אני לא יודע מי אני יותר

לא נדיר שאדם מרגיש לעיתים אבוד בעולם הזה. כשאנחנו גדלים ומתפתחים, מילדים ועד מתבגרים לבגרות, אנו לומדים את מה שאנחנו צריכים ומעריכים. אנו למדים שכפרטים יש לכל אחד זהות משלנו, תשוקות משלנו והצרכים שלנו. אם אנו גדלים בסביבה בריאה, יש לנו את הכלים להתמודד עם קשיים וקשיים. עם זאת, אם אנו גדלים בסביבה פוגענית, בין אם זה רגשי, פיזי או מיני, ייתכן שלא נלמד את כישורי ההתמודדות הללו, שיכולים לעזור להנחות אותנו באתגרים בבגרות.

לפעמים, כמבוגרים, החיים נעשים קשים. אם אין לנו את הכישורים הנדרשים בארגז הכלים שלנו להתמודדות, זה מאתגר להתגבר על תבוסה, מכשולים וחוסר החלטיות. בעוד שעמד במקום אחד קפוא מפחד אינו בריא או פרודוקטיבי, שום פעולה היא לפעמים תגובה לא פחות גרועה. בחיים עלינו להמשיך להתקדם ולא להיכנס לתלם של תוצאות חסרות מעש.



הכירו את עצמכם

מקור: pexels.com

לפעמים אנו כל כך כלואים בנסיון להמשיך ולהמשיך להתקדם עד שאנחנו שוכחים לאן אנו מועדים מלכתחילה. יום אחד אנחנו עוצרים ומסתכלים סביב רק כדי למצוא את עצמנו שואלים, & ldquo; איך הגעתי לכאן? & Rdquo; ו & ldquo; למי הפכתי להיות? & ​​rdquo;



שאלות אלו הן תופעה שכיחה למדי אצל שהות בבית ההורים; הם מוצאים את עצמם מאבדים קשר עם מי שהיו בעבר ושואפים להיות. פעמים אחרות, כאשר היומיום נראה אותו דבר, אנו מתחילים לשאול מי אנו ומדוע הפסקנו לרדת בדרך זו ליעדינו המקוריים.

הדבר יכול להיות נכון גם למי שנמצא שנים רבות בכוח העבודה ובאותו תפקיד. אנו עשויים להרגיש לעיתים שאנחנו לכודים בעבודה שאיננו אוהבים, ואפילו לא אוהבים ושאיננו פועלים לפוטנציאל הגדול ביותר שלנו. עם זאת, לא תמיד למצוא דרך לצאת.



כל אחד מאלה הוא דוגמאות מדוע אנו יכולים לומר, 'אני כבר לא יודע מי אני. & Rdquo; כאשר אתה מקבל תחושה זו של אבוד, עליך לבחון לעומק כיצד הגעת לאן שאתה נמצא וכיצד תוכל לשנות כיוונים למסלול בריא יותר בחיים. עליכם להכיר את עצמכם שוב ולקבוע מה תוכלו לעשות אחרת בכדי להגיע למסלול טוב יותר.



מבוגרים שאין להם תחושה של עצמם עשויים להתחיל לסמוך על דעות, רגשות ומחשבות של אחרים. הם מפסיקים לחשוב בעצמם כי הם לא יודעים מה הם רוצים. אנשים אלה עשויים לעקוב אחר סגנון האופנה של חברם, לקנות רכב שהוא בחירה פופולרית או להשתתף בפעילויות שהם לא נהנים במיוחד מהם. אנשים אלה מפסיקים לקבל החלטות בעצמם ונותנים לאחרים לקבל החלטות עבורם.

עם הזמן, דפוסים אלה ישאירו את האדם בדיכאון או בחרדה אם יצטרך לקבל החלטה לבד. ככל שעובר הזמן, הם יכלו להרגיש חסרי אונים, חסרי תקווה ופחות מחוברים לעצמם מאי פעם.

אני אוהב את המשפחה שלי, אבל אני לא מרגיש שאני עושה את מה שאני צריך להיות בחיים

מקור: pexels.com

זה לא נדיר להרגיש קרוע בין חיי המשפחה לחיים שאתה רוצה שיהיה עמוק בפנים. כשאתה מקבל תחושה שאתה כבר לא יודע מי אתה, עליך למצוא דרך לעבוד על הדברים שאתה מתלהב מהם בחיי המשפחה שלך. אין שום סיבה שלא תוכלו לקבל את שניהם.

אחת הדרכים שאתה יכול לעשות זאת היא לשאול את בני המשפחה שלך אם הם יכולים לתת לך יום או לילה בשבוע להתמקד בעצמך. אולי אתה הולך לשיעור קרמיקה וחוזר להתאים את החיים האמנותיים שלך. אולי אתה לוקח שיעור במכללה ועובד לקראת סיום התואר במכללה שהתחלת לפני שנים. אם זה הצילום שאתה חושק בו, צא מהבית למספר שעות בשבוע וצלם את הטבע, או כל מה שאתה נהנה לצלם. זה יעזור לרכז אותך מחדש ולאדמה.



לא משנה מה תבחרו לעשות, וודאו כי אתם עושים זאת עבורכם ועבורכם בלבד. הזמן הזה צריך להיות מוקדש למה שאתה אוהב ונלהב ממנו ולאף אחד אחר.

