תסמיני חרדה: אובדן תיאבון ושינויים גופניים

חרדה היא אחת מהפרעות במצב הרוח הנפוצות ביותר הקיימות כיום. הסיקור בנוגע לחרדה נמצא באופן קבוע במגזינים, בעיתונים ובמקורות חדשות מקוונים, רובם מתמקדים בעיקר במצב עצמו, בסטטיסטיקה העומדת מאחוריו ובדרכים הנפוצות ביותר להשפעה על אנשים. מה שפחות מקורות חדשותיים מכסים, לעומת זאת, הם אינספור הדרכים שבהן החרדה יכולה להראות את פניה, כולל ההשפעות הפיזיות שלכאורה לא קשורות.

מהי חרדה?



אנו מבינים שחרדה יכולה להיות מכבידה אנו כאן כדי לעזור - שוחח עם מטפל מורשה עכשיו.

מקור: rawpixel.com



חרדה היא דברים רבים: הפרעה מאובחנת, מצב הוויה ומתאר תחושה זמנית. כל אחד מהדברים הללו יכול להצטלב עם האחרים אך לא בהכרח עושה זאת. מישהו יכול להרגיש חרדה רבה, למשל מבלי להפרעת חרדה מאובחנת, ומי שאובחן כסובל מהפרעת חרדה עלול שלא לחוש את הסימפטומים שלהם מדי יום. גם אנשים שחיים במצב תמידי של חרדה שונים ממישהו עם הפרעת חרדה, ומישהו שחווה התקפי חרדה זמניים.

תחושות זמניות של חרדה נגרמות בדרך כלל על ידי זרז, כמו אירוע מלחיץ או מהפך רגשי. אובדן של אדם אהוב, למשל, יכול לעורר תקופת חרדה. קידום בעבודה יכול גם לעורר תחושות של חרדה. ככל שזכרו של יקירכם הולך ומתיישב; עם זאת, או אם אתה מתרגל יותר לדרישות התפקיד החדש שלך, תחושות החרדה מתחילות להתפוגג. זהו האמצעי היעיל ביותר לקביעת איזו צורת חרדה אתה חווה: משך ועוצמה. זינוק זמני של חרדה בדרך כלל עוזב תוך מספר שעות או שבועות, או לאחר האירוע שגרם לזינוק.



אם חרדה היא מצב קבוע, זה לא בהכרח מעיד על הפרעת חרדה; חרדה מתמשכת יכולה להיות סימן ללחץ מתמשך. אם יש לך עבודה תובענית מאוד, למשל, אתה עלול למצוא את עצמך לחוץ כל הזמן. אם חיי הבית שלך סוערים, במקרה הטוב, ייתכן שיש לך חרדה כבן לוויה קבוע. אם יש סיבה ניתנת לזיהוי לחרדה כרונית, אין זה סביר להצדיק אבחנה של הפרעת חרדה.



הפרעות חרדה שונות מהדוגמאות שלעיל בעיקר בגלל סיבה: דוקרני חרדה וחרדה מועברת הן בעלות סיבות, בעוד שתכונה מגדירה של הפרעת חרדה היא נוכחות של חרדה, בהעדר סיבה מובחנת. משמעות הדבר היא שחרדה אינה תגובה ללחץ, אירוע חיים או הפרעה רגשית, אלא היא כוח מציק ומתמשך בגופך או במוחך, מבלי שתוכל לזהות את הטריגר, להרגיע את החיה הפתגמית.

סימנים נפוצים לחרדה

הסימן השכיח ביותר לחרדה הוא תחושת לחץ. זה יכול להתבטא כתחושה עצבנית, בקצה או כל הזמן לא נוח, כאילו משהו רע נמצא ממש מעבר לפינה. חרדה יכולה לבוא גם בצורה של פחד. אתה עלול לחשוש לאבד את עבודתך, לאבד אדם אהוב או לומר דבר לא נכון. אתה יכול לחשוש להיכנס לתאונת דרכים, או לפגוע במישהו אחר בלי להתכוון לכך. החרדה מגיעה באינספור צורות וגדלים ומשפיעה על כולם באופן שונה.



מקור: rawpixel.com

רק ההכרה בסימפטומים הנפשיים של חרדה היא לגרום למי שמתמודד עם חרדה לטובת; תסמיני החרדה מרחיקי לכת ויכולים להיות עזים ביותר. כמו שדיכאון יכול להתבטא לעיתים קרובות בשינויים פיזיים ממשיים בגופך, לחרדה יכולה להיות השפעה עמוקה ומתמשכת על גופך הגופני ויכולה להוביל למצבים גופניים כרוניים, בנוסף להשפעות הנפשיות.

אובדן תיאבון ותסמיני חרדה גופנית

הסימפטומים הגופניים של חרדה מועברים לעתים קרובות לאותן תופעות כמו עצבנות כללית: הזעה, רעד, לב מירוץ ותחושת חם. יותר מאשר עצבנות פשוטה, חרדה יכולה להתבטא גם בצורת כאבי ראש, כאבי בטן, כאבי שרירים, תשישות תמידית, מתח שרירים, קשיי נשימה וגלי חום או קור.

חרדה יכולה גם להשפיע על התיאבון שלך; אנשים הסובלים מחרדה עשויים לגלות כי התיאבון שלהם עולה או יורד, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות, החל מאיבוד משקל מספיק כדי להיות בתת משקל, וכלה בפיתוח הפרעת אכילה ממשית שתידרש גם להתגברות. החרדה יכולה להיות כה מוחצת, עד שהרצון לאכול, להתרחץ או לנקוט בצעדים בסיסיים אחרים כדי לטפל בעצמך באופן מלא ובריא ככל האפשר מצטמצם מאוד, או נעלם לחלוטין, מה שעלול לגרום לחרדה נוספת.

סחרחורת, בחילה והתעלפות יכולים להיות גם אינדיקציות גופניות להפרעת חרדה, ואנשים רבים הסובלים מהפרעות חרדה או חרדה מגלים את חרדתם לאחר פנייה לטיפול רפואי בגין הסימפטומים הגופניים שלהם, במקום לפנות לעזרה למחסור נפשי או בעיות נפשיות. בעוד שחרדה מיוחסת בדרך כלל למוח ולתפקוד הקוגניטיבי, זהו תהליך של גוף שלם הנשלט על ידי ומחובר לגופך הפיזי ולבריאותך הגופנית באותה מידה כמו לבריאות הנפש שלך.

אנו מבינים שחרדה יכולה להיות מכבידה אנו כאן כדי לעזור - שוחח עם מטפל מורשה עכשיו.

מקור: pexels.com

טיפול בחרדה סטנדרטית

ניתן להשתמש בטיפול בחרדה לטיפול בכל שלושת סוגי החרדות, אם כי השיטות עבור כל אחת מהן יהיו שונות. פסיכותרפיה היא האמצעי הנפוץ ביותר לפיזור חרדה, בין אם זה אומר להקל על הפחד למקרה אחד של חרדה או לטיפול בהפרעת חרדה כרונית בת שנים. במסגרת הפסיכותרפיה, ישנן שיטות טיפול ספציפיות, השיטה הנפוצה ביותר היא סוג כלשהו של טיפול בחשיפה, שבו מטפלים חושפים את לקוחותיהם ללחצים או פחדים שלהם, בסביבה זהירה ומבוקרת, ומעלים או מפחיתים בהדרגה פחד וחרדה. ניתן להעביר צורת טיפול זו באופן אישי או מקוון, אך יש להשלים את שתי דרכי הלידה עם איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות, כמו אלה שנמצאים ב- ReGain.us.

