'אני לא אוהב את המשפחה שלי'

'אני לא אוהב את המשפחה שלי'

בתרחישים הטובים ביותר, אנשים מקיימים יחסים חיוביים ובריאים עם משפחותיהם. אחרי הכל, המשפחה נחשבת באופן נרחב כאנשים שאתה אמור להיות מסוגל לסמוך עליהם דרך עבים ודקים. אנשים רבים דנים בגאווה כמה הם שמים משפחה מעל לכל, ולחלקם זה עשוי לעבוד טוב. עם זאת, ישנם מצבים מצערים בהם אנשים לפעמים אינם מנהלים את היחסים הטובים ביותר עם קרוביהם וחושבים 'אני לא אוהב את המשפחה שלי'. לפעמים אנשים נולדים למשפחות רעילות ואל תעשה זאתיש קשר משפחתי חזק שיש לאחרים.

מתקשה להרחיק את עצמך ממערכות יחסים רעילות למשפחה? קבל עזרה עכשיו. שוחח עכשיו עם מטפל משפחתי מורשה.



מקור: rawpixel.com

כשאתה לא אוהב את המשפחה שלך

כשאתה נקלע למצב שאתה לא אוהב את המשפחה שלך, תמיד חשוב להבין מדוע. אי אהבת המשפחה שלך לא הופכת אותך לאדם רע, וזה לא גורם לך להיות ראוי לאהבה פחות מכל אחד אחר. עם זאת, להבין את החלוקה בינך למשפחתך יכול להיות חוויה מאוד רלוונטית ומאירת עיניים. זה יכול ללמד אותך על סטנדרטים ועל מה שאתה מוכן לקבל בחיים.



כשאתה לא אוהב את המשפחה שלך, יש כמה צעדים יעילים שתוכל לנקוט למען הרווחה הרגשית והנפשית שלך.

אל תשווה את המצב שלך למצב של אנשים אחרים

לעיתים קרובות, אנשים יכולים להיתפס להשוואות ולבחון את מצבן לגבי מצבו של אדם אחר. המציאות היא שכל פרט הוא ייחודי וכך גם החוויות שיעברו. זה לא בריא, ולא מועיל להשוות את כל סיפור החיים שלך לסליל ההדגשה של מישהו אחר. זה אפשרי בין אם אתה חושב על מישהו שאתה מכיר או על אדם שאתה עוקב אחריו ברשתות החברתיות.



המציאות היא שלכולם יש את המצבים והאתגרים שלהם. רק שמישהו לכאורה בעל החיים הטובים ביותר או המשפחה הטובה ביותר, לא אומר שהוא לא מתמודד עם נושאים שאתה לא יודע עליהם. בסופו של דבר, הדשא תמיד ירוק יותר בצד השני. התמקדות בדרכים הטובות ביותר להתמודד עם המשפחה שלך עדיפה לאין שיעור על לבזבז את זמנך בהשוואה לאלו שאתה רואה יותר טוב ממך.



אל תאשים את עצמך

אף אחד מאיתנו לא יכול לבחור את המשפחות שאליהן נולדנו. בגלל הלחצים החברתיים הקיימים סביב המשפחה וההתקרבות למשפחה, קל ליפול בפח של האשמת עצמך אם אינך אוהב את קרוביך. המציאות היא שהאשמה עצמית אינה פרודוקטיבית או תורמת לקבלת החלטות שתועיל לך ותשפר את איכות חייך. כמו כן, עליך להיות מודע לעובדה שלא חיבבת המשפחה שלך לא חייבת להשפיע לרעה על איכות החיים הכללית שלך או על מערכות היחסים שיש לך עם אנשים אחרים. יש שם עולם גדול ויפה. מערכות יחסים חיוביות ובונות אינן צריכות להיות בלעדיות הדדית לאנשים שקשורים לך ביולוגית.

כיצד לזהות קרובי משפחה רעילים

היכולת לזהות קרובי משפחה רעילים היא מיומנות חיים הכרחית שתשרת אותך היטב. לפעמים, האנשים הקרובים אליכם הם אלה שמסוגלים לגרום הכי הרבה נזק. זו הסיבה שאתה צריך לדעת לזהות קרובי משפחה רעילים. זיהוי הסימנים של קרובי משפחה רעילים הוא הצעד הראשון בזיהוי הבעיה. רק לאחר שזוהה בעיה ניתן לפתור אותה.

