הכרת שלבי הדיכאון: מה שאתה צריך לדעת

לראות אם זה מצלצל בפעמון. האזעקה שלך עוברת ואתה מתעורר, אבל אין לך כוח לקום מהמיטה. בסופו של דבר, אתה מצליח לעודד את עצמך - אולי אחרי שהקשחת נודניק על האזעקה תריסר פעמים - וזה כל מה שאתה יכול לעשות כדי להתלבש ולצאת לעבודה. לאורך כל היום אתה מרגיש עצבני, כל דבר קטן שקורה מרגיש כמו עניין גדול. אתה מתקשה להתרכז, מה שמקשה על החלטות פשוטות. אפילו הדברים שאתה נהנה מהם בדרך כלל לא מביאים לך אושר. אחרי יום ארוך של מאבק, אתה מרגיש חסר ערך ותוהה מדוע אתה כמו שאתה. אם חלק כלשהו מרגיש לך מוכר, אתה עלול לסבול מסימפטומים של דיכאון.

מקור: rawpixel.com

מה זה דיכאון? זו שאלה מסובכת יותר ממה שנדמה. על פי מרפאת מאיו, המונח דיכאון מתייחס ל & ldquo; הפרעת מצב רוח הגורמת לתחושות מתמשכות של עצב ואובדן עניין. & Rdquo; הסימפטומים הנפוצים של רוב סוגי הדיכאון כוללים מצבי רוח נמוכים, שינוי בתיאבון, שינוי במשקל, אובדן עניין בפעילויות מהנות בדרך כלל, בעיות שינה, תחושות עייפות ואנרגיה נמוכה, התפרצויות כעס או עצבנות, ותחושות של חוסר ערך או אשמה. .



באופן מסורתי, הייתה סטיגמה סביב שיחות בריאות הנפש, אך למרבה המזל הגאות מתהפכת בעניין זה. ואילו הדורות הקודמים היו צפויים & ldquo; פשוט להתמודד עם זה & rdquo; והתייאשו מבחינה תרבותית מלדבר על ההתמודדויות שלהם, כיום אנשים הולכים ופתוחים יותר להיאבק יחד. מכיוון שבריאות הנפש מאבדת את הסטיגמה הזו, אנו יודעים כעת כי דיכאון הוא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים. 17.3 מיליון מבוגרים בארצות הברית סובלים מדיכאון כלשהו. ישנם סוגים רבים של דיכאון, מה שאומר שאבחון איננו & ldquo; מידה אחת מתאימה לכולם & rdquo; הצעה. אתה יכול לסבול מכל הסימפטומים של דיכאון או רק מעטים. אתה יכול לעבור שלבים שבהם אתה חווה צורה קלה של דיכאון במשך תקופה מסוימת ולא מגלה סימפטומים לאחר. רכבת הרים רגשית זו יכולה להיות חוויה כאוטית, ואף יותר מכך אם אינכם מסוגלים לזהות את סימני הדיכאון.

האמת היא שכולם חווים עצב בנקודות שונות בחייהם, אך תסמיני הדיכאון חמורים בהרבה. דיכאון משפיע על אנשים בספקטרום, חלקם חווים פרקי דיכאון עזים באופן קבוע, חלקם חווים צורות קלות יותר. בלי קשר, לחיות עם כל סוג של דיכאון זה לא קל, אבל אתה לא לבד במאבק שלך. מאות מיליוני מבוגרים ברחבי העולם סובלים מתסמיני דיכאון מדי שנה. למרבה המזל, ניתן לטפל בדיכאון. אחד הצעדים הראשונים לקראת הטיפול הוא היכולת לזהות את סוגי הדיכאון ואת הסימנים והתסמינים הקשורים לכל אחד מהם. הרשימה הבאה כוללת כמה סוגים שונים של דיכאון, אך זו אינה רשימה ממצה או כלי אבחנתי. רשימה זו נועדה להיות מקום התחלה עבורכם להכיר את סוגי הדיכאון, שיעזרו לכם לזהות את סימני הדיכאון בחייכם ובחיי יקירכם. לאחר עיון ברשימה זו, אם אתה מאמין שאתה עלול לסבול מצורה של דיכאון, שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לקבל תוכנית טיפול המתאימה לך.



דיכאון גדול

דיכאון מז'ורי, הידוע גם בשם הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD), הוא הסוג הנפוץ ביותר של דיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון קשה סובלים ממצבי רוח נמוכים באופן עקבי, תנודות במשקל והרגלי אכילה, קשיי שינה, אנרגיה נמוכה, עצבנות ו / או תחושות של עצב וחוסר תקווה קיצוניים. אפיזודה דיכאונית גדולה יכולה להיות מופעלת על ידי חוויה טראומטית או אירוע חיים מלחיץ, אך זה לא חייב להיות. דיכאון מז'ורי יכול להיגרם גם משילוב של כימיקלים במוח ואיפור גנטי.