חלק מהחרדות מטופלות בצורה הטובה ביותר באמצעות תרופות נוגדות דיכאון או תרופות תרופתיות אחרות, מכיוון שחרדה יכולה להגיע לרמה שבה פסיכותרפיה איננה עוד ההתערבות ההכרחית היחידה. במקרים מסוימים, תרופות אלו הן זמניות, כדי לרסן התלקחות עזה במיוחד, בעוד שאחרות ישתמשו בתרופות לטווח הארוך כדי לנהל את הסימפטומים שלהן.

שיטות טיפול אלטרנטיביות

פעילות גופנית יכולה להיחשב כצורת טיפול, במיוחד בתסמינים גופניים. ניתן להקל מעט על מתיחות ומתח על ידי פעילות גופנית ומתיחות קבועים. שמירה על גופכם במצב בריאותי שיא יכול להקל על חלק מהתסמינים הגופניים של חרדה, ויכולה להעניק לגופכם תשומת לב וטיפול נדרשים.

מקור: rawpixel.com

לעתים קרובות מעודדים תרגילי מדיטציה ונשימה עבור אנשים שחווים כל סוגי החרדות. מכיוון שנשימה עמוקה נקשרה באופן עקבי עם הרפיה מוגברת וירידה בתגובות הלחץ, גברים ונשים רבים עם חרדה חווים הקלה משמעותית באמצעות מדיטציה ותרגילי נשימה. צורות אלה של טיפול אלטרנטיבי יכולות לסייע הן בבלימת תסמיני חרדה כרוניים והן בהופעה פתאומית של התקף פאניקה או עלייה ברמות החרדה.

ניתן להשתמש בתוספים גם לסימפטומים מסוימים של חרדה. אם מתעוררים תסמינים משמעותיים של דרכי העיכול, יש אנשים שמגלים הקלה באמצעות פרוביוטיקה יומית כדי להקל על מצבי הקיבה. מחסור בוויטמינים ובמינרלים נקשר גם להופעת חרדה ודיכאון, כך שהוספת מולטי ויטמין יומי לשגרה שלך עשויה להרגיע חלק מהבעיות הללו.

ארומתרפיה יכולה לתפקד גם כטיפול משלים בחרדה, מכיוון שחלק מהניחוחות הראו את היכולת להקל על הדאגות ולהגדיל את יכולת ההתמודדות עם הלחץ. לבנדר הוא הריח הנפוץ ביותר להקלת תסמיני החרדה, אך שמן מנטה נקשר גם לירידה בכאב הנגרם כתוצאה מכאבי ראש או מיגרנות. ארומתרפיה יכולה לסייע בהגבלת חלק מהביטויים הפיזיים של חרדה.

תסמיני חרדה

אף על פי שאנשים רבים יכירו בסימפטומים הנפשיים של דאגה-חרדה, בלבול, קושי במיקוד, בעיות שליטה בדחפים והשפעות דומות - הביטויים הפיזיים של חרדה מתעלמים לרוב או לא מובנים ומזוהים כמשהו אחר. זה מצער, מכיוון שאנשים רבים הסובלים מהפרעות חרדה או חרדה חווים שינויים גופניים משמעותיים בתגובה לחרדה שלהם, כולל שינויים בתיאבון (תיאבון מוגבר או ירידה), כאבי ראש, בחילה בדרגה נמוכה, מתח שרירי, גלי חום וכאבים בחזה.

כל התופעות הללו חשובות לזיהוי כסימפטומים של חרדה, מכיוון שאנשים רבים הסובלים מתופעות אלו עשויים לזהות אותם באופן שגוי כתסמינים של התקף לב, פיברומיאלגיה או מצב אחר המצדיק טיפול רפואי כאשר איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יתאים יותר. חשוב להיות מודעים לתסמינים גופניים של חרדה מכיוון שהם יכולים ליצור מעגל של חרדה: כשמגיעים תחושות גופניות, הם יכולים להחריד ממש, כמו במקרה של מי שנמצא בהתקף חרדה החשוד להתקף לב. לא יודעים מה הם תסמיני חרדה גופניים, אנשים יכולים לחיות באימה לחוות סיבוב נוסף של סימפטומים גופניים, מה שמחמיר עוד יותר את החרדה.

