כיצד למצוא מטפל ב- OCD בקרבתי

הפרעה טורדנית כפייתית OCD היא הפרעה בבריאות הנפש שאנשים רבים מודעים לה רק בזכות כמה תוכניות טלוויזיה וסרטים פופולריים. יצירות בדיוניות אלה מתארות לרוב הפרעה טורדנית כפייתית כמשהו לא מזיק, וכמכשיר להצחיק את הצופים על הדמות שיש בה. אך הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית OCD היא מצב שהוא רחוק מלהיות צחוק. זוהי הפרעת חרדה שיכולה להיות מתישה עבור רבים הסובלים ממנה, והטיפול בהפרעה טורדנית-כפייתית יכול לקחת שנים עד שיצליח עבור אלו הסובלים מתסמינים חמורים מאוד. כמו בכל הפרעה בבריאות הנפש, הבנת המצב היא הצעד הראשון במציאת הקלה בתסמינים כפייתיים. השלב הבא הוא לאחר מכן למצוא מטפלים / פסיכולוגים OCD שיכולים לעזור לך לטפל בבעיות שלך ולהפחית את הסימפטומים שלך.

מקור: rawpixel.com

מה זה OCD?

על פי קרן OCD, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית OCD היא מעגל של אובססיות או כפיות המפריעות למחשבותיו או הרגליו הרגילים של האדם. אובססיות הן מחשבות, דימויים או דחפים לא רצויים, פולשניים המפעילים רגשות מציקים מאוד. כפיות הן התנהגויות שאדם עוסק בהן כדי לנסות להיפטר מהאובססיות ו / או להפחית את המצוקה שהן גורמות. בעוד שאנשים רבים עשויים לחוות מקרים קלים של תסמינים כפייתיים במהלך נקודה מסוימת בחייהם, אין זה אומר שיש להם הפרעה טורדנית כפייתית. כדי להיות מסווג כ- OCD, אלו הסובלים מ- OCD אמיתי מוצאים את הסימפטומים המציפים את חייהם עד כדי כך שהשגרה או ההרגלים הרגילים שלהם מושפעים.



סימנים שיש לך OCD

בעוד שאנשים רבים מחברים הפרעה טורדנית כפייתית עם גרמפוביה או שטיפת ידיים מוגזמת, היא יכולה, למעשה, להתבטא במספר עצום של סוגים שונים של תסמיני OCD. האינדיקטור העיקרי להפרעה הכפייתית הוא פשוט שמדובר במחשבה או בפעולה שמשתלטים על חיי האדם. בואו ללמוד קצת יותר על מה שיש לקרן OCD לומר על OCD והפרעות קשורות במצב זה.

  • אובססיות

למרות השימוש התכוף במילה & lsquo; אובססיבי & rsquo; בתרבות הפופולרית כיום, ההגדרה הכללית של המונח שונה בהרבה מזו של מי שסובל מהפרעה כפייתית. אנשים אוהבים לומר שהם & lsquo; אובססיביים & rsquo; עם טרנד או שיר חדש, אבל הכוונה לכך היא חיובית. עבור אנשים הסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית, הסימפטומים שלהם רחוקים מלהיות חיוביים. תסמיני OCD כוללים מחשבות אובססיביות, דימויים או דחפים המתרחשים שוב ושוב, ואנשים הסובלים מהם מרגישים כאילו אינם יכולים לשלוט בהם. אובססיות אלו אינן רצויות, ואנשים הסובלים מהפרעת OCD מבינים כי אין להם שום היגיון, ואינם רוצים שיהיה להם או ימצאו אותם מטרידים. לעתים קרובות הם גורמים לתחושות עזות ומטרידות כמו גועל נפש, ספק, פחד או תחושה שחייבים לעשות את הדברים & ldquo; בדיוק כמו שצריך & rdquo; אחרת יקרה משהו נורא. אובססיות אלו צורכות חלק ניכר מיומו של אדם ומונעות מהם לעשות פעילויות אחרות שאדם נהנה או חייב לעשות, כמו ללכת לעבודה או לטפל בילדיו. התסמינים חייבים להיות זמן רב ולגרום לחרדה קיצונית על מנת להיות מסווגים כ- OCD ולא כתכונת אישיות אובססיבית.



כמה אובססיות כפייתיות כפייתיות כוללות פחד מזיהום מחיידקים, לכלוך, כימיקלים או חומרים אחרים; פחד לאבד שליטה על עצמם; פחד לפגוע בעצמם או באחרים; אובססיות הנוגעות לסדר, לשכחה או לאובדן דבר חשוב; מחשבות מיניות לא רצויות, לעיתים קרובות אלימות או סוטות באופיין; דאגה מוגזמת של זכות / עוול, מוסר, בעקבות עיקרי דת או פגיעה באלוהים; דאגה לחלות במחלה קשה; ורעיונות אמונות טפלות לגבי מספרים, צבעים וכו '.

  • כפיות

ההיבט השני של הפרעה טורדנית-כפייתית OCD הוא קומפולסיה, שהם התנהגויות חוזרות או מחשבות שמישהו עם OCD משתמש בהם כדי לנסות לנטרל או להפחית את האובססיות שלהם. אילוצים אלו מקלים באופן זמני על אובססיות ל- OCD אך הם לרוב הדרך היחידה שלוקה ב- OCD יודע להתמודד עם הסימפטומים שלהם. בדיוק כמו באובססיות, כפייתיות גוזלת זמן רב של האדם ומונעת מהם לעשות דברים שהם נהנים או אמורים לעשות. על מנת לסווג כסימפטום של הפרעה טורדנית כפייתית, קרן OCD אומרת כי קומפולסיות חייבות להיות משהו שאדם מרגיש מונע לעשות, אך במקום זאת לא ישתתף בו. עם תסמינים כפייתיים, פעולות אלו הן בדרך כלל דרכים שהסובלים מנסים כדי להפחית או לחסל את האובססיות שלהם, ולו לתקופה קצרה.



חלק מסוגי הכפייתיות הנפוצים הכלולים בהפרעה של OCD הם: צורך לשטוף או לנקות דברים בצורה מוגזמת או בצורה מסוימת; & ldquo; בדיקה, & rdquo; כגון לבדוק שלא פגעת באף אחד או בעצמך, שלא טעית או ששום דבר רע לא קרה; חזרה על משהו שוב ושוב, כגון מילה או פעולה, או השלמת פעולה מספר מסוים של פעמים; סקירה נפשית של משהו מתוך אמונה שזה ימנע אירוע לא רצוי; לספור תוך כדי ביצוע משימה על מנת לסיים על & ldquo; טוב & rdquo; מספר; סידור מחדש של דברים עד שהם & ldquo; צודקים & rdquo ;; והימנעות ממצבים מסוימים העלולים לעורר אובססיות.



מקור: rawpixel.com

כיצד מטפלים ב- OCD?

בעוד שבעבר, הטיפול בהפרעה טורדנית כפייתית נחשב בלתי אפשרי, אך התקדמות חדשה בעשורים האחרונים עשתה שיפור ניכר בסיוע לאנשים הסובלים מהפרעה זו. ישנם כיום מספר סוגי טיפול זמינים לטיפול בהפרעה טורדנית-כפייתית שיכולה לעזור להפחית באופן משמעותי, ובמקרים מסוימים אף לסלק את תסמיני ה- OCD. מדריכי OCD מספקים סביבה תומכת לסובלים במטרה לעזור להם לקבוע עד כמה הסימפטומים שלהם חמורים, וכן לבוא לטיפול באובססיות ובכפייתיות ב- OCD. טיפול ב- OCD יכול לכלול כמה סוגים שונים של טיפול ב- OCD במשרד או במרכז רפואי, כגון:

  • טיפול קוגניטיבי

הטיפול הקוגניטיבי מושתת על האמונה שהמחשבות שלנו משפיעות על הרגשות שלנו ושהרגשות שלנו, בתורם, משפיעים על הדרכים בהן אנו מפרשים מצבים. טיפול קוגניטיבי עוזר למטפלים ב- OCD לטפל בעובדה שרבים מהרגשות שלנו הם כתוצאה מהדרך בה אנו חושבים, ולעתים קרובות מחשבות אלו עלולות להיות מעוותות על ידי נושא בריאות הנפש. לבעלי דחפים כפייתיים, מחשבותיהם הבלתי נשלטות בהחלט משפיעות על רגשותיהם בדרכים שליליות ומשפיעות על הדרך בה הם מסוגלים לעבד מצבים מסוימים, במיוחד ביחס לטריגרים שלהם. בעזרת מטפלים או פסיכולוגים המתמחים בטיפול קוגניטיבי, אנשים הסובלים מהפרעה זו יכולים ללמוד כיצד לנהל את ה- OCD והתסמינים הנלווים להם. טיפול קוגניטיבי מאפשר למטפלים ב- OCD לעזור לאנשים הסובלים מהפרעה טורדנית-כפייתית ללמוד להבחין בין מחשבותיהם ובין רגשותיהם, להיות מודעים לדרכים שבהן מחשבותיהם יכולות להשפיע לרעה על תחושותיהם, להעריך אם מחשבות טריגר אלו מוטות ולפתח מיומנויות שמטרתן להפריע ולתקן מחשבות אלו.

  • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT משלב היבטים מסוימים של טיפול קוגניטיבי עם טקטיקות אחרות שמטרתן לסייע גם להיבטים ההתנהגותיים של הפרעה טורדנית-כפייתית OCD. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול שהוכח כי הוא עושה הבדל גדול עבור רוב האנשים הסובלים מהפרעת חרדה, כמו למשל אלו עם בעיות כפייתיות. מחקרים רבים הראו שטיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל אף יותר מצורות אחרות של טיפול התנהגותי שאינו CBT. טיפול קוגניטיבי התנהגותי עובד על האמונה כי בעיות פסיכולוגיות מסוימות הן תוצאה של דפוסי חשיבה שגויים או לא מועילים. טיפול CBT סבור גם כי בעיות אלה נובעות לפחות בחלקן מהתנהגויות לא מועילות. לבסוף, טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT מאמין כי אנשים הסובלים ממחשבות והתנהגויות לא מועילות אלה ניתנים ללימוד באמצעות מנגנוני התמודדות. מנגנוני התמודדות אלו עם טיפול CBT עוזרים לאנשים להקל על תסמיני ההתנהגויות האובססיביות שלהם בכדי לחיות חיים מספקים יותר.

מקור: rawpixel.com

טיפול קוגניטיבי התנהגותי טיפול CBT מאפשר למטפלים ב- OCD לעזור לאנשים להחליף דפוסי חשיבה שליליים כדי להפחית או לבטל כפייתיות לא רצויות. טיפול CBT מסייע בהקלת OCD ותסמינים כפייתיים קשורים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי טיפול CBT כרוך בשינוי דפוסי חשיבה באמצעות טיפול שיחות עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. טיפול התנהגותי CBT פועל תחילה לסייע לסובלים מ- OCD לזהות את העיוותים בחשיבתם הנובעים מתסמיני ה- OCD שלהם, ואז להעריך אותם מחדש באופן מציאותי. לאחר מכן, CBT מלמד אנשים מיומנויות לפתור בעיות להתמודד עם מצבים שמעוררים תסמיני OCD. מיומנויות אלה כרוכות לרוב בלמידה להתמודד עם הפחדים שלך, באמצעות משחק תפקידים כדי להתכונן להיחשפות לטריגרים, וטכניקות הרפיה לשימוש בכדי לנסות להקל על רגשות או פעולות שליליות. טיפול בחשיפה הוא אפשרות נוספת בה מטפלים ב- OCD עשויים להשתמש בפגישות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי כדי לנסות לאבד את רגישותו של אדם הסובל מ- OCD לטריגרים שלהם.



ייעוץ ל- OCD יכול לכלול גם טיפול קבוצתי ב- OCD, אשר יכול לעזור בכך שהוא מספק לסובלים מערכת תמיכה של אנשים, יחד עם מטפל ב- OCD, שמבין את הבעיות שלהם מכיוון שלעצמם יש את אותם הנושאים להתגבר. טיפולים אחרים בהפרעה טורדנית-כפייתית OCD יכולים לכלול:

  • טיפול משפחתי

טיפול משפחתי עשוי להיות אפשרות לשקול אם אתה או בן משפחה אחר סובל מ- OCD. מטפל משפחתי יכול לעזור לטפל בבעיות בתא המשפחתי המתרחשות כתוצאה מהצורך להתמודד עם הלחץ של תסמינים כפייתיים, כמו גם לעזור לבני המשפחה למצוא מנגנוני התמודדות.

  • טיפול זוגי

אם אתה נמצא במערכת יחסים ודואג שתסמיני ה- OCD שלך משפיעים על יציבותה או על האופן בו בן / בת הזוג שלך מתקשר איתך או מרגיש כלפיך, עליך לשקול לראות מטפל זוגי.

  • טיפול מיני

לאנשים שתסמיני ה- OCD מתמקדים בנושאים מיניים, מטפל מיני יכול לעזור לך למצוא דרכים למתן את הדחפים השליליים שלך ועדיין לקיים חיי מין מספקים עם בן / בת הזוג שלך.

  • ניהול כעסים

אם תסמיני ה- OCD שלך מובילים להתפרצויות זועמות שאתה מתקשה לשלוט בהן, ניהול כעסים הוא אפשרות עבורך ללמוד דרכים לעזור לשלוט בכעס שלך. במקרים בהם אלימות במשפחה הייתה בעיה, ניהול כעסים הוא פן חשוב במיוחד ללמוד כיצד להתמודד עם OCD בצורה חיובית ומתמשכת.

כיצד למצוא מטפל ב- OCD בקרבתך

מקור: rawpixel.com

אם אתה מישהו שנאבק בתסמיני OCD, מציאת המטפל הנכון יכולה להיראות כמשימה מוחצת. כדי למצוא מטפל מקומי המתמחה בטיפול קוגניטיבי או בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, עיין ברישומים מקוונים עבור מטפלים ב- OCD במרכזים רפואיים מקומיים. נסה למצוא מטפל מקומי המתמחה בטיפול OCD באופן ספציפי, שכן הם יוכשרו במיוחד בדרכים הטובות ביותר להתמודד עם הבעיות שלך. למטפל ב- OCD יהיו דרכי טיפול טובות יותר, כמו גם הבנה רבה יותר של הנושאים שאיתם אתה מתמודד.

אם אתה מנסה לעבוד על בעיה בבריאות הנפש הקשורה ל- OCD ולא נראה לך למצוא מטפל בקרבתך, שקול לנצל את אפשרויות הטיפול המקוון שלנו כאן ב- ReGain. ב- ReGain אנו מציעים מפגשי טיפול מקוונים נוחים שניתן לבצע מהמחשב, מהטאבלט או מהטלפון, בכל פעם שזה מתאים ביותר ללוח הזמנים שלך. המטפלים המאומנים והמורשים שלנו נמצאים כאן בכדי לעזור לכם לעבוד על כל החששות שאתם חווים.

הפרעה, OCD או כל דבר אחר אינה הופכת אותך לאדם שבור או בלתי חביב. למצוא את המטפל הנכון יכול להיות שסוף סוף יש לך את הכלים הדרושים לך כדי להתגבר על תסמיני ה- OCD שלך ולחיות חיים פחות מלחיצים ללא פחד מהגורמים שלך.