כיצד לדעת אם אתה מתמודד עם הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית

בשלב כלשהו או אחר, כולנו מציגים נטיות נרקיסיסטיות. אולי אנו מרגישים שלא ניתן לגעת בהם לאחר קידום עבודה נחשק או זקוקים לתשומת לב מעטה יותר מהאהובים. העניין הוא, עם זאת, כי כמויות בריאותיות של נרקיסיזם הן סבירות.

מקור: rawpixel.com

כאשר הנרקיסיזם הופך להפרעת אישיות נרקיסיסטית (NPD) נוצרות בעיות. סימנים שאתה מתמודד עם מישהו הסובל מהפרעת אישיות נרקיסיסטית כוללים:



  • יש להם תחושת חשיבות עצמית מעולה.
  • לעתים קרובות הם עסוקים בפנטזיות על כוח, יופי, אהבה או עושר.
  • האמונה שלהם במיוחדות שלהם חורגת ממה שנחשב נורמלי.
  • הם מראים צורך בהערצה מתמדת.
  • הם מרגישים זכאים לטיפול מיוחד.
  • לעתים קרובות הם מוכנים לנצל אחרים.
  • הם מציגים חוסר אמפתיה והתעלמות כללית מאחרים.
  • הם משמיעים קנאה קיצונית בזולת או אמונה שאחרים מקנאים בהם.
  • לעתים קרובות הם עוסקים בהתנהגות יהירה או בדפוסי דיבור.

רק בסביבות 6% מאוכלוסיית ארה'ב יש NPD. ובכל זאת, אפילו נרקיסיסט אחד יכול לשנות לצמיתות את הדרך בה אתה או יקירכם נעים לאורך החיים. לדוגמא, חיים עם בן זוג או הורה נרקיסיסט עשויים להוביל לפתח הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית.

האם אתה או יקירכם מתאוששים מגרים עם מישהו שיש לו NPD? אז אתה צריך ללמוד על הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית (PNSD), איך זה יכול להשפיע על אורח החיים שלך, וכיצד טיפול יכול לעזור לך להתאושש.



מהי הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית?

הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית היא שם אחר לתסמונת התעללות בנרקיסיסטים. אנשים מפתחים מצב זה לאחר שעברו תקופות ארוכות של התעללות נרקיסיסטית בידי הורה, אח, אפוטרופוס או בן זוג עם NPD.

התעללות נרקיסיסטית היא צורה לא פיזית, רגשית של מניפולציה מילולית.



נרקיסיסטים רוצים לשלוט בקורבנות שלהם ולהשתמש בשפה ספציפית כדי להשיג את יעדיהם. לדוגמה, הם עשויים:



  • שאלה את שפיות הקורבן שלהם
  • לקדם חוסר אמון במשפחת הקורבן (במיוחד הוריהם במערכת יחסים רומנטית)
  • לגרום לקורבן להרגיש מנוכר ושרק הנרקיסיסט דואג להם.
  • החמרת רגשות נטישה, חוסר ערך, עצלות וכו '.
  • לגרום לקורבן לפקפק במה שהוא רוצה או ביכולתו לקבל החלטות

כל זה הוא לשכנע בהדרגה את הקורבן שלהם לאובססיב על התקלות או הטעויות שלהם. המתעלל מעודד אותך להסיט את המבט מההתעללות, להיכנע לרצונו של הנרקיס, ובסופו של דבר, לאידיאליזציה של הנרקיסיסט.

המטרה הסופית של התעללות נרקיסיסטית היא לגרום לקורבן המתעלל הנרקיסיסטי להאמין, לחשוב ולהרגיש כמו שהנרקיסיסט רוצה שהוא או היא. מכיוון שהתעללות נרקיסיסטית אינה כוללת עלבונות, איומים או שיימינג, היא עלולה להתגנב בצורה חתרנית.

אדם עם NPD קורבן אדם על פני תקופה ארוכה, במיוחד מכיוון שהם בדרך כלל בן זוג או הורה לקורבן. קורבן זה עלול לפתח מצב הנקרא תסמונת התעללות נרקיסיסטית או הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית (PNSD).

7 סימנים ייתכן שיש לך PNSD

כפי שמציעים הכינוסים שלהם, ל- PTSD ול- PNSD יש הרבה מן המשותף. למעשה, יש המציעים כי PNSD הוא סוג של PTSD מורכב (CPTSD). מכיוון ש- PNSD ו- PTSD טועים לעתים קרובות זה בזה, אין זה פלא ששני התנאים חולקים רבים מאותם תסמינים.