למרבה המזל, ניתן להתייחס לשינויים הפיזיים שגופך חווה בתגובה לחרדה באותה מידה כמו לשינויים הנפשיים ומצב הרוח שאתה חווה, תוך שימוש ברוב אותם כלים. עזרה גדולה בתסמינים גופניים עשויה לעודד כמה שיטות ריפוי נוספות, כגון התמקדות גדולה יותר בכושר גופני או ארומתרפיה, אך בסופו של דבר, פתרון הסימפטומים הגופניים של חרדה מתוחכם באופן בלתי נפרד מטיפול בחרדה בכללותה, והקלה מורגשת בדרך כלל בסדירות. התערבות פסיכותרפיה.

שאלות נפוצות שאלות נפוצות

מה יכול לגרום לך לאבד את התיאבון?

חוסר תיאבון מתמשך יכול להוות אינדיקציה להפרעה פיזית או נפשית בגוף. זה נכון במיוחד אם חוסר התיאבון שלך במהלך או מיד אחרי אירוע מלחיץ או טראומטי. אם אתה נאבק פתאום בתיאבון לקוי שנמשך יותר ממספר ימים, חשוב לפנות לטיפול רפואי בכדי לשלול בעיות רפואיות או נפשיות אפשריות. האם קרה לאחרונה משהו שהרגיז אותך מאוד?

עד או חוויה של אירוע טראומטי עלולים להשאיר צלקת רגשית במוח ובגוף שיכולה להפריע לחשיבה, לרגשות, להתנהגות ולתפקודים היומיומיים שלך כמו פעילויות אכילה וטיפול עצמי. אם אתה חושד שחוסר התיאבון הפתאומי שלך קשור לבעיה נפשית או רפואית, פנה מיד לרופא המטפל הראשוני שלך. רופא יכול לדבר איתך על התסמינים העלולים לגרום לאובדן התיאבון שלך ולספק לך דרכים בריאות לעורר את התיאבון שלך. אם הרופא המטפל הראשוני שלך (PCP) או ספק רפואי אחר מגלה שחוסר התיאבון שלך קשור למצב בריאותי נפשי כרוני כמו דיכאון, חרדה או הפרעת דחק פוסט טראומטית, הם עשויים להמליץ ​​על תרופות, טיפול או שילוב של שניהם. כדרך לעזור לך להגביר את התיאבון.

מה לעשות כשמאבדים תיאבון?

אם אתה מאבד פתאום את התיאבון, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לשים לב מתי הבנת לראשונה את השינוי. מכיוון שיש לך תיאבון מופחת, ייתכן שלא תהיה מודע לכך שגופך חסר חומרים מזינים מרכזיים הדרושים לו כדי לתמוך בתסמיני גופך. לחוסר תיאבון יכולות להיות השפעות הרסניות על נפשכם וגופכם.

חוסר תזונה יכול לגרום לחשיבה מעוננת שעלולה לגרום להחלטה לקויה שעלולה להוביל להתנהגויות לא מקובלות או חריגות. התייבשות ותסמינים גופניים אחרים עשויים להופיע מכיוון שמחסור במזון גם בדרך כלל אומר שחסר מים שמועברים גם למערכות גוף קריטיות.

תסמינים של אובדן תיאבון הנגרמים כתוצאה ממצבים בריאותיים נפשיים כרוניים כמו חרדה כוללים אובדן טעם, אובדן עניין במזון ואובדן עניין באכילה. ירידה בתיאבון מתרחשת אצל אנשים עם בעיות נפשיות כרוניות כמו חרדה כאשר תסמיני בריאות הנפש מתחילים להשפיע על הגוף. חשוב לטפל בחוסר התיאבון שלך ברגע שזה הופך להיות נושא על מנת למנוע סיבוכים בריאותיים נוספים כמו משקל, ירידה, אובדן ראייה, אובדן שרירים ותסמינים דומים.

