החשיבות של אהבת המשפחה לרווחה רגשית

מקור: Pixabay.com

אי אפשר לזלזל בחשיבותה של אהבת המשפחה לרווחה הרגשית. איכות האהבה המשפחתית שחווה אדם משפיעה עליהם כל הדרך מגיל ינקות ועד גיל ההתבגרות. אהבה, כפי שהיא מתרחשת בהקשר של המשפחה, אינה דומה לשום דבר אחר. בני המשפחה שלך הם האנשים שאתה הכי מקיף את עצמם, שנותנים משמעות לחיים שלך ושעבורם היית עושה הכל. הם האנשים שאתה לא יכול לחיות בלעדיהם. למי אתה פונה כשמשהו טוב או רע קורה.



כמובן, זו ציור תמונה נשמעת מושלמת כאשר אף משפחה אינה מושלמת. יתכן שיש לך קשר מתוח או שלילי עם משפחת הדם שלך, או שאין לך משפחה חיה שאתה מכיר, אבל זה לא אומר שלעולם לא תוכל לחוות אהבה משפחתית חיובית. יתכן וחוויות בעבר שקיבלתם הרבה אהבה משפחתית בריאה אך אינכם כרגע. אם לא, זכור שתמיד תוכל לבחור מיהי משפחתך (לפחות כשאתה מבוגר מספיק כדי להבין ולבחור את הבחירה הזו).

עדות לכך שאהבה משפחתית חשובה לרווחה הרגשית

מחקרים וראיות אנקדוטליות מראים כי לאהבת המשפחה יכולה להיות השפעה רבה על רווחתנו הרגשית. השפעה זו יכולה להיות חיובית או שלילית, והשפעות של דברים שונים כמו הרגשות וההתנהגויות שלנו.



מחקר אורכי של הרווארד שערך וולדינגר, ר.ג'יי. ושולץ, מ.ס. (2016) במדגם של 81 גברים נמצא כי 'יחסים חמים יותר עם הורים בילדות מנבאים ביטחון רב יותר של זיקה לבני זוג אינטימיים בסוף החיים, וכי קישור זה מתווך בין השאר במידתם של אנשים באמצע החיים הנשענים על רגש -סגנונות רגולציה המאפשרים או מעכבים קשרים קרובים בין יחסים. ' ממצאים אלה מדגישים כיצד סביבת ילדות יכולה להשפיע על אנשים אפילו כמבוגרים.

מקור: commons.wikimedia.org



בדיוק כמו שסביבה משפחתית מטפחת, אוהבת ותומכת תורמת לרגשות ולהתנהגויות בריאות, ההפך הוא הנכון. לדוגמא, ילדים רבים שגדלים במשקי בית פוגעניים ועדים לאלימות במשפחה בסופו של דבר מדגמנים את אותה ההתנהגות במערכות היחסים המשפחתיות שלהם כשהם גדולים יותר. שתי הדוגמאות מראות כיצד לאיכות האהבה המשפחתית אליה אנו נחשפים מגיל צעיר יכולה להיות השלכות מרחיקות לכת.



עדויות אחרות, כמו המחקר של בונד, ל ', פאטון, ג', גלובר, ס 'ואח'. (2004), הראו כיצד השפעות אחרות כמו התערבות בית ספרית, יכולות להיות בעלות השפעה חיובית על הרווחה הרגשית. זה רק מראה שהמשפחה שלך עשויה לעזור או לפגוע ברווחתך הרגשית, אך הם לא כל הסיפור. גורמים אחרים יכולים גם להשפיע על הרווחה הרגשית שלך, כלומר דברים יכולים להשתנות.

