אני מחפש מטפל בדיכאון קרוב אלי - 10 דברים שיש לקחת בחשבון

האם אתה מחפש מטפל המטפל בדיכאון? למצוא את המטפל הנכון שיעבוד איתך בכדי להתגבר על הדיכאון שלך יכול להיות פשוט לדעת את הדברים הנכונים לחפש ולשקול. הנה רשימה של 10 דברים שתרצה לחשוב עליהם כשאתה מחפש מטפל לטיפול בדיכאון שלך.

  1. איזה סוג חוויה יש להם?

מקור: rawpixel.com



מטפלים שונים מתמחים בסוגים שונים של בריאות הנפש. אמנם ישנם כאלה אשר יטפלו בסוגים רבים ושונים של הפרעות ותסמינים, אך ישנם כאלה המתמחים רק בתחום אחד או שניים של בריאות הנפש.

אם אתה מחפש מטפל לדיכאון שלך, חשוב שתברר אם המטפל מנוסה בטיפול באנשים עם תסמיני דיכאון לפני שאתה נפגש איתם. זה יכול גם להיות מועיל לגלות כמה זמן מטפל מתרגל. זה לא שמטפל חדש לא יוכל לעזור לך, אך ייתכן שתרצה לעבוד עם מטייל שהיה בתחום כבר זמן רב ויש לו ניסיון רב יותר בטיפול בחולים.

אם תבחר ללכת בדרך העבודה עם מטפל חדש, ייתכן שתרצה למצוא אחד שעובד עם מפקח קליני עם ניסיון רב יותר. זה יכול לעזור לתת למטפל ביטחון רב יותר מכיוון שהם יודעים שיש להם למי לפנות בכל שאלה שיש לו.

  1. איזה סוג אישורים הם נושאים?

אנשים מכנים סוגים רבים ושונים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמטפלים. זה יכול להיות מישהו שמטפל בנישואין ומשפחה, עובד סוציאלי, פסיכיאטר, פסיכולוג או יועץ בבית הספר. לכן, כשאתה מחפש מטפל לעבוד איתו, אתה רוצה להבין עם איזה אישורים יש להם. זה יכול לעזור לך להבין איזה סוג של טיפול הם יוכלו להציע לך.


לדוגמה, פסיכיאטרים בדרך כלל ידועים במרשם תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון שיעזרו לך עם הסימפטומים שלך. למרות שהם מסוגלים לעשות טיפול כגון פסיכותרפיה, רבים מהם בוחרים להתייחס לסוג זה של שירות לפסיכולוג. הבנת הצרכים שלך תעזור לך לבחון את האישורים ולקבוע מי איש המקצוע המתאים לך.

תוכלו לגלות אילו אישורים יש למטפל על ידי התבוננות באותיות העוקבות אחר שמם. מדריך זה יעזור לך לפענח מה פירוש כל אחד מהם.

  1. היכן הם ממוקמים?

מקור: rawpixel.com

מיקום המטפל שלך יהיה חשוב מכיוון שתרצה למצוא מטפל שנגיש לך בקלות. כאשר אתה חווה תסמינים של דיכאון, המחשבה לקום מהמיטה, להתלבש ולנסוע ברחבי העיר יכולה להרגיש מכריעה. זו הסיבה שמועיל לבחור מטפל שנמצא במקום שקרוב אליו.


  1. כמה עולה מושב?

עלות הטיפול היא אחד המכשולים העיקריים שעומדים בפני אנשים רבים בטיפול בדיכאון ובהפרעות נפשיות אחרות. לפני שתבחר מטפל לעבוד איתו, תרצה לברר כמה עולה מחירם לכל מפגש ואם יש מחיר שונה לפגישה הראשונית. פעמים רבות, הפגישה הראשונית הולכת להיות יותר כסף מאשר אלה המתמשכים שאחריהם.

כמה דברים שכדאי לשקול כשאתה מסתכל על העלות כוללים לבדוק את חברת ביטוח הבריאות שלך האם יש כיסוי שהם מספקים, וכן לדבר עם המטפל אם הם מציעים אפשרויות תמחור כלשהן. ישנם מטפלים שיציעו אגרות הזזה שיוזילו את העלות לאנשים על בסיס דברים כמו הכנסתם השנתית ומספר התלויים שלהם.

עם אתגרים בתחום בריאות הנפש כגון דיכאון, אינך יכול באמת לחזות כמה מפגשים תצטרך עם מטפל. זה יכול להיות משהו שאתה עושה על בסיס קבוע בהתחלה ואז מתחיל לפגוש מרחבים זה מזה, או שזה יכול להיות משהו שמסתגל הלוך ושוב על סמך איך שאתה מרגיש כרגע. אם ההפעלות אינן משתלמות עבורך, סביר יותר שתבטל אותם במקום לשמור עליהם. אז זה משהו שאתה רוצה לשקול.

  1. כמה מפגשי טיפול אצטרך להשתתף?

כאמור לעיל, זה יכול להיות קשה להעריך כמה מפגשי טיפול תזדקק כאשר אתה נאבק בדיכאון. ישנם סוגים שונים של טיפול וטיפולים שיכולים להימשך זמן שונה. אם אתה תוהה כמה מפגשים תצטרך, שוחח עם המטפל שלך כדי לראות על מה הם ממליצים.

