דיכאון INFJ: מדוע INFJ מרגישים כל כך עמוק

אם אתה INFJ, אתה מתחשב, בעל דמיון ומונחה על ידי חזון פנימי וערכים אישיים. אתה מרגיש עמוק. אך בהיותך משורר טבעי, האידיאלים שלך נוטים למנוע ממך למצוא סיפוק בחיים. מאמר זה בוחן כיצד תכונות האישיות של INFJ יכולות להצליח לגרום להם להרגיש דיכאון ואז מציע פתרונות. חלק מהקוראים עשויים לתהות מהו INFJ. ידועים כפרקליטים, אלה אנשים בעלי תכונות אישיות מופנמות, אינטואיטיביות, מרגישות ושופטים, כפי שנמדד על ידי מחוון הסוג של מאיירס-בריגס.

מקור: rawpixel.com

מהו מחוון הסוג של מאיירס-בריגס?



מחוון סוג מאיירס-בריגס (MBTI) הוא מבחן אישיות. הוא מבוסס על 16 הסוגים הפסיכולוגיים של קרל יונג. פסיכולוגים ומחנכים תלויים ב- MBTI שיעזור להם לקבוע את אישיותם של לקוחותיהם ותלמידיהם. אבל אתה יכול גם לעבור את הבדיקה באופן מקוון בסביבות 50 $. לאנשים שניגשים למבחן יש נקודת התייחסות שימושית כדי להבין את האישיות הייחודית שלהם. תוצאות מאיירס-בריגס מבוססות על ארבע העדפות:

  • אנשים ודברים (הפרעה או & ldquo; E & rdquo;), או רעיונות ומידע (פולמוס או & ldquo; אני & rdquo;).
  • עובדות ומציאות (חישה או & ldquo; S & rdquo;), או אפשרויות ופוטנציאל (אינטואיציה או & ldquo; N & rdquo;).
  • הגיון ואמת (חשיבה או & ldquo; T & rdquo;), או ערכים ויחסים (מרגישים או & ldquo; F & rdquo;).
  • אורח חיים מובנה היטב (שיפוט או & ldquo; J & rdquo;), או כזה שמשתלב עם הזרימה (תפיסה או & ldquo; P & rdquo;).

בתיאוריה של מאיירס בריגס, עבור כל זוג אנשים מעדיפים סגנון אחד יותר מהשני. לכן, INFJ מעדיף מופנמות, אינטואיציה,הרגשה, ושיפוט. INFJs פגיעים יותר לדיכאון מאשר סוגי אישיות שונים.



כיצד תכונות אישיות של INFJ תורמות לדיכאון

כולנו חשים דיכאון בשלב כלשהו, ​​אך באופן כללי, מופנמים נוטים להיות מדוכאים יותר ממוחצנים מכיוון שהם משקיעים זמן רב בהרהורים בבעיותיהם, וכנראה שהם לא חולקים את אלה עם אחרים. כמו כן, סוגי אישיות ה- NF הינם אידיאליסטים ומתקשים להתמודד עם עולם עבודה ממוקד חושי. אחד התפקידים והעוצמות הדומיננטיים שלהם, אינטואיציה מופנמת (Ni), יכול גם לגרום להם להיות פגיעים יותר לדיכאון.

אינטואיציה



מכיוון ש- INFJ הם כה אינטואיטיביים, הם נוטים לאתר בעיות פוטנציאליות לפני שהם מתרחשים. זה נותן להם זמן נוסף לדאוג ולהחיות. אם הם לא יכולים לראות פיתרון לבעיות פוטנציאליות, הם יכולים להיות חסרי סיכוי. סוגים אחרים, אימפולסיביים יותר, נוטים להתמודד רק עם בעיות עתידיות כאשר הן מתעוררות.



אידיאליזם

INFJs הם אידיאליסטים. כאשר העולם שונה במידה ניכרת מהחזון והדמיון האידיאליים שלהם, הם חשים בדיכאון. סוג האישיות של INFJ הוא גם פרפקציוניסטי. יש להם ציפיות גבוהות מעצמם ומחזיקים בתמונה מושלמת כמו שהעולם צריך להיות. רבים מהם מרגישים שהם יודעים מה אחרים צריכים, והם רוצים לעזור לאחרים לפתור את הבעיות שלהם. אך ייתכן שאנשים אחרים אפילו לא תופסים שיש להם בעיה. כאשר INTJs אינם מסוגלים לגרום לאנשים לראות את התובנות שלהם, זה משאיר אותם להרגיש מאוכזבים ומתוסכלים.