בריאות הנפש היא היבט חיוני בטיפול עצמי. אם אתה יכול לקחת את הזמן להתמקד יותר בטיפול עצמי, אתה תרגיש מאושר יותר ואולי עדיין לא אומר, & ldquo; אני כבר לא יודע מי אני. & Rdquo;

החברים והמשפחה שלי לא מבינים אותי יותר

מקור: pexels.com

אנשים משתנים ככל שהם מזדקנים. יכול להיות שיבוא זמן בחיים שלך שנראה כי החברים והמשפחה שלך כבר לא מבינים אותך. נושאים אלה יכולים לנבוע משינוי הרצונות שלך בחיים או ממאבק פנימי למצוא את עצמך. כך או כך, עליכם לטפל בנושא הנדון.

ייעוץ עשוי להציע לך דרך לגשת למה שאתה נאבק בו בכל יום נתון. שימוש ביועץ, פסיכולוג או פסיכיאטר יכול לעזור לך למיין את הרגשות של אי ידיעה מי אתה ולמצוא דרך לבריא לך יותר. אנשי מקצוע אלה יעזרו לכם לקחת זמן לטיפול עצמי ולעבוד על עזרה שתעסקו עם יקיריכם כבן משפחה פעיל.

אנשים שמתקשים להטביע את חותמם על העולם עשויים לחוש שחבריהם ומשפחותיהם אינם מבינים אותם יותר. במציאות, לא חבריהם ומשפחותיהם אינם מבינים אותם; זהו חוסר הבנה של העצמי שלו.

מה עוד אוכל לעשות בכדי לעזור למצוא את עצמי?

הטיפים הבאים יכולים לעזור לך לפתח תחושה טובה יותר של מי שאתה, מה אתה רוצה ולהגביר את המודעות העצמית שלך:

למד להבין את עצמך

ערכו רשימה של חמישה עד שבעה דברים שהם האהובים עליכם. זה עשוי לכלול את הצבע האהוב עליך, אוכל, פרח, טעם גלידה, סרט, ספר וכו '.

הכינו בכל שבוע רשימה חדשה של הפריטים המועדפים עליכם במטרה להוסיף דברים נוספים לרשימה שלכם. אתה יכול להוסיף משחק לוח ילדות מועדף, תחביבים, השקפות פוליטיות, מצבים שנהנית לבקר בהם ודברים אחרים שהכי מעניינים אותך.

עם הזמן תהיה לך רשימה מקיפה של דברים שאתה נהנה מהם, ותתחיל להכיר מי אתה כאדם.

האזן למוחך ולגופך

זה חיוני להיות בקשר עם הרגשות שלך ולהבין רמזים פיזיים; זה יעזור לך לפתח מודעות לגבי אהבותיך ולא אהבתך.

הנפש והגוף שלך יכולים לספר לך הרבה על מחשבותיך ותחומי העניין שלך. כשאתה מתחיל לצאת ולעשות דברים בעצמך, שים לב איך אתה מרגיש במהלך פעילויות שונות. האם אירועי ספורט גורמים לך להרגיש מאושר או מתוח? האם אתה מעדיף סרטים שהכי מצחיקים אותך או בוכים?

מקור: rawpixel.com

אם תשים לב לתחושות ולתגובות שלך, תתחיל לפתח קשר עמוק יותר עם הנפש והגוף שלך.

לפתח מיומנויות לקבלת החלטות

אם תאפשר לאחרים להכתיב את מהלך חייך, תאבד את היכולת שלך לקבל החלטות בעצמך בזמן. קבלת החלטות היא מיומנות שנבנית לאורך זמן. כמו שריר, צריך להתגמש ולפתח את התנהגות קבלת ההחלטות שלך כדי להישאר חזקים ובכושר.

אם אתה מודאג מהמחשבה לקבל החלטה, התחל לאט. הגיש הצעות לאן המשפחה שלך צריכה ללכת לארוחת ערב. שוחח עם בן / בת הזוג שלך כיצד היית רוצה שהאמבטיה תיראה שאתה משפץ. כשאתם מבצעים קניות במכולת, בחרו פריט מזון אחד או שניים שהם המועדפים עליכם, ולא כל האחרים. אם החבר הכי טוב שלך שואל אותך אם אתה רוצה ללכת לקולנוע, בחר באיזה זמן תצוגה שאתה מעדיף להשתתף.

בעוד שהאפשרויות הפשוטות הללו הן התרחשויות יומיומיות עבור אנשים רבים, יש אנשים שנלכדים כל כך בפייס אחרים שהם שוכחים לכלול את מה שהם רוצים כאופציה קיימא. עם הזמן אתה מאבד את הקשר המלא עם עצמך ועם יכולות קבלת ההחלטות שלך. יש לך קול, גם אם לא השתמשת בו זמן מה. אל תפחד להישמע ולהביע את עצמך.

קח תשלום

כשאתה מתחיל לפתח תחושת תחומי העניין שלך ולהתרגל לקבל החלטות קטנות, השלב הבא הוא להתחיל לתכנן פעילויות שיעסיקו את החושים וההעדפות האישיות שלך. התקשר לחבר והזמין אותו לפעילות מהנה, הקים ליגת באולינג של החברה, או כתוב בלוח השנה שתצא לטיול כל יום בשעה 9 בבוקר.

הרעיון הוא ליהנות בחיים, ליהנות מהדברים שאתה אוהב לעשות, ולא לאבד קשר עם מי שאתה נמצא עמוק בפנים. אף אחד לא צריך לעבור את החיים, להרגיש מנותק מעצמו או לא יודע מי הם יותר. זהו עולם בהיר ותוסס בחוץ. צא לשם ותחיה את זה.