אם אתה עובר כרגע גירושין, אתה יודע עד כמה זה יכול להיות קשה. אתה עלול להרגיש כאילו אתה עובר ברכבת הרים של רגשות שונים כרגע. זה נורמלי להרגיש בו זמנית אבוד, עצוב וכועס בגלל כל מה שקורה. אתה יכול לעבור את הזמן המנסה הזה ולהביא את עצמך למצב טוב יותר. בדוק את החלקים הבאים של עצות גירושין חשובות לנשים שיעזרו לך להתקדם בחיים.
1. ודא שזה מה שאתה רוצה
מקור: rawpixel.com
זה לא מובן מאליו, אבל אתה בהחלט רוצה לוודא שגירושין הם מה שאתה רוצה לפני שתמשיך הלאה עם ההליכים. מערכות יחסים עוברות עליות ומורדות, כך שאולי תהיתם האם ניתן להציל את הנישואין שלכם או לא. אנשים רבים הצליחו לנווט בהצלחה במים סוערים בעזרת יועצי נישואין מיומנים. אם הנישואין שלך נמצאים במקום רע, אך אינך רוצה לאבד אותם, ייתכן שתרצה לשקול אפשרות זו.
כמובן, זה לא יכול להיות אפילו אפשרות אם הבעיות שלך עם בן / בת הזוג שלך חמורות. אם אתה עוזב נישואים פוגעניים או כאלה שפשוט אינם מקיימים עבורך בשום צורה שהיא, אולי עדיף לך לעבור דרך הגירושין. נישואים מסוימים לא נבנו כדי להחזיק מעמד, אך אין זה אומר שיהיה קל לקבל אותם. אתה הולך להרגיש אמוציונלי לגבי זה בדרכים מסוימות וכך גם בן / בת הזוג לשעבר.
2. חשבו על ילדיכם
אתה בהחלט לא צריך להישאר בנישואין חסרי אהבה רק למען ילדיך. למרות זאת, ילדיכם צריכים להיות בראשכם במהלך תהליך גירושין זה. להתגרש זה אולי האפשרות הטובה ביותר עבור המשפחה שלך, אבל זה לא אומר שהילדים שלך הולכים להבין. הם צפויים להיות מפוחדים והם עשויים אפילו לדאוג אם אתה אוהב אותם באותה צורה לאחר סיום הגירושין.
ילדים עשויים להזדקק לתשומת לב נוספת ולהבטיחות על מנת לעבור את זה בזמנים מנסים כאלה. נסו לדבר עם ילדיכם על מה שקורה. שיידעו שאתה אוהב אותם מאוד ושהגירושין האלה לא ישתנו את העובדה שאתה אמא שלהם. זה אמור לעזור להקל על דעתם ותוכלו למנוע מהם יותר מדי בעיות.
רק תבין אם הילדים שלך מתקשים להסתגל לחיים להיות כל כך שונים. אם הם רגילים לחיות עם אביהם בבית, הם עשויים להיות עצובים על כך שהוא לא נמצא כל הזמן יותר. זה אפשרי שזה יכול לגרום לך להרגיש רע בהתחלה, אבל אתה רק צריך לאהוב את הילדים שלך תוך כדי להבטיח שיש להם עדיין את ההזדמנות לקבל את אביהם בחייהם. זו הסיבה שחשוב לנסות לעבוד יחד כיחידה הורית גם כאשר הנישואין שלך אינם מסוגלים להתקדם.
3. נסו לשתף פעולה עם בן / בת הזוג לשעבר
ניסיון לשתף פעולה עם בן / בת הזוג שלך יכול להועיל בכמה דרכים. ראשית, אם יש לך ילדים, זה יכול להבטיח שחיי ילדיך ישובשו כמה שפחות בגלל הגירושין. היכולת לשתף פעולה בנושאים כמו משמורת משותפת ומזונות ילדים תועיל. זה יכול לאפשר לך להימנע ממאבק משפטי נמשך תוך שמירה על ילדיך מאושרים ובריאים.
