הבנת התקשרות אמביוולנטית

הבנת התקשרות אמביוולנטית

ההתקשרויות שאנו יוצרים בילדות משפיעות על חיינו הבוגרים מדי יום. קבצים מצורפים יכולים להיות טובים ובריאים כקבצים מצורפים מאובטחים. הם יכולים להיות גם בעייתיים כקשרים לא בטוחים. הבנת הרגלי ההתקשרות שלך יכולה להיות מרכיב חשוב בבריאות הנפשית שלך.

כשמדובר בהתקשרות, יש כמה דברים שונים שאתה צריך לדעת. ראשית, עליכם לדעת את סוגי ההתקשרות הבריאים לילדכם, ואז תרצו לדעת כיצד לטפח זה או אחר. עליכם לדעת גם אילו סוגי התקשרות אינם בריאים כדי שתוכלו לוודא שילדכם מוכן יותר לעתיד. זה בכל זאת צורות חיוביות של התקשרות יעשו. כשמדובר בהתקשרות אמביוולנטית או בהתקשרות חרדתית-אמביוולנטית, אתה רוצה להרתיע קשר מסוג זה.



כיצד אוכל לעזור לילד שלי בהתקשרות אמביוולנטית? טיפול יכול לעזור - דבר עכשיו עם יועץ מורשה.

מקור: pexels.com



הבנת תיאוריית ההתקשרות

תורת ההתקשרות תוארה לראשונה על ידי ג'ון בולבי בשנות החמישים. ג'ון בולבי עבד בעבר במרפאת ילדים כפסיכיאטר ותיאר כיצד התקשרות יכולה להשפיע על היציבות הרגשית ורווחתו של ילד. על פי תיאוריית ההתקשרות של ג'ון בולבי, תינוקות וילדים פונים אל המטפל העיקרי שלהם כשהם במצוקה. התקשרות זו היא סוג של מנגנון הישרדותי כאשר התינוק מסתכל אל המטפל שלהם על מנת לספק מזון ונוחות, וכיצד המטפלים מגיבים לתינוק ממלאים תפקיד בהתפתחות הרגשית ארוכת הטווח של הילד. מארי איינסוורת ', פסיכולוגית קלינית, מתארת ​​מאוחר יותר את הפרעות ההתקשרות השונות שנוצרות כאשר לתינוק אין דמות התקשרות מהימנה, שהרחיבה את תאוריית ההתקשרות. ישנם דפוסי התקשרות רבים ושונים.

מצורף מאובטח

חלק מסגנונות ההתקשרות הם בריאים ונורמליים אצל ילדים. זה מה שמכונה סגנון קובץ מצורף מאובטח, וזה אחד מדפוסי ההתקשרות. על פי תאוריית ההתקשרות, סגנון ההתקשרות המאובטח נוצר כאשר לתינוק יש מקור אמין לטיפול. כשהתינוק בוכה, דמות ההתקשרות או דמויות ההתקשרות מגיבות באהבה ובחיבה, ועל ידי מתן מענה לצרכי התינוק. התינוק לומד להסתמך על המטפל שלו ובטוח כי צרכיו ייענו, וכתוצאה מכך התינוק נקשר בצורה מאובטחת למטפל. זהו הבסיס המאובטח הראשון בחיי הילד. התקשרות בטוחה חשובה להתפתחותו הבריאה של הילד. עם זאת, כאשר דמות ההתקשרות מספקת טיפול לא אמין, יכולים להתפתח סגנונות התקשרות לא בריאים ולא מאורגנים, והתינוק יכול להיות קשור בחוסר ביטחון.



מהו התקשרות אמביוולנטית?

התקשרות אמביוולנטית היא סגנון התקשרות לא בריא וספציפי שיכול לנבוע מחיי בית בלתי צפויים הגורמים לתינוק להיקשר באופן חסר ביטחון למטפל. זהו עוד אחד מדפוסי ההתקשרות. כאשר ילדים אינם בטוחים איזה סוג תגובה הם יקבלו מהוריהם, המטפל או דמויות ההתקשרות שלהם, הם ייקשרו בצורה לא בטוחה מנותקים או יפסיקו ליצור קשרים רגשיים. הם מתחילים לשייך רגשות שליליים למטפלת שלהם. היעדר בסיס מאובטח יכול לגרום לסגנון התקשרות נמנע זה להימשך בבגרות ולהפוך חוויות חדשות למאתגרות.



ילדים שגדלים באווירה מסוג זה עשויים לגלות כעס או חוסר אונים כאשר הם מתקשרים עם המטפל שלהם. זה יכול להיות בתגובה להתנהגות שהם מבחינים בהן מטפלתם באותה עת או פשוט בתגובה להתנהגות קודמת מצד המטפל. סוג זה של ילדים, במהלך שנותיהם הצעירות, בדרך כלל יגלה מעט מאוד עניין לחקור ולא יהיה בטוח לגבי זרים, גם אם הוריהם נמצאים בקרבת מקום. כשההורה עוזב, הם נוטים להפגין מצוקה. עם זאת, כאשר ההורה חוזר, הם בדרך כלל אמביוולנטיים כלפיהם ומתעלמים מהם. זהו סימן שהם התחברו בצורה בטוחה למטפלת שלהם.

סוגי התקשרות אמביוולנטית

ישנם סוגים שונים של סיווג זה של קבצים מצורפים, הנחשבים לסיווגי משנה. ילד עמיד אמביוולנטי יחפש תשומת לב ומגע ובו בזמן להיות עמיד בפני אותו קשר. הם נוטים לכעוס מאוד על המטפל, בין לפני או אחרי כל סוג של הפרדה. זהו סוג אחד של התקשרות נמנעת.

ילד פסיבי אמביוולנטי בדרך כלל מוגבל מאוד בהתנהגויות החקרניות שלו ואולי אין לו שום עניין ליזום פעיל סוגים שונים של תשומת לב או אינטראקציה. הם ירצו אינטראקציה ותשומת לב מצד האם. עם זאת, הם לא יתקרבו באופן פעיל ולא יתנגדו לשחרור אלא רק ימחו מעט. זהו סוג אחר של התקשרות נמנעת.

מה גורם להתקשרות אמביוולנטית?

מלבד קיום יחסים לא בטוחים עם ההורה או המטפל, ילדים שעוברים התעללות בילדותם נוטים לקייםסיכון גבוה מהממוצע לפתח קשר אמביוולנטי חרדתי להוריהם. למרבה הצער, יש כמה בעיות וקשיים שונים שילדים שגדלים עם סוג זה של התקשרות יהיו להם לאורך כל חייהם. אתה רוצה לשקול את העתיד לילד שלך ולא רק מה שקורה להם כרגע. ניתן לשנות הכל לאורך זמן.



הורים שמטפחים התקשרות אמביוולנטית מודאגת עשויים להראות כי הם מטפחים ומגיבים ברגע אחד ורגישים שאינם זמינים ברגע השני. התגובות הבלתי צפויות מובילות לחוסר ביטחון אצל הילד, שאף פעם לא יודע מה יהיה אחר כך. זה עלול להוביל לבלבול ופחד. דפוס זה משפיע לא רק על היחסים שיש להם עם ההורה או המטפל אלא משפיע על מערכות יחסים אחרות אפילו לבגרות בגלל התקשרות נמנעת ו / או התקשרות לא בטוחה.

מקור: rawpixel.com

מה זה אומר לעתיד

מה הפירוש של ילד שגדל בסביבה מסוג זה? ובכן, זה יכול להיות הרבה דברים. ראשית, המשמעות היא שהילד בדרך כלל חסר ביטחון ביחסיו עם ההורה אך גם ביחסים עם אחרים. הם נוטים להיות חשדניים וחסרי אמון כלפי ההורה. יחד עם זאת, הם דבקים ביותר ונואשים מתשומת ליבם. הם יודעים כי היצמדות היא הדרך הטובה ביותר למשוך תשומת לב. הם ימשיכו לעשות כל מה שהם יכולים עם המטפל שלהם.

ילדים עם הפרעות התקשרות עשויים להיות חסרי ביטחון כמבוגרים ויכולים להיות ביקורתיים מאוד. הם רוצים אישור והם רוצים ביטחון, אך גם כאשר הם מקבלים זאת, הם עדיין נוטים להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה מאוד. הם מרגישים שהם תמיד יידחו וזה מוביל אותם להיות דבקים ותלויים בבן זוג או בפרט אחר. זה מוביל לייאוש רגשי, ממוזג רק על ידי חוסר אמון מתמשך באנשים אחרים. הם רודפים אחרי אחרים ויש להם השקפות חיוביות על אחרים אבל מרגישים שליליים מאוד כלפי עצמם. גם בבגרותם הם יצפו לדחייה.

