כיצד להתחבר מחדש לבעלך בשמונה צעדים

ישנם מקרים במערכת יחסים ארוכת טווח שבהם אתה פשוט מאבד קשר עם האחר המשמעותי שלך. בנישואים, איבוד קשר ואי ניסיון להתחבר מחדש יכולים להיות קשים להפליא עבור הנישואין עצמם. כשאתה מוצא את עצמך בתלם או מאבד את הקשר המיוחד הזה עם בעלך, ניתן לנקוט בכמה צעדים לחיבור מחדש. על ידי כך שתשקיע באמת מאמץ בקשר מחדש עם בעלך, יש סיכוי גבוה יותר לנישואין שלך להימלט מהלם.

מקור: pexels.com



מאמץ הכרחי לנישואין בין אם אתה מנסה להתחבר לבד או אם אתה מבקש עזרה באמצעות יועץ נישואין. אם אתה רוצה לנסות כמה צעדים לפני שאתה מבקש עזרה מקצועית, שמונת הצעדים בקשר מחדש עם בעלך יכולים להיות התחלה נהדרת. אם אתה מרגיש כאילו יש צורך בעזרה מבחוץ, היסוס לקבל את העזרה הזו רק יקשה על החיבור מחדש. קבל את העזרה שאתה צריך כדי שתוכל להתחבר מחדש ולהימנע מדאגות זוגיות נוספות.

1. יש שיחה יומית



זה בהחלט אפשרי להיות כל כך עסוק בחיים שאתה לא מצליח לדבר עם בן / בת הזוג שלך. אמנם הטיפוסית 'איך היה היום שלך?' זו שאלה פתוחה שיכולה להוביל לשיחה רבה יותר, זו גם שאלה שמתבטלת בקלות עם תשובה אחת מנוסחת. שאלה הדורשת תשובה מעמיקה יותר, כמו 'מה היה החלק האהוב עליך ביום שלך?' הוא אחד שיכול להיפתח ליותר שיחות (וטובות יותר). על ידי שאלת שאלות כאלה, יש הרבה יותר סיכוי שהקשר שלך עם בעלך ישתפר מכיוון שאתה לומד יותר על הדברים שקורים כשאתה לא נמצא בסביבה.

חשוב גם לנהל שיחה יומיומית עם בעלך מכיוון שתוכל ללמוד יותר עליו ועל תחושותיו פשוט על ידי ביצוע צ'ק-אין. אם התחתנת מצפה מבן / בת הזוג שלך להישאר אותו אדם שהיה ביום חתונתך 15 שנים בהמשך הדרך , אתה צריך גם לצפות לעמוד במקום. אנשים משתנים ומתפתחים עם הזמן כתוצאה מחוויותיהם והשפעותיהם. על ידי שיתוף חוויות אלה עם בן / בת הזוג באמצעות שיחה, תוכלו לראות אותם מתפתחים וגדלים כאדם.



2. קבעו תאריך לילה



כשהחיים מתחילים להיות עמוסים - לילדים יש בית ספר, אימון כדורגל, קונצרטים למקהלות והעבודה מטורפת - ליל הדייטים הוא לעתים קרובות הדבר הראשון שמתרחש על הדרך. עם זאת, לילה תאריך קבוע ומתוזמן חשוב כל כך עבור זוגות נשואים להישאר מחוברים. אם אתה מרגיש מנותק מבעלך, בקש ממנו לצאת לדייט איתך. זה אולי מתחיל בתאריך אחד בלבד, אך הרעיון הוא לנסות לתזמן לפחות תאריך חודשי או דו-חודשי.

קיום אחד על אחד עם בן / בת הזוג שלך הוא כה קריטי בכדי לשמור על חיבור הקשר שלך. צאו לארוחת ערב לבד יחד, השתתפו בפסטיבל מוסיקה, או אפילו שתו כוס יין בחצר האחורית. לא משנה מה אתה בוחר לעשות עם בעלך, הקפד לקחת את הזמן להיות אחד עם השני במסגרת אחת על אחת.

מקור: pexels.com

3. תקשר את הרגשות שלך



אחד הנושאים העיקריים שצצים בנישואין הוא חוסר התקשורת. אנשים רבים חשים שקשה לשתף את רגשותיך. לפעמים זו תוצאה של אי רצון להתווכח או להימנע מרגשות פגועים. עם זאת, לחלוק את בעלך עם מה שאתה מרגיש הוא פעולה הכרחית שתשמור על קשר.

כמה דרכים בהן זוגות נמנעים מלדבר על הרגשות שלהם היא פשוט להתעלם מהרגשות האלה, לתת לאחרת המשמעותית שלך את הכתף הקרה, או אפילו להעמיד פנים שיש לך רגשות אחרים. אמנם זה יכול להיות פיתרון לטווח קצר להימנעות מוויכוחים, אבל זה משהו שיגרום לריחוק בינך לבין בעלך לאורך זמן. כדי לעצור את המרחק הזה, עדיף להיות פתוחים וכנים זה עם זה.

4. לך לישון באותו זמן

להתכונן ולהיכנס למיטה במקביל לבעלך זה שינוי כל כך קטן בחיי היומיום שלך שיכול לשפר בצורה דרסטית את הקשר שאתה מרגיש עם בעלך. עבור זוגות רבים, ללכת לישון במקביל פירושו שיחת כרית. שיחת כריות יכולה להיות חשובה מאוד למערכות יחסים, מכיוון שזה הזמן בו השותפים יכולים להיות פגיעים זה עם זה ולהיפתח. זה גם מעודד התכרבלות ואינטימיות.

ללכת לישון באותו זמן חשוב גם מכיוון שהוא מקבל את הבעל והאישה באותו לוח זמנים. ללכת לישון באותו זמן פירושו להתעורר קרוב לאותו זמן. זוגות שנכנסים לישון בתקופות שונות מפספסים יחסי גומלין אפשריים שונים זה עם זה, מכיוון שזמן השינה שונה מזה של בן / בת הזוג. המשמעות היא שלא רק שזוגות צריכים ללכת לישון במקביל, אלא עליהם לנסות ללכת לישון במקביל. השימוש בטלפונים או הסחות דעת אחרות במיטה יכול להוות גורם מרתיע לקשר עם בן / בת הזוג.

מקור: pexels.com

5. ליזום קשר פיזי

יש תקופות בהן הקשר עם בעלך כל כך מתוח עד שזה מרגיש בלתי אפשרי אפילו לגעת בו. עם זאת, על ידי יצירת קשר פיזי, אתה יכול להפוך את מערכת היחסים המתוחה הזו לקצת פחות. מגע פשוט בזרוע עשוי להיות דרך טובה להתחיל אם לא נוגעים הרבה בכלל. משם אולי תשפר להחזיק ידיים או לחבק יותר.

למגע פיזי יש השפעה אמיתית על אנשים, ביתר שאת על אנשים במערכת יחסים. המגע של אדם אהוב לא רק יכול להפחית את הלחץ, אלא אפילו להפחית את הכאב. ההשפעות מובילות לאנשים בריאים יותר ולקשרים מאושרים יותר. ללא מגע, זוגות חסרים את המרכיב הדרוש של אוקסיטוצין, המאפשר למוח להרגיש את הקשר שאתה חולק.

6. זהה את סיבת המרחק

כמקורב לנישואין שלך, יתכן שיהיה קשה לזהות את הסיבה הבסיסית לבעיות כלשהן, כולל המרחק בין בעל לאישה. זה המקום בו זוגות רבים מבקשים עזרה מיועץ מורשה או מטפל בנישואין. איש מקצוע בתחום לימוד זה יוכל לעזור לזוג מוכן למצוא את שורש הבעיה וכיצד לתקן אותה בצורה הטובה ביותר.

ללא עזרה מקצועית, הדרך הטובה ביותר לזהות את הגורם לניתוק מבעלך היא לתקשר אודותיו. כאמור קודם, תקשורת בנישואין היא המפתח להצלחה. ללא תקשורת טובה, זה יכול להיות קשה להגיע לבעיות ולחיים בכלל ביחד. עם תקשורת נהדרת, בעיות החיים עשויות להשאיר את מערכת היחסים שלך קרוב ללא פגע.

7. הביעו הכרת תודה

אחרי שאתה נמצא עם אדם כל כך הרבה זמן, זה יכול להיות קשה לזכור להביע את תודתך. הסיבה לכך היא שככל הנראה התרגלתם כל כך למשימות ולדברים שבעלכם עושה באופן קבוע, אתם מצפים לכך. עם זאת, גם אם אתה מצפה שהוא יכין את הקפה שלך כל בוקר מכיוון שהוא עושה את זה כל כך הרבה זמן, עדיין חשוב להיות אסיר תודה על כך ולהראות לו את הכרת התודה.

הבעת תודה יכולה להיות 'תודה' פשוטה, או אפילו נשיקה על הלחי מתוך הערכה על מעשיו או התנהגותו. ללא הבעת תודתך, הוא עלול להרגיש שהוא מנוצל או לא מוערך. זו אחת הדרכים הרבות בהן הקשרים בין איש לאישה מתחילים להידרדר. סגירת פער זה בהערכה יכולה לעזור לך להתחבר מחדש.

8. זכרו לצחוק

נישואים ללא צחוק הם לעיתים קרובות מלאי מתח. החיים יכולים להיות כל כך קשים לפעמים, כך שעוברים אותם בלי לצחוק רק מקשים על מה שהם צריכים להיות. מחקרים הוכיחו כי צחוק במערכת יחסים לא רק מודיע לבני הזוג שהם עדיין מעוניינים זה בזה אלא מאפשר לבני הזוג ליהנות מחיי היומיום שלהם.

מקור: pexels.com

אמנם אין צורך שבעלך יהיה לך ארסנל בדיחות כדי לצחוק עליו כדי שתוכל להתחבר מחדש, אתה חייב להיות בעל חוש הומור דומה. אם אתה יכול לצחוק מאותם דברים שהוא צוחק עליהם, אתה פונה לכיוון הנכון. אם יש לך רעיונות שונים למה שמצחיק, נסה למצוא משהו ששניכם יכולים לצחוק עליו. עבור זוגות נשואים רבים, הערות של ילדיהם הן שמציעות בסיס משותף כלשהו.

מכירים מחדש

להרגיש מנותק מבעלך זו אף פעם לא הרגשה טובה. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא מצליח להתחבר מחדש. על ידי ניסיון רק אחת או שתיים מההצעות שלמעלה, ייתכן שתבחין בשינוי חיובי במערכת היחסים שלך. לאחר שהפריטים האלה הפכו לחלק מהקשר הקבוע שלך, נסה להוסיף עוד אחד או שניים. סביר להניח שתגלה שחיבור מחדש הוא משהו שאתה נהנה ממנו, וזה יחזק את הנישואין שלך. אם אתה עדיין מתקשה להחזיר את הקשר הזה, אל תהסס לפנות לעזרה מקצועית.