איך להפסיק לחבב מישהו כשאתה בקשר

רמאות לרוב האנשים שקולה לבגידה באמון, וזו החלטה אנוכית מטבעה הכוללת הקרבת שלמות מערכת יחסים על מזבח הרצונות הבלתי הולמים. אין זה מפתיע ש 40% מהיחסים מסתיימים לאחר רומן.

מקור: rawpixel.com

אך ברוב המקרים, רמאות לא מתרחשת רק בכחול; בדרך כלל זה מתרחש כשיאו של עניין רומנטי זה מכבר כלפי צד שלישי. כשאתה מתחיל להיקשר או להימשך למישהו אחר מלבד בן / בת הזוג שלך, עד לנקודה בה אתה מתחיל לפתח רגשות רומנטיים לאותו אדם, הסיכוי הוא שבסופו של דבר תנהל איתו רומן.



להלן כמה טיפים כיצד להפסיק לחבב מישהו כשאתה בקשר.

  1. אין איתך שום דבר לא בסדר

ראשית, אם יש לך רגשות כלפי מישהו אחר מלבד בן זוגך, אל תיבהל: אין שום דבר רע בך. מחקר מצא כי לאחד מכל 5 אנשים במערכות יחסים יש רגשות לצד שלישי. כמובן, למרות שזה סביר להימשך לאנשים אחרים, זה עניין אחר כאשר אתה בוחר לפעול על פי האטרקציה הזו.



יותר מכל, ההחלטה להישאר נאמנה לבן / בת הזוג שלך חייבת להיות כנה ומוחלטת, ואין לך שום ספק בנוגע לסיבה שאתה רוצה להפסיק לרגשות כלפי מישהו אחר. אם כי יתכן שבן / בת הזוג שלך יהיה שותף לכך שגורם לך לתחושות אלו, על ידי היותו לא קשוב לצרכים שלך או בגלל אתגר בריאותי, אך רק אתה יכול לקבוע את דרך הפעולה שתנקוט כתוצאה מהרגשתך. יתרה מכך, אפשר לרמות את בן / בת הזוג שלך גם כשאתה שמח במערכת היחסים שלך.

  1. הכירו בתחושותיכם

כשמנסים לפתור בעיה, הדבר הראשון לעשות הוא להכיר בכך שקיימת בעיה. כאשר אתה מנסה להתגבר על מישהו, הדרך הטובה ביותר להתחיל היא להתעמת עם רגשותיך, במקום להעמיד פנים שאין לך רגשות אלה. כשאתה יכול להכיר ברגשות שלך, המשמעות היא שאתה כבר לא רוצה להיות כבול אליהם וכי אתה כבר לא מפחד להתמודד איתם. זה מה שקורה כאשר אתה בוחר להילחם על מעוף כשזה מגיע לאופן בו אתה מווסת את הרגשות שלך.



מקור: rawpixel.com

לרגשות מודחקים יש נטייה להתעצם לאורך זמן, דבר שיכול להשפיע על הבריאות הגופנית והפסיכולוגית שלך. במילים אחרות, רגשות מודחקים לא גורמים לתחושה להיעלם, זה רק מגביר את החוויה הרגשית הפנימית שלך של המחשבה או התחושה שאתה מנסה להדחיק. חלק מההשפעות השליליות של רגשות מודחקים כוללות מחלות הקשורות למתח, חרדה ודיכאון.



  1. שקול את ההשלכות

ברגע שאתה נמצא בקשר מחויב לטווח ארוך, ההחלטות שלך מפסיקות להיות רק על מה שאתה רוצה. לעתים קרובות תצטרך להתחשב ברגשות בן / בת הזוג שלך, במיוחד כשמדובר במצבים שעלולים לסכן את שלמות מערכת היחסים שלך. אם במקרה יש לך ילדים עם בן / בת הזוג שלך, ייתכן שיהיה עליך לשקול כיצד ישפיעו מעשיך עליהם.

חשבו על ההשלכות של הריסוק שלכם על הבחור, או הילדה הזו, ואיך זה יכול לפגוע בקשר שלכם אם הרגשות האלה יביאו למשהו שסביר להניח שתתחרטו עליו או תרגישו אשמים עליו. אם אין לך שום כוונה אמיתית לרמות אי פעם את בן / בת הזוג שלך או לסיים את מערכת היחסים שלך, אז כנראה שאין שום סיבה להתאהב בבחור הזה, או הילדה, מלכתחילה.

  1. אל תשווה את בן / בת הזוג שלך

בן הזוג שלך לעולם לא יהיה מושלם, אך השוואה בינו לבין האדם האחר עשויה להגדיל את הפגמים וחסרונות של בן / בת הזוג שלך עד כדי כך שהרעיון לבגוד בהם נראה מוצדק. חשבו על הסיבות שהתאהבתם בבן / בת הזוג שלכם, על הזיכרונות המקסימים ששיתפתם וכמה הם משמעותיים עבורכם. אתה יכול אפילו לכתוב על המאפיינים החביבים ביותר שלהם כדי להזכיר לעצמך עד כמה הם מיוחדים.

אם אתה מרגיש שבן / בת הזוג שלך כבר לא מחזיקים בחלק מהתכונות הגופניות שגרמו להם להימשך אליך בתחילת מערכת היחסים שלך, חשוב על האפשרות שהם יבגדו בך מאותה סיבה, ואיך היית מרגיש לגבי זה. המחמאה הטובה ביותר שתוכלו לתת לבן / בת הזוג שלכם היא לכבד אותם, אך ברגע שתתחילו לשפוט אותם על פי אמות מידה לא מציאותיות המושפעות מהרגשות שלכם כלפי מישהו אחר, אתם עלולים להתחיל לאבד את תחושת השווי של בן / בת הזוג.



  1. התרחקי מהאדם

כאשר אתה מתחיל לחבב מישהו, סביר להניח כי אתה מבלה זמן רב בסביבתו. הגבל את האינטראקציה שלך עם אדם זה ככל האפשר, ונמנע מלשלוח הודעות או להתקשר איתם ברשתות החברתיות. אם אינך מצליח למצוא את ההחלטה הרגשית והנפשית להימנע מהם, יתכן שיהיה קשה לעמוד בפני ההתקדמות המינית שלהם. אבל כמו שמכורים להחלמה צריכים לפתח את הרצון לדכא את הדחפים שלהם, אתה צריך לטפח גישה של איפוק כדי להפסיק לחבב מישהו שאתה לא רוצה. זה כרוך במציאת דרכים להפסיק לדבר איתם.

מקור: rawpixel.com

זה יכול להיות קשה לקבל את ההחלטה להפסיק לדבר עם האדם אם אתם עמיתים בעבודה, אך כאשר לפי הדיווחים, 85% מהעניינים מתחילים ממקום העבודה, זו אחת הדרכים היעילות יותר להפסיק לחבב את האדם הזה. זה לא נהיה קל יותר אם האדם הוא לקוח, חבר, לשעבר או השכן החדש שגר בסמוך. במקרה זה, חשוב לשמור על יחסי גומלין רשמיים ולהימנע משיחות אישיות. אתה לא בהכרח צריך להיות עוין או גס רוח בגישה שלך. ובכל זאת, הציבו גבולות רגשיים ואישיים שמבססים היטב מחוות או הערות מהן כבר לא הולכים להיות נסבלים על ידכם.

  1. הקדש זמן רב יותר עם השותף שלך

מתי בפעם האחרונה יצאת לדייט עם בן / בת הזוג שלך? אתה יכול לארגן ארוחת ערב רומנטית מפתיעה, ללכת איתם להופעה, או להסכים לראות איתם משחק אם הם במקרה נהנים מצפייה בספורט. מצא דרכים יצירתיות לבלות לבד עם בן / בת הזוג שלך ולהעלות מחדש את הרומנטיקה שלך. על פי מחקר שנערך לאחרונה, השקעה במערכת היחסים שלכם הולכת דרך ארוכה לשיפור הבריאות שלכם, ומעט דברים טובים יותר מהאושר הנובע מלהיות עם מישהו שאתם אוהבים.

ככל שתבזבזו זמן איכותי יותר בחברת בן / בת הזוג שלכם, כך תקבלו פחות הזדמנות לפנטז על האדם האחר. תן לבן הזוג שלך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. הרחק את הטלפון שלך אם זה יגרום להיסח הדעת, או יכשיל את יכולתך לנהל שיחות משמעותיות עם בן / בת הזוג שלך ברגעים אלה. התייחסו למפגשי הקשר הללו כדרך לחדש את המחויבות שלכם כלפי בן הזוג ותן לחיבתם להזכיר לכם מדוע עליכם להחזיק בהם.

  1. הפסיקו לחשוב על האדם האחר

זה אולי נראה כאילו קל לומר זאת מאשר לעשות את זה, אבל מה שחשוב הוא שניתן לעשות זאת. אחת הטכניקות הראשונות לעשות זאת היא לחשוב על אנשים אחרים - המשפחה שלך, חברים, בן זוג, ילדים - ודברים אחרים - עבודה, הארוחה המועדפת עליך, חווית ילדות בלתי נשכחת. החלף את המחשבה הלא נעימה של אדם זה בחזקים שמעניקים לך שקט נפשי. המטרה היא לא לשכוח את האדם, אלא להפחית את חשיבותם במוחכם.

אם שמתם לב שמצבים מסוימים מעוררים את המחשבה על אדם זה, רשמו אותם ואז מצאו דרכים להימנע או להגדיר מחדש את המשמעות של מצבים אלו עבורכם. מצבים אלה עשויים לבוא בצורה של מילים, דימויים, שירים, גינונים, ולעיתים זה יכול אפילו להיות מקום מסוים. כאשר אתה יכול לחשוב על הדברים האלה מבלי שהאדם האחר יעלה על דעתו במהלך התהליך, זה מקשה עליך לראות אותם כמו פעם.

  1. שוחח עם השותף שלך

לפני שתעשה זאת, חשוב כיצד בן הזוג שלך עשוי להתמודד עם הידע והמשיך בזהירות. אם סביר להניח שבן / בת הזוג יגיבו חזק או יתמרמרו, זה עשוי לעזור לכם להבין אם עליכם להמשיך להיות בקשר ההוא. זה אולי נראה מניב לאבד את מערכת היחסים שלך במטרה להציל אותם, אבל להיות במערכת יחסים לא בריאה רק יגרום לך לחשוב יותר על האדם האחר.

מקור: rawpixel.com

דרך טובה יותר להתקרב לנושא היא לשאול את בן / בת הזוג שלך בקלילות אם יש מישהו שיש לו דאגה אליו. זה עשוי לחשוף את עמדתם בנושאים כאלה, שיכולים לספק תובנה כיצד הם יגיבו לרגשות שלך. תקשורת היא חלק מהותי ממערכת יחסים וקיום בן / בת זוג המאפשר לך לבטא את עצמך בחופשיות מבלי לשפוט, אתה יכול להיות מוטיבציה מעצימה כל כך, להיות כנה עם הרגשות שלך. אם זה המצב בזוגיות שלך, אז להיות פתוח עם בן / בת הזוג שלך יכול לספק לך את צלילות הנפש להפסיק לחשוב על מישהו אחר.

אם אתה זקוק לעזרה נוספת כיצד להפסיק לחבב מישהו, ייתכן שיהיה עליך לדבר עם מטפל מקצועי או מומחה לזוגיות על ההתמודדויות שלך. ReGain מחויבת לעזור לכם לטפח ולתחזק מערכות יחסים בריאות המשפרות את הרווחה הנפשית והרגשית שלכם.