אנשים עם הפרעה מסוג זה עשויים אפילו לעסוק באסטרטגיות מקדימות כדרך למנוע את דחייתם. למרבה הצער, הם יכולים להיות תלויים, תובעניים ורכושניים מדי, מה שגורם להם לדחוק את בן / בת הזוג. בגלל צרכיהם, הם יכולים לכעוס ואף לכעוס על בני זוגם, שעשויים לתאר אותם כדרמטיים וחרדים. הם עשויים אפילו להאמין שעליהם לפעול כך כדי למשוך את תשומת הלב שהם רוצים. מישהו עם התנהגות מסוג זה עלול לסבול גם מבעיות רגשיות הכוללות דיכאון או עלול לכעוס ואז לבקש סליחה מבן / בת הזוג.

כיצד אוכל לעזור לילד שלי בהתקשרות אמביוולנטית? טיפול יכול לעזור - דבר עכשיו עם יועץ מורשה.

מקור: maxpixel.net

אם אתה או מישהו שאתה אוהב מראים סימנים לבעיות התקשרות או הפרעת התקשרות, עליך להיעזר ביועץ מורשה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הטיפול יהיה מסע, אך הוא בהישג יד.

מציאת טיפול וריפוי להתקשרות אמביוולנטית

אנשים שהתבגרו בסביבות שיוצרות הפרעות התקשרות אמביוולנטיות מודאגות עשויים להרגיש מיואשים מחוסר יכולתם לקיים מערכות יחסים בריאות. למרות שזה יכול להיות מאתגר, הפרעות התקשרות הן משהו שאפשר לעבוד עליו על טיפול. התקשרות אמביוולנטית כוללת בדרך כלל חרדה ואתגרים במערכות יחסים, שהם שני דברים נפוצים מאוד שאנשים מבקשים לקבל טיפול בהם. אפילו הפרעות כאלה שמתפתחות בשלב מוקדם של הילדות ניתנות לטיפול באמצעות היועץ והדרך הנכונה.

ישנם שלושה תחומים עיקריים בהם רופאים וחולים יכולים לעבוד על ריפוי לבעיות התקשרות:

  1. פיתוח אישיות חברתית
  2. ריפוי טראומות בילדות
  3. עידוד תקשורת ואמון

לא משנה באיזה גיל האדם נמצא בזמן הטיפול בבעיות התקשרות, התערבות מוצלחת יכולה לשחזר זיכרונות ילדות חיוביים ולתאר מחדש את חוויות החיים.

ילדים שחיים עם הפרעות התקשרות עשויים להיות בעלי מצפון נמוך יותר, מה שמגדיל את יכולתם לבצע בחירות גרועות ללא אשמה. זה יכול לעבור לבגרות ולהציב סוגיות אתיות. ריפוי טראומות בילדות או התאוששות מהסיבה הבסיסית לבעיות התקשרות הם הצעד הראשון הטוב ביותר להתגבר על אתגר זה.

בנוסף, ילדים עם בעיות התקשרות עשויים להיות מבוגרים עם כישורים חברתיים מפותחים. מכיוון שהם לא הרגישו בטוח ליצור קבצים מצורפים, כעת נראה שהם אינם מסוגלים לעשות זאת. באמצעות אימון נכון, מבוגרים אלה יכולים להמשיך ולקיים מערכות יחסים בריאות כאשר הם לומדים לקרוא שפת גוף ולהגיב נכון לרמזים חברתיים.

מטרת הטיפול בהתקשרות היא לעזור לילד להתחבר תחילה להוריו ואז לאחרים. זהו שלב חיוני בסיוע לילד לפתח מצפון, חיי חברה ולהבין מערכות יחסים. בנוסף לעבודה עם הילד, על הקלינאים לעבוד גם עם ההורים כיצד הם מגיבים לילדיהם.

