האמת המפתיעה באובססיה - ולמה אתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו

מבוא

אם לאחרונה נפרדת מבן זוג אינטימי או שיש לך עניין במישהו שלא נראה אפילו שהוא יודע שאתה חי, ייתכן שאתה תוהה כיצד להפסיק לחשוב על מישהו. במאמר זה אנו מדברים על מה שיכול לקרות אם אתה מוצא את עצמך חושב כל הזמן על מישהו - ונראה שאתה לא יכול לעצור.



מקור: unsplash.com



כאשר קראש בריא הופך לאובססיה

יש קו דק בין התנהגות בריאה רגילה לבין אובססיה בכל מה שקשור לחשיבה על מישהו כל הזמן. זה נורמלי לחשוב על בן / בת הזוג הרומנטיים שלך כשאתה מעורב במערכת יחסים רצינית או היכרויות. זה גם נורמלי שיהיו לך מחשבות וזיכרונות של בני זוג רומנטיים ואנשים חשובים בחיים שלך הרבה אחרי שהקשר הסתיים.



מה שאינו נורמלי הוא כשאתה מתחיל לאובססיביות, להחריש עצות, ומושא חיבתך הופך למושא האובססיה שלך. אם אתה מגלה שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו מספיק זמן כדי לבצע צ'ק-אין לחיי היומיום שלך והמחשבות על מישהו אחר משתלטות על חייך, זה יכול להפוך במהירות לבעיה.



אובססיביות לגבי אדם אחר עלולה להתפתח להתנהגויות מזיקות יותר כמו עוקבים, אלימות במשפחה ודאגות אחרות הקשורות לבריאות הנפש. כדי לרדת לשאלה, 'מדוע אני ממשיך לחשוב על מישהו, אתה צריך לשאול את עצמך (ולענות) על השאלות הקשות כדי להוציא את הספירלה כלפי מטה של ​​האובססיה.

האמת על האובססיה

כאשר אתה אובססיבי למישהו, זה בדרך כלל בגלל שאתה חושב או מרגיש שיש לו משהו שאתה צריך ושנוכחותו תשפר איכשהו את נסיבות חייך. לעתים רחוקות זה המקרה. אם אינך מצליח למצוא אושר ונחת בתוכך - ראשית, יהיה לך קשה עוד יותר לנסות למצוא אותו.

המפתח ללמוד כיצד להפסיק לחשוב על מישהו - הוא ללמוד להתחיל לחשוב על עצמך. אילו אזורים בחייך מרגישים כאוטיים או כאילו הם נמצאים בחוסר סדר? שאל את עצמך אם ריפאת את הנושאים הללו, האם מחשבות על מושא חיבתך יהיו דומיננטיות? או שהוא אובססיבי כל הזמן לגבי אדם זה שמצביע על נושא גדול יותר.

מה עומד מאחורי האובססיה?

כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו, זה סימן שסביר להניח שבעיות חמורות יותר מבעבעות מתחת לפני השטח. הצורך לשאול את עצמך, 'למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו' הוא אינדיקטור ברור שעליך לבצע צ'ק-אין לא רק עם עצמך, אלא גם עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיעזור לך להגיע לתחתית הנושא.



אם אתה חושב על מישהו שאתה נפרד ממנו לאחרונה או שיש לו קשר רגשי, מבוגרים בריאים מבינים שזה חלק נורמלי בתהליך הריפוי והאבל, אולם כאשר כל מחשבה הערה שלך נצרכת עם ההגעה והליכות של אדם אחר, זה נושא רציני.

מה זה גורם לך לאובססיביות לגבי מחשבות של אדם זה - במיוחד במקרים בהם תחזקים או תחושות דומות לא מוחזרים. האם אתה אובססיבי לאדם זה מכיוון שאתה מרגיש שהוא חבר לנפש שלך, 'משלים' אותך, או שיש סיבה אחרת?