  1. האם הם מספקים אפשרויות לפגישות בין לבין?

מטפל אולי ירצה להיפגש איתך מדי שבוע, או יכול להיות שיש יותר זמן בין הפגישות. וודא שאתה שואל איזה סוג אפשרויות המטפל מציע אם אתה צריך לפנות אליהם בין הפגישות.

יש כמה מטפלים שיספקו לך גישה באמצעות הודעות טקסט או מיילים בין הפגישות. כאשר אתה נאבק בדיכאון זה יכול להיות מועיל כדי שתוכל לגשת לייעוץ ותזכורות מהמטפל שלך כאשר אתה זקוק לו ביותר.

  1. האם עלי לשתף מישהו אחר בפגישות הטיפול שלי?

מקור: rawpixel.com

יתכנו מקרים בחיים שלך כאשר אתה צריך לכלול אנשים אחרים בפגישות הטיפול שלך. לדוגמא, אם אתה יוצא או נשוי ונלחם עם דיכאון, זה יכול להיות מועיל לקיים כמה פגישות עם בן / בת הזוג שלך. זה יכול לעזור להם להבין טוב יותר איך הדיכאון שלך כמו גם ללמוד אסטרטגיות שבהן הם יכולים להשתמש כדי להגן על בריאותם הנפשית ועל מה עליהם לזכור כשאתה מתקשה ביותר.

דיכאון יכול להיות קשה מאוד במערכות יחסים שעלולות להוביל גם לבעיות אחרות. זו סיבה נוספת מדוע תרצה לכלול את בן / בת הזוג שלך בחלק מהפגישות הטיפוליות שלך.

  1. האם נוח לי עם האדם הזה?

חשוב שיהיה לך נוח עם המטפל שלך. אם לא נעים לך, אתה לא הולך להיות פתוח איתם ולשתף את המידע שהם צריכים לדעת ממך כדי לעזור לך בצורה היעילה ביותר. יתכן שלא תדע עם מי נוח לך ומי אתה לא לפני שכבר נפגשת איתם פעם או פעמיים. בדוק אם הם מציעים הפעלה חינם כדי לראות כיצד אתה משתלב.

אם אתה מגלה שאתה מרגיש לא בנוח עם המטפל שלך, אתה יכול למצוא אחד חדש לעבוד איתו. אינך צריך להרגיש שאתה צריך לתת להם כל סוג של הסבר, אך רובם פיזיים יבינו אם כן. המטרה שלהם היא לעזור לך לקבל את הטיפול הטוב ביותר עבורך וייתכן שהם יוכלו להמליץ ​​לך על מישהו אחר.

  1. האם אעבור לפגישות?

דיכאון יכול לגזול ממך את המוטיבציה שלך לעשות את הדברים שאתה יודע שהכי טובים לך, כמו ללכת לטיפול. לפני שתבחר מטפל לעבוד איתו, ודא שאתה שוקל אם אתה באמת הולך לבצע את הפגישות שלך.

אם אתה מרגיש שאתה סביר שתמשיך לבטל אותם, ייעוץ מקוון יכול להתאים לך יותר. טיפול מקוון הניתן על ידי אתרים כגון ReGain, מאפשר לך גישה למטפל מבלי שתצטרך לעזוב את ביתך. פירוש הדבר שגם בימים שבהם אינך רוצה להתגלגל מהמיטה, אתה עדיין יכול לגשת למטפל ולשמור על הפגישה שלך.

  1. מה אני מקווה לצאת מהפגישות שלי?

זה דבר שכדאי לשקול לפני תחילת פגישות הטיפול, אך זה בסדר אם אינך יודע מה התשובה. סביר להניח שאם אתה מתמודד עם דיכאון אתה פשוט רוצה להרגיש טוב יותר. אם יש לך תוצאות ספציפיות שאתה באמת מחפש מתוך הטיפול שלך, דאג לשתף אותן עם המטפל שלך. זה יעזור להם לדעת באיזה אזור להתמקד כדי לעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות.

ניתן לטפל בדיכאון

מקור: rawpixel.com

זכור כי ישנן אפשרויות טיפול רבות ושונות לדיכאון. לצד הטיפול יש דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי לנהל גם את תסמיני הדיכאון שלך. חלק מהדברים האלה כוללים לישון מספיק בלילה, בחירת אוכל בריא, פעילות גופנית, בילוי בחוץ, יומן ומדיטציה.

ישנן גם תרופות מרשם שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך בזמן שאתה לומד אסטרטגיות התמודדות אחרות כדי להתגבר על הדיכאון שלך.

דיכאון הוא דבר שאפשר להתגבר עליו בצורה הטובה ביותר באמצעות שילוב של טיפולים. מה שעובד הכי טוב עבורך לא יכול להיות אותו דבר שעובד עבור מישהו אחר. שיחה עם מטפל על הדיכאון שלך יכולה להיות הצעד הנכון להביא אותך בדרך להחלמה.