ניתן לטפל בהפרעות התקשרות תגובתיות. בכל פעם שהם נחשפים, בין אם לילדים או למבוגרים, טיפולים יעילים זמינים לטיפול בתסמינים ולהחלמת הבריאות. בריאות הנפש היא בהישג יד! להלן כמה מסוגי הטיפול שניתן לספק בכדי לטפל בבעיות התקשרות:

  • פסיכותרפיה
  • טיפול זוגי
  • טיפול חוויתי
  • טיפול בגשטלט
  • טיפול קוגניטיבי
  • טיפול התנהגותי
  • טיפול הוליסטי

יועצים רבים מצוידים היטב להעביר לקוחות דרך מסע ריפוי זה מבעיות התקשרות. ל- ReGain יש קהילה גדולה של יועצים מורשים שיכולים לעזור לך או לילדך להתאושש מבעיות התקשרות. להלן כמה ביקורות על יועצי ReGain שתוכלו לסקור, מאנשים שחוו בעיות דומות.

ביקורות יועצים

״גם כשאין לי מושג איזה סוג יועץ לבחור, התאימה לי אישה מוסמכת ורחומה מעבר למאזין. באמת התחברתי אליה והיא תהיה במגעים שלי לנצח. אנדראה הייתה גמישה בתזמון שלה אפילו בתוהו ובוהו שהיה בחיי. אני כל כך מעריך את יכולותיה לעזור לי. היא עזרה לי ללמוד לאהוב את עצמי דרך גירושין, טראומת ילדות ולהתגבר על הפחדים שלי לעתיד. '

'בעלי ואני נפגשנו באופן מקוון עם פוטולה דיאז כבר כמה שבועות, וכבר התקדמנו מאוד בתחומי התקשורת שבהם אנו זקוקים לשיפור. זה גם נחם לי מאוד לשמוע את הערתה על סוגיות מעברי באופן שמראה כיצד חוויות שליליות אלה משפיעות עלי כעת אך ניתן להתגבר עליהן. אני מרגיש נתמך ומתנחם בהדרכתה, והיא לוקחת זמן להבין באמת את שורש המאבק כדי לתכנן את הדרך הטובה ביותר קדימה לכל הנוגעים בדבר. חוויה נהדרת עד כה! '

סיכום

אם אתה רואה שיש לך בעיות עם התקשרות עם הילד שלך, העזרה זמינה. לא מאוחר להגדיר מחדש דפוסים שאולי עקבו אחרייך מילדותך. זה בהחלט לא מאוחר מדי להתאים את ההורות שלך, כך שילדך ייצור קשרים בריאים ומשמעותיים. ReGain הוא מקום אחד בו תוכלו לקבל את העזרה הדרושה לכם מבלי שתצטרכו לעזוב את ביתכם. ייעוץ מקוון עזר לאנשים רבים בבעיות התקשרות לבנות עתיד טוב יותר.

שאלות נפוצות (שאלות ותשובות)

מהי התקשרות אמביוולנטית אצל מבוגרים?

סגנון ההתקשרות האמביוולנטי מתרחש בדרך כלל אצל מבוגרים מהתקשרות לא בטוחה למטפל / ת בינקות. מכיוון שהתינוק לא היה מסוגל להסתמך על דמות ההתקשרות לאהבה וטיפול, הם גדלים למבוגרים שאינם אמונים על מערכות היחסים שלהם ומרגישים כאילו אינם יכולים לסמוך עליהם. מבוגרים עם התקשרות אמביוולנטית מודאגת עשויים להרחיק את יקיריהם, תוך שהם נאחזים בהם מחשש לנטישה. הם עשויים להיות בעלי רגשות שליליים לגבי עצמם, בעלי הערכה עצמית נמוכה, חווים חרדה ודיכאון, נאבקים בחיברות ושמירה על מערכות יחסים רומנטיות.

מהי התקשרות אמביוולנטית בפסיכולוגיה?

על פי תאוריית ההתקשרות, התקשרות אמביוולנטית בפסיכולוגיה מתרחשת כאשר לתינוק אין בסיס מאובטח בינקות, מה שמוביל להתקשרות אמביוולנטית לא בטוחה. דפוסי ההתקשרות הללו מתרחשים כאשר התינוק אינו מקבל טיפול עקבי מהמטפל בו, הגורם לו להפסיק ליצור קשרים רגשיים. סגנון ההתקשרות הזה עשוי להתבטא בשלב מאוחר יותר בחיים באמצעות חוסר אמון או פחד ממערכות יחסים.

