איך לגרום לעצמך להקיא: לחיות עם הפרעת אכילה

בולימיה היא מצב חמור הפוגע באלפי אנשים בארצות הברית בלבד. אם תהיתם פעם איך לגרום לעצמכם להקיא או לנסות לתקוע אצבע בגרון, אתם עשויים לחשוב שזו הדרך היחידה לרדת במשקל.

אבל בולימיה היא יותר מכך; זוהי הפרעה נפשית ויש לה השפעות מרחיקות לכת על הגוף והנפש. קל להבין לא נכון את הבולימיה ולחשוב שאילוץ עצמך להקיא הוא דרך להאיץ את תהליך ההרזיה.



גם אם אתה יכול להקיא במהירות, בין אם על ידי הנחת אצבע בגרון או הוספת מלח לכוס או כל שיטה אחרת להקאה עצמית, זה רק מחמיר את הבעיה. לכן, אם תהיתם כיצד לגרום לעצמכם להקיא, שקלו את ההשפעות שיש לבולימיה לא רק על הגוף אלא גם על הנפש.

השפעות הבולמיה על מערכת העצבים המרכזית



מקור: rawpixel.com

בניגוד לאמונה הרווחת, לאילוץ עצמך להקיא או להקיא מהר יש השפעה על סתם גופך. למרות שהיא מסווגת כהפרעת אכילה, בולימיה (פעולת הכפייה של עצמך להקיא או להקיא בקלות) היא גם הפרעה בבריאות הנפש עם מספר חששות בריאותיים הקשורים אליה.

אם תהית אי פעם איך לגרום לעצמך להקיא, כדי לרדת במשקל, זה כנראה בגלל שיש לך ראייה מוטעית של הגוף שלך, המכונה לפעמים דיסמורפיה של הגוף. בולימיה עלולה להוביל לחוויה של חרדה, דיכאון ואפילו פעולות כפייתיות.



במקום לתהות כיצד לגרום לעצמך להקיא, קח בחשבון שבולימיה עלולה לגרום לעצבנות ולמצב רוח, מכיוון שגופך אינו מקבל ויטמינים הדרושים לו. גרוע מכך, הקפאה מהירה או הקאות המושרות על ידי עצמם עלולות להוביל לאובססיה בכל הנוגע למשקל הגוף ולניטור המזון.



האובססיה הזו לזרוק במהירות עלולה להוביל להחרגות מפעילויות שהיית נהנית מהם. כאשר בולימיה נכנסת לשחק, השאלה כיצד לגרום לעצמך להקיא הופכת לגורם דומיננטי בחייך. במקום להתמקד בדברים שאתה נהנה, זה הופך להתמקד בכך שאתה גורם לעצמך להקיא בקלות במקום.

במקרים הקיצוניים ביותר, אנשים עם בולימיה מרגישים שיש להם סודות להכיל. שמירת סודות זו מובילה לחרדה ולחץ על גבי התחושות המורגשות בעת מעקב אחר צריכת המזון ומשקל הגוף.

אנשים עם בולימיה ידועים גם כי הם שומרים סודות בפני חברים ואהובים, מה שמוביל ללחץ במערכות היחסים. עם רגשות חדשים של בושה ומבוכה, בולימיה יכולה להתחיל בתהייה כיצד לגרום לעצמך להקיא ולהפוך במהירות לאובססיה כוללת.

ההשפעות של בולימיה על מערכת העיכול



מקור: pexels.com

אולי את ההשפעות הידועות ביותר של בולימיה על הגוף ניתן להרגיש במערכת העיכול. בינגינג וטיהור - דרך אחרת כיצד לגרום לעצמך להקיא - גובה מחיר כבד ממערכת העיכול.

מה שגרוע יותר הוא שבולימיה יכולה לדרוש פיזית את הגוף. בנוסף לקלקול קיבה, גופך עלול לחוות עייפות ועייפות מהפרכוסים הפיזיים שקורים כאשר אתה חושב שאתה פשוט גורם לעצמך להקיא בקלות.

אך חומצת הקיבה היא זו שיש לה את ההשפעה המשמעותית ביותר על הגוף. כאשר הקאות עולות מעלה מהקיבה, זהו אוכל שכבר עוכל על ידי הקיבה ומורכב במידה רבה ממה שמכונה חומצת קיבה. חומצת קיבה זו מורכבת מנתרן כלורי, אשלגן כלורי וחומצה הידרוכלורית. זה האחרון שמסוכן במיוחד.

בראש שלך אתה פשוט שואל איך לגרום לעצמך להקיא. אבל יש תגובות חמורות שמתחילות במחשבה ההיא שגובה מחיר רציני על שאר גופך, בין אם אתה מבין זאת ובין אם לא.

תופעות הלוואי הברורות ביותר, ובדרך כלל הראשונות, של בולימיה הן כאבי בטן, כאב גרון או שילוב של השניים. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול בהתחלה, אבל הקאות עצמיות מתמשכות לאורך זמן יכולות לגרום לנזק חמור.

חומצה זו שהוזכרה בעבר יכולה להתחיל לפגוע בגופך, החל מהפה. אם תימשך לאורך זמן, תכולת חומצה גבוהה בקיא שלך עלולה להוביל לסחף אמייל ואף לפגוע בשיניים. מחלות חניכיים ורגישות בשיניים הן גם תופעות לוואי של המשך הקאות עצמיות.

תכולת חומצה כבדה בהקאות שלך יכולה להוביל גם למספר מצבים שונים אחרים כמו צרבת, כאבי בטן וחומצה. לא רק זאת, אלא שהחומצה יכולה גם לגרום לאי נוחות קלה כמו שלשולים, נפיחות ועצירות עד לפגיעה קשה במעיים.

גם אם תתעלם מהנזק שהחומצה גורמת לאזורים רבים כל כך בגוף, לעוויתות הגופניות של הקאות יכולה להיות השפעה עצומה גם כן. התנועה האלימה של הקאות יכולה לגרות את הוושט או לקרוע אותו, יכולה לגרות את הבטן באופן קבוע ואף יכולה לקרוע את הוושט, ולהוביל לדם בהקאות שלך.

אם זה לא מספיק נזק לגוף, למעשה יכול להיגרם נזק ביד אם תעביר את האצבע לגרון שלך באופן קבוע. המכונה סימן ראסל, החומציות של הקיא יכולה לצלק את העור באצבעות ובידיים, ולהפוך לסימן מובהק לבולימיה למישהו שמכיר אותה.

כיצד מושפעת מערכת הדם

אם ההשפעות של בולימיה על הגוף לא היו מספיקות, זה יכול להיות בעל השפעות מזיקות משמעותיות גם על מערכת הדם שלך. טיהור עקבי ותדיר מוביל להתייבשות. והתייבשות קלינית רצינית מובילה להחלשת השרירים וכן לעייפות קיצונית.

תחושת עייפות היא גרועה דיה, אך היא יכולה גם לגרום לאלקטרוליטים שלך לחוטט, מה שמאמץ על הלב שלך ואף יכול לגרום לדופק לא סדיר. במקרים הקיצוניים ביותר, בולימיה הובילה לשרירי לב מוחלשים ואף לאי ספיקת לב.

ולמרות שזה נראה כאילו זו רשימת כביסה של דברים שמושפעים מבולימיה (מכיוון שהיא), ההקאות העקביות עלולות להוביל לאנמיה, לחץ דם נמוך או דופק חלש. ומספיק כוח ההקאה העצום בכדי לפרוץ כלי דם בעיניך.

יתר על כן, כשאתה מקיא, זה מכניס את הגוף למצב של מחסור ואולי רעב מכיוון שאתה לא מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך כדי לשרוד. כאשר הגוף נמצא במצב של רעב, הוא מסמן למוח להשיג כמה שיותר אוכל שיאוחסן לשימוש עתידי. ובכך להחזיר אותך למעגל של צורך להתרכז שוב, מה שמוביל לטיהור נוסף.

איך להילחם בבולמיה

השלב הראשון בתהליך קבלת העזרה הוא להבין שמדובר בהתנהגות שניתן לשנות בהדרכה ותמיכה נכונים. מומלץ מאוד לקבל ייעוץ מקצועי למי שנלחם בהפרעת אכילה או נוטל הקאות עצמיות באופן קבוע.

מומלץ מאוד גם לדבר עם מטפל. מכיוון שההקאה העצמית משרתת פונקציה בחייו של אותו אדם, צריכה להיות סיבה לכך. חקר הסיבות הללו יכול לעזור בזיהוי הנושא ולאפשר התחלת תיקון עצמי.

מקור: pexels.com

ייעוץ - הן בקבוצה והן באינדיבידואלי - אינם השיטות היחידות לקבל עזרה. שיחה עם המשפחה והחברים יכולה לעזור גם כן. הם אולי לא עוברים את המצב המדויק שאתה נמצא, אבל הם שם כדי לעזור לך להדריך אותו בצורה תומכת.

שלב חשוב נוסף הוא זיהוי טריגרים פוטנציאליים להקאה עצמית. שאל את עצמך אילו מצבים, הרגלי אכילה או רגשות מובילים לצורך הקאה עצמית. ניהול יומן עם טריגרים אלה יכול לעזור לך לקבל מושג טוב יותר על מה שמוביל אותך למסלול זה וכיצד להימנע מהגורמים הספציפיים האלה.

אחת ההצעות המועילות ביותר היא לדבר עם תזונאי המתמחה בטיפול בהפרעות אכילה. בעיות דימוי גוף הן לרוב הבעיה הגדולה ביותר בכל הנוגע לבולימיה. שיחה עם תזונאי המתמחה בהפרעות אכילה יכולה לעזור לך לקבל מושג טוב יותר כיצד לעצור את מחזור הזלילה / טיהור ולהתחיל לאכול בצורה הטובה ביותר לגופך.

שוחח עם תזונאי יראה לך שזה בסדר לאכול ושאכילת הדברים הנכונים לא רק יכולה לעזור לך להימנע מהגבלה / מחזור הזלילה אלא להבטיח שגופך מקבל את התזונה הדרושה לו. ידיעה מוטעית לגבי תזונה היא אחד הצעדים המובילים לקראת הפרעות אכילה, ויעוץ מקצועי - או קבלת עזרה מקצועית משירות כמו ReGain - יכול רק לעזור.

גם השגת יעדים לעצמך עוזרת. במקום להתמקד במשקל ספציפי, הגדירו יעדי ארוחות. הקפידו לתכנן ארוחה, ואל תתנו לעצמכם להרגיש מקופחים. תחושות הקיפוח פשוט מתחילות את מעגל הטיהור / ​​ההגבלה ויכולות לעכב כל התקדמות.

יותר מכל, נשען על הסובבים אותך. הוזכר לעיל שאתה צריך לסמוך על תמיכת המשפחה והחברים. חשוב לדעת שאף אחד לא עושה שום דבר לבד, ויש עזרה זה בסדר. חברים ומשפחה לא ילעיגו עליך או יניחו אותך בגלל שיש לך בעיה; הם רוצים לעזור להקל על הבעיה.

הפרעות אכילה שכיחות בארצות הברית ובעולם כולו. להילחם בהם זה לא משהו להתבייש, אבל זה משהו שצריך לטפל בו מכיוון שיש להם השלכות בריאותיות נפשיות ופיזיות. אל תצא לקרב לבד.