איך להקל על בחור קל: להקל על כאב הדחייה

דחייה אף פעם לא יפה. אמנם יכול להיות חסד וכבוד גם במסירה וגם בקבלה של דחייה, אך זה לא מסיר את כאב החוויה לחלוטין. לרוע המזל, דחיית אחרים היא לעתים קרובות הכרח, ואף אחד לא יכול להיות חסין לחלוטין לדחייה במהלך חייהם, ומשאיר את הצורך ללמוד כיצד גם למסור ולקבל דחייה עם אפלומב.

מקור: pexels.com



מדוע דחייה כה כואבת?

דחייה כואבת, גם ללא קשר רגשי עז למישהו. מישהו שאתה לגמרי לא מעוניין בו יכול לדחות אותך, וסביר להניח שתרגיש כאב ותסכול - לא בגלל תקווה אבודה, אלא מכיוון שדחייה בכללותה מדברת בראש ובראשונה לבני אדם, ומפעילה את אותו מרכז המוח שרושם, מכיר, וחווה כאב פיזי. דחייה היא לא עניין פשוט של 'לא' של שבריר שניות, אלא מהווה טריגר ממשי לכאב אמיתי וחווה מאוד.



רבות נאמר ונכתב על חשיבות הלימוד כיצד להתמודד עם דחייה, אך מעט מאוד בוחן את הסיבות המדויקות מדוע דחייה גורמת לכאב כה עז, וכיצד להתמודד עם דחייה ברגע שהיא מגיעה. אף על פי שביולוגים אבולוציוניים מאמינים כי לכאב הדחייה יש אלמנט הישרדותי, שכן בעבר דחייה הייתה בגדר גזר דין מוות, ישנם גם גורמים אחרים המעורבים, כולל אובדן ההערכה העצמית, והנטייה להתגורר בכאב ובצער. .

האם כדאי להימנע אי פעם לדחות מישהו?



אם אינך בטוח מה אתה מרגיש, זה חכם לדחות דחייה מוחלטת של מישהו, מכיוון שדחייה יכולה להפיל אמון. אם היית בכמה תאריכים, למשל, ואתה לא מרגיש ניצוץ, אבל אתה נהנה מהזמן המשותף שלך, ייתכן שתרצה לחכות כדי לסיים את הפלירטוט שלך עד שתהיה בטוח שאתה רוצה לנתק את המסלול הזה. אם אתה בטוח שאתה רוצה לעזוב מערכת יחסים או להימנע מלהתחיל קשר, עם זאת, דחייה נחוצה כדי להשלים בהקדם האפשרי. זאת על מנת לוודא שהאדם שאתה דוחה אינו מקבל את אותותיו, אינו חושב שמשהו יכול לקרות ביניכם או אינו משוכנע שהכל בסדר בעולם. כאב הדחייה יכול להיות הרבה יותר עז אם הם מאמינים שהכל מתנהל כשורה בין שניכם.



הדחייה קשה. הצורך לשבת עם כאב, כעס או כל רגש חזק אחר של מישהו אחר יכול להיות קשה ויכול להרגיש מכריע. בסופו של דבר, עם זאת, זה חסד להודיע ​​למישהו שאינך מעוניין לנהל שום קשר, משום שהמשך להעמיד פנים שהכל בסדר מכוון את שניכם לכאב רגשי מיותר וממושך.

לאכזב בחור קל

לאבד מישהו קל הוא רחם עבור שניכם: שניכם מסוגלים לשמור על כבודכם שלם היטב במצב לא נוח, והאדם שמאכזב אותו יכול לעזוב את האינטראקציה מבלי להרגיש מותקף, לעג או מושפל עוד יותר. חשוב לציין כי גם עם הכוונות הטובות ביותר והתקשורת היעילה ביותר, איש אינו יוצא מדחייה ללא כאבים. כאשר אתה מאכזב מישהו קל, המטרה שלך היאלְצַמְצֵםהתחושות הנלוות לעיתים קרובות לדחייה, אינן מקילות את התחושות הללו לחלוטין. כדי לאפשר לבחור קל:

מקור: pexels.com

1) חבק את הכנות



כנות טועה לעתים קרובות ככנות אכזרית, אך השניים אינם זהים. אתה יכול להיות ישר וישר עם מישהו מבלי לערב אכזריות או שפה גסה. לאבד בחור קל יכול להיות פשוט כמו לומר, 'אני לא מעוניין לקיים איתך קשר'. אתה יכול לתת את הסיבות שלך, או שאתה יכול להשאיר את זה בזה. אבל להיות ישר וישר בו זמנית מסיר את הדחף לפואטי שעווה, או לוחץ עליך עוד יותר, ומעניק לך אמצעי ברור להסיר את עצמך מהמצב.

2) תגיד מה שאתה רוצה

חלק מהכנות הוא לומר את מה שאתה רוצה. אם אתה רוצה להיות חברים עם מישהו, אבל לא רוצה רומנטיקה, תגיד זאת! 'אשמח לקיים איתך חברות, אבל אני לא רוצה מערכת יחסים פיזית או רומנטית.' אם האדם שאתה מאכזב יכול להתמודד עם השינוי במערכת היחסים שלך, נהדר! אם לא, יש לו הזדמנות לומר זאת ולהמשיך הלאה.

3) שמור את זה בין שניכם

הדחייה קשה מספיק בלי קהל. אם אתה יודע שאתה צריך לנהל שיחה רצינית עם מישהו וליידע אותו שאתה לא מעוניין ברומנטיקה - או בכל מערכת יחסים - ודא שאתה עושה את זה בסביבה שהיא לפחות פרטית במקצת. החברים שלך לא צריכים להיות עדים שאתה דוחה מישהו, וגם שלו לא; הקדישו מספר דקות לדבר באופן פרטי, גם אם אתם נמצאים בראייה של חברים או בני משפחה, וקבעו תוכנית להיפרד מיד לאחר הדיבור.

4) פעל לפי כלל הזהב

תחשוב איך אתה רוצה שיגידו לך שלא הייתה אפשרות לקשר והתאם את הנאום שלך בהתאם. אם כי מצער, הכנסת עצמך לנעלי המקבל ולא המסית, יכולה לעזור לך למצוא דרך חביבה ועדינה יותר להודיע ​​למישהו שאינך מעוניין לנהל מערכת יחסים, או שאתה רוצה לעזוב קיום מערכת יחסים.

5) הראה את הפנים שלך

לשלוח הודעות טקסט, דוא'ל או DMing (מסרים ישירים) למישהו שיידע שאתה נפרד מהם, או לעצור את התקדמות הקשר שלך בדרך כלל קל יותר עבורך אבל יכול להרגיש משפיל או לא מכבד את האדם שאתה דוחה. למעט כמה יוצאים מן הכלל, דחיית מישהו באופן אישי היא קשה, אך היבט הכרחי של התנהגות בצורה בוגרת ומכבדת שמשאירה מקום לכבוד לשניכם.

6) פנה להם מקום

פנה מקום לאדם שאתה מאכזב כדי להרגיש עצוב, נסער, נבגד או מבולבל. לא באחריותך לוודא שהם מנהלים את הרגשות שלהם בצורה יעילה, אבל לאכזב מישהו כרוך לראות ולחוות את הקשיים הרגשיים של אחרים. בתנאי שאתה מרגיש בטוח, ומתייחסים אליך בכבוד, פנה מקום לאדם שאתה נדחה, ואפשר לו להביע גם את הרגשתו.

הערה על בטיחות

במקרים מסוימים אתה עלול להיות עצבני מהאפשרות לדחות מישהו מכיוון שמישהו התנהג שוב ושוב באופן שגרם לך להרגיש לא בטוחה. אם זה המקרה, יש להפריש לחלק מהכללים לאכזב מישהו קל, כמו לא לדבר בנוכחות אחרים ולוודא שהאינטראקציה שלך נעשית באופן אישי. אם אתה מרגיש לא בטוח, אתה צריך תמיד להיות מישהו אחר איתך, כמו גם כמה אנשים שיודעים איפה אתה ומי אתה. אפילו זה לפעמים לא יכול להציע מספיק הגנה, ודחייה המועברת בטלפון או באינטרנט היא האפשרות הבטוחה והיעילה ביותר.

מקור: pexels.com

לאכזב מישהו קל

לאכזב מישהו קל ולהיות pushover הם שני דברים שונים מאוד, אך לעתים קרובות הם משווים. לאכזב מישהו קל אין פירושו להשתמש בשפה מבלבלת, לא בטוחה או מעורפלת, מכיוון שהדבר יכול להנציח מערכת יחסים שאין לך שום עניין להיות בה. רחוק מלהפוך אותך לשטיח בית, לאכזב מישהו קל מאפשר לך לשני להמשיך מהקשר (או מערכת היחסים הנובעת) עם הבריאות וההערכה העצמית שלך שלמים במידה רבה. מכיוון שמערכות יחסים רומנטיות (וחברות) יכולות להשאיר פצעים מתמשכים ופעורים כאשר הם מסתיימים בדרכים טראומטיות, מכריעות או נטולות סגירה, חשוב לשניכם שכל הסופים יהיו סופיים וברורים.

לאבד מישהו קל יכול להפוך במהירות לוופלינג אם אינך בטוח בעצמך, או אם אתה מתנודד בקלות לאחרים & rsquo; דעות. אם, למשל, אתה אומר לגבר שהיית בשני דייטים איתו, 'תודה שיצאת, אבל אני פשוט לא מרגיש את הניצוץ שאני מחפש,' והוא מגיב במשהו הדומה לו, ' אתה יכול לדעת אחרי שני דייטים בלבד? C & rsquo; צא איתי שוב, 'ואתה מוצא את עצמך נשען לשכנוע שלו, יתכן שתתקשה עם הערך העצמי שלך, ההערכה העצמית שלך או הכבוד העצמי שלך. אם אתה חושד שיש לך קושי בתחום זה, או שיש לך היסטוריה של יחסי גומלין או לשנות את דעתך כדי לשמח אחרים, זה יכול להיות חכם להיפגש עם יועץ או מטפל לפני שאתה מתיישב ו'נמאס ' שִׂיחָה.

מטפל יכול לעזור לך לנווט את הקושי שלך להישאר בקורס שלך, ויכול לסייע לך בהבאת כלים ורעיונות כדי לוודא שאתה מסוגל להרגיש רגוע, בטוח, ונחוש בהחלטותיך, כדי למנוע ליפול בפח של וופלינג, או הסכמה למשהו שאינך רוצה לעשות. לאבד מישהו קל זה דבר חביב לעשות, אבל לתת לעצמך להישאר במערכת יחסים שאתה לא רוצה שום חלק ממנה הוא חיבה טובה לעצמך.