האם התקשרות אמביוולנטית זהה להתקשרות חרדתית?

התקשרות חרדתית והתקשרות אמביוולנטית דומים מכיוון ששניהם נגרם על ידי מטפל חסר בטחון. בעוד שאנשים עם התקשרות חרדתית נוטים להיצמד למטפל שלהם, אלו עם התקשרות אמביוולנטית נוטים להתעלם מהם בנוכחותם אך מרגישים חרדה כשהם עוזבים.

מהי התקשרות אמביוולנטית לא בטוחה?

על פי תחום מחקר שנקרא תיאוריית התקשרות, התקשרות אמביוולנטית לא בטוחה היא כאשר תינוק לא מצליח ליצור בסיס בטוח בילדותו. בסיס מאובטח הוא בדרך כלל הורה או מטפל שהוא עקבי, שמאכיל את התינוק כשהוא רעב, או שמגיב כשהתינוק בוכה. התקשרות לא מאורגנת עלולה להתרחש אם אין לתינוק בסיס מאובטח, ובמקום זה יש בסיס לא בטוח, או מישהו שאינו עקבי, נעדר או מזניח. בגלל היעדר בסיס מאובטח, התינוק עלול לפתח זיקה אמביוולנטית לא בטוחה, הגורמת להם יחסי אמון בעתיד. המשמעות היא שהם תמיד מצפים שמערכות יחסים יהיו חמוצות, או שהם הופכים לאנשים נמנעים שבכוונה אינם יוצרים מערכות יחסים אוהבות וארוכות טווח, מכיוון שלמדו מגיל צעיר שהם אינם יכולים להיות תלויים באנשים.

איך נראית התקשרות אמביוולנטית?

מבוגרים עם זיקה אמביוולנטית עשויים להרחיק את יקיריהם, תוך שהם נאחזים בהם מחשש לנטישה. הם עשויים להיות בעלי רגשות שליליים לגבי עצמם, בעלי הערכה עצמית נמוכה, חווים חרדה ודיכאון, נאבקים בחיברות ושמירה על מערכות יחסים רומנטיות. אצל ילדים הם יתעלמו או יביעו אמביוולנטיות סביב המטפל שלהם, אך יהיו חרדים, כועסים או נסערים כשעוזבים.

כיצד מטפלים בהתקשרות אמביוולנטית?

התקשרות אמביוולנטית, על פי תאוריית ההתקשרות, ניתנת לטיפול בטיפול על ידי התייחסות לגורמי השורש. טיפול יכול לעזור לך לפתח בסיס בטוח בחייך הבוגרים, כך שתוכל ללמוד לסמוך על אחרים. גיבוש קבצים מאובטחים חדשים יכול להוות ריפוי למי שלא היה להם בילדותם. התחברות מאובטחת ליחסים רומנטיים חיוביים ולמערכות יחסים אפלטוניות עשויה להיות חוויות חדשות, אך הן שוות את זה לטווח הארוך.
טיפול שימושי במיוחד לנושא זה מכיוון שמטפל הופך למערכת היחסים האמינה שלך. אם אתה יודע שהמטפל שלך יהיה שם בשבילך להוסיף לעתים קרובות בעקביות, אתה יכול להתחיל לבנות אמון וללמוד להיות תלוי באנשים שוב.

מהם הסימנים להפרעת התקשרות בקרב מבוגרים?

מבוגרים עם הפרעת התקשרות אמביוולנטית, על פי תיאוריית ההתקשרות, עשויים להשאיר את יקיריהם במרחק, תוך שהם נאחזים בהם מחשש לנטישה. הם עשויים להיות בעלי רגשות שליליים לגבי עצמם, בעלי הערכה עצמית נמוכה, חווים חרדה ודיכאון, נאבקים בחיברות ושמירה על מערכות יחסים רומנטיות. יחסים בין אישיים באופן כללי עשויים להיות מאתגרים גם כן, שכן יחסים בין אישיים דורשים אמון. זה קשה לאנשים שנמנעים ולאלה עם זיקה נמנעת.

מה גורם להתקשרות אמביוולנטית?