להלן שבעה תסמינים של הפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית שעשויים לחוות כאשר מתמודדים עם תסמונת התעללות נרקיסיסטית.

מקור: rawpixel.com

1. מחשבות פולשניות, זיכרונות, פלאשבקים או סיוטים

אדם עם PNSD עלול לחוות מחשבות פתאומיות או זיכרונות על התעללות בו. פלאשבקים וסיוטים שכיחים גם בקרב אנשים שעברו צורות חמורות יותר של התעללות נרקיסיסטית כמו תאורת גז.

התוכן של מחשבות וזיכרונות פולשניים של PNSD, פלאשבקים וסיוטים שונה מאלו של PTSD. עם PTSD, לאנשים יש חלומות וזיכרונות מהאירוע הטראומטי. בינתיים, מחשבות פולשניות פולשניות של PNSD מורכבות בדרך כלל מתמונות או זיכרונות מההתעללות או המתעלל הנרקיסיסטי.

2. תגובות פיזיות-רגשיות לתזכורות למתעלל

בעוד ש PTSD בדרך כלל מביא לתגובות פיזיות למעוררי הטראומה, PNSD כולל בדרך כלל תגובות רגשיות. טריגרים של תסמונת התעללות נרקיסיסטית נבדלים גם מגורמי PTSD. נפגעי PNSD מגיבים בדרך כלל לתזכורות של מתעללים באופן כללי ולא לאירוע טראומטי ספציפי.

3. הימנעות ממחשבות, אנשים או מצבים הקשורים למתעלל

התנסות בתגובות רגשיות או פיזיות שליליות לתזכורות על המתעלל הנרקיסיסטי שלהן עשויה להוביל להתנהגויות נמנעות. נפגעי התעללות נרקיסיסטית עשויים להימנע ממקומות או מצבים שמזכירים להם את המתעלל. אם ההתעללות הנרקיסיסטית התרחשה בבית, יתכן שהם יתקשו להיות סביב המשפחה, גם אם הנרקיסיסט כבר לא נמצא.

התנהגויות נמנעות אלו עלולות לגבות מחיר ממערכות יחסים וחיי היומיום. כמו PTSD, ההתמודדות עם התגובה הרגשית שלך ו / או הפיזית לטריגרים אלה חיונית לתהליך הריפוי. שם הטיפול יכול להיכנס.

4. מחשבות שליליות על עצמי ואחרים

מתעללים נרקיסיסטים יודעים שאם אתה מרגיש בטוח, אסרטיבי ואוהב את עצמך, המניפולציות שלהם לא יכולות לעבוד גם כן. זו הסיבה שהם עובדים קשה בכדי להטמיע בראשכם ספקות לגבי שוויכם וערכם של אחרים.

כמו עם PTSD, המחשבות השליליות האלה הקשורות לעצמי ולקשר אחר עשויות להימשך לאחר שברחת מהמתעלל. מסיבה זו, אנשים רבים עם PTSD וגם PNSD מדווחים על בידוד עצמי כדי למנוע את השליליות.

5. חוש האשמה מעוות

כאשר הקורבנות נאלצים כל הזמן לתרץ את התנהגותם של המתעלל שלהם, הם מתחילים לפתח תחושת האשמה מעוותת. המתעלל עשוי לשכנע את קורבנו שהוא לא אשם במעשיו. במקום זאת, ההתפרצויות שלו הן איכשהו באשמתך.

זה נקרא העברת האשמות, וזו דרך המתעללים הנרקיסיסטים להימנע מלקיחת אחריות על התנהגותם. קורבנות שנחשפים באופן כרוני להעברת האשמות מפתחים תחושה מעוותת של מי אשם, לרוב עד כדי כך שהקורבן לא מכיר כאשר אחרים גם אינם לוקחים אחריות.

6. תחושת ניתוק ובידוד

תאורת גז מתמדת יכולה להכריח אדם לפקפק במציאותו. גם לאחר שההתעללות הנרקיסיסטית הסתיימה, הקורבנות עשויים לחוש לא בנוח לצאת לעולם. הקורבנות עשויים להטיל ספק בכל מהלך והחלטה שלהם, שיכולים לגרום להישאר בבית ולהתרחק מאנשים שעלולים להיות מניפולטיביים להיראות הרבה יותר מושכים.

7. קושי בשינה ובערנות יתר

כפי שציינו, אנשים עם PTSD ו- PNSD חווים לעתים קרובות חלומות מטרידים וחודרניים. זה יכול להוביל לבעיות שינה. עם נדודי שינה מגיעים בעיות בריאותיות גופניות ונפשיות אחרות - למשל עלייה במשקל, עצבנות וקשיי ריכוז.

מקור: rawpixel.com

החיים עם PNSD עשויים גם להשפיע על תפיסתך את האנשים סביבך. אנשים רבים שעברו קורבנות בגלל התעללות נרקיסיסטית מדווחים כי הם ערים יתר על המידה לתכונות מניפולטיביות אצל אחרים.

בגלל המציאות המעוותת שהם חווים, אנשים עם PNSD עשויים לפוצץ מצבים מחוץ לפרופורציות, מכיוון שהם תופסים אנשים סביבם כאיום. זה נפוץ גם אצל אנשים עם PTSD, אם לא יותר קשה.

כיצד מאבחנים ומטפלים ב- PNSD?

מכיוון שה- DSM אינו מכיר PNSD כמחלת נפש, אין כלים פורמליים לאבחוןו. מסיבה זו, אנשים שסבלו מהתעללות נרקיסיסטית מאובחנים לעתים קרובות בצורה שגויה עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית.

עם זאת, ישנן עדויות לכך שאותם טיפולים בהפרעת דחק פוסט-טראומטית יכולים להועיל לאנשים הסובלים מ- PNSD. בעיקר, זה אומר לחזור לשורש הסימפטומים שלך - ההתעללות הנרקיסיסטית.

אנשים בהחלמה מהתעללות נרקיסיסטית עשויים להפיק תועלת מטיפול.

באופן ספציפי, טיפול קוגניטיבי וטיפול ברגישות מחוסר רגישות בתהליך העין ועיבוד מחדש (EMDR) נחשבים כמועילים לאנשים עם PNSD.

טיפול קוגניטיבי הוא סוג של טיפול בשיחות המתמקד במחשבותיך. מטפלים קוגניטיביים עוזרים לך לזהות אמונות שליליות לגבי עצמך ומחשבות מזיקות אחרות. ואז אתה לומד כיצד לבנות מחדש את המחשבות האלה בצורה מועילה יותר.

EMDR היא טכניקה טיפולית שמגלה הבטחה רבה לטיפול באנשים עם PTSD ו- PNSD. באמצעות תנועות עיניים מודרכות ושיחה מילולית אודות האירוע (ים) הטראומטיים, המוח שלך יכול ללמוד כיצד לעבד מחדש את הזיכרונות ולשנות את האופן שבו אתה מגיב אליהם.

אם אתם סובלים מפלאשבקים או מסיוטים על התעללות, אתם עשויים ליהנות גם מטיפול בחשיפה. טכניקה זו מלמדת את קורבנות ההתעללות הנרקיסיסטית להתמודד עם זיכרונות שמפחידים אותך. בדרך זו, תוכלו ללמוד להתמודד עם אותם זיכרונות מפחידים בצורה בריאה.

במקרים מסוימים, הטיפול לא יכול להיות מספיק לבד.

תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד חרדה עשויות לסייע בהקלת חלק מהתסמינים הקשים יותר של PNSD. אם אתם סובלים מנדודי שינה בגלל אימת לילה, תרופות שינה או מדכאי סיוטים כמו פרזוסין מבטיחים.

השורה התחתונה בטיפול ב- PNSD היא שאתה לא צריך לסבול בשתיקה. מצא מטפל מסורתי בקרבתך או מטפל מקוון כמו אנשי המקצוע ב- ReGain כדי סוף סוף להתחיל ליהנות מחייך שוב.

קבל עזרה לסימפטומים של PNSD עכשיו

אם אתה או אהובתך סובלים מהפרעת דחק פוסט-נרקיסיסטית, מצא נחמה בידיעה שאתה לא לבד. התעללות נרקיסיסטית יכולה להתרחש אצל כל אדם בכל עת, במיוחד מכיוון שקשה מאוד לזהות נרקיסיסט.

מקור: rawpixel.com

כמו כן, התנחם בעובדה שאתה לא צריך לחיות עם PNSD לנצח.

האם אתה מחפש מטפל מקוון שיעזור לך או לאהובך לעבוד באמצעות תסמונת התעללות נרקיסיסטית? התחל עם ReGain עוד היום כדי למצוא מטפל מוסמך שיוכל לעזור לך להתגבר על הסימפטומים של חיים ממושכים אצל מתעלל נרקסיסט.