נמאס לכם להיות רווקים ובודדים? כיצד להתמודד עם בדידות ללא אחר משמעותי

יש סטיגמה שאנשים פנויים הם פחות בטוחים, אומללים יותר ומרוכזים יותר בעצמם מאשר אנשים במערכות יחסים. במקרים רבים זה לא נכון. הרבה אנשים רווקים מסתדרים בסדר גמור. עם זאת, זה לא אומר שהם לא מרגישים בודדים לפעמים. להיות רווק יכול להיות קשה, אבל כשמשתלב עם בדידות, זה יכול להיות משולב קשה באמת. אז איך מתמודדים עם רווקות ובודדים בעידן שבו מערכות יחסים מוצגות ברשתות החברתיות שמאל, ימין ומרכז?

מקור: pexels.com



להיות רווק ובודד בעידן המודרני

רווקים רבים חשבו, בשלב זה או אחר, 'נמאס לי להיות רווק.' וזה לא כל כך מפתיע. לא להיות עם אחר משמעותי קשה במיוחד בעידן שבו מערכות יחסים מטויחות בכל מקום ברשתות החברתיות, החל מחופשות רומנטיות לאיים וכלה במפגני חיבה פומביים. נראה כי כל פיד משדרג לאהבה כלשהי שאין לך.

זה מרתיע במיוחד כאשר קרובי משפחה שואלים אותך אם אתה מתחתן אי פעם, או שאתה מוצא את עצמך כגלגל שלישי (שוב) עם חברך ובן זוגם.



תזכורות מתמדות שאתה רווק ולבד מחריפות את הלחץ החברתי להיות במערכת יחסים. לעתים קרובות אנשים מתביישים באמונה שאנחנו לא יכולים להיות מרוצים או שלמים ללא גורם משמעותי. יש תפיסה כי להיות רווק פירושו להיות אומלל.

עם זאת, מחקרים הראו כי ישנם אנשים בודדים יותר בעולם כרגע, בכל נקודה בהיסטוריה האחרונה. נתון של לשכת האוכלוסין האמריקאית לשנת 2017 גילה כי 50.2% מהאמריקאים הם רווקים. דו'ח Pew משנת 2014 צופה שעד שהמבוגרים הצעירים של היום יגיעו לגיל 50, אחד מכל ארבעה מעולם לא יתחתן.



בעוד שבני אדם מחזיקים בצורך מולד בשייכות ואהבה והם מחוברים ביסודם להיות במערכת יחסים זה עם זה, קיים קו דק בין הערכת הצורך לבין הצורך הנואש בו. כן, לשיתוף יחסים אוהבים ותומכים עם מישהו יש יתרונות ושמחות רבים, אך זה לא התנאי היחיד לאושר.



דברים שכדאי לזכור אם נמאס לך להיות רווק ובודד

  1. המדיה החברתית מסוננת מאוד.זכרו שאנשים שמים את הגרסאות הטובות ביותר בחייהם ברשתות החברתיות, גם כשיש הרבה מערבולת מאחורי הקלעים. הודעות היחסים שאנשים מעלים ברשתות החברתיות אינן בהכרח השתקפות על איכות הקשר. זה מאוד אפשרי שמישהו יהיה במערכת יחסים ועדיין מרגיש חוסר שביעות רצון או בודד, אז אל תתייאש או שולל מכל תוכן 'בצבע ורוד'.
  2. סמכו על כך שהאדם הנכון ייכנס לחייכם בזמן הנכון.קשה להיות אופטימיסט כשיש לך את החלק ההוגן של דחיות, רוחות רפאים ותאריכים איומים. אבל אל תתייאש אם עדיין לא מצאת מישהו מיוחד, ואל תתנו לרגשות שלך להכתיב את הדרך בה אתה ניגש לאהבה. במקום זאת, השתמש בחוויות השליליות הללו כדי לעזור לך לקבל החלטות טובות יותר לפעם הבאה. היו סבלניים וזכרו שכל דייט מקרב אתכם למישהו שמעריך אתכם, אוהב אתכם ורוצה את אותם הדברים כמוכם.

מקור: פיקסיה

  1. הכל קשור לגישה שלך.להיות רווק ובודד זה משולב קשה, אבל אתה לא צריך להיות אומלל. השב מחדש את מצבך הנפשי. במקום לנגח שאין לך בן זוג, החלט בכל זאת לחיות את החיים הטובים ביותר שלך. תרגל תודה על כל הדברים הטובים שיש לך בחיים שלך במקום להתמקד במה שחסר והיקום יגמול על כך עם אנשים חיוביים והזדמנויות. ובחרו להעריך את היתרונות של להיות רווקים; מחקר מצא שרמות הבדידות נמוכות יותר בקרב אנשים שבוחרים להיות בניגוד לרווקים שלא מרצונם.
  2. השתמש בזמן זה כדי להכיר ולאהוב את עצמך.להיות רווק זה זמן מעולה להכיר את עצמך יותר לעומק, לפתח את עצמך כאדם ולזהות מה זה שאתה מחפש בזוגיות. מחקרים הראו שאנשים רווקים עוברים צמיחה והתפתחות אישית יותר מאשר אנשים שמתחתנים. כמו כן, לעסוק בתחביבים ובתחומי העניין שלך. אל תחכה שאדם אחר יבוא כדי שתוכל לעשות את הדברים שאתה נהנה - אתה יכול וכדאי לעשות את הדברים בעצמך. אין צורך לשלול מעצמך את השמחה רק בגלל שאין שם מישהו לחלוק אותה.
  3. זה בסדר שיש סטנדרטים גבוהים.אנשים בודדים רבים מפקפקים ברמת הסטנדרטים שיש להם בכל הנוגע לבחירת בן / בת זוג. 'אולי זה גבוה מדי', או 'אולי זה נמוך מדי'. לא משנה קצה הספקטרום, חשוב שתהיה לך תחושה של מה שאתה רוצה ומה הערכים שלך, ולהיצמד אליו. אל תתייצב או תתיישב בגלל שאתה מרגיש בודד או בגלל שהאדם השני 'נחמד מספיק'. חשוב לא פחות לנהל את הציפיות שלך ולזכור שאין שם אדם מושלם. מערכות יחסים טובות דורשות עבודה קשה, מחויבות וסבלנות - הם לא נופלים לחיקך כמו שהסרטים היו מאמינים לך.