אתה לא נהנה מהחברה שלהם

אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן חושש מחברת קרוב משפחה, זהו אחד המדדים החזקים ביותר שהם רעילים. בכל פעם שאתה בחברת מישהו אחר, תמיד חשוב לשים לב איך אתה מרגיש סביבם. זה מדבר כרכים על דינמיקת היחסים ובריאות האינטראקציות שלך איתם. אם אתה נוחת כל הזמן בסכסוכים או בדרמה עם קרובי משפחה, זה בהחלט מעיד על רעילות. לא כולם תואמים, ולמרות מערכות יחסים ביולוגיות, אתה חייב לעצמך לקיים יחסים בריאים ובונים.



מקור: Pixabay.com

הם לא מתנצלים על הטעויות שלהם

אין בן אדם מושלם, וגם לא צריך להיות. אפילו המשפחות שלנו טועות לפעמים; הבעיה מתעוררת כאשר קרובי משפחה אינם מצליחים להתנצל על טעויותיהם. במקרים רבים, ישנן סיבות שונות לכך שמישהו עלול להיתקל בבעיות בעלות על טעויות ולהתנצל כמו שאדם בוגר היה עושה. אי התנצלות על טעויות יכולה להתייחס לאגו שלהם (שזה סימן לחוסר בגרות), או שהם פשוט לא יכלו לראות שום דבר רע במה שעשו.

כך או כך, זה לא מבשר טובות, וגישה מסוג זה בהחלט רעילה. כאשר קרוב משפחה עושה משהו פוגע, עליהם להיות מוכנים להכיר בכך, לשים את האגו בצד, להתנצל ואז לא לחזור על טעותם. אם חסר אחד מהשלבים שלמעלה, זה סימן לבעיה אישית אצל בן משפחה רעיל. מגיע לך יותר.

הם לא מכבדים את הגבולות שלך

כאדם פרטי, יש לך זכות לגבולות שלך. גבולות אישיים הם בריאים וחשובים למען בריאות הנפש שלך. כשקרוב משפחה לא מצליח לכבד את הגבולות שלך, הוא גם לא מצליח לכבד אותך, וזה מאוד בעייתי. לכעוס כשאין להם גישה אליך, לא רוצים לרדת מהטלפון כשאתה אומר שאתה צריך ללכת, או מצפים לבקר אותך בכל עת, לא משנה מהן כמה דוגמאות לכבוד הגבולות האישיים. אם קרובי משפחתך ממשיכים לזלזל בגבולותיך גם לאחר שתביא את תשומת ליבך לעניין זה, עליך לעבוד על התרחקות מהם בהתאם.

כיצד להרחיק את עצמך מקרובי משפחה רעילים

להרחיק את עצמך מקרובי משפחה רעילים זה חשיבות עליונה. אנשים רעילים, לא משנה אם הם משפחתך, יגררו אותך למטה ולנקז אותך אם לא ייווצר המרחק הרציני. כשכל זה נאמר ונעשה, אתה אחראי לבריאות הנפשית והרגשית שלך, ללא קשר להתנהלותם של אנשים אחרים. זו הסיבה שהתנהלות בהתאם ולקבלת החלטות נבונות חשובה כל כך. הדרכים הבאות להתרחק מקרובי משפחה רעילים בהחלט יתבררו כיתרונות אם אינך אוהב את משפחתך.

חתוך ערוצי תקשורת

ביטול שיטות לקרובי משפחה רעילים ליצור איתך קשר היא השיטה האולטימטיבית להתרחקות. המשמעות היא לא לקחת את שיחות הטלפון שלהם, להתעלם מהודעות טקסט וממיילים ולהסיר אותם מדפי המדיה החברתית שלך. אם בני משפחה רעילים ממשיכים ליזום קשר לאחר שהבהרת כי אינך מעוניין יותר לדבר איתם, אז חסימתם היא הצעד הטוב ביותר הבא. נכון להיום, כל הטלפונים הניידים כוללים תכונה המאפשרת לך לחסום מספרי טלפון לפי בחירתך. כמו כן, גם חשבונות דוא'ל וגם חשבונות מדיה חברתית מאפשרים למשתמשים לחסום אנשים שהם כבר לא רוצים ליצור איתם קשר.

מתקשה להרחיק את עצמך ממערכות יחסים רעילות למשפחה? קבל עזרה עכשיו. שוחח עכשיו עם מטפל משפחתי מורשה.

מקור: rawpixel.com

אל תעשה חבל לוויכוח

כאשר קרוב משפחה רעיל לומד שאתה מבצע מהלכים להתרחק מהם, הם עלולים לכעוס או לנסות ליזום ויכוח. אין זה נדיר שקרובי משפחה רעילים ינסו טיולי אשמה או ימשכו את כרטיס 'אבל אני משפחתי'. אל תיפול על זה. קשרים משפחתיים אינם נותנים לאף אחד את הזכות לנהוג בהתנהגויות מזיקות. אם הגעת למצב שאתה לא אוהב את משפחתך ורוצה להתרחק מהם, סמך על הרגשות האלה. אינך טועה כשאתה נוקט בצעדים לשמירה על בריאותך ורווחתך הכללית.