התקשרות אמביוולנטית היא הסיבות כאשר תינוק לומד כי המטפל או ההורה שלהם אינם אמינים. זה יכול להיות בגלל שההורה הוא זניח, לא עקבי או לא זמין, והתינוק עשוי להפנים את האמונה שהם לא יכולים להיות תלויים בשום קשר. זה ההפך מהתקשרות מאובטחת, שהיא בריאה.

מהן התנהגויות התקשרות אמביוולנטיות?

התנהגויות התקשרות אמביוולנטיות יכולות להיות מגוונות ומהותיות, תלוי עד כמה קשה להפרעה. אצל ילדים ההפרעה היא התקשרות המאופיינת בהתנהגויות לא עקביות. התנהגויות אלו נובעות מילדים קשורים באופן חסר ביטחון כאשר הם ננטשו על ידי הורה או הורים, קשירת תינוקות בגלל חוסר קשר או קשר עם המטפלים.

מחקרים בנושא התקשרות מראים כי חוסר התקשרות לאם מרגע הלידה מביא לילדים קשורים באופן לא בטוח ותינוקות קשורים חסרי יכולת. מערכות יחסים ככל שהילד גדל מושפעות מאוד עקב הזנחה בשלב מוקדם בשלבי התפתחות חשובים אלה.

התנהגויות מצורפות עשויות לכלול:

  • אידיאליזציה של מערכת יחסים
  • תלות בזוגיות
  • התנהגות קנאית / נצמדת
  • צורך מוגזם במגע וחיבה
  • מסתמך על בן זוג לכל דבר
  • לא יכול לקחת דחייה
  • קַנָאִי
  • מצבי רוח משתנים

כאשר ילדים אינם מגלים אהבה, הם מפתחים התקשרות המאופיינת בהתנהגויות שליליות. הם עשויים להכות מישהו או לקרוא לו בשמות במטרה למשוך תשומת לב. אמנם התנהגויות אלו אינן טיפוסיות בקבוצות חברתיות, אך ילדים קשורים בבטחה או אנשים קשורים אינם מבינים שהם פועלים בצורה בלתי הולמת; הם פשוט פועלים באופן שלמדו להתרועע.

כאשר ילד לא מצליח ליצור קשר עם מבוגר, בגלל הזנחה או נסיבות אחרות, הם ינסו ליצור מערכות יחסים באותו אופן בו גדלו וטופלו. בעוד שהתנהגות התקשרות שלילית היא תוצאה מאבטחה שאינה התקשרות, או מחוסר ביטחון, זוהי התנהגות נלמדת בלבד.

לדוגמא, ילד שגדל בסביבה אוהבת נוטה להיות ילדים קשורים בבטחה ואילו הם מתייחסים זה לזה באדיבות ובאהדה. התנהגויות התקשרות עשויות לכלול חיבוק, לשאול אם מישהו שנראה עצוב הוא בסדר, להבין מתי מישהו צריך להישאר לבד בעתות עצב וכו '.

מערכת ההתקשרות בריאה ותקינה. מערכת ההתקשרות בילדים מקופחים בהתקשרות מוקדמת, לעומת זאת, היא מערכת בה חסר אבטחת התקשרות.

כיצד ניתן לטפל בהזנחת התקשרות מוקדמת ובחוסר ביטחון התקשרות?

קשה לטפל בהתקשרות המאופיינת באידיאולוגיות הזנחה מוקדמות; עם זאת, ניתן לתקן את אבטחת ההתקשרות באמצעות טיפול מתאים.

כאשר מציינים התנהגות קבצים מצורפים, ניתן ליישם את סגנונות הקבצים המאובטחים או ליישם אבטחות כדי להתמודד עם הקבצים המצורפים הלא בטוחים שנלמדו במקור.

יש ליצור מערכת התקשרות, ללמוד ולהתאים אותה. זה לוקח זמן, סבלנות ואימון זהיר. יש ללמוד מחדש את התנהגויות ההתקשרות, שיכולות לכלול תהליכים כמו היפנוזה. התקשרות לא בטוחה מבוססת על חוויות שליליות שהתרחשו כשהיינו בשלבי התפתחות מוקדמים של החיים. יש לבסס את אבטחת ההתקשרות בסביבה ובמערכות יחסי אמון. בנוסף, שינוי התנהגות התקשרות צריך להיות גם חלק מהיווצרות מערכת ההתקשרות כדי לעזור לאחרים לחיות קשרים בריאים ומשגשגים.

האם אוכל לקבל טיפול באינטרנט?

במילה אחת, כן! זה לגמרי אפשרי לקבל טיפול מקוון. הוכח כי טיפול מקוון יעיל באותה מידה כמו בטיפול באדם. הוכח שזה נכון במיוחד לטיפול מקוון בדיכאון. לכן, בין אם זה מקוון ובין אם מדובר על טיפול אישי, זו דרך נהדרת לעזור בשיפור בריאות הנפש שלך.

אם אתם מבקשים עזרה בבריאות הנפש, תוכלו לקבוע היום פגישות שבועיות עם מטפל באתרים כמו BetterHelp ו- ReGain.us. אפשרויות טיפול מקוון יכולות להציע טיפול או ייעוץ לבעיות נפשיות שונות עם אנשי מקצוע מורשים, כגון:

  • בעיות התקשרות
  • הפרעות אכילה
  • הפרעה דו קוטבית
  • נושאי נישואין ומשפחה
  • הפרעת חרדה
  • הפרעות אישיות
  • ועוד הרבה.

באופן מקוון, אתה יכול לדבר עם יועץ מקצועי עם התמחות באבחון שלך, ואם עדיין אין לך אבחנה, אתה תמיד יכול פשוט להתחיל עם שאלון מקוון, או לנסות סשן אחד בלבד ואז לראות איך זה הולך.

לדבר עם אנשי מקצוע מורשים בדרך כלל יש מחיר, אבל אתה יכול גם להיות חלק מצ'אט טיפולי מקוון. צ'אט טיפולי מקוון יכול להיות אפליקציה שמחברת אותך עם אנשים אחרים כמוך, שיכולה לעזור לך להרגיש פחות לבד. לדוגמה, תוכל למצוא שיחה עם אנשים אחרים שהתגברו על הפרעות אכילה, או השראה לאנשים החיים עם הפרעות אישיות, שלמרות האבחנות שלהם המשיכו לחיות חיים בריאים ומספקים. אנשים אלה יכולים לשמש עבורכם מערכת השראה ותמיכה.

לחלופין, צ'אט טיפולי מקוון יכול להיות שירות בתשלום עם אנשי מקצוע מורשים. זה אומר שאתה משלם תשלום קטן כדי לדבר עם מטפל בכל פעם שהוא זמין. אפילו סתם צ'אט יכול להיות כלי נהדר עבור

  1. מרגיש כאילו מישהו שם בשבילך, בין אם באינטרנט או באופן אישי
  2. קבלת ייעוץ בעתות משבר מיועץ מקצועי, וכן
  3. קבלת תובנות לגבי מעשיכם ממי שיודע הרבה על בריאות התנהגותית ויכול לעזור לכם לפתח שיטות לטיפול ברגשות שלכם בדרכים בריאות.

אם אתה עדיין תוהה אם טיפול מקוון מתאים לך, אל תהסס ליצור איתנו קשר בכתובת contact@regain.us או לבדוק את BetterHelp / ReGain.us באופן מקוון בפייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, Google+, LinkedIn, LinkedIn, Pinterest ו- Tumblr.

אם אתה זקוק למוקד משבר או אם אתה רוצה ללמוד עוד על טיפול, אנא ראה להלן:

RAINN (אונס, התעללות ורשת לאומית לגילוי עריות) - 1-800-656-4673

קו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות - 1-800-273-8255

מוקד לאומי לאלימות במשפחה - 1-800-799-7233

קו הסיוע של נאמי (הברית הלאומית למחלות נפש) - 1-800-950-6264

למידע נוסף על בריאות הנפש, אנא עיינו ב:

- SAMHSA (מינהל התעללות בסמים ובריאות הנפש)

SAMHSA פייסבוק, SAMHSA טוויטר

- בריאות הנפש אמריקה

MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

- WebMD

WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

- NIMH (המכון הלאומי לבריאות הנפש)

NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube

- APA (האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית)

מה זה טוויטר, מה זה פייסבוק, מה זה LinkedIN, מה זה אינסטגרם