איזה סוג של סרטן גורם לאובדן תיאבון?

לדברי חוקרים רפואיים, בעוד שכל סוגי הסרטן הידועים עשויים להפריע לתיאבון, למצב הרוח ולמערכות גוף אחרות, סוגי הסרטן המפריעים לתיאבון הם סרטן השחלות, סרטן ריאות או סרטן הלבלב. אנשים רבים שחוו או החלימו מסוגים ספציפיים אלה של סרטן דיווחו על ירידה בתיאבון או על אובדן תיאבון מוחלט כתופעת לוואי של הסרטן עצמו, טיפול שנועד לרפא סרטן כמו כימותרפיה וטיפול בהקרנות בגורמים אחרים הקשורים.

חולי סרטן החולים במחלות כרוניות ואלה המקבלים מינונים גבוהים של תרופות כולל טיפולי קרינה על בסיס כימי עשויים לדווח על ירידה בתיאבון כאחת מתופעות הלוואי של תרופות, חרדה או מצב אחר. שוחח עם המטפל העיקרי שלך אם אתה חווה אובדן תיאבון. הרופא הראשוני שלך יכול לספק לך סדרה של הערכות רפואיות שיכולות לכלול בדיקת שתן ועבודת דם שיכולים לשלול סיבות רפואיות אפשריות לחוסר התיאבון הפתאומי שלך.

רופא יכול גם לבצע בדיקות פסיכולוגיות כדי לקבוע אם הפרעות בריאות נפשיות לא מאובחנות כמו דיכאון, חרדה, הפרעת דחק פוסט-טראומטית או הפרעה אחרת תורמות לחוסר התיאבון שלך. ברגע שהרופא שלך נותן לך אבחנה, אתה והספק שלך ידונו באפשרויות הטיפול הטובות ביותר, כולל ניהול תרופות, שינויים באורח החיים ופסיכותרפיה כאפשרויות פוטנציאליות להגברת התיאבון בצורה בריאה.

האם אובדן תיאבון מסוכן?

אם תיאבון מופחת נמשך לאורך זמן ממושך, יכולים להופיע תסמינים בריאותיים ונפשיים. תסמינים שליליים של ירידה בתיאבון ואובדן תיאבון כוללים לעיתים קרובות ירידה במשקל, ירידה בשרירים, אובדן ראייה ותסמינים גופניים אחרים. ירידה במשקל מתרחשת בהדרגה עם הזמן מכיוון שגופך מקבל פחות תזונה ואנרגיה ממה שהוא צריך כדי לתמוך בתפקודים הגופניים שלך. ההשפעות של ירידה במשקל עלולות לגרום לבעיות בחלקים אחרים של הגוף כאשר גופך מתחיל להיכנס למצב רעב.

אם גופך נותר במצב רעב לפרק זמן ממושך, מערכות גוף חשובות כולל ראייתך עלולות להתחיל להיכשל. אובדן תיאבון מפעם לפעם הוא חלק נורמלי מהחיים. עם זאת, אם אתם חווים תיאבון מופחת לפרקי זמן ארוכים יותר, רוב הסיכויים שיש תמהיל בעיה רפואית או נפשית לא מאובחנת. חשוב לנקוט בפעולה מיידית אם אתה נאבק עם ירידה בתיאבון כתוצאה מחרדה או תסמינים כרוניים אחרים של בריאות הנפש במשך תקופה ממושכת.

אם אינך נוקט בפעולה, בריאותך הגופנית עשויה גם להתחיל לסבול. במקום לעמוד ליד ולתת לנפש ולגוף שלך להידרדר, פנה לעזרה מספק רפואי או מטפל מורשה. הרופא הרפואי שלך יציע דרכים לעורר את התיאבון שלך הכוללות תרופות, טיפול והתערבויות רפואיות אחרות להגברת התיאבון.

מדוע יש לי אובדן תיאבון פתאומי?