הקף את עצמך באנשים חיוביים

בכל פעם שיש שינוי משמעותי בחברה שאתה מנהל, לפעמים זה יכול ליצור פער. זו הסיבה כל כך חשוב להיות ליד אנשים חיוביים בעקבות התרחקות מקרוב משפחה רעיל. לא רק שזה חושף אתכם למערכות יחסים בריאות, אלא גם מצמצם את הפיתוי לחזור לקרובי משפחה רעילים פשוט למען לא להרגיש לבד. זה קורה לעתים קרובות יותר מכפי שרוב האנשים היו רוצים להאמין, וזה לא מועיל לבריאות הנפש או לבריאותו של אף אחד. מגיע לך שיהיו לך אנשים חיוביים בחיים שלך ולחוות את השמחה של מערכות יחסים בריאות אשר בנויות על כבוד הדדי.

מבקש עזרה חיצונית כשאתה לא אוהב את המשפחה שלך

אם אתה מסתבך במצב עם בני משפחה רעילים או עם בעיה אחרת בחיים, ייתכן שתגלה כי פנייה לעזרה מבחוץ מועילה. הרשמה לטיפול מקוון ב- ReGain היא הדרך הטובה ביותר למצוא עזרה מקצועית ולקבל ייעוץ ממישהו שיודע על מה הם מדברים. טיפול מקוון כולל שפע של עליות, כלומר שתוכל לקבל עזרה ללא קשר למקום מגוריך או מה לוח הזמנים שלך. מאבקים ואתגרים בחיים אינם מבדילים על פי מיקומים גיאוגרפיים, וגם הטיפול אינו צריך לעשות זאת.

מקור: Pixabay.com

עבודה עם טיפול מקוון תדרוש אמון, כבוד הדדי, קרבה, ובטחון במומחה בנושאים שעשויים להיות מאתגרים לדבר עליהם. בהתחלה, זה אולי נראה כמו מכשול תלול להתגבר עליו, אבל בסופו של דבר, אתה תגלה שזה מאוד שווה את זה. לבקש עזרה בעת מאבק הוא אחד הדברים האמיצים ביותר שאתה יכול לעשות. בין אם אתה נתקל בבעיות עם קרובי משפחה רעילים ובין אם מדובר בעניין אחר לחלוטין, מגיע לך לקבל גישה להדרכה הטובה ביותר תוך שאתה יודע שמצבך ישתפר.

מאמרים נוספים הקשורים למשפחה ולזוגיות:


דינמיקה משפחתית רעילה: הסימנים וכיצד להתמודד איתם

טיפול מקוון בחינם יכול להציל את הקשר שלך

כיצד להפיק את המרב מהטיפול המקוון - מצא את המטפל שלך היום

כיצד עובד צ'אט תרפיה, והאם הוא יעיל?

היכן ניתן למצוא ייעוץ מקוון חינם למשפחות שאינן יכולות להרשות זאת לעצמך

הגדרת תיאוריה של מערכות משפחתיות ומהי?

כל מה שצריך לדעת על ייעוץ משפחתי

המשפחה המעוגנת: 14 סימנים של עיבוד וכיצד להתגבר על דינמיקה קשרית קשה

ערכים משפחתיים: אילו ערכים עלי להקנות למשפחתי?

מהו קשר משפחתי מקולקל וכיצד לתקן זאת

טיפול משפחתי וזוגי: האם זה מתאים לך?

להיות בקשר עם מישהו שיש לו דיכאון וחרדה: איך לתמוך בבן הזוג שלך

מחפש תמיכה: מציאת קבוצות תמיכה בחרדה באופן מקוון

כיצד לעזור לבן הזוג שלך בחרדה: 8 דרכים לתמוך באהובך

לצאת עם מישהו עם דיכאון: 7 טיפים שיעזרו לזוגיות שלך להצליח

ייעוץ נישואין בחינם: מדוע ReGain אינו מציע יעוץ חינם

כיצד טיפול זוגי יכול להציל את הנישואין שלך

כיצד ייעוץ נישואין יכול להחיות את הקשר שלך

כיצד לאזן בין הורות לנישואין

סגנונות הורות: סוגים, דוגמאות והשלכות

אם אתה עדיין תוהה אם טיפול מקוון מתאים לך, אנא פנה אלינו לצוות ReGain ו- BetterHelp בכתובת contact@betterhelp.com, או בדוק אותנו באופן מקוון בפייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, Google+, LinkedIn, Pinterest ו- Tumblr.