האם זה נחוץ מדי לחשוב, 'אני רוצה את אהבתך?'

כשאתה רואה מישהו שאתה נמשך אליו, אתה חושב לפעמים, 'אני רוצה את האהבה שלך?' הרצון לאהבה אינו חדש. אהבה מציעה קשר מספק ביותר עם אדם אחר, אך כאשר היא הופכת למוקד חייך, הייאוש והנזקקות יכולים לתפוס.

מה לא בסדר עם אהבה רוצה?

מקור: Pixabay.com



אז אם אהבה כל כך גדולה, מה לא בסדר בלרצות אותה? התשובה היא כלום, עד לנקודה. זה הופך לבעיה רק ​​כשאתה הופך לאובססיבי לגבי הכמיהה שלך לאהבה. חפש סימנים שחשיבה 'אני רוצה את אהבתך' מתחילה להשפיע על בריאותך הנפשית.

חיים בעבר או בעתיד



אם אתה חושב יותר מדי על האהבה שאין לך, סביר להניח שאתה חי בעבר או בעתיד. או שאתה מנסה לשחזר מערכת יחסים אוהבת שאיבדת או אובססיבי לגבי זה שיש לך או אולי לא יהיה בעתיד.

העבר עדיין משפיע על חייך. יעדים בריאים נקבעים בעתיד. החיים קורים כאן ועכשיו. כדי להיות בריא מבחינה נפשית, אתה צריך להתמקד במה שיש לך ובאתגרים שאתה עומד בפניהם כעת.



מריב



רומינציה פירושה לכסות את אותה קרקע שוב ושוב במחשבות שלך. כשאתה מגיח את הצורך שלך באהבה, אתה לא רק מאבד את מה שיש לך. אתה עלול גם לפתח דיכאון או חרדה. גם רומינציה לא עוזרת לשום דבר. ברגע שאתה חושב משהו, אתה יכול להרפות ממנו. אם המוח שלך יכול לפתור את הבעיה, התשובה תבוא ביתר קלות כשאתה לא מתעכב עליה.

מחפש אחר שישלים אותך

מקור: pexels.com

אולי שמעת אנשים אומרים שהאחר המשמעותי שלהם משלים אותם. זה נשמע רומנטי, אבל זה מגדיר את הרעיון שאתה לא יכול להיות שלם לבד. האמת היא שאם תחכה שאדם אחר ישלים אותך, אתה עלול להחמיץ את החיים שאתה עושה.



ואז, אם אתה מוצא מישהו שלדעתך יכול להשלים אותך, אתה מפעיל עליו לחץ עצום כדי להפוך אותך לשלם. למרבה הצער, עד אז אולי כבר פספסת סיכויים רבים להתפתחות עצמית. בכך עשית את עצמך נזקק יותר מאי פעם.

יצירת מתח לעצמך

כשאתה כל כך מתכוון לקבל אהבה, אתה יוצר לעצמך מצב מאוד מלחיץ. אתה מכוון את המטרה שלך למטרה שאין לך כוח מעט או אין להשלים. אתה יכול להיות בקצה כל הזמן, ערני לשמוע או לראות כל סימן לכך שמישהו עשוי לאהוב אותך או לא. הלחץ יכול לגרום לכם גם למחלות גופניות וגם לבעיות נפשיות.

התפתחות אישית לקויה

אתה עלול לגלות שאתה מבזבז את כל זמנך ומרצך בניסיון לגרום למישהו אחר להראות לך את אהבתו. במקום לנסות ללמוד, להתבגר ולהגשים מטרות אישיות, אתה פשוט יושב ומחכה. אתה מבזבז זמן יקר שתוכל להשקיע בשיפור עצמך.

לחלופין, ייתכן שתעבוד קשה מאוד לשיפור עצמך, אך אתה עושה זאת לחלוטין עבור האדם האחר. ואז, אם הם לא מגיבים כמו שאתה רוצה, אתה נהיה עצוב, כועס או מתוסכל. במקום לחגוג את הצמיחה וההצלחה שלך, אתה עלול לגלות שאתה מתרעם על העבודה שעשית. אתה יכול אפילו לנטוש את המטרות שלך או להפסיק לנסות להשיג משהו בכלל!

מה המשמעות של להיות נחוץ?

לחשוב יותר מדי על הרעיון שאתה צריך מישהו שיאהב רחוק מלהיות בריא, אבל האם זה נזקק מדי? כדי לברר, שקול מה משמעות המילה ואיך היא נראית להיות נזקקת.

הגדרה נחוצה

ההגדרה של המילה 'נזקק' היא 'זקוק להרבה תשומת לב, חיבה ותמיכה רגשית. זוהי המילה של המילה בה אנו משתמשים אם אנו מדברים על נזקקות לאהבה.