דיכאון מז'ורי מאובחן על ידי איש מקצוע באמצעות הערכה יסודית. בעוד שדיכאון קשה הוא מצב קשה, ניתן לטפל בו. מכיוון שתסמיני הדיכאון העיקרי משתנים בחומרתם, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי להציע טיפול תרופתי או דיבור. אם כבר חווית פרק דיכאוני, אתה נמצא בסיכון לעוד אחד. המפתח למניעת תסמינים מתקדמים הוא לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ברגע שאתה מבחין בנוכחות תסמינים. אנשי המקצוע המורשים לבריאות הנפש ב- ReGain כאן כדי לעזור.



דיכאון לידתי

מקור: rawpixel.com

דיכאון לידתי הוא מונח הכולל את כל צורות הדיכאון לפני הלידה ודיכאון לאחר לידה. על פי המכון הלאומי לבריאות, דיכאון לידתי מוגדר כדיכאון בהריון, סביב הלידה, או בשנה הראשונה לאחר הלידה. & Rdquo; בדומה להפרעת דיכאון קשה, מי שסובל מדיכאון לידתי יכול לחוות כעס או עצבנות, אובדן עניין בפעילויות מהנות, בכי עקבי, שינויים במצב הרוח, עייפות ותנודות במשקל ובתיאבון. תסמינים ספציפיים של דיכאון לידתי כוללים קושי להרגיש מחובר לתינוק בהתפתחות או לאחר הלידה (נקרא גם דיכאון לאחר לידה, או PPD).



לדיכאון לידתי אין סיבה ספציפית, אם כי אדם הסובל מסוגים אחרים של דיכאון לפני ההריון נחשב לסיכון גבוה יותר לדיכאון לידתי. מחקרים מצביעים על כך שדיכאון ללידה נגרם ככל הנראה ממגוון גורמים, כולל לחץ חיים רגיל (עבודה, משפחה, כלכלי וכו '), חוויות טראומטיות בעבר ודרישות ההריון והלידה (רגשית ופיזית). איש מקצוע רפואי נדרש לאבחון דיכאון לידתי, אך ניתן לטפל בו. טיפולי דיכאון לידתי כוללים טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפול בשיחות וטיפול הורמונלי פוטנציאלי בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך.

דיכאון לא טיפוסי

דיכאון לא טיפוסי הוא תת-סוג שכיח של הפרעת דיכאון קשה המלווה ב'לא טיפוס 'וספציפי; תסמינים. הסימפטומים של דיכאון לא טיפוסי כוללים מצבי רוח ריאקטיביים ביותר (בניגוד למצבי רוח נמוכים באופן עקבי), עלייה במשקל ובתיאבון, שינה מוגזמת / עייפות במהלך היום, כבדות בידיים או ברגליים שנמשכת פרק זמן משמעותי במהלך היום, ועצימה רגישות לדחייה אישית. במקרים חמורים, דיכאון לא טיפוסי עלול להפריע ליכולתך לבצע פעילויות יומיומיות רגילות.

בגלל אופי הסימפטומים שלו, דיכאון לא טיפוסי יכול להיות אחד מסוגי הדיכאון הקשים ביותר לאבחון, אך הוא רחוק מ- & ldquo; נדיר & rdquo; אִבחוּן. דיכאון לא טיפוסי שכיח יותר בקרב אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, ואלה שחווים אפיזודה דיכאונית בשלב מוקדם (גיל העשרה). איש מקצוע מורשה נדרש לאבחון דיכאון לא טיפוסי, אך החדשות הטובות הן שניתן לטפל בו באמצעות טיפול דיבור ו / או תרופות.

דיכאון מצבי



דיכאון מצבי הוא סוג של דיכאון שנמשך פרק זמן קצר וקשור לאירוע טראומטי או מלחיץ (או אירועים מרובים). הסימפטומים של דיכאון מצבי כוללים קשיי שינה, בכי עקבי, מצב רוח מדוכא, חרדה, קושי בהשלמת משימות יומיומיות, אובדן עניין בפעילויות מהנות ואובדן עניין באוכל. אבחנה אופיינית של דיכאון מצבי מגיעה כאשר אתה מראה תסמינים תוך 90 יום לאחר אירוע חיים קשה או טראומטי, והתסמינים נמשכים מעבר ל -6 חודשים.

רפואה זמינה לדיכאון מצבי, אך לאור אופי סוג הדיכאון, אפשרות יעילה נוספת היא לדבר עם מטפל כדי לפתח מנגנוני התמודדות המתאימים לך. מכיוון שאירועי חיים אינם צפויים, ובכל זמן נתון, ניתן להכניס מצב לחוץ לחייכם, מנגנוני התמודדות יעזרו לכם להתכונן להילחם בתסמיני דיכאון מתמשכים הנובעים מדיכאון מצבי.

דיכאון עונתי

מקור: rawpixel.com

דיכאון עונתי, הידוע גם בשם הפרעה רגשית עונתית (SAD), הוא הפרעת מצב רוח שכיחה הגורמת לפרקים חוזרים ונשנים של דיכאון בזמנים דומים מדי שנה. דיכאון עונתי שכיח ביותר באקלים עם אור שמש מוגבל בחודשים מסוימים בשנה ובמקומות בהם אור השמש נעדר באופן קבוע בגלל עננות או מיקום צפוני יותר. הסימפטומים של דיכאון עונתי דומים לאפיזודה של דיכאון קשה, כולל עצבנות, תחושות של עצב או חרדה, חוסר ריכוז, אובדן עניין בפעילויות מהנות בדרך כלל וצורך מוגבר בשינה. החדשות הטובות הן שדיכאון עונתי בדרך כלל ניתן לאבחון עצמי וניתן לטפל בו במגוון טיפולים החל מ- lightbox ופעילות גופנית סדירה ועד טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות בהתאם לחומרת התסמינים.

מאניה דיכאון

דיכאון מאני, או הפרעה דו קוטבית, הוא מצב בריאותי נפשי המאופיין בתנודות קיצוניות במצב הרוח מגבהים מאניים לירידות דיכאון. אדם הסובל ממאניה דיפרסיה יכול לחוות שינויים במצב הרוח במקרים נדירים או לעיתים קרובות, והמעבר בין מאניה לדיכאון אינו צפוי. על פי מרפאת Mayo Clinic, הסימפטומים של פרקים מאניים כוללים חיווט חריג או קפיצי, עלייה באנרגיה, אופוריה (תחושה מוגזמת של רווחה וביטחון עצמי), ירידה בצורך בשינה, דיבור בלתי רגיל, מחשבות מירוץ, הסחת דעת , וקבלת החלטות לקויה. תסמינים של פרק של דיכאון גדול כוללים מצב רוח מדוכא (עצוב, ריק, חסר תקווה או דמעות), אובדן עניין מובהק ברוב הפעילויות, ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל, נדודי שינה או שינה יתר על המידה, חוסר שקט או התנהגות מואטת, וקיצוניים עייפות.

חוסר החיזוי של פרקים מאניים ודיכאוניים עלול לגרום לשיבושים גדולים בחייכם ובחיי יקירכם. דיכאון מאני, מכל סוגי הדיכאון ברשימה זו, הוא הדורש ביותר טיפול נפשי מקצועי. ללא טיפול, הסימפטומים יכולים להתקדם לדיכאון פסיכוטי או למאניה, אשר עשויים לדרוש אשפוז. אם אתם מרגישים שאתם חווים שינויים קיצוניים במצב הרוח על בסיס קבוע, פנו מיד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

דיכאון מתמשך

מקור: rawpixel.com

הפרעת דיכאון מתמשכת, הנקראת גם דיסטימיה, היא מונח להפרעות דיכאון הנמשכות שנתיים ומעלה. הפרעת דיכאון מתמשכת היא מצב דיכאון כרוני שבו פרקי דיכאון באים ועוברים לאורך תקופה ארוכה. לפעמים פרקים אלה משתנים בחומרתם, ואפשר לחוות פרק של הפרעת דיכאון קשה בעיצומו של דיכאון מתמשך, המכונה דיכאון כפול. בנוסף לתסמיני דיכאון שכיחים, הסימפטומים של דיכאון מתמשך כוללים דימוי עצמי נמוך, בעיות בקבלת החלטות, אשמה עקבית על מעשים או אירועים בעבר, ירידה בפעילות לאורך תקופה ממושכת, הימנעות מאינטראקציה חברתית וכעס מוגזם.

דיכאון מתמשך דורש אבחון וטיפול רפואי, כך שאם אתה מרגיש שהפגנת תסמינים של הפרעת דיכאון מתמשכת במשך תקופה מסוימת, פנה למישהו ופנה לטיפול. אף על פי שהם עשויים להיות נוכחים זמן רב, ניתן לטפל בסימפטומים של הפרעת דיכאון מתמשכת בעזרת עזרה מקצועית.