקר איתם בהגדרות פרטיות יותר כמו שהיית רגיל, זה יפגע בדרך שאתה מסתדר עם אנשים שונים. זה יקשה עליך מאוד להישאר קרוב עם אנשים ובהחלט לצאת לציבור או להכיר אנשים חדשים. ניסיון להמשיך במערכות יחסים בדרך זו הופך למורכב ביותר.

בעוד שרוב החברים הקרובים והמשפחה שלך ככל הנראה ינסו להיות מתחשבים ואוהבים ותומכים בזמן שאתה עובד דרך דיסמורפיה בגופך, זה יכול להיות קשה להם להבין מה אתה חווה. זה יכול להיות קשה להם להבין מדוע אינך יכול פשוט לראות את מה שהם רואים או מדוע אתה מתעקש להעלות את הפגם שאתה רואה. כל הדברים הללו יכולים להתחיל להקשות עליהם להמשיך ולתמוך בכם ועלולים להתבטא בעוינות, כעס או נסיגה. למרבה הצער, זה יכול ליצור את אותם סוגי תגובות אצלך.



מקור: rawpixel.com

דיסמורפיה בגוף עלולה לגרום לחרדה, דיכאון ואף מחשבות או התנהגויות אובדניות. עבור חלקם, המצב לבדו מספיק בכדי להניע אותם למחשבות או פעולות אובדניות. עבור אחרים, הדיכאון והחרדה הנלווים אליו עלולים להצטרף ולהוביל אותם להחליט על התאבדות כדרך פעולה. לא משנה מה, התאבדות אינה התשובה למצבך. אם אתה חושב על התאבדות או אם עשית התנהגויות אובדניות כלשהן, דאג לפנות לאיש מקצוע מיומן מיד. החיים שלך שווים יותר ומגיע לך כל כך הרבה יותר. זה רק עניין לקבל את העזרה הדרושה לך.

התגברות על דיסמורפיה של הגוף

התגברות על מצב זה קשה הרבה יותר ממה שחושבים. זה לא רק & quot; להיחלץ ממנו & rsquo; או להסתכל במראה ולקבל את עצמך. המטרה הסופית היא להיות מסוגל להסתכל במראה ולאהוב ולקבל את עצמך אבל זה ייקח זמן. מחשבות ורגשות אלו מושרשים עמוק במצבך הנפשי, ופירוש הדבר שהוצאתם הולכת להיות תהליך קשה. במקום רק לנסות ללכת לבד לחפש איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיוכל לעזור לך.

איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל לעבוד איתך כדי להבין טוב יותר מה עובר עליך ומאיפה מקורו. הם יוכלו לעזור לך להבין את הצעדים השונים שהיא תנקוט כדי לעבור גם את המצב. אחרי הכל, אינך רוצה להמשיך לחיות כך אם אינך צריך. אתה רוצה למצוא דרך לעבוד דרך דיסמורפיה הגוף ולהתחיל להכיר בתכונות החיוביות שיש לך ובדברים הנפלאים שיש לך להציע לאנשים אחרים. אבל איך אתה הולך לעשות את זה עם איש מקצוע שיעזור?

עבודה עם ReGain

מקור: rawpixel.com

ReGain היא מערכת מקוונת לחלוטין של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. עם ReGain תהיה לך הזדמנות לעבוד עם מישהו שנמצא בכל מקום בארץ ואתה יכול להיות גם בכל מקום בארץ. המטרה כולה היא להיות מסוגלים לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש מכל מקום, מבלי לדאוג לסטיגמה של הכניסה למשרד המטפל. במקום זאת, אתה יכול לתקשר עם מישהו ישירות מהנוחות של הבית שלך. כל שעליכם לעשות הוא ליצור חשבון ולקבוע פגישה שתתחיל לדבר ולעבוד עם מישהו מייד.