אני לא מוצא פסיכולוג בקרבת מקום: מה האפשרויות שלי?

ברגע שתחליט שתרצה לנסות לדבר עם פסיכולוג, תהליך מציאתו של הרגע התחיל. יש הרבה דברים שנמצאים במציאת הפסיכולוג הנכון לעבוד איתם וכשאתה מוגבל לפי מיקום זה יכול להיות קשה. זה יכול להשאיר אותך חושב, 'אני לא יכול למצוא פסיכולוג קרוב אלי, מה אני אמור לעשות עכשיו?'

מדוע זה יכול להיות קשה למצוא פסיכולוג

יש הרבה סיבות שונות לכך שקשה כל כך למצוא פסיכולוג כשאתה מחפש להיפגש עם אחד. רק דעו שזה לא נדיר אך בהחלט משימה עליונה! להלן כמה מהסיבות הנפוצות ביותר שאנשים נאבקים בחיפושם.



מיקום גרוע

מקור: rawpixel.com



אם אתה גר באזור כפרי יותר של המדינה זה יכול להיות קשה למצוא אפשרויות רבות בכל הנוגע לשירותי בריאות הנפש. זה נכון גם לגבי שירותי בריאות אחרים. במצב זה, בדרך כלל זה אומר שאחרים, כמו רופאים כלליים, מקבלים בסופו של דבר תפקידים נוספים.

עם זאת, חשוב לזכור כי רופאים כלליים אינם זהים לפסיכולוגים. למרות שהם יכולים לספק לך תרופות, הם אינם מסוגלים להעביר אותך דרך האפשרויות הטיפוליות שלך, כגון פסיכותרפיה, שעשויה להיות מה שאתה הכי זקוק לו.



אזורים כפריים אינם המקום היחיד בו קשה לך למצוא פסיכולוג להיפגש איתו. זה יכול להיות גם קשה אם אתה גר בעיר גדולה וחסר לך את התחבורה שאתה צריך כדי להגיע לפגישה. יכול להיות שהפסיכולוגים באזור שלך בסמיכות לא עונים על הדרישות של מה שאתה מחפש אצל פסיכולוג. זה יכול להקשות על מי לעבוד איתו.



יקר מדי

שירותי בריאות הנפש יכולים להיות יקרים, תלוי עם מי אתה עובד. יכול להיות שיש לך פסיכולוג באזור שאתה יכול לעבוד איתו, אבל אתה לא יכול להרשות לעצמך את המחירים שהם גובים. אמנם יש הרבה פסיכולוגים שמוכנים לעבוד עם אנשים על תשלומים כגון מתן סולם הזזה, אבל זה לא תמיד המקרה.

מקור: publicdomainpictures.net

חוק הטיפול המשתלם עשה שיפורים במחיר סביר עבור חלקם, אך הוא לא התייחס לנושא הגדול יותר של בריאות הנפש המשתלמת כפי שאנשים קיוו. גם אם יש לך ביטוח בריאות, זה לא אומר שתהיה לך כיסוי שמתאים לך.



יש גם בעיה בכך שאין הרבה פסיכולוגים וחברות ביטוח בריאות שעובדות יחד. מאמר על NPR שכותרתומתוסכל אתה לא יכול למצוא מטפל? הם מתוסכלים, דן מדישם מתרחשת ההתמוטטות. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש חושבים שחברות ביטוח בריאות מונעות מהם את המטופלים שלהם. חברות ביטוח בריאות חושבות שיש מחסור במטפלים. במציאות, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש רבים אינם רוצים לעבוד עם חברות ביטוח מכיוון שהם לא משלמים להם את מה שהם שווים. ורוב הסיכויים שלא אכפת לך אפילו היכן הנתק נמצא בין חברות ביטוח הבריאות לפסיכולוגים. אתה רק רוצה לקבל את העזרה שאתה צריך.

רמת נוחות

זה יכול להיות גם קשה למצוא פסיכולוג שאתה מרגיש בנוח איתו. כשנפגשים עם זר מוחלט המחשבה על שיתוף מידע אישי מפחידה! אם יש לך מספר מצומצם של פסיכולוגים שתוכל לבחור מהם, ייתכן שיהיה קשה למצוא אחד שנוח לך באמת לפתוח בפניו.

למרבה המזל עם החברה המודרנית, ישנן אפשרויות רבות אליהן תוכל לפנות אם אינך מצליח למצוא פסיכולוג שיעבוד באזור שלך.

מה לעשות כאשר אינך יכול למצוא פסיכולוג בקרבתך:

  1. חפש סוג אחר של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

רוב האנשים חושבים על פסיכולוגים כאשר הם חושבים ללכת לייעוץ, אך ישנם אנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש שעשויים לעזור גם כן. ישנם פסיכיאטרים המספקים אפשרויות כגון פסיכותרפיה יחד עם שירותיהם האחרים. אמנם זה לא תמיד נפוץ, אבל זה יכול להיות נכון באזור שלך.

ישנם אחרים שיכולים לספק שירותי טיפול כגון עובדים סוציאליים, מדריכים ומנהיגים דתיים של ארגונים מסוימים. אלה יכולות להיות אפשרויות עבורך למצוא שירותי טיפול שאינם ניתנים על ידי פסיכולוג.

  1. מוקדים או קווי תמיכה

מקור: rawpixel.com

יש גם מוקדים לבריאות הנפש שאליהם אתה יכול להתקשר אם אין לך פסיכולוג שיוכל לדבר איתך ולהציע ייעוץ או לספק משאבים. ישנם מוקדים שונים המבוססים על האתגרים הספציפיים העומדים בפניך. לדוגמה, יש קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות (1-800-273-8255) או מוקד המידע להפרעת פאניקה (1-800-64-PANIC).