מקור: פיקסיה

  1. להבין שיש סיבה מדוע אתה רווק.זה אולי לא נראה מובן מאליו כשאתה מרגיש כאב ובדידות כואבים, אבל להיות רווק יכול בהחלט להיות הזדמנות לעבוד על הקריירה שלך, להתמקד בחברים ובמשפחה שלך, או לגלות תחביבים חדשים שלא ידעת שהיו לך. רבים אחרים חושבים אותו דבר. הלשכה למפקד האוכלוסין האמריקני מצאה כי אמריקאים רבים מפסיקים להביא ילדים לעולם, אולי משום שהם רוצים להישאר רווקים יותר ולבחון את אפשרויות חייהם. תחשוב על זה ככה: יש לך את רוב חייך להיות בזוגיות או בנישואין. השתמש בתבונה זמן יקר זה כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר האפשרית עבורך, לבנות את הקריירה שלך ואת האופי שלך ולהגדיל את עצמאותך.
  2. השקיעו זמן רב יותר עם האנשים שאתם אוהבים.מחקר העלה כי אנשים רווקים נוטים יותר לאנשים נשואים לעזור, לעודד ולהתרועע עם חבריהם ושכניהם. השתמש באהבה ובאנרגיה היושבים רדומים בתוכך והשקיע אותם בטיפוח יחסים חזקים ואוהבים עם חברים ובני משפחה. לבלות איתם פעם אחת בזמן שאתה יכול, ולהישען עליהם לעידוד כשאתה מרגיש למטה. כשיש לך חברות עמוקה ותומכת, קשה יותר להתמקד או לדאוג יותר מדי להיות רווק.
  3. השתמש באפליקציות ואתרי היכרויות בהתחשבות ובחוכמה.אם אתה יוצא בצורה אקטיבית, קל להיסחף בחיפוש אחר המתאים. אך קביעת מספר תאריכים בשבוע עלולה להוביל לשחיקה ואכזבה, במיוחד אם הם לא יוצאים כמצופה. אם אתה רוצה לצאת עם מספר אנשים בו זמנית, ודא שהם מזדמנים וקצרים; דייט ארוך משתמש באנרגיה פיזית ורגשית רבה, זמן וכסף. חשוב גם להיות מכובדים ומתחשבים כשאתה יוצא עם היכרויות. נסה לא לרוח רפאים, החלק בזמן שאתה נמצא בדייט והתייחס אל האדם האחר כאל עוד פרצוף על המסך. זכרו, אם אתם מתייחסים לאנשים בחביבות, יש סיכוי גבוה יותר שתקבלו את אותה חסד בחזרה.
  4. היה מסוג האנשים שאתה רוצה לצאת איתם.במקום להסתובב עם מישהו לבזבז זמן, למד ליהנות ולהתענג על החברה שלך על ידי לקיחת עצמך לדייטים. ובמקום לחפש את השותף האידיאלי, היה מסוג השותפים שאתה מחפש. חשוב על הדברים שאתה רוצה בבן זוג אידיאלי. האם אתה עומד בסטנדרטים האלה בעצמך? זה יכול להיות קל להקרין את התכונות שחסר לנו על אדם אחר, אבל אם אתה רוצה בן זוג שיאהב ויתייחס אליך טוב, אתה גם צריך לאהוב ולהתייחס לעצמך באותה תשוקה.
  5. הראה חמלה כלפי עצמך.כשאתה רווק, כמה ימים ושבועות יהיו קשים. יהיו רגעים שבהם אתה מרגיש את הבדידות בצורה חריפה יותר מאחרים. תרגל אמפתיה לעצמך - אתה עושה הכי טוב שאתה יכול, הרצון והצורך שלך בבן זוג תקף ומולד, ואתה הולך להיות בסדר. התמודדות עם בדידות יכולה להיות פשוטה כמו להכיר ולקבל שהיא שם. עם זאת, אם הבדידות הופכת כרונית ואקוטית, חשוב להיעזר במטפל מורשה שיוכל לעזור לך לטפל ולהקל על הבדידות שלך ובכל נושא שקשור בבסיסה, כמו דיכאון או חרדה.

הטייק אווי

יותר ויותר אנשים בוחרים להיות רווקים, וזה מביא להזדמנויות חסרות תקדים לבחור בכוונה בחיים שהם רוצים ולא לבחור להם.



למרות שלהיות רווק ובודד יכול להיות קשה, אמון על כך שאתה נמצא בדיוק איפה שאתה צריך להיות. השתמש בזמן יקר זה כדי לחיות את הגרסה הטובה ביותר האפשרית של חייך ושל עצמך, וזכור שאדם אחד לא יכול, ולא צריך, להשלים אותך. אפשר ב 100% להיות רווקים ומאושרים, וכשאתה פוגש את האדם הנכון, זה רק ישפר את החיים המדהימים שכבר יש לך.