מבוגרים בריאים מכבדים את השפל והזרימה הטבעית של מערכות יחסים ומבינים שאנשים ונסיבות משתנים ושלא משנה אם אתה נמצא במערכת יחסים, ידידות, קריירה וכו 'שאתה מתעסק בכך שכאב הצער והאובדן יהיה שוכך עם הזמן.

הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית ביחסים

סיבה נוספת לכך שאתה עלול למצוא את עצמך אובססיבי לגבי מערכת היחסים שלך - במיוחד אם אתה עדיין נמצא בה היא שאתה חווה תסמינים של אנשים עם הפרעת יחסים אובססיבית-כפייתית (ROCD) הסובלים מ- OCD נאבקים בתחושות של ערך עבור עצמם וגם את בן / בת הזוג שלהם, ומטילים ספק באובססיביות על תקפות הקשר שלהם.

מקור: unsplash.com

תסמינים של ROCD הם תשאול מתמיד של עצמך ושל בן זוגך. כל הזמן שואל שאלות כמו 'האם אתה עדיין אוהב אותי?' ועדיין לא להיות סמוך ובטוח מהתשובה כשבן הזוג שלך מאשר שהם - הוא סימן להפרעה כפייתית ביחסים.

אנשים עם ROCD אובססיביים למושג מערכות היחסים שלהם למקום בו האובססיה עשויה אפילו להתיש. הסובלים מ- ROCD עוסקים בשני היבטים סותרים של מערכות יחסים הכוללים את הפחד להילכד במערכת יחסים לא רצויה או תת-זוגית, ובמקביל סובלים מהפחד להיות לבד.

שתי אמונות סותרות אלו מבטלות לעיתים קרובות זו את זו ומשאירות את הסובלים מ- ROCD בסביבת הזנב כאשר הם פועלים בכדי לפתור את רגשותיהם הסותרים בעצמם. ברוב המקרים, עבודה על מחשבות אובססיביות וחוזרות על עצמן אינה התשובה.

הסובלים מ- ROCD מטופלים בדרך כלל בשילוב של טיפול בשיחות וניהול תרופות בהתבסס על חומרת האבחנה שלהם והמלצת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש המורשה ומוסמך. לקבלת כל הנחיות בנושא תרופות, אנא התייעץ עם איש מקצוע רפואי מורשה.

טיפולים נפוצים ב- ROCD כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בחשיפה עם מניעת תגובה (ERP) וטיפול קוגניטיבי מבוסס תשומת לב (MBCT).

טיפול קוגניטיבי התנהגותימסייע לסובלים מ- ROCD לזהות התנהגויות שליליות התורמות להתנהגותם האובססיבית ומספק אסטרטגיות לפיתוח כישורי התמודדות חדשים וכישורי חיים להחלפת ההתנהגויות השליליות.

טיפול בחשיפהמציג ללקוחות בהדרגה את המצב המגרה, האדם או הנסיבות המפעילים את האובססיה שלהם להדרכת המטפל. מטרת הטיפול ב- ERP היא להפחית בהדרגה את כמות החרדה או האובססיה שאדם חש לגבי הנסיבות הפוגעות במקור.

כיצד יעוץ יכול לעזור

לחברים ובני משפחה בעלי כוונה טובה יש לעיתים קרובות דעות משלהם לגבי האופן בו אנו חיים את חיינו האישיים. אמנם זה בסדר (במידה מסוימת) כשמדובר בירידה בסוגיות שורשיות עמוקות, אך איש מקצוע מורשה הוא הדרך הטובה ביותר ללכת.

יועצים לבריאות הנפש פועלים כצד שלישי חסר משוא פנים שיכול להצביע על התנהגויות ודפוסי חשיבה מזיקים שעלולים לגרום לכם לאובססיביות כלפי מישהו. זה עשוי להפתיע אותך לגלות שכשאתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו, הנושאים שמאחורי האובססיה הם בך - לא הצד השני.

מקור: unsplash.com

ביטויים חיצוניים של אובססיה קשורים לעיתים קרובות לכאב שלא נרפא בתוכו. לרוב, הכאב שנחווה במהלך אובדן מערכת יחסים או ניתוק מערכת יחסים יכול להסתובב פנימה ולהביע את עצמו בצורה של חוסר ערך עצמי, בלבול ואובססיה.

במקרים בהם נסיבות ותחושות שיא מסתובבות כלפי חוץ, מצבים כמו הפרעת יחסים כפייתית יכולים להתפתח במהירות ולגרום לבעיות בחייך. לקוחות שמשתתפים בפגישות ייעוץ קבועות לומדים כישורי אסטרטגיה והתמודדות חיים חדשים וכיצד לזהות דפוסי התנהגות שליליים ולשבור מחזורים שליליים.

איפה ניתן לקבל עזרה

אם אתה מגלה שאתה אובססיבי לגבי מישהו מסיבות כלשהן שדנו עד כה, הגיע הזמן להיעזר באיש מקצוע. מטפל מורשה או ספקי בריאות נפש מוסמכים אחרים יכולים להדריך אותך לאורך המסע שלך ולספק לך אסטרטגיות התמודדות וכישורי חיים חדשים שיעזרו לך להתמודד עם בעיות מתמשכות עם אובססיה.

השתתפות במפגשי טיפול אצל ספק רשמי או מטפל מקוון הן שתי אפשרויות קיימא. אנשים רבים בוחרים בטיפול מקוון בגלל הנוחות והעלות המאפשרים להשתתף בטיפול כמעט בכל מקום. מפגשי הטיפול המקוונים של ימינו נערכים באמצעות מחשבים נייחים, מחשבים ניידים, טאבלטים ומכשירים ניידים המחברים בין לקוחות למטפלים בסביבה חסויה.

לקוחות ומטפלים יכולים לתקשר באמצעות מגוון רחב של שיטות וירטואליות, כולל צ'אט טקסט, הודעות וידאו, צ'אט שמע וטיפול ב- SMS. הספקים המובילים לטיפול בזוגיות ReGain.US מספקים שירותי ייעוץ זוגי לזוגות בשבריר מעלות הטיפול המשרדי.

פלטפורמת ReGain.US פועלת בפלטפורמה תואמת HIPAA ו- BAA שמטפלת במטפלים מורשים ומוסמכים. להלן המטפלים המורשים, המנוסה והמאומן שתמצא כשתבחר בטיפול בזוגיות בפלטפורמת Regain.

  1. פסיכולוגים (פסיכולוגי דוקטורט)
  2. מטפלים בנישואין ומשפחה מורשים (LMFT)
  3. יועצים מקצועיים מורשים (LPC / LPCC)
  4. עובדים סוציאליים קליניים מורשים (LCSW)

לכל המטפלים בפלטפורמת Regain יש תואר שני או דוקטורט יחד עם מינימום 2000 שעות קליניות מעשיות.

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

מה הפירוש של אי אפשר להפסיק לחשוב על אדם?

כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב על אדם, זה יכול להיות מספר דברים. אתה יכול לדמיין שאתה מבלה איתם, כי אתה לא יודע איך זה יכול להיות, ואתה רואה חיבור יפה שיכול להיות. אולי אתה רוצה להכיר אותם יותר, והשקעת בפוטנציאל של מערכת יחסים. יכול להיות שהאינטואיציה שלך אומרת לך שאתה יכול להתאים זה לזה. זכור שיש איזון בין להיות אובססיבי למישהו לרצות להכיר אותו יותר. אם אתה מוצא את עצמך מסתכל הרבה על פרופילי המדיה החברתית שלהם, או מנסה לקבוע עליהם יותר במשך שעות היום, זה יכול להיות הסימן לכך שאתה מפתח קיבעון עליהם. זה לא דבר טוב. אם הם התחילו לצאת עם מישהו אחר, חשוב לתת להם להיות. יש ניואנסים בכל סיטואציה, אבל זה לא טוב לבריאות הנפש שלך להתמקד מחדש באדם אחד. אם אתה מבחין בעצמך אובססיבי לגבי אדם, כדאי להשתמש בהיסח הדעת ככלי. בריאות הנפש שלך תודה לך.