האם חווית טראומה, אובדן או אירוע מלחיץ אחרון? אם יש לך, רוב הסיכויים שהירידה בתאבון או אובדן התיאבון עשויים להיות קשורים ישירות לחוויה שלך. כאשר אנשים נמצאים ברמות גבוהות של חרדה ומתח, הם עשויים גם להבחין בירידה בתיאבון כתוצאה מכך. מתח ממושך יכול לגבות מחיר נפשי ופיזי בגוף שעלול בסופו של דבר להוביל לנזק בלתי הפיך אם הוא לא נבדק.

אובדן תיאבון פתאומי או ירידה בתיאבון אצל אנשים הסובלים מחרדה נובעים מהפעלת תגובת הלחימה או הטיסה של הגוף. תגובת הלחימה או הטיסה היא מנגנון הגנה מובנה שמופעל על ידי הסכנה הממשמשת ובאה לפגיעה פיזית או רגשית. כאשר מופעלת תגובת הלחימה-או-הטיסה מתרחש ירידה בתיאבון כתוצאה ממערכות גופך המכינות את עצמן להילחם או לברוח.

גוף האדם לא נועד להישאר במצב זה לתקופות ממושכות וזה מה שקורה כשאנחנו חווים חרדה כללית וחברתית. אנשים עם הפרעות חרדה ומצב רוח לעיתים קרובות חווים רמות מתח גבוהות המפריעות לתהליכים הרגילים של גופם. אם אתה נתקל פתאום בחוסר תיאבון שנמשך יותר מיום-יומיים, פנה לספק שירותי רפואה מורשה לקבלת תמיכה.

מה לאכול כשלא מתחשק לך לאכול

אחד הסימפטומים העיקריים לאובדן תיאבון הוא שלא מתחשק לך לאכול. כפי שלמדנו, מערכות הגוף שלנו יכולות לסבול אם אובדן התיאבון נמשך. חשוב לטפל בבעיות עם אובדן תיאבון וירידה מתמשכת בתיאבון ברגע שאתה מודע להם. החיים עם בעיות נפשיות כרוניות כמו חרדה וסובלים מהתסמינים השליליים של הפרעת חרדה כמו ירידה בתיאבון ואובדן תיאבון יכולים לגבות מחיר רציני על מערכות גופך לאורך זמן.

אם אתם סובלים מתסמינים של אובדן תיאבון או ירידה בתיאבון, נסו לאכול מזונות קלים לעיכול כמו מרק או קרקרים על מנת להישאר בריאים בזמן שאתם נלחמים באובדן תיאבון. אכילת מזון פשוט וקל לעיכול עוזרת לגופכם להשיג את התזונה הדרושה לו מבלי להעמיס על מערכות הגוף שלכם. האם חווית חוסר תיאבון מתמשך או שאינך מסוגל לאכול שום דבר בכלל? זהו סימן למצב בריאותי או נפשי חמור יותר. פנה מיד לטיפול רפואי או נפשי לקבלת תמיכה, אבחון ואפשרויות טיפול.

מה הפירוש אם לא מתחשק לך לאכול?

לפעמים לא מתחשק לך לאכול כי אתה פשוט לא רעב. זה נורמלי להרגיש ככה מפעם לפעם. זה נכון במיוחד מכיוון שחיינו נעשים עמוסים יותר וצרכים מתחרים באוכל ובשינה גורמים לבחירת מנוחה על פני הזנה. אמנם זה בהחלט לא מהווה אינדיקטור לאורח חיים בריא, אך זה קורה מעת לעת כשאנחנו נאבקים למצוא איזון ולהטטט באחריות חיי היומיום שלנו.

עם זאת, כאשר לא רעב הופך לירידה בתיאבון או לאובדן תיאבון מוחלט על בסיס מורחב, מדובר בחששות חמורים יותר ובמדדים פוטנציאליים לבעיה רפואית או נפשית. חוסר תיאבון ממושך יכול להוביל לבעיות פיזיות בגופך. הסיבה העיקרית לכך היא שגם כאשר יש לך ירידה בתיאבון או אובדן תיאבון, הגוף שלך עדיין זקוק לחומרים מזינים על מנת לעבד את התפקודים הביולוגיים היומיומיים שלו.

