הודות לאינטרנט, אפשרויות הטיפול שלנו גדלו באופן אקספוננציאלי. כבר לא האפשרות היחידה שלך לקבל עזרה ללכת ולשבת פנים אל פנים עם אדם זר ולהיפתח בפניהם לגבי דברים שמעולם לא סיפרת לאיש לפני כן. יש אפליקציות טיפול שיכולות לעזור לך בחלקים שונים של פרקטיקות הטיפול. עם זאת, חשוב לבחון את היתרונות והחסרונות של השימוש בהם.
איזה סוג אפליקציה זה?
ישנם שני סוגים שונים של אפליקציות שתיתקל בהם כאשר אתה מחפש אפליקציה לטיפול.
אפליקציות לבריאות הנפש ללא אנשי מקצוע מורשים
מקור: rawpixel.com
הראשון הוא אפליקציות מסוג טיפולי ואלו שיכולות לעזור לך עם חלק ספציפי בבריאות שלך. יישומים אלה אינם באמת 'אפליקציות טיפוליות'. הם לא מספקים לך גישה למטפל או דרך לקבל עזרה ספציפית.
היתרון של אפליקציות אלה תלוי באפליקציה בפועל בה אתה משתמש. יכול להיות שזה מזכיר לך לעשות משהו או מלמד אותך הרגל חדש. להלן מספר דוגמאות:
iMoodJournal- האפליקציה הזו עושה בדיוק איך שהיא נשמעת. זה עוזר לך לעקוב אחר מצב הרוח שלך לאורך כל היום. אתה יכול אפילו להגדיר לעצמך תזכורות, אז אתה לא שוכח לעקוב. המידע נשמר ואז תוכל להשתמש בתרשימי היסטוריה או לייצא את המידע לקובץ CSV או PDF לדוא'ל למטפל שלך.
Breathe2Relax- נשימה עמוקה יכולה לעזור לך להשיג שליטה על תסמיני החרדה ולהתגבר על המאבק או תגובת הטיסה למתח. אפליקציית Breathe2Relax מסייעת לכם ללמוד טכניקות נשימה עמוקה בהן תוכלו להשתמש בכל מקום בו אתם נמצאים.
Medisafe -יישום זה עוזר לך לנהל את התרופות שלך בצורה בטוחה. האפליקציה תעזור לך לשמור על תרופות ישירות יחד עם תזכורת מתי אתה צריך לקחת אותה. אם אתה משתמש בכמה סוגים שונים של תרופות זה יכול להועיל מאוד כדי לוודא שאתה לא מערבב את מה שאתה אמור לקחת באותה תקופה.
אפליקציות טיפול עם אנשי מקצוע מורשים
מקור: Pixabay.com
סוגי האפליקציות האחרים הם אלה המקשרים אותך בפועל עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. יישומים אלה מאפשרים לך גישה לטיפול מכל מקום במקום שתצטרך לקבוע פגישה אישית עם מטפל. כמה דוגמאות כוללות:
החזר - ייעוץ זוגי-אפליקציית Regain מספקת לך גישה לאיש מקצוע מורשה שיכול לעזור לך בכל ניסויי הזוגיות שלך. לא משנה אם אתה נשוי או סתם יוצא, ייעוץ זוגי יכול לעזור לכולם. אתה עובד אחד על אחד עם מטפל בחדר מאובטח אליו אתה יכול לגשת 24/7. אתה יכול גם לקבוע פגישות לפגישות טלפוניות או פגישות וידאו צ'אט עם המטפל שלך. בנוסף, תוכלו להוסיף את החבר המשמעותי שלכם לחדר לייעוץ זוגי מההתחלה או בכל נקודה בהמשך הטיול שלכם.
BetterHelp - ייעוץ מקוון- אפליקציה זו עובדת בדומה לאפליקציית Regain, אך תוכל להשתמש בה לכל אתגר בריאות הנפש שאתה מתמודד איתו, ולא רק למערכות יחסים. אתה מקבל גישה זהה לחדר מאובטח 24/7 ויכולת לקבוע פגישות עם המטפל שלך. זה מאפשר לך לטפל בקלות בדברים כמו חרדה ודיכאון, בין אתגרים אחרים בתחום בריאות הנפש.
יתרונות השימוש באפליקציית טיפול
איגוד החרדה והדיכאון באמריקה דיווח כי ישנן עדויות מדעיות שמצאו כי אפליקציות יכולות להיות מועילות לאתגרים מסוימים בתחום בריאות הנפש. אם השימוש באפליקציה נשמע לך מושך, זה בגלל שיש הרבה יתרונות שמגיעים איתה. חלקם כוללים:
הם נוחים
מקור: Pixabay.com
אין ספק בכך. השימוש באפליקציית טיפול נשמע הרבה יותר נוח מאשר ללכת לפגישה טיפולית. אם אתה אוהב את רוב האנשים, הטלפון שלך תמיד עליך. פירוש הדבר שאפליקציית הטיפול שלך תמיד קיימת וזמינה לשימושך.
אינך צריך לנסות לזכור נושא שעליו אתה רוצה לדבר עם המטפל שלך. אם משהו עולה תוכלו להיכנס ישר לאפליקציה ולכתוב הודעה למטפל שלכם.
אפליקציות טיפול יכולות לעזור מאוד לייעוץ זוגי במערכות יחסים למרחקים ארוכים או אם אחד מבני הזוג נוסע הרבה, מה שבדרך כלל יקשה על קיום מפגשי טיפול באופן אישי.
הם חלופה משתלמת
מפגשי טיפול יכולים להיות בלתי משתלמים עבור אנשים מסוימים. העלות הממוצעת של הפעלה יכולה להיות עד 150 $ ומעלה, תלוי במקום מגוריך. אם אין לך ביטוח בריאות שעוזר לכסות את העלות של חלקם או את כל זה, הרעיון לבזבז את הכסף שאתה צריך יכול להיות מוחץ.
אפליקציות טיפוליות הופכות את הגישה למקצוען מורשה לזולה יותר. לרוב אפליקציות הטיפול יהיו כמה תוכניות שונות שתוכלו לבחור בהן, ואנשים רבים מגלים כי העלות היא מחצית ממה שטיפול אישי יעלה להם.
הם מסירים את המחסום הפיזי
תלוי איפה אתה גר, זה יכול להיות קשה למצוא מטפל שאתה רוצה לעבוד איתו. יכול להיות שאין מישהו שמתמחה באזור שאתה רוצה עזרה בו, או שיש לך רק מספר מוגבל של מטפלים לבחירה, במיוחד אם אתה גר באזור כפרי.
השימוש באפליקציית טיפול מאפשר לך למצוא את המטפל המתאים ביותר עבורך גם אם הם אינם נמצאים באזורך. זה יכול להיות יתרון עצום בקבלת העזרה הדרושה לך.
מועיל למי שלא יכול להסתובב בקלות
אפליקציות טיפוליות הן דרך נהדרת לאנשים שנמצאים בבית או שיש להם קשיים להסתובב בגלל מוגבלות פיזית או חוסר תחבורה לגשת למטפל. בעבר, סוגים אלה של מגבלות יחייבו שאדם צריך לסמוך על מישהו אחר שיעזור לו הלוך ושוב על הפגישות הטיפוליות ואפליקציות הטיפוליות המסייעות להסיר את המחסום הזה.
אתה יכול לנהל דיאלוג מתמשך
אם אי פעם היית בעבר בטיפול אישי, אתה יודע שזה יכול להיות מתסכל כאשר הפגישה שלך תסתיים לפני שאתה מוכן גם לזה. בשלב זה קל לשכוח אילו דברים תרצו לכסות בפגישה הבאה מכיוון שחששות חדשים מתעוררים בין השניים.
כאשר אתה משתמש באפליקציית טיפול אתה יכול להשתמש בחדר המאובטח שלך כדי לטפל בבעיות אלה במהלך השבוע. רק בגלל שאתה לא עורך 'פגישה' עם המטפל שלך זה לא אומר שאתה עדיין לא יכול לקבל עזרה בחששות שלך.
חסרונות בשימוש באפליקציית טיפול
אמנם לאפליקציות טיפוליות יש יתרונות רבים, אך חשוב לקחת בחשבון גם את הצד השני. להלן כמה חסרונות בשימוש באפליקציית טיפול.
צורות טיפול מסוימות צריכות להיות באופן אישי
אפליקציות טיפוליות נהדרות לטיפול פסיכולוגי או טיפול בשיחות. אתה יכול אפילו ללמוד אסטרטגיות וטכניקות חשובות כמו נשימה עמוקה ומדיטציה באמצעות אפליקציה. אבל יש כמה צורות טיפול המחייבות אותך לעבוד באופן אישי עם מטפל. דוגמה לכך היא רגישות עיבוד ועיבוד מחדש של העין (EMDR). סוג זה של טיפול שימושי בסיוע לאנשים להתגבר על טראומה בעברם, אך באמת מחייב אותך לשבת עם מטפל.
לרוב, אם יש לך אבחון רציני בבריאות הנפש, טיפול אישי יתאים יותר.
יש אנשים שמעדיפים ביקורים אישיים
יש אנשים שנהנים מהרעיון להשתמש באפליקציית טיפול מכיוון שהם לא רוצים לשבת מול מטפל. אך יש אנשים שבאופן טבעי רוצים ליצור קשר עם מטפל ולהרגיש שהם יכולים לעשות זאת יותר ולהיות איתם פנים אל פנים. בעוד שאפליקציות טיפוליות יכולות לטפל בחלק זה באמצעות שיחות וידאו המאפשרות לך לראות את המטפל שלך, ישנם אנשים שפשוט יותר נעים להם באופן אישי.
רמת הנוחות שלך מכריעה ביכולת לקבל את העזרה שאתה זקוק לה. לכן, אם יותר נוח לך שאדם באמת יושב איתך, טיפול אישי עשוי להתאים יותר.
ייתכן שהביטוח שלך לא מכסה אותו
מקור: flickr.com
אם אתה סומך שביטוח הבריאות שלך יכסה את עלות הטיפול או חלק ממנה, אתה רוצה לברר מה הדרישות שלהם. חברות ביטוח בריאות רבות לא יכסו את עלות אפליקציית הטיפול למרות שהיא נותנת לך גישה ישירה לאיש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש.
עלות יישומי הטיפול אמנם משתלמת יותר מפגישות אישיות, אך תצטרך לשקול אם כיסוי ביטוח הבריאות הוא חלק מהמשוואה.
קבלת העזרה הדרושה לך
ישנן מספר אפליקציות טיפול נהדרות. הם יכולים לעזור לך בתחומים שונים לשיפור בריאות הנפש שלך.
אם אתם מחפשים אלטרנטיבה נוחה לפגישות טיפול פנים, שקול לנסות טיפול מקוון. אתה יכול להיפגש עם מטפל מהנוחות של הבית שלך ולא צריך לדאוג לשבת שם לא בנוח לפניהם. זה יכול להיות זול יותר מאשר מפגשים אישיים ולספק לך גישה תכופה יותר למטפל שלך.