אם אתה חושב על מישהו, האם זה אומר שהם גם חושבים עליך?

אם אתה מרגיש אינטואיטיבית בקשר עם מישהו, יכול להיות שיש שם משהו. האם אי פעם חשבת על אדם, ומיד לאחר מכן הם מתקשרים או שולחים לך הודעות טקסט? יש לומר מה לאינטואיציה. זה לא סופי שאם אתה חושב על אדם, אז הוא חושב עליך. עם זאת, זה אפשרי! אך חשיבה כזו אינה מועילה בהכרח. אם אתה רוצה להכיר את מושא החיבה שלך או למחוץ - אתה יכול לפתוח בשיחה. על ידי פתיחת דו-שיח תוכלו לחקור מה יכול להיות קשר נהדר ביניכם. לא טוב לבריאות הנפש שלך להיות אובססיבי לגבי האם אדם חושב עלייך גם. בסופו של דבר תגלה את האמת.

איך תדעו אם אדם מתגעגע אליכם?

אתה תדע שמישהו מתגעגע אליך אם הוא ייגש אליך בדרך כלשהי, בין אם זה באמצעות טקסט או דרך הטלפון. לדוגמא, אינדיקציה ברורה אם אדם חושב עליך היא אם הוא מסמס לך, 'אני מתגעגע אליך'. דרך סמויה יותר שמישהו יכול להראות שהם מתגעגעים אליך היא לחבב, להגיב או לקיים אינטראקציה עם ההודעות שלך ברשתות החברתיות. זה דחיפה משמעותית לבריאות הנפש שלך כאשר אתה מבחין שמישהו שאכפת לך ממנו מתגעגע אליך. שמיעה מאותו אדם יכול להגביר את הדופמין במוח שלך, שהוא הורמון אהבה. זה מרגיש טוב שמישהו שאתה מוחץ עליו יתגעגע אליך כי זה אומר שהם מבחינים בהיעדרך.

אתה יכול לגרום לאדם לדבר איתך?

למרבה הצער, אינך יכול לגרום למישהו לדבר איתך. זה מתסכל כשאתה רוצה לשמוע ממישהו מסוים, ונראה שהם רוחשים רוח רפאים עליך. אף אחד לא רוצה שיתעלמו ממנו. אבל זכור שהם יכולים להיות עסוקים ולא לשמוע מהם לא אומר שהם לא אוהבים אותך. החיים יכולים להיות קדחתניים, ולאנשים יש הרבה מה לעשות. אתה עלול להרגיש חרד לדבר עם אותו אדם, ואולי אתה מתקשר אחרת מהם. אולי אתה סוג האדם שיענה במהירות לטקסטים או לאימיילים. הם יכולים להיות שונים. לא לשמוע ממישהו שאתה אוהב יכול להשפיע על בריאות הנפש שלך. וזה מובן, אבל אתה יכול לפרוק לחברים על זה. אם אתה מגלה שאתה אובססיבי לגבי המחץ שלך, הגיע הזמן לקחת הפסקה. במקום לשלוח הודעות אימיילים לשלוח הודעה לחבר. בדרך זו, אתה יכול להסיח את המוח שלך לזמן מה. אם מישהו דוחה אותך, זכור כי אינך יכול לשנות את דעתו ועליך לכבד את רצונם. לחץ על מישהו יביא לתוצאה הפוכה כשמדובר להשיג את מה שאתה רוצה; סביר להניח שזה ידחוף אותם יותר. כל מה שאתה יכול לעשות זה לקוות שלאדם יהיה מזל טוב ואושר, ולדעת שאם זה אמור להיות, זה יקרה.

איך תדע אם התכוונת להיות עם מישהו?

