מבוא
האם לאחרונה נפרדתם או התגרשתם - ועכשיו אתם מרגישים כישלון? חשוב להבין שאתה לא לבד. אנשים רבים נאבקים בכדי לאתחל את חייהם ולהרים את החלקים לאחר סיום נישואין או מערכת יחסים ארוכה.
במאמר זה, אנו דנים בסימני גירושין או פרידה ממשמש ובא ונספקים דרכים בריאות להתחיל לאסוף את חלקי חייך לאחר שהתגרש. והכי חשוב, אנחנו מדברים על ההשפעות הרגשיות של להתגרש ועל מה לעשות כשמתחשק כישלון לאחר גירושין. נתחיל במבט על שלטי האזהרה.
שלושה סימני אזהרה של גירושין או פרידה קרובים
להתגרש יכול להיות זמן מאתגר ורגשי. בין אם אתה ובן זוגך מסכימים כי להתגרש זו האפשרות הטובה ביותר, כאשר נישואים הופכים לרעילים, לפעמים גירושין הם הפיתרון הטוב ביותר לנקוט. עבור אנשים מסוימים, התגרשות נותנת להם תחושת הקלה ותחושת חופש מחודשת.
עבור אחרים, להתגרש זה סימן לכישלון חיים משמעותי, והם לא בטוחים איך או איפה להתחיל לאסוף את החלקים. במאמר זה, אנו מדברים על הסימפטומים של גירושין קרבים ומצבכם הרגשי בתהליך הגירושין. זוגות רבים מפספסים את סימני האזהרה המוקדמים, הדגלים האדומים וההתנהגויות ההרסניות שמעידים על נושא חמור שמתפתח במערכת היחסים שלהם.
אם אתה מבחין בבעיות אלה שעולות בנישואין שלך, זה חיוני לתקשר עם בן / בת הזוג שלך בצורה מכובדת כדי ללמוד כיצד תוכל לעבוד יחד כדי לפתור את הבעיות.
לזוגות של היום יש יתרון נוסף בכך שיש להם גישה 24 שעות ביממה לזוגות מקוונים ולאפשרויות טיפול משפחתי כמו אלה הזמינות ברשת ב- ReGain. שירותי טיפול מקוונים מספקים לזוגות, משפחות ואנשים פרטיים את אותה האיכות של טיפול נפשי כמו אפשרויות פסיכותרפיה במצב לא מקוון או במשרד. יועצים ומטפלים מציעים נקודת מבט מומחית של צד שלישי על הנושאים בנישואיכם המובילים אתכם ואת בן / בת הזוג בכיוון ההפוך של & ldquo; בשמחה ואילך. & Rdquo;
לפני שרוב האנשים מגיעים בדרך לגירושין, ישנם סימנים. במבט לאחור בתום הגירושין, יתכן שתזהו את הסימנים הללו. אם אתה מתחיל לחוות את הדברים הבאים באופן קבוע, רוב הסיכויים שיש בעיה רצינית במערכת היחסים שלך שזקוקה להתייחסות מיידית שלך. בואו נסתכל על כמה סימנים של גירושין קרובים.
סימן מס '1. ויכוחים מסלימים
אם אתה ובעלך או אשתך מנהלים יותר ויכוחים מהרגיל, זה יכול להיות סימן לבעיה בעורף. כל זוג נשוי חייב לחלוק מפעם לפעם, אולם כאשר ויכוחים יומיומיים הופכים לכלל - ולא היוצא מן הכלל, זה בהחלט נושא שדורש התייחסות.
סימן מס '2. קְרִירוּת
נראה כאילו אתה ובן הזוג שלך מתרחקים עוד ועוד? אם גם מחוות של אהבה וחיבה הפכו לזיכרון רחוק, זה יכול להיות סימן לכך שבן הזוג שלך מתקרר לחיבייך. חשוב לטפל בבעיות כמו אלה כאשר הם מגיעים לנישואין. נושאים גורפים כאלה מתחת לשטיח יכולים להיות נשיקת המוות לנישואיכם.
סימן מס '3. נושאי הרכבה: פיננסי, רגשי, משפחתי, עבודה, לחץ
בעוד שאנשים מסוימים משגשגים תחת לחץ, לא כולנו מתמודדים עם אכזבה, להיות מכריע ולחץ באותו אופן. אם הנישואין שלך נמצאים תחת עומס של מתח נוסף, רוב הסיכויים שתתחיל להבחין בסדקים ביסוד הנישואין שלך שלא היו שם קודם. לדוגמא, בתקופות משבר, אובדן עבודה, מאבקים כלכליים וגידול ילדים, הלחץ הגובר עשוי להיות יותר ממה שבן הזוג יכול להתמודד איתו.
השילוב של התנהגויות הסלמה הללו שנותר ללא פיקוח מביא לרוב לחיבה מופחתת ולביטויים חיצוניים של אהבה ותמיכה בין בני זוג נשואים. אהבה, כבוד וחיבה הם מרכיבים קריטיים המסייעים בקיום נישואין בימי לחץ גבוה.
חלק מהגירושים פשוט בלתי נמנעים בהתבסס על הקצב השלילי ההולך וגובר של היחסים. בין אם נרצה ובין אם לא, כולנו יצורים רגשיים עם צרכים רגשיים ופיזיים ספציפיים. אם הצרכים הללו לא מתמלאים, נושאים אלה יכולים להציב אתגרים במערכות היחסים הקרובות שלנו ולגרום להם להתפרק.
האם אתה מתקשה להתארגן מחדש לאחר שהתגרש או נפרד מבן / בת הזוג שלך? תחושת הכישלון היא רגש נפוץ שרבים מאיתנו חווים כשאנחנו צופים באחת מערכות היחסים החשובות בחיינו מתפרקות. כשאנחנו יוצאים להשיג את המטרות שלנו בחיים, לרבים מאיתנו יש דימוי פנימי של איך אנחנו רוצים שחיינו ייראו.
לעתים קרובות, קיום נישואים מאושרים & rdquo; ומציאת & ldquo; שלנו בשמחה ואחרי & rdquo; נמצא גבוה ברשימות העדיפויות שלנו. גירושין, פרידה וכאב הבדידות שיכולים ללוות את התהליך הזה - הם ככל הנראה נמוכים ברשימה. מובן מאליו שכשנישואין נכשלים, גם אנחנו מרגישים ככישלון. למעשה, האומץ לבצע שינויים הכרחיים הוא ההפך מכישלון. כישלון אינו עונש - הוא מורה.
בעוד שכישלון לא תמיד מרגיש טוב ברגע שזה קורה, בכל פעם שאתה נכשל אתה לומד.
בין אם אתה לומד משהו חדש על עצמך, על בן / בת הזוג שלך, על העולם או על החברה כולה, בכל פעם שאתה נכשל, אתה למעשה מקרב את עצמך צעד אחד יותר להצלחה. זו הסיבה שחשוב ללמוד כיצד להתמודד עם כישלון ולאמץ אותו כמורה ולא אויב. כדי לשים את הכישלון בפרספקטיבה, חשוב כמה פעמים נפלת כשלמדת ללכת, לרכוב על אופניים, התחלת עבודה חדשה וכו '. באותם זמנים כישלון לא הרגיש טוב - אך כישלון הביא אותך בסופו של דבר להצלחה. .
דמיין שאתה מבלה את כל חייך לנעול נעליים בגודל לא נכון. בין אם הנעליים קטנות מדי וצובטות ובין אם הן גדולות מדי ומתנפנפות על הרגליים, לא לוקח לך הרבה זמן להבין שהנעל לא מתאימה. נישואין, גירושין ופירוד זהים לאלה, אם אינך מוצא את ההתאמה הטובה ביותר שלך, אתה חייב להיות לא נוח.
למצוא את ההתאמה הנכונה בכל סיטואציה לוקח זמן - זה נכון במיוחד כשמדובר במציאת האדם הנכון לבלות איתו את שארית חייך. אם הנישואין שלך הסתיימו בגירושין, חשוב להבין שלא אתה וגם בן זוגך הם כישלון. פשוט לא מצאת את ההתאמה הנכונה.
חשיבה זו היא הדרך הטובה ביותר להתגבר על תחושה של כישלון. חשוב להבין שבעוד שכישלון הוא חלק מהחיים - כל סוף הוא התחלה חדשה.
עכשיו כשאתה מתחיל להבין שקבלת גירושין לא גורמת לך להיכשל, בוא נסתכל על כמה אסטרטגיות בריאות שיכולות לעזור לך להתחיל לאסוף את החלקים לאחר גירושין. להלן אסטרטגיות בריאות להתמודדות עם נשירת גירושין.
טיפ מס '1. למד כיצד להתמודד עם החיים כאדם פרטי
כדי לרפא מכאבי גירושין, זה הכרחי ללמוד כיצד להתמודד עם היותך & פתאום רווק & רווק; ועדיין יש ערך לעצמך כאדם פרטי. להיות מחצית של זוג נשוי, ואז פתאום למצוא את עצמך לבד יכול להיות טראומטי כשאתה לומד להתמודד ולתפקד בלי החצי השני שלך. ללמוד כיצד לשמור על השקפה חיובית על המצב היא אחת הדרכים הטובות ביותר לרפא מגירושין ולהמשיך בחייך.
טיפ מס '2. מצא דרך לקבל את ההתחלה החדשה
אם כבר התגרשתם, במקום להילחם או להתווכח עם בן / בת הזוג לשעבר (או עם עצמכם) לגבי מי שאשם בפרידה, עליכם ללמוד כיצד לקבל את ההתחלה החדשה. אתה לא יכול להתקדם אם אתה מסתכל על מה מאחוריך. קח את הלקחים שנלמדו מהנישואין על שותפות, תקשורת, שיתוף ומשפחה ושמור על ההתנהגויות האלה שמביאות לסוג היחסים שאתה רוצה.
טיפ מס '3. חבק את הפרק החדש הזה בחיים שלך
שיחה עם איש מקצוע טיפולי מורשה כמו יועץ זוגיות או מטפל זוגי יכולה לעזור לספק את התמיכה והנוחות הדרושים לך בכדי לרפא ולהתקדם בפרק הבא בחייך. איש מקצוע בתחום הטיפול יכול לספק תובנות ייחודיות לגבי דפוסי התנהגות ולזהות אזורים בהם תוכלו ללמוד כיצד להשתפר.
לדוגמא, אם במהלך הנישואין נתקלת בבעיות בקביעת גבולות אישיים ואמירת & ldquo; לא & rdquo; לבן / בת הזוג שלך מבלי להרגיש אשם, פגישות עם מטפל יכולות לעזור לך לזהות נושאים אלה ולחמש אותך בתגובות התנהגותיות חדשות לשימוש בעתיד.
להכיר את עצמך שוב
הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם לאחר שהתגרשו הוא לקחת את הזמן להכיר את עצמכם שוב. כשאתה נמצא במערכת יחסים, בייחוד בנישואין, אתה מפתח התנהגויות חדשות, תחומי עניין, אהבות ולא אהבות שככל הנראה שונים מאוד מאלה שהיו לפני כניסתך לנישואין. קח את ההשבתה הזו כדי להתחבר מחדש לעצמך, ללמוד מי אתה ולגלות מה מביא לך שמחה.
ברגע שזיהית בבירור מי אתה, מה אתה רוצה ומה מייחד אותך, תהיה מוכן יותר לחזור לעולם ההיכרויות כדי למשוך שותף שמתאים יותר למותג החדש שאתה. זה עשוי להפתיע אותך ללמוד שאתה מרוצה יותר אחרי הגירושין ושאתה אסיר תודה על כל מה שנישואים (והתגרשויות) לימדו אותך. יתכן שתגלה שאתה מושכל ובטוח יותר כשניווטת בהצלחה את מערכת המשפט וסיימת נישואים רעילים.
סיכום
אנשי המקצוע לטיפול מורשים ב- ReGain נמצאים כאן בכדי לעזור לכם להחזיר את הביטחון, את הכבוד העצמי וללמוד כיצד להרים חלקים ממערכות יחסים שבורות. אנשי מקצוע בתחום הטיפול ב- ReGain מספקים פתרונות טלטרה-סבירים במחירים סבירים לזוגות במשבר, למשפחות במשבר ולאנשים הנאבקים בכאב האובדן ותחושת כישלון לאחר גירושין.
תחילת העבודה עם טיפול נפשי מקוון קלה כמו הרשמה לחשבון והתחברות לפגישות הטיפול שלך. מפגשים מקוונים ב- ReGain נערכים באמצעות וידאו צ'אט, טיפול טלפוני, SMS ודואר אלקטרוני. יועצי מערכות יחסים של ReGain הינם בעלי מקצוע מורשים ומטפלים מוסמכים, הזמינים לספק טיפול מקוון ותמיכה 24 שעות ביממה.
בצע את הצעד הבא כדי להתחיל לאסוף את חלקי חייך לאחר גירושין. צרו קשר עכשיו עם מומחה מערכות יחסים של ReGain.