ניווט בצרות עם אהבה משפחתית לשיפור הרווחה הרגשית

אנשים שגדלים חשופים לכמויות מתאימות של אהבה משפחתית חיובית ברי מזל. אנשים אלה עלולים לסבול מפחות בעיות ברווחה הרגשית ככל שהם מזדקנים. אם גדלת במצב בו אהבה משפחתית הייתה חסרה או מוטה, או שאתה נתקל כרגע בבעיות עם משפחה המשפיעות על רווחתך הרגשית, אל תדאג. כך או כך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב הזה:

  • ייעוץ

לפעמים זה מצער שלאנשים אין שום שליטה באיזו משפחה הם נולדים. אם הוטלה עליכם יד רעה, לא תוכלו לעשות הרבה כדי לשנות אותה. במשך שנים רבות אתה עלול להיות תקוע לסבול מההשלכות אם המשפחה שלך לא מאוד אוהבת, או (אפילו יותר גרועה) פוגענית. מצבים מסוג זה יכולים להשאיר צלקות ארוכות טווח, כולל דברים כמו בעיות אמון, דימוי עצמי נמוך, דיכאון, חרדה וקושי להתקרב לאנשים בגיל מבוגר יותר.

ייעוץ יכול לעזור לך להבין ולהתחיל לרפא אם כי בעיות שאתה עלול להתמודד איתן בגלל בעיות משפחתיות או טראומה. דברים אלה יכולים להיות בעבר או מתמשכים. דבר חיובי אחד הוא שבימים אלה קל יותר מתמיד למצוא שירותי ייעוץ שנבנו בהתאם לצרכים שלך. ייעוץ אישי מסורתי הוא עדיין אופציה אם אתה מעדיף לראות איש מקצוע מקצועי פנים אל פנים, אך אם אתה ברשימת ההמתנה או מחפש שיטת ייעוץ חלופית, ישנם כמה שירותים נהדרים שם בחוץ.



מקור: army.mil

אלטרנטיבה נוחה אחת שקיימת כבר כמה שנים היא ייעוץ מקוון. שירותי ייעוץ מקוונים הם הפיתרון המושלם אם אתם גרים באזור כפרי או שאין לכם זמן לקיים פגישות קבועות באופן אישי. שירותים כמו Regain מציעים ייעוץ זוגי לזוגות ואנשים פרטיים. להחזיר לעצמה, ושירותים אחרים כמו זה זולים ונוחים. אתה יכול ליצור קשר עם איש מקצוע מיומן מהנוחות של הבית שלך ואפילו בזמן שאתה נוסע או בדרכים.

  • בחר את המשפחה שלך

דרך נוספת בה תוכלו להתמודד עם חוסר אהבה משפחתית או להתחיל לרפא מדינמיקה משפחתית לא בריאה היא על ידי בחירת המשפחה שלכם במקום. זה יכול להיות קשה לעשות כשאתה צעיר יותר ועדיין גר עם ההורים שלך, אך כמבוגרים יש לנו את הכוח לבחור לשים קץ לקשרים משפחתיים לא בריאים. אנו יכולים גם לבחור בני משפחה חדשים ומכבדים שגורמים לנו להרגיש אהובים ומכובדים. היה לך אי פעם חבר קרוב שהיה כמו האח או האחות שתמיד היית רוצה שיהיה לך?

כדי להכניס את סוג האהבה המשפחתית שאתה חפץ בחיים, התחל לפנות לאנשים שאתה סומך עליהם ולהרגיש קרוב לתמיכה. אנשים אלה עשויים להיות חברים, עמיתים לעבודה או אנשים שאתה פוגש באופן אקראי ויש להם קשר הדוק איתם. מערכות יחסים אלו עשויות להתחיל כחברות, אך עם הזמן חברים יכולים להיות קרובים כמו משפחה. לדוגמא, עמית לעבודה מבוגר עשוי להיות מעט דמות הורית, מכיוון שיש להם תכונות שהיית רוצה שההורים שלך היו בהיותך צעיר.

  • שים את עצמך במקום הראשון

באופן אידיאלי, אחת ההצעות או שתיהן לעיל יכולות להיות שימושיות אם אתם נאבקים ברווחתכם הרגשית בגלל חוסר אהבה משפחתית. אם ייעוץ או בחירת משפחה משלך לא נראים כאפשרויות קיימא עקב היעדר כספים או אנשים שנחשבים לך קרובים כמו משפחה, אל תוותר. זכור כי אהבה עצמית וביטוי עצמי הם גם גורמים חשובים ברווחתך הרגשית. לפעמים לקחת את הרווחה הרגשית שלך לידיים שלך יכול להיות מעצים באותה מידה.