ההגדרה האחרת שלעתים משתמשים בה היא 'חסרי צרכים בסיסיים להישרדות כמו אוכל, מים ומקלט.' זו התחושה בה אנו משתמשים כאשר אנו מדברים על אנשים הזקוקים לעזרתנו.

בעל צרכים נגד. להיות נזקק

לכל אחד יש צרכים. אברהם מאסלו למד מוטיבציה אנושית ופרסם מאמר בנושא מוטיבציה שכלל את היררכיית הצרכים שלו. הגרפיקה הפירמידית שלו כוללת צרכים פיזיולוגיים, צרכים בטיחותיים, צרכים אהבה ושייכות, צרכי הערכה וצרכי ​​מימוש עצמי. אז ברור שאנחנו כן זקוקים לאהבה.

להיות נזקק זה משהו אחר. כשאתה חושב באובססיביות 'אני צריך אהבה', אתה שם דגש רב מדי על הצורך היחיד הזה. התחושות וההתנהגויות שלך נובעות מהמחשבה האובססיבית הזו, כך שתופס אחר אהבה, תשומת לב וחיבה מצד אנשים שאולי לא היו מוכנים לתת את זה. סביר יותר להתנהגות הנזקקת שלך להבריח שותפים פוטנציאליים ולא למשוך אותם.

התנהגויות נזקקות

מקור: pexels.com

איך נראית התנהגות נזקקת? להלן מספר סוגים נפוצים של התנהגות נזקקת:

  • נצמד אליהם למרות חוסר העניין שלהם
  • נותן יותר ממה שאתה מקבל
  • תמיד עושה דברים בדרך שלהם
  • רודף פעיל אחר אהבתם למרות דחייה
  • שמירה על קשר מתמיד
  • להיות מקנא או חשדן בקלות
  • מתחנן בפניהם לביטחון שהם אוהבים אותך
  • מתעלם ממעשיהם הפוגעים
  • לא לשמור על גבולות אישיים איתם
  • מכחיש את צרכיך, אך מצפה שהם יטפלו בהם
  • מחפש סימנים שהם לא אוהבים אותך
  • לכעוס או לקנא אם התוכניות שלהם אינן כוללות אותך

תלות נזקקת ונזקקות

תלות הדדית מגיעה בדרך כלל עם אהבה נזקקת. אחד השותפים בדרך כלל זקוק לעזרה רבה בגלל מחלה או התמכרות. האדם האחר מסתמך על בן / בת הזוג שיענה על צרכיו הרגשיים או הפסיכולוגיים המופרזים. שני האנשים תלויים זה בזה יתר על המידה.

אם אתה תלוי בקוד, אתה מרגיש צורך גדול שיהיה עליך. בקיצור, אתה נזקק בדיוק כמו בן / בת הזוג שלך, אם לא יותר מכך. שניכם יוצאים מאיזון, עם הצמיחה האישית, המקצועית והחברתית שלכם.

התלות הקיימת שלך גורמת לך להתחנן לבן / בת הזוג שלך: 'אני רוצה את אהבתך!' אתה יכול לומר את זה במילים האלה, או שאתה יכול להראות את הנזקקות שלך דרך כל ההתנהגויות הנזקקות המפורטות לעיל. מה שאתה רוצה מהם הוא להכיר את כל מה שאתה עושה למענם על ידי הוכחת אהבתם אליך.

איך להפסיק להיות נחוץ

אהבה זה דבר נפלא. לאהוב בצורה נזקקת? לא כל כך. למעשה, אהבה נזקקת איננה בריאה נפשית. זה מונע ממך לגדול כאדם. אינך צריך להמשיך בדרך ההרסנית הזו. אתה יכול להפסיק להיות נזקק, לפתוח אפשרות להיות במערכת יחסים אוהבת בריאה.

לא תזדקק פחות לנזקקים על ידי תלוי בבן זוג או בן / בת זוג פוטנציאליים כדי לענות על הצרכים שלך. במקום זאת, אתה יכול להפוך אותו לפרויקט שלך. אתה יכול לעשות אם כדי להיות לך יותר טוב בלי קשר אם מישהו מתאהב בך או לא.

בנה הערכה עצמית

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעבוד על ההערכה העצמית שלך. כשאתה מרגיש טוב עם עצמך, אין לך צורך כל כך מונומנטלי שמישהו אחר יבנה אותך בשבחים או בתשומת לב.

אחת הדרכים לבנות את ההערכה העצמית שלך היא פשוט לחשוב על הדברים הטובים שבך ולהתמקד בדברים האלה. ככל שתלמד לקבל את עצמך טוב יותר, תוכל להתחיל לבצע שינויים שחשובים לך.

דיבור עצמי שלילי יכול לגרום לך להרגיש רע עם עצמך גם כאשר אתה עושה משהו שירשים אחרים. זהה איפה למדת את הדיבור העצמי השלילי הזה. מטפל יכול ללמד אותך טכניקות לשינוי המחשבות והתחושות הנלוות אליהן.

עבוד ברשת החברתית שלך

מקור: Pixabay.com

פנה למשפחה ולחברים שלך. בילו איתם זמן. ערכו איתם פעילויות מהנות, ערכו איתם שיחות ארוכות, או עבדו יחד על פרויקט קהילתי. על ידי בילוי זמן איכות עם אנשים אחרים, אתה הופך פחות נואש לקבל אהבה מהאחר המשמעותי שלך.

לקחת אחריות על האושר שלך

להיות נזקק מדי מגיע לעתים קרובות תלוי במישהו אחר כדי לגרום לך להיות מאושר. זה מציב את שניכם במצב נורא. עליהם להבין מה יידרש כדי לעשות זאת, ואתה צריך לחכות ולקוות שהם יצליחו. הלחץ במערכת היחסים יכול להיות מדהים.

אז מה אתה יכול לעשות?

יהיה לך הכי הרבה אושר אם אתה לוקח שליטה על מה שיש בכוחך לעשות אותך מאושר. הבן כי אין זה תפקידו של אף אחד אחר לעשות אותך מאושר. מלבד זאת, אתה נמצא במצב הטוב ביותר לדעת מהו אושר בשבילך וכיצד ניתן להשיג אותו.

לפתח את עצמאותך

רוצה להיות תלוי-קוד? כנראה שלא. אם אתה רוצה לקיים יחסי אהבה בריאים ומאושרים, עליך להיות עצמאי יותר. ללמוד להיות אסרטיבי יכול לעזור לך לעמוד על עצמך טוב יותר מבלי לפגוע באחרים שלא לצורך. אתה יכול לבקש את דעותיו של בן / בת הזוג שלך לגבי ההחלטות האישיות שלך, אך זכור כי הם שלך לקבל. להיות עצמאי מספיק כדי שתוכל להשיג את מה שאתה צריך לעצמך.

אנשים במערכת יחסים בריאה בדרך כלל תלויים זה בזה. משמעות הדבר היא שהם עובדים יחד כדי לענות על שני הצרכים שלהם. עם זאת, לכל אחד מהם יש את זהותם האישית. כל אחד מהם דואג לרבים מהצרכים שלהם. הם נותרים בנוח לדאוג לצרכים שלהם כאשר האדם האחר אינו זמין או מאכזב אותם.

רדוף אחר תחומי עניין אישיים

אל תתמקד כל כך בלגרום למישהו לאהוב אותך שאין לך תחומי עניין אחרים בחיים שלך. אתה תהיה הרבה פחות נזקק ודביק אם אתה עסוק בתחומי העניין שלך מחוץ למערכת היחסים. קחו תחביב, השמיעו מוסיקה, עשו אמנות, צאו לאירועים בקהילה, ראו סרט, הצגה או קונצרט. להיות מעורב בעשיית הדברים שמשמחים אותך ייתן לך את הבונוס להפוך אותך לאדם מעניין יותר.

נהל את בעיות בריאות הנפש שלך

אם היית בקשר חד-צדדי במשך זמן רב, יתכן ופיתחת בעיות חמורות בבריאות הנפש כמו דיכאון, חרדה או התקפי פאניקה. גם אם אין לך בעיות אלה, סביר להניח שאתה זקוק לעזרה בלימוד אסרטיביות, בהיותך עצמאי יותר או בבניית ההערכה העצמית שלך.

קל להתגבר על יחסי אהבה לא בריאים לטווח קצר אם אתה מוכן לעשות קצת עבודה. יהיה עליך לזהות מה השתבש וללמוד גישות חדשות ליחסים. עם זאת, אם מערכת היחסים נמשכה זמן רב או שאתה & rsquo; אתה כבר דואג למצוא אהבה במשך זמן רב, אתה עלול למצוא קושי רב להחזיר את תחושת האיזון שלך ולהתגבר על הנזקקות שלך.

אם אתה זקוק לעזרה להתמודדות עם הקשר או ללמוד מיומנויות חדשות למערכות יחסים חדשות, אתה יכול לדבר עם יועץ מורשה ב- ReGain.us לטיפול מקוון על לוח הזמנים שלך. כשאתה לומד לדאוג לעצמך ולהפסיק לחכות שמישהו אחר יוכיח את אהבתו, אתה יכול להתקדם לקשר בריא. כשזה יקרה, אתה תהיה בריא יותר מבחינה רגשית ומוכן באמת לאהבה!