כיצד לעודד ולתמוך בבעל חסר ביטחון

החיים יכולים להיות קשים עם בעל חסר ביטחון. למרות שהוא עשוי לעשות עבודה טובה בניסיון להסתיר זאת, לחוסר ביטחון יש דרך להשפיע על כל תחומי החיים, כולל הנישואין שלך. צפייה במישהו שאתה אוהב נאבק בחוסר ביטחון יכול להיות קשה. למידה כיצד לעודד ולתמוך בבעלך ככל שהוא עובר את זה יכולה לחולל שינוי משמעותי בחיי בעלך ובנישואיך.

מקור: rawpixel.com

סימנים שיש לך בעל חסר ביטחון



זה יכול להיות מסובך לזהות מתי בעלך חסר ביטחון מכיוון שגברים לעתים קרובות עושים עבודה טובה בהסתרתו. הם עשויים לעשות זאת מכיוון שהם אינם מודעים להתנהגויותיהם הלא-בטוחות או יכול להיות שהם פשוט נבוכים מכדי להודות בכך. אז הנה כמה סימנים שאתה יכול לצפות בהם אם אתה חושב שיש לך בעל חסר ביטחון:

הוא לא החלטי



אם בעלך אינו בטוח, הוא עלול להיאבק בקבלת החלטות. הוא לא בטוח ביכולתו להחליט ולעתים קרובות מנחש את עצמו. יתכן שהוא אפילורוצהלהיות האדם שמקבל את ההחלטה, אך הוא יראה לך לאשר את ההחלטה שקיבל. זה עוזר לו להרגיש שהוא יצר טוב.

הוא זקוק לביטחון מתמיד



כשבעלך אינו בטוח, הוא ירצה ממך להרגיע מתמיד לדעת שאתה עדיין אוהב אותו ורוצה להיות איתו. זה יכול להיות פשוט כמו להגיד לך כל הזמן איך הוא מרגיש כך שאתה מגיב באותה מידה או יכול להיות שהוא נזקק יתר על המידה למחמאות.



מכיוון שהוא חסר ביטחון בעצמו, הוא מחפש אותך לבנות אותו. הוא תלוי בדעתך הטובה עליו כדי להרגיש שהוא טוב.

הוא נראה בטוח

זה אולי נראה כאילו זה סותר את היותו חