כיצד להתמודד עם רווקות לאחרונה לאחר פרידה

פרידות לעיתים נדירות קלות. במקרים רבים, כאשר אתה נמצא במערכת יחסים עם מישהו, במיוחד לתקופות ממושכות, ישנם הרבה זיכרונות ורגשות הכרוכים בפיצול קשרים. כשאתה מוצא את עצמך רווק / ת לאחר פרידה, זה לא צריך להיות סוף העולם. אתה עדיין חי ונושם, והעולם הזה מלא בהזדמנויות. לדעת כיצד להתמודד עם רווקות חדשה יכולה להיות חוויה מדהימה המאפשרת לך לצמוח כאדם פרטי.

מקור: rawpixel.com



מה לדעת על להיות רווק

להיות רווק לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, בניגוד למה שחלק מהאנשים הובילו להאמין. מחקרים חדשים על התפיסות התרבותיות של חיי הרווקה מאשרים שעדיין קיימת סטיגמה סביב הרעיון של להיות רווק, אם כי זה משתנה בהדרגה.



במשך זמן כה רב, אנשים רבים התרגלו לצפות בהתקשרות רומנטית לשביעות רצון גבוהה יותר ולשביעות רצון בחיים. כעת, אין זה נכון כי מערכות יחסים יכולות לתרום לחיי אנשים באופן חיובי; עם זאת, להיות בלי מערכת יחסים לא אומר שמישהו נגזר להיות פחות מאושר, מוגש או מרוצה בחיים.

אם אתה מוצא את עצמך במצב של רווקות לאחר מערכת יחסים, אין בזה שום דבר רע. לעולם לא צריך לגרום לך להרגיש כאילו אתה פחות בן אדם פשוט כי אתה רווק. אין לקבוע שום ערך, ערך, או תחושת עצמי של אדם על ידי האם הם נמצאים בזוגיות או לא. איכות החיים שלך לא אמורה לרדת או לרדת לגרסה פחותה אם וכאשר מערכת יחסים מגיעה לסיום בחייך.



מה לדעת על פרידות



פרידות יכולות להתרחש מסיבות שונות. לפעמים, בגידה היא הסיבה; במקרים אחרים, אנשים מסיימים מערכות יחסים פשוט משום שהם התפרקו, יש להם מטרות שונות בחיים, או מאמינים אחרת שהם יהיו טובים יותר זה מזה מאשר ביחד. רק אתה והאחר המשמעותי שלך מודעים למה נפרדת, אבל תמיד יש אור בקצה כל מנהרה.

לא משנה כמה קשה הפרידה שלך עשויה להיות, חשוב להבין שתעבור את זה. כשאתה רווק חדש, זה אולי מאתגר, אך בסופו של דבר זה משהו שתצמח ממנו. יתר על כן, תמיד יש הזדמנויות למערכות יחסים טובות יותר להתרחש בהמשך הדרך. לפעמים, דלתות מסוימות צריכות להיסגר כדי שאחרות יפתחו. זה לא תמיד ניכר בהתחלה, אך עם הזמן, ייתכן שתתחיל לקבל נקודת מבט חדשה על הפרידה שלך ומדוע הדברים קרו כפי שהם קרו.

מה לעשות כשאתה רווק חדש לאחר פרידה

כשאתה רווק, חשוב לזכור ששלב חיים זה פותח פתח לחיים חברתיים חזקים יותר ולצמיחה נפשית גדולה יותר. לאחר הפרידה שלך, כעת יש לך זמן להרהר, להכיר את עצמך ולשקול כיצד מערכת היחסים שלך תרמה לצמיחה האישית שלך. לפעמים היותך רווק חדש מאפשר לך להכיר את עצמך שוב ולגלות את התכונות, הדמויות והאיכויות השונות שלך; נקיטת פעולות מסוימות יכולה לעזור לך בפרק חדש זה של חייך.



אל תפחד להתאבל

תלוי באופי הקשר שלך והפרידה שלאחר מכן, אתה עלול להרגיש עצוב, כועס או נסער אחרת וזה בסדר. לאפשר לעצמך להתאבל בעקבות פרידה זה בריא וטוב לרווחתך הנפשית והרגשית. במקרים רבים, אנשים מרגישים שהם צריכים להקפיץ מיד את עצמם או להתנהג כאילו לא אכפת להם לעזוב מערכת יחסים. זה לא מציאותי, ולעולם לא צריך להתבייש לעבד דברים בזמן שלך ובדרך שלך. האבל אחרי פרידה ואז בהדרגה חזרה לחיים יועיל לך עכשיו ובהמשך.

מקור: rawpixel.com

קח תחביב חדש

אחד הדברים הטובים ביותר לעשות כשאתה רווק חדש הוא לזרוק את עצמך למשהו שאתה אוהב. לקיחת תחביב חדש יכול באמת להוסיף מימד חדש ולהכניס מעט אור לחייכם. גם כשאתה נותן לעצמך זמן לעבד דברים בעקבות הפרידה, אינך מעוניין שהפיצול הזה יהיה כל מה שצריך. כשאתה רווק חדש, עדיין אין שום דבר רע בלחיות את חייך, לצאת החוצה ולהנות. לקיחת תחביב חדש יכול לעזור לך במה להתמקד בזמן כה קריטי.

ראו את הפרידה כחוויה לימודית

לא משנה מי אתה או מה טיב הקשר שלך, תמיד יש מה ללמוד. לפעמים המידע מתגלה מאוחר יותר בהמשך הדרך; במקרים אחרים, הגילוי עשוי לבוא אליך מיד. קביעת מה שלמדת מהזוגיות והפרידה לא רק הופכת אותך לחכם יותר, אלא שאתה יכול גם להיות מחפש אחר מה שאתה עושה ולא רוצה במערכות יחסים עתידיות. ייתכן שייקח קצת זמן להבין מה למדת באמת מהפרידה שלך, אבל אין שום למהר. ללכת בקצב שלך זה נורמלי לחלוטין.

הקף את עצמך באנשים חיוביים

כאשר אתה רווק חדש לאחר פרידה, אתה עלול להיות במצב שביר רגשית לזמן מה. עכשיו, יותר מתמיד זה זמן מצוין להקיף את עצמך באנשים חיוביים שיש להם את האינטרסים שלך. אנשים אלה יכולים להיות חברים, קרובי משפחה, עמיתים לעבודה או אחרים שאיתם אתם קרובים. לאנשים חיוביים יש דרך להרים אותך גם כאשר זמנים מנסים או מאתגרים. יתר על כן, להיות סביב רשת תומכת מעולה לחיזוק שהחיים והאושר יכולים להתקיים גם לאחר פרידה.

הימנע מפנייה לאקס שלך

במקרים רבים, כאשר זה מכבר נפרדה, זה עשוי להיות מפתה ליצור קשר עם האקס שלך. בסופו של דבר יהיה זה האינטרס שלך לא להיכנע לפיתוי הזה; היחסים הסתיימו מסיבה כלשהי והמשיכה להישאר בקשר עם גורם משמעותי לשעבר שלך רק תסבך את תהליך ההרפה. במקרים רבים, הפסקה נקייה היא הכרחית להמשיך הלאה, לחיות את חייך ולקבל גישה למערכות יחסים טובות יותר בעתיד.

הימנע משימוש בסמים או באלכוהול

להתמודד עם הכאב הרגשי, שבדרך כלל עוקב אחר פרידות יכול להיות קשה. מסיבה זו, אנשים רבים עשויים לתהות האם בריחה באמצעות סמים ואלכוהול היא התשובה הנכונה. זה לא ושימוש לרעה בחומרים יכולים להזמין סדרה חדשה לגמרי של בעיות לחיים שלך. להיות רווק טרי אחרי פרידה זה בהחלט לא הדבר הכי קל בעולם, אבל סמים ואלכוהול לא יביאו אושר. היכולת לעבד את הרגשות שלך, ולא לנסות לברוח מהם, תתגלה בסופו של דבר כהחלטה הבריאה ביותר עבורך.

לִכתוֹב

מקור: Pixabay.com

כתיבה יכולה לשמש לך פורקן נפשי ורגשי נהדר להוציא את רגשותיך החוצה. אתה יכול לכתוב מכתב לאקס שלך שאינך שולח או רושם הערות לגבי הרגשתך ביומן. שחרור רגשות מבקבוקים בצורה בריאה ובונה היא בחירה נוספת שתעזור לך ברווקות החדשה שלך. אם תרצה, תוכל תמיד לשמור את ההערות הכתובות שלך לעצמך, במיוחד אם הן מכילות פרטים אישיים שאתה לא מעוניין לשתף עם אף אחד אחר.

מבקש עזרה מקצועית

אין שני אנשים המטפלים בפרידות באותה צורה, וזה בסדר. כולם שונים; עם זאת, כאשר אתה מוצא את עצמך במצב שבו להתמודד עם פרידה יש ​​השפעות שליליות מתמשכות, פנייה לעזרה מקצועית עשויה להיות השלב הבא בחיים שלך.

לעבודה עם מטפל יש יתרונות רבים. גישה למקצוען וקבלת ייעוץ המותאם באופן ייחודי למצבך הם רק קצה הקרחון. בשלב זה, חשוב גם לציין כי טיפול יכול לשנות את חייך ללא קשר לשאלה אם אתה רווק / ת חדש לאחר פרידה או לעבור עניין אחר לגמרי. בסופו של יום, לכל אדם יש אתגריו בחיים ומגיע לו גישה לטיפול נפשי באיכות גבוהה.

תלוי מי אתה ואיך נראה לוח הזמנים שלך, ייתכן שלא תהיה לך אפשרות לבקר כל הזמן במשרד המטפל מדי שבוע. אם זה נשמע כמוך, הרי שההרשמה לטיפול מקוון ב- ReGain היא בהחלט האפשרות הטובה ביותר. טיפול מקוון מבטיח שתוכל עדיין לקבל את העזרה לה אתה זקוק, ללא קשר למיקומך, לוח הזמנים לעבודה, סגנון החיים שלך או גורמים אחרים. אתגרי החיים והזמנים הקשים אינם מפלים על בסיס מקום מגוריך או אופן חייתך.

לבסוף, עליכם לדעת כי פנייה לעזרה מקצועית לעולם אינה סימן לחולשה. איש אינו יכול לעשות זאת בכוחות עצמו, ללא קשר לכשרון, כוחו או יכולתו האישיים. אחד הסימנים האולטימטיביים לכוח האישי הוא היכולת לחפש עזרה כאשר אתה יודע שאתה זקוק לה. זה משהו שתודה לעצמך, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.