לעבור את חייך ללא הזנה זה כמו לנסות לנהוג במכונית שלך על מיכל גז ריק - אתה לא הולך להגיע רחוק מאוד. המשמעות היא שעליך למצוא דרך בריאה להגביר את התיאבון שלך כך שגופך יוכל להשיג את החומרים המזינים שהוא זקוק לו. תסמינים של ירידה בתיאבון ואובדן תיאבון כוללים אובדן שרירים, ירידה במשקל ואפילו ירידה בראייה. זה נורמלי שמצבי לחץ או חרדות מייצרים באופן זמני את התיאבון.

זה לא נורמלי לסבול מירידה בתיאבון או מאובדן תיאבון מוחלט במשך ימים רצופים.

האם לחץ גורם לאובדן תיאבון?

מתח הוא אחד החששות העיקריים של אמריקנים הסובלים מבעיות נפשיות כרוניות כיום. מגפות עולמיות כמו וירוס הכורון (COVID-19), רמות גבוהות של אובדן עבודה ואבטלה ותסיסה חברתית רחבת היקף במדינה תורמים לרמות מתח גבוהות יותר. חששות כרוניים בבריאות הנפש הגורמים לרמות מתח גבוהות עלולים לגרום לירידה בתיאבון או לאובדן תיאבון מוחלט כאשר מערכות גופך נאבקות לווסת את עצמן ולתפקד במתח גבוה. כאשר גופך נמצא במתח, אחת הדרכים בהן הוא מנסה לווסת את עצמה היא להקדיש באופן מלא את משאבי האנרגיה שבדרך כלל יוקדשו למערכות הגוף העיקריות שלך (כולל פונקציות נשימה ומחזור הדם) כדי להתכונן למאבק או מעוף. תְגוּבָה. ירידה בתיאבון או אובדן תיאבון מתרחשת כתוצאה מתהליך ביולוגי זה שמסיט את זרימת הדם והאנרגיה לקראת הדחה או בריחה מהתקף.

תסמינים של ירידה בתיאבון כולל אכילת מנות אוכל קטנות מהרגיל או אכילה פחות פעמים ביום מתרחשות לעיתים קרובות לפני אובדן תיאבון מוחלט בו מישהו לא רוצה באוכל. אם אתה נתון ברמות מתח גבוהות ואתה מתחיל לשים לב שיש לך ירידה או ירידה בתיאבון, פנה לאיש מקצוע רפואי או נפשי בכדי לשלול פוטנציאל העומד בבסיס בעיות רפואיות או נפשיות.

האם חרדה עלולה לגרום לחוסר תיאבון?

ישנם גורמים רבים שיכולים לתרום לחוסר תיאבון. התרגשות, התחרות על צרכים פיזיולוגיים, נושאים רפואיים ובעיות נפשיות הם כל הגורמים שיכולים לתרום להפחתת תיאבון או לאובדן עניין במזון. סבל מחרדה כרונית, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה טורדנית כפייתית והפרעות כרוניות נפשיות אחרות יכול לתרום לירידה בתיאבון או לאובדן תיאבון.

אנשים הסובלים מחרדה קשה עשויים להזדקק לתרופות בכדי להילחם באובדן תיאבון או ירידה בתיאבון. רמות מתח גבוהות עלולות לגרום לאנשים לאבד עניין באכילה ובדברים אחרים המתרחשים סביבם כאשר הפחד תופס את מוחם וגופם. במקרים חמורים של חרדה הדורשים ניהול תרופות וכתוצאה מכך לירידה בתיאבון או אובדן תיאבון, ימליץ רופא גם על פגישות פסיכותרפיה שיעזרו לך להגביר את התיאבון על ידי הפחתת החרדה.

שיחה עם פסיכותרפיסט מורשה יכולה לעזור לך ללמוד אסטרטגיות בריאות להפחתת חרדה. המטפלים המורשים בפלטפורמת הטיפול המקוון ReGain זמינים לספק אבחון, טיפול, תמיכה וייעוץ באמצעות פלטפורמת טיפול מאובטחת 24 שעות ביממה. מומחי הטיפול ב- ReGain מוסמכים על ידי לוח בתחומי הפסיכולוגיה, ייעוץ מורשה לבריאות הנפש, עבודה סוציאלית קלינית מורשית ועוד. פלטפורמת הטיפול המקוון הזוגי המובילה מספקת למשתמשים גישה חסויה לאלפי אנשי מקצוע מוסמכים בתחום הטיפול בכל שעה ביום או בלילה.

מה עלי לאכול אם לא אכלתי כל היום?

אם לא הצלחת לאכול כל היום, התחל בארוחות קטנות ופשוטות כדי להזין את נפשך וגופך ולהגביר את התיאבון בהדרגה. מאכלים פשוטים כמו מרק וקרקרים קלים לעיכול וסביר להניח שהם נסבלים היטב על קיבה ריקה כשאתה מתכונן להוסיף מאכלים מורכבים יותר לתזונה ולהגביר את התיאבון. אם אתה מתקשה לאכול או לשמור על מזון, פנה לרופא מיד.

אי יכולת לאכול או לעכל כראוי אוכל יכולה להיות סימן לבעיה רפואית או נפשית גדולה יותר. אם יש לך חשש להגיע לספקים הרפואיים שלך & rsquo; במשרד עקב COVID-19, קיימות אפשרויות בריאות בתחום הבריאות המאפשרות לך ביקורי וידאו פנים אל פנים עם רופאים ומטפלים מורשים. ישנן אפשרויות דומות לקבלת טיפול מקוון באמצעות פלטפורמות טיפול מובילות כמו ReGain. לקוחות בריאות הרפואה והנפש של ימינו יכולים לנוח בנוחות בידיעה שהם יכולים לקבל טיפול רפואי או נפשי איכותי מבלי שיצטרכו לעזוב את ביטחונם ונוחות ביתם או במשרד.

האם התייבשות עלולה לגרום לאובדן תיאבון?

התייבשות עשויה למעשה להיות תופעת לוואי של אובדן תיאבון. רבים מהמזונות שאנו אוכלים מכילים ויטמינים, חלבונים, והמים הנחוצים לנו על מנת שמערכות גופנו יתפקדו בצורה חלקה. כאשר גופנו לא מקבל את כמות התזונה או המים הנחוצים לנו מאכילת מזון ושתיית נוזלים, התייבשות יכולה להיווצר במהירות.

העובדה שהתייבשות עלולה להוביל למחלות רפואיות קשות ממושכות יותר הכוללות חשיבה ערפילית, ירידה במשקל ואיבוד ראייה היא סיבה נוספת מדוע חשוב מאוד למצוא דרכים בריאות להגדיל את התיאבון ואת צריכת התזונה. תת תזונה או מיובש עלולים להחמיר את הסימפטומים השליליים של הפרעות בריאות הנפש כמו חרדה ודיכאון. תת תזונה והתייבשות יכולים גם לתרום לבעיות בריאות גופניות.

אם אתה חווה תסמינים של תת תזונה, התייבשות או חרדה, או אם אתה סובל פתאום מאובדן תיאבון, פנה לאיש מקצוע רפואי לצורך אבחון, טיפול ותמיכה. הספק הרפואי שלך עשוי להציג בפניך מגוון אפשרויות טיפול הכוללות שינויים באורח החיים, ניהול תרופות ופסיכותרפיה. אם אתה מעוניין ללמוד יותר על קביעת שירותי פסיכותרפיה יעילים ומשתלמים באופן מקוון, פנה למומחה מורשה לטיפול ב- ReGain כדי להתחיל.