מקור: rawpixel.com
זה יכול להיות טוב להיות אזרחי בכל מה שקשור לחלוקת הנכסים. במצבים מסוימים זה לא יתאפשר. אם הנישואין שלך הסתיימו בצורה דרמטית מאוד בגלל בגידה או מסיבה אחרת, אז אולי לא תרצה לשתף פעולה עם בן / בת הזוג שלך. היכולת לשתף פעולה יכולה לעזור בכך שהיא מאפשרת לך לעבור את הליך הגירושין מהר יותר. אם אתה יכול להיות ידידותי לגבי חלוקת נכסים, תוכל להתחיל להמשיך בחיים שלך מהר יותר, אז נסה לזכור זאת.
זה לא אומר שאתה לא צריך לנסות להשיג את מה שמגיע לך. זה יכול להועיל להזמין עורך דין לגירושין אם אתה מרגיש שהעניינים מסובכים מכדי לסדר לבד. אין לצפות גם לשתף פעולה עם בן / בת הזוג לשעבר אם הוא פוגע בך או בילדיך בדרך כלשהי. רק קחו בחשבון שיש אזהרות כאלו עבור הרבה עצות גירושין.
4. התמקדו בטיפול עצמי
התמקדות בטיפול עצמי הולכת להיות רעיון טוב מאוד בתקופת ניסיון זו. אתה תרגיש מאוד אמוציונלי לגבי כל מה שאתה עובר. אתה עלול להרגיש עצוב יום אחד ואז לגלות שאתה מרגיש כועס להפליא למחרת. רגשות כאלה הם נורמליים ותוכלו להתמודד איתם בצורה היעילה ביותר האפשרית אם אתה מסוגל להתמקד בטיפול עצמי.
מלבד טיפול בילדים, אם יש לך, טיפול עצמי הולך להיות ההיבט החשוב ביותר לעבור גירושין. אתה רוצה להיות מסוגל להמשיך בעצמך גם כשאתה לא מרגיש במיטבך. משמעות הדבר היא להבטיח שאתה אוכל נכון ומנסה לבצע מספיק פעילות גופנית. ביצוע דברים פשוטים כאלה יכול לעזור לך להתמקד בחשוב.
אם אתה נאבק בדיכאון או בחרדה עקב הגירושין, עליך לוודא שאתה מדבר עם מישהו על כך. הרופא שלך צריך לדעת מה עובר עליך כדי שהוא או היא יכולים לנקוט בפעולות המתאימות. ייתכן שיהיה עליך לדבר עם מטפל על מה שאתה עובר כדי שתוכל לקבל דברים בראש שלך. רופאים יכולים גם לרשום תרופות שיעזרו לדיכאון או חרדה אם אתה זקוק, אז זה מועיל, להיות כנה עם הרופאים שלך לגבי מה שאתה עובר.
5. אל תפחד לדבר עם אנשים על בעיות
מקור: rawpixel.com
כפי שצוין לעיל, שיחה עם מטפל יכולה לעזור לך לעבור את הטראומה הרגשית הקשורה לגירושין. אם אתה זקוק לסוג כזה של עזרה, דע שטיפול זמין. אתה יכול גם לדבר עם אנשים במשפחה שלך או עם חברים קרובים אם אתה רק רוצה לפרוק. כל אחד צריך שתהיה לו מערכת תמיכה בחיים ואתה אמור להיות מסוגל לסמוך על שלך בזמן קשה זה.
שיש אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם יהיה חשוב מאוד. כאשר אתה עובר גירושין, אתה תרגיש פגיע רגשית. יתכנו רגעים שבהם אתה תרגיש מרופט מאוד ותצטרך כתף להישען עליה. נסה לסמוך על האנשים שאתה מכיר שאתה יכול לסמוך עליהם ברגעים אלה. תוכל לעבור תקופות קשות אפילו ככה וזה יהיה טוב לדעת שאחרים יש לך את הגב.
6. הימנע מדייטים עד שתהיה מוכן
זוגיות היא דבר שנשים רבות מתחילות לחשוב עליו לאחר סיום הגירושין. אתה עלול להרגיש דחף עז לצאת לשם ולהכיר גבר או אישה חדשים ליצור קשר רומנטי. זה יכול להיות רעיון טוב בסופו של דבר, אבל זה לא אומר שאתה מוכן כרגע. אתה מבין, אתה תהיה פגיע רגשית מאוד עד שתתמודד עם כל הנושאים שגרם הגירושין. זה חכם לחכות כדי להתחיל לצאת עד שתהיה לך זמן לרפא.