הזמן יגיד אם אתה והמחץ שלך אמורים להיות ביחד. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען בריאות הנפש שלך הוא לעבוד על עצמך. תחושת ההבנה העצמית שכולנו רוצים ומפיקים תועלת ממנה יכולה להתפתח בטיפול, עם יועץ מקוון או באזור מגוריך. אובססיביות לאדם יכולה להיות כואבת, אך מטפלים רבים מבינים התנהגות זו ויכולים לעזור. לאחל למישהו בהצלחה ואושר להתקדם לא אומר שאתה לא יכול להיפגע; הרגשת הרגשות שלך היא חלק מהתהליך, וספק בריאות הנפש יכול לעזור לך לעבד את כל התוצאות שהמצב הזה מספק.

מה אתה עושה כדי להפסיק לחשוב על מישהו?

כאמור לעיל, אם אינך יכול להפסיק לחשוב על מישהו, חשוב להתמקד במה שאתה רוצה לחייך. מה הן המטרות שלך? האם אתה רוצה להחזיק בית יום אחד? האם יש ציון דרך שאתה רוצה לפגוש בקריירה שלך? האם אתה רוצה לחזור לבית הספר יום אחד? האם יש מיומנות חדשה שתרצה ללמוד? חיברות חברתית היא גם חלק חשוב מאוד ברווחתנו הרגשית, והיא יכולה לעזור מאוד למישהו במצב זה. אם אתה מרגיש תקוע, שיחה עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור. זה לא אומר שאתה לא יכול לדבר עם החברים שלך או עם המשפחה שלך; ליועץ או למטפל מורשה פשוט יהיו כלים ומיומנויות שונים שיעזרו לך לעבוד במהלך הזמן הזה. טיפול בבדיקות וכלים אחרים יכולים לעזור לך לקבוע אם יש לך קשיים באובססיה. לאחר עיסוק בטיפול במבחנים ובתכנים מקוונים בנושא אובססיה, תוכלו לעבוד על חששות אלו ויבנו כישורי התמודדות לאורך זמן. טיפול בפרט יכול לעזור לך לעבוד על מחשבות רעילות ותקלות פוטנציאליות אחרות. אתה תפסיק להרגיש את ההשפעות השליליות של אובססיית אהבה לאורך זמן.

איך תדעו אם מישהו חושב עליכם?

קשה לדעת בוודאות שמישהו חושב עליך אלא אם כן הוא יפנה אליך. בנוסף, אם אתה רואה שהם צפו בדפי המדיה החברתית שלך, סביר להניח שהם חושבים עליך. עם זאת, אם אתה מנסה להתגבר על מישהו, חשוב להתמקד בעולם שלך ולא בעולמו. חיו את חייכם וחסמו את האדם הזה אם תצטרכו, בין אם זה על ידי חסימתם באופן מקוון או התרחקות מהחיים האמיתיים. אינך רוצה שהם יפריעו לריפוי שלך, במיוחד אם היית ביחד לטווח ארוך או אם האדם המעורב האחר היה מישהו שפגע בך עמוקות. לפעמים אנשים לא מצליחים לחבר את הדרך שהם רוצים, ובעוד שזה כואב, הם יודעים שהדברים יהיו בסדר. עם הזמן זה יעבור. זה כואב עכשיו, אבל זה לא יישאר ככה למשך שארית חייך.

מה המשמעות כאשר אינך יכול להוריד מישהו מדעתך?

כאמור לעיל, ישנן סיבות שונות לכך שאתה עלול להיאבק להפסיק לחשוב על מישהו. אם מדובר במישהו שקיימת איתו מערכת יחסים, כל אחת מהאפשרויות הבאות יכולה להיות הסיבה לכך שאתה לא יכול להוריד מישהו מדעתך:

  • אתה עדיין מדבר איתם, או שהם פונים אליך
  • אתה ממשיך להסתכל על הפרידה שלהם ברשתות החברתיות
  • אתה מתמקד בזיכרונות מהם או במזכרות הכוללות אותם, כגון תמונות ישנות מיום שהתחלת לצאת
  • אתה נאבק עם אובססיית אהבה או הפרעת אהבה אובססיבית (OLD)
  • אתה נאבק עם OCD של היחסים (ROCD)
  • הפרידה היא יחסית חדשה ואתה עובד על הכאב שמלווה בשבירה

רק אתה תדע מה הכי מתאים לך ולמצב שלך. לחפור עמוק ולחשוב מה אתה רוצה בחיים מחוץ למערכת היחסים הזו. פרידות כואבות, במיוחד עבור אלה שמבלים את חייהם בתקווה למצוא אהבה, ובעוד שאתה לא יכול לשנות את מה שקרה, אתה יכול להתקדם וללמוד מהחוויות שלך.

איך אני מוריד אותו מהראש?

הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לנתק איתו קשר ככל האפשר. אל תסתכל ברשתות החברתיות שלו או שלח לו הודעות טקסט. הוציאו אותו מעיניכם ואז הגיע הזמן להתמקד בבניית חייכם. הכירו אנשים חדשים, גם אם הם רק חברים, כדי להוריד את דעתכם ממנו. אינך צריך לקבל מחץ חדש מייד. נסה תחביב חדש או השתתף בפעילויות שאתה נהנית מזה זמן רב. עשה מאמץ פעיל לבלות עם הסובבים אותך; גם אם זה לא יפתור את הדברים לחלוטין, זה ייתן לך הפסקה וקצת זמן להפסיק להרגיש את כאב הקיבעון שיש לך על האדם הזה. בין אם הייתם יחד לטווח הקצר או לטווח הארוך, אתם עלולים להרגיש גלי עצב מדי פעם. כשזה קורה, הרשה לעצמך להכיר בתחושה זו ולהביע אותה מבלי לדבר איתו או להסתכל בפרופילים המקוונים שלו. זה אולי לא מרגיש טוב, וזה יכול להיות קשה להתאפק אם אתה רגיל לשלוח לו הודעות טקסט כאשר רגשות אלה מתעוררים, אך הימנע מלתת לרגש הזה להניע אותך להגיע אליו. כשאתה מתגעגע למישהו ורוצה שהוא יחזור לחיים שלך אבל יודע שזה נגמר, אתה יכול לדמיין את עצמך שולח לו פסקה או מסר יפה שיגרום להם לעסוק איתך, אך היזהר, וזכור שסביר להניח שזה רק יביא עוד כְּאֵב. במקום זאת, התקשר לחבר, הרשה לעצמך לזעוק את זה, או השתמש בהיסח הדעת. לאחר שתתן לעצמך לשבת עם הכאב או העצב, אתה יכול לנסות סוג של מדיטציה כגון אור לבן או כדור מדיטציה של אור לבן. כדור מדיטציית אור לבן הוא מדיטציה בה אתה מדמיין את עצמך כשכדור אור לבן מסביבך. כדור האור הלבן סביבך נמצא שם כדי להגן עליך ולנקות את החלל סביבך ממה שאתה לא צריך. בנוסף לכדור מדיטציית האור הלבן, ישנם רבים אחרים שתוכלו לנסות, כמו מדיטציית חסד אוהבת. אתה יכול לחפש סקריפטים שונים של מדיטציה באופן מקוון ואפילו למצוא קטעי וידאו של מדיטציה מודרכת או קטעי שמע בחינם. אמנם מדיטציה היא פעילות מרגיעה, יעילה וללא עלות, אך היא אינה מתאימה לכולם. אם מדיטציה אינה עניין שלך, לצאת לטיול, הרמת משקולות, אמנות, יומן, שימוש בשק חבטות או אגרוף כרית, עשייה חברתית, משחק או שימוש בפעילויות קשב פחות מרתיעות. יתכן שתצטרך לנסות כמה דברים חדשים לפני שתמצא את 'הדבר שלך' או את הפעולה שעוזרת לך הכי הרבה, וזה בסדר.

איך נותנים למישהו ללכת רגשית?

אם הזמן חולף ואתה עדיין לא יכול לרדת מישהו ממוחך או להרפות ממנו רגשית, סביר להניח שזה יועיל לך למצוא מטפל שיוכל לעזור לך להתקדם. אמנם הדברים כואבים כרגע, אבל אתה יכול לעבור את זה. כדי למצוא מטפל, אתה יכול להשתמש בספרייה מקוונת כמו זו העוסקת בפסיכולוגיה היום. באמצעות המדריך לפסיכולוגיה היום, תוכלו למצוא אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעובדים עם מגוון דאגות, כולל נושאים ביחסים. בצד שמאל של המטפל או המדריך למטפל בפסיכולוג היום, תראה שאתה יכול לבחור את חברת הביטוח שלך אם אתה מחפש מישהו שלוקח את הביטוח שלך. גם בצד שמאל של מאתר המטפלים או מדריך המטפלים בפסיכולוגיה היום, אתה יכול לבחור את סוג הטיפול שאתה רוצה (אם יש לך צורה מסוימת של טיפול בראש), את קבוצת הגיל שלך וספציפיות אחרות שאתה יכול לשפר את הטיפול שלך או להפוך אותו ליותר מסודר עבורך. כדי למצוא את המדריך לפסיכולוגיה היום, אתה יכול לחפש 'פסיכולוגיה היום מצא מטפל' או 'ספריית ספקי פסיכולוגיה היום'. גם בפסיכולוגיה היום תוכלו למצוא שפע של מאמרים ומידע על בריאות הנפש, כולל מידע על אהבה, הפרעת אהבה אובססיבית ואובססיית אהבה.

בנוסף לספריית הפסיכולוגיה היום, אתה יכול לבקש מהרופא שלך הפנייה, לבקש מחברת הביטוח שלך או לבדוק באתר האינטרנט שלהם, או לחפש באינטרנט למצוא מטפל. כדי למצוא מטפל המתמחה במצב מסוים, לעתים קרובות מועיל לספקי מחקר בעצמך, בין אם זה באמצעות פסיכולוגיה היום, מדריך אחר כמו זה שבאתר חברת הביטוח שלך, אם רלוונטי, או מנוע חיפוש. לדוגמא, אם ברצונך למצוא מטפל שעובד עם הפרעות אכילה, היית מחפש אחר 'מטפלים בסביבתי הפרעות אכילה'. אתה יכול גם לכלול את ספק הביטוח שלך בחיפוש שלך כדי למצוא מטפל אם אתה רוצה להשתמש בביטוח שלך לטיפול. דרך נוספת למצוא מטפל היא להשתמש באתר טיפול מקוון כגון ReGain. אתרי ייעוץ מקוונים כמו ReGain יעזרו לך למצוא מטפל העונה על צרכיך במהירות, כך שתוכל לקבל את התמיכה הנחוצה לך ללא הטרחה. בין אם אתה מוצא ספק המשתמש בספרייה כמו זו הפסיכולוגית היום, על ידי חיפוש באינטרנט, על ידי שאלת הרופא שלך, או דרך אתר טיפולי מקוון, תוכל למצוא מישהו שיעזור לך להתקדם ולהרגיש טוב שוב.

מחשבות אחרונות

עכשיו שאתה יודע את האמת האמיתית שמאחורי מה שקורה כשאינך יכול להפסיק לחשוב על מישהו, אתה יכול להגיש עזרה מאיש מקצוע או יועץ מורשה בכדי ללמוד מיומנויות התמודדות ואסטרטגיות לריפוי ולהחלמה ממחשבות אובססיביות.

מקור: unsplash.com

זוגות שלוקחים חלק בטיפול משירותי ייעוץ זוגיות כמו ReGain.US לומדים כישורי חיים חדשים, כישורי התמודדות ואסטרטגיות שעוצרות את זרימת המחשבות הלא בריאות. לקוחות ייעוץ לומדים כיצד להפוך מחשבות שליליות לתוצאות חיוביות וכתוצאה מכך לשפר את איכות חייהם.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר נתקל בבעיה עם מחשבות אובססיביות, פנה למומחה ReGain.US כדי ללמוד כיצד להפוך את המצב הזה ולהפסיק את עקבותיו לפני שהוא הופך להיות נושא גדול יותר.

מוכנים להתחיל? פנה למומחה לזוגיות ReGain.U כדי להתחיל היום!