מוקדים אלה מאוישים על ידי עובדים ומתנדבים המעוניינים לעזור לאלו עם אתגרים.

  1. שוחח עם חברת ביטוח הבריאות שלך

אם אתה מתקשה למצוא פסיכולוג, אתה יכול גם לדבר עם חברת ביטוח הבריאות שלך. הם יכולים לספק לך רשימה של פסיכולוגים הממוקמים באזור שלך ואת הכיסוי שלך.

אתה יכול להודיע ​​לחברת ביטוח הבריאות שלך איזה סוג של איש מקצוע אתה מחפש ואם הם מתמחים במשהו, ואז רופא הביטוח שלך יכול לבצע את החיפוש בשבילך. זה מועיל גם מכיוון שאתה תדע שהתוצאות שהם נותנים לך יהיו פסיכולוג שמכוסה במסגרת תוכנית ביטוח הבריאות שלך.

  1. מצא קבוצת תמיכה

גם אם אינך יכול למצוא פסיכולוג באזור מגוריך, ייתכן שתוכל למצוא קבוצת תמיכה מקומית. קבוצות תמיכה יכולות להיות מועילות מכיוון שאתה נפגש עם קבוצה של אנשים שמתמודדים עם אותו סוג של אתגרים שאתה מתמודד איתם. הם מבינים מה עובר עלייך ויכולים לספק ייעוץ ותמיכה. קבוצות עוזרות ליידע אותך שאתה לא לבד ויש אחרות שנאבקות באותה צורה כמו שאתה.

בעוד שקבוצות תמיכה אינן זהות לפגישה עם פסיכולוג אחד על אחד, עדיין תוכלו ללמוד אסטרטגיות ושיטות התמודדות שיכולות לעזור לכם להתמודד עם אתגרי בריאות הנפש שלכם. וזה יכול להרגיש טוב להציע עצות וסיוע גם לאחרים בקבוצה.

  1. האזינו לפודקאסט

פודקאסטים במגמת עלייה ויש הרבה פודקאסטים סביב נושאי בריאות הנפש. אתה יכול פשוט לבצע חיפוש מקוון כדי למצוא פודקאסט באזור שבו חווים נסיגות כמו חרדה, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז או הפרעות נפשיות אחרות.

חלק מפודקאסטים אלה מנוהלים על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, בעוד שאחרים מעלים אנשים שחיים עם אתגרים נפשיים בעצמם. וודא שאתה מבצע את המחקר שלך וזכור שפשוט האזנה לפודקאסט אינה זהה לקבל עצות ספציפיות של פסיכולוג מיומן.

  1. טיפול מקוון

מקור: Pixabay.com

טיפול מקוון הוא אפשרות נוספת אם אינך יכול למצוא פסיכולוג בקרבתך. כשאתה לוקח את השירותים באופן מקוון זה מסיר את כל המחסומים הפיזיים כל עוד יש לך גישה בטלפון, במחשב או בהתקנים ניידים אחרים שלך.

זה גם מאפשר לך למצוא פסיכולוג מקוון עם התמחות שאתה מחפש. עם זאת, ישנן מגבלות כשמדובר בשירותים מקוונים. הפרעות נפשיות מסוימות ונושאים אחרים דורשים סוגי טיפול המועילים ביותר כאשר הם נעשים באופן אישי. עם זאת, ישנם מקרים רבים שבהם טיפול מקוון קל יותר לגישה ויעיל.

אם אתה מעוניין בטיפול מקוון, תוכל להתחיל לחפש אחר המטפל המתאים עם Regain עוד היום.

  1. בדוק משאבים מקוונים

בדיוק כמו שאתה קורא את הפוסט בבלוג זה עכשיו, יש הרבה משאבים מקוונים לבריאות הנפש. חיפוש באינטרנט אחר אפשרויות טיפול לחוויה שאתה עובר יכול להוביל אותך לטיפים ואסטרטגיות מועילות שתוכל לעשות בעצמך.

לדוגמא, טיפול עצמי חשוב מאוד ויכול לחולל שינוי משמעותי בבריאות הנפש שלך. דברים כמו לוודא שאתה אוכל נכון, להתאמן ולנוח מספיק יכולים ללכת דרך ארוכה לעזור לך להשיג שליטה באתגרים המנטליים שלך.

ישנן גם צורות אחרות של טיפול אלטרנטיבי שתוכלו ליהנות ממנו. כשאתה מוצא את המשאבים האלה, ודא שאתה שם לב למי שמספק אותם. הכי טוב לדעת שהמשאבים שאליהם אתה ניגש יחד עם המידע המופיע בהם מסופקים על ידי מישהו שמבין היטב ויש לו ניסיון בנושא שעליו הם מדברים.

אל תוותר על החיפוש שלך

אם אתה נאבק וחושב 'אני לא יכול למצוא פסיכולוג בקרבתי', אל תוותר. יש הרבה אפשרויות שונות שאתה יכול לגשת אליהן, כולל פסיכולוג מקוון לדבר איתו. זה בהחלט שווה את הזמן והמאמץ שלך לקבל עזרה. אם אתה באמת מרגיש תקוע במציאת האפשרויות הנכונות עבורך, פנה לאחרים בחייך שאתה יודע שעברו משהו דומה וראה מה עבד עבורם.