ריפוי מגירושין יכול לקחת זמן משמעותי. יש נשים שמרגישות שהן יכולות לצאת שוב תוך מספר חודשים ואילו אחרות אולי רק רוצות להישאר רווקות מספר שנים. איך אתה מרגיש זה באמת תלוי בך להחליט. בלי קשר, עליך לדעת שקפיצה למערכת יחסים לפני שאתה מוכן רגשית עלולה להזיק לך. אתה עלול גם לפגוע במישהו אחר בלי משים אם תנסה להיכנס למערכת יחסים רצינית לפני שהתגברת על בן / בת הזוג לשעבר.
לכולם יש דחף מיני ודחפים פיזיים, אבל עדיף להימנע קצת מלהכניס את עצמך לסיטואציות רומנטיות. קח צעד אחורה מאותו צד של עצמך ונסה להתמקד בדברים אחרים. אתה יכול למצוא אהבה חדשה כשהזמן מתאים. לא עכשיו זה לא בהכרח אומר שלא לעולם. פשוט השתמש באינסטינקטים של המעיים שלך ושמור על דעתך ברגע שאתה מחליט להתחיל לצאת עוד פעם.
7. למד ליהנות מעצמאותך
ללמוד ליהנות מעצמאותך הוא חלק חשוב מאוד מלהיות גרוש. יש אנשים שאפילו מגלים שהם די אוהבים להיות לבד. סביר להניח שלא היית הרבה לבד הרבה זמן. להיות נשוי למישהו מגיע עם הרבה אחריות וזה יכול לגרום לך לאבד את ההתמקדות בכמה דברים שאתה אוהב כאדם עצמאי. כעת, לאחר שהתגרשתם, תוכלו ללמוד ליהנות שוב מדברים אלה.
מקור: Pixabay.com
חזור לתחביבים שאתה כל כך אוהב. השקיעו זמן רב יותר עם חבריכם וצאו לעשות דברים שגורמים לכם לחייך. חשוב להיות מסוגל ליהנות מהחיים במלואם ותוכל לחזור שוב לאהוב את החיים. יתכן שזה לא יקרה מיד וייתכן שתזדקק ליותר זמן לעיבוד הגירושין, אך תוכל להתחיל ליהנות מעצמאותך.
למצוא תחביב לעסוק בו באמת יכול לעזור מאוד. בין אם אתה מבזבז זמן על יצירת דברים או אם אתה עובד על הכושר הגופני שלך, זה יהיה מספק מאוד. העצמאות שלך היא משהו שאתה צריך להוקיר לך ואתה לא צריך לאבד את זה ברגע שתתחיל לצאת שוב. אפשר למצוא מישהו שיקבל יותר את האינדיבידואליות שלך ויהיה עליך חיים מחוץ לזוגיות. כאשר אתה מחליט לצאת שוב לדייט, רק הקפד למצוא התאמה שאינה מנסה למונול את זמנך אם זה לא מה שאתה רוצה.
ייעוץ מקוון יכול לעזור גם
ייעוץ מקוון הוא עוד דבר שיכול להועיל לך מאוד. אם אתה רוצה לעבוד על התגברות על המטען הרגשי שהצטבר לך בראש בגלל תהליך הגירושין, אתה יכול לסמוך על יועצים מקוונים. מטפלים מורשים אלו יודעים לעזור לאנשים להתמודד עם רגשות והם יכולים אפילו לטפל בבעיות כמו דיכאון או חרדה. בעזרת אנשי מקצוע אלה תוכלו לעבור מגירושין בצורה יעילה יותר.
אם אתה רוצה לנסות להציל נישואין במקום להתגרש, אז גם יועצי זוגות מקוונים יכולים לעזור בזה. הם עבדו עם זוגות רבים ועזרו להם להתגבר על מכשולים רבים כדי להציל את נישואיהם. לא משנה מה אתה מחפש, הבן כי ייעוץ מקוון יכול לעזור לך. זה נוח ואתה אפילו לא צריך לעזוב את הבית שלך כדי לקבל את העזרה שאתה צריך.