למרות שזה יכול להיות קשה לפעמים, חשוב שתלמד להכיר את הערך העצמי שלך. אם אתה גר עם משפחה שלא מתייחסת אליך באהבה ובכבוד, אתה לא צריך לקחת את זה. אתה צריך להרגיש בנוח לעמוד על עצמך ולא לקחת את מעשיהם או מילותיהם ללב. אם אתה נמצא בקשר פוגעני, אתה יכול לפנות למוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799−7233. האופן שבו המשפחה שלך מתייחסת אליך, במיוחד כאשר היא שלילית, אינה משקפת את ערךך.

אל תפחד להציב גבולות סביב יחסים משפחתיים לא בריאים, אם יש לך אפשרות זו. מסרבים להיות ליד אנשים שגורמים לך להרגיש רע עם עצמך. קח את הרווחה הרגשית שלך לידיים שלך על ידי טיפול טוב בעצמך פיזית, עשיית הדברים שמשמחים אותך, ופיתוח חיצוני קשוח שלא ניתן לחדור אליו אנשים שלא מתייחסים אליך כמו שמגיע לך טופל. על ידי האמונה שמגיע לך טוב יותר תתחיל להכניס טוב יותר לחייך.

סיכום

אהבת משפחה חשובה ביותר כשמדובר ברווחתו הרגשית של האדם. התבגרות במשפחה אוהבת ותומכת יכולה לעזור לך להתפתח לבני נוער ובריאים מבחינה רגשית, בעוד שחוסר אהבה משפחתית או התבגרות בסביבה משפחתית לא בריאה יכולים להשפיע לרעה על רווחתך הרגשית בטווח הארוך. רק דע שכל מה שקורה בחיי המשפחה שלך, אתה תמיד יכול לשנות את המצב שלך לטובה.

אם גדלת עם חוסר אהבה משפחתית או שיש לך בעיות משפחתיות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר ולהגן על הרווחה הרגשית שלך. כמה דברים אלה כוללים לראות יועץ באופן מקוון או באופן אישי, בחירת המשפחה שלך, והעמדת עצמך בראש במקום לתת לאנשים אחרים להפיל אותך. נכון שהמשפחה שלנו מעצבת אותנו, אבל אם הוטלה עליכם יד רעה, זה לא אומר שלא תוכלו לקחת את הדברים לידכם וליצור את השינוי המגיע לכם.

כמה דברים אחרונים שכדאי לזכור כשאתה יוצא למסע זה: דבר ראשון, סבלני. ריפוי צלקות רגשיות לוקח זמן, ושיהיו שיאים ונמוכים בדרך. כמו כן, אל תוותרו. גם כשיש לך נסיגות כמו שאתה נותן לבן משפחה ללכת עלייך או לתת לדרכי חשיבה שליליות להגיע אליך, זכור שאתה מתקדם רק על ידי ניסיון. לבסוף, היו מודעים לעצמכם. שימו לב אילו דברים עובדים בשבילכם ומה לא, מכיוון שכולנו שונים.

כולנו מתמודדים אחרת כאשר אנו נאבקים ברווחתנו הרגשית, וזה בסדר. אם אתה מנסה אחת מהשיטות הללו, כמו ייעוץ או הצבת גבולות, והיא לא עובדת בשבילך, עבור לדבר הבא עד שמשהו כן עובד. אם אתה הורה, זכור שהפגנת אהבה משפחתית בריאה לילדיך יכולה לחולל שינוי גדול ברווחתם הרגשית הנוכחית והעתידית. אם חסרה לך אהבה משפחתית להתבגר, הבטיח שלא להמשיך במעגל עם ילדיך.

מקור: pexels.com