INFJs מרגישים מדוכאים כאשר הם מגיעים להבנה שהמציאות החיצונית לעולם לא תתאים לעולמות האידיאליים שלהם. הם שמים פרמיה על הרמוניה ושלום, בעוד שהחברה מעריכה מעמד, כסף, רכוש ויופי פיזי. INFJs לא בריאים נותרים קשורים נוקשות לדעותיהם האידיאליסטיות. הם מחזיקים מסקנות ויכולים לכפות את אמונותיהם על אנשים אחרים, רק להתאכזב קשות כאשר אחרים מסרבים לשנות.

מקור: rawpixel.com

בהירות ומשמעות



INFJs מעריכים בהירות, והם כל הזמן מחפשים משמעות בכל מה שהם עושים. לעתים קרובות הם חשים אבודים בחיים ואינם מרוצים מהבחירות בקריירה שלהם. יתר על כן, INFJs מרגישים צורך להשתלב ולהרגיש מחוברים. אך יתכן שדרך קונפורמיסטית אינה הטובה ביותר עבורם. למרות ש- INFJ הם אידיאליסטים ידועים, הם גם פרגמטיים באופן סביר. הם מעריכים גם משמעות וגם אורח חיים נוח. לפיכך, הם עשויים להישאר בקריירה לא משמעותית מכיוון שהיא מציעה יציבות פיננסית. אינטואיציה מופנמת של INFJ (Ni), נותנת להם תובנה אך גם מאפשרת להם להבין את ההשלכות של החלטה. זה מקשה על בחירת מסלול קריירה. הם נשענים כל הזמן לעבר מטרה, אבל תמיד יש משהו שמעכב אותם. אז, INFJs רבים מרגישים מבולבלים ואובדים ונאבקים עם דיכאון.

הִרהוּר

גידול גומלין יכול לגרום ל- INFJ להיות מודאג וגם מדוכא. זה בסדר לרצות לפתור בעיות, אך סוגיות מתעוררות כאשר חשיבה מופנמת מצרפת את עצמה לתהליך פתרון הבעיות, וה- INFJ מנתח יתר על המידה את המצב ואת האנשים והמניעים המעורבים.

אם פונקציית האינטואיציה המופנמת שלהם (Ni) מציגה פיתרון, פונקציית חשיבה מופנמת (Ti) של INFJ תנסה להבין את זה. אם התשובה אינה הגיונית או מכילה פגמים, פונקציית Ti תפעיל את התובנה חזרה לפונקציית Ni כדי להמשיך ולחדד אותה. תהליך זה, המכונה לולאת ה- Ni-Ti, יכול להימשך ללא הגבלת זמן. INFJs ינסו לפתור בעיות בלי סוף עד שהם יתקעו בלולאת המחשבה הבלתי נגמרת הזו. המשך הרה רק מחמיר את הלולאה. INFJ שנאבק עלול לגלות שהם יוצרים מלחמה פנימית. פונקציית Ti פוגעת בפונקציית Ni על כך שלא הצליח למצוא פתרון מושלם. תפקוד Ni פגום בתפקוד Ti בגלל היותו קריטי כל כך. ספירלה כלפי מטה זו יכולה להוביל את ה- INFJ לדיכאון.

כיצד להתגבר על דיכאון INFJ

1. צמצם את התובנות שלך.

מדי פעם, INFJs מסתמכים יותר מדי על תובנה. זה יכול להשאיר אותם נאבקים עם דיכאון או מרגישים חסרי תקווה. למרות ש- INFJs נמצאים לעתים קרובות בכסף בכל מה שקשור לחיזוי מה יקרה בסופו של דבר, הם אינם מדיומים, והתובנות שלהם מוגבלות למידע שיש להם. מידע חלקי יכול להטות תובנות. כדי להתגבר על דיכאון, עליהם ללמוד כיצד לסמוך שגם אנשים אחרים יכולים להציע רעיונות.

על INFJs ללמוד להשתמש בפונקציה הנחותה שלהם, בחישה מוחצנת (Se), כדי לאפשר להם לאסוף את המידע שיכול להרחיב את התובנות שלהם. הפונקציות Ni ו- Se פועלות במקביל. אבל INFJs צעירים וחסרי ניסיון עשויים להיות כל כך קשורים לחזון שלהם שהם מכבים מידע חדש ומועיל. זה מוביל לגיבוש נקודת מבט צרה.

מקור: rawpixel.com

כאשר חזונות INFJ אינם חופפים למציאות, INFJ עשוי לראות את עתידם דרך עדשה חסרת תקווה ועגומה. עליהם להכיר בכך שהמידע שלהם אינו שלם. לפיסת מידע נוספת אחת יש יכולת לשנות את כל נקודת המבט שלהם.

2. צור את הנתיב שלך

INFJ עשוי להתפתות לחפש אחרים & rsquo; אישור על ידי שינוי עצמם למשהו שהם לא. למשל, הם עשויים לחפש הצלחה בקריירה במובן המקובל. הקרבת משמעות לעבודה מובילה רק לדיכאון. במקום זאת, INFJs צריכים לשחק לפי הכללים שלהם כדי לפשט את חייהם וליצור את דרכם שלהם. פירוש הדבר לקבל כי מוחם תמיד מעדיף את מה שמעניק לחייהם משמעות. אין צורך לדכא את הרצון הזה. במקום זאת, הם צריכים לתאר את מה שהם עשויים להזדקק כדי לנהל חיים משמעותיים. אם אתה INFJ, אל תישאר בקריירה לא משמעותית מכיוון שהיא מציעה יציבות פיננסית. במקום זאת, חישבו כמה הכנסות תצטרכו בכדי לנהל אורח חיים משמעותי ונוח. ואז התאימו את בחירת הקריירה שלכם, כך שתדמה יותר לחזון שלכם.

3. אתגר את הציפיות שלך

כאשר אחרים אינם עוקבים אחר חזון INFJ, הוא או היא עשויים להתפכח. הם צריכים להשלים בשלום כאשר אחרים עושים דברים שאינם תואמים את הציפיות שלהם. לנסות לשנות אנשים זה כמו להכניס יתד מרובע לחור עגול. זה פשוט לא עובד. INFJs יכולים להרגיש חסרי אונים כשניסיונותיהם לשנות אחרים נדחים. המפתח הוא להוריד את הציפיות שלהם ולהפסיק לנסות לתקן אנשים אחרים או את העולם. באופן זה, הם יכולים לפתח יחסים שלווים עם אחרים ולהישאר מאושרים.

4. יציאה מהלולאה Ni-Ti

כאשר INFJ & rsquo; ים הם מעלים, הם מתחלפים בין אינטואיציה מופנמת (Ni) לבין חשיבה מופנמת (Ti) עד שראשיהם מסתובבים. להילכד בראשם מביא לדיכאון. למרות שרוב האנשים סובלים מדיכאון בשלב מסוים, INFJ יכול באמת לתת להתלהבות להשפיע על מצב הרוח שלהם. כדי לנער את עצמם מרומינציה, הם יכולים ללמוד לסמוך על הפונקציות המוחצנות שלהם.

אין צורך להעמיד פנים שהוא מוחצן. לכל ה- INFJ יש מתנות מוחצנות טבעיות, הם פשוט מעדיפים תפקוד עזר זה פחות מתפקידיהם הדומיננטיים. גם אם הם מזדהים כמופנמים, הוצאת הפונקציות המוחצנות שלהם עוזרת להם להשיג איזון נפש / חיים. תחושה מוחצנת (Fe) רץ ל- INFJs מתוך לולאת ה- Ni-Ti האינסופית שלהם.

במקום לאפשר לעצמם להתבודד ולרחם על עצמם, ה- INFJ יהיה חכם להתמקד בסיוע לאנשים סביבם או בחיפוש אחר נקודות מבט חדשות. הם יכלו למצוא דרכים אחרות ליצור קשר ל- Fe שלהם, כגון הבעת כאב רגשי באמצעות אמנות, מוזיקה, או אפילו צפייה בסרט מטלטל דמעות. העיסוק בפעילויות Fe אלה יאפשר להם לפתוח את דעתם ולקבל להתמודד עם רגשותיהם.

מקור: rawpixel.com

כיצד טיפול מקוון של ReGain יכול לעזור

האם אתה INFJ שנתקע בלולאת ה- Ni-Ti? או אולי אתה פשוט חדש במחוון הסוגים של מאיירס-בריגס וברצונך לבחון מהו סוג הבחירה שלך. אתה יכול לבחור לראות מטפל פנים אל פנים או לבחור בטיפול מקוון. ל- ReGain מורשים אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעומדים מוכנים לעזור לך מיד. פשוט היכנס לפורטל הייעוץ המקוון שלה. ReGain עובד עם לוח הזמנים שלך. אתה יכול לבחור לשוחח בצ'רטטיות באמצעות טקסט או, אם אתה מעדיף, בצ'אט וידאו או בטלפון. אתה בהחלט צריך להרגיש בנוח עם השיטה שתבחר. הצוות הידידותי והידע שלנו של אנשי מקצוע מורשים כאן כדי לשרת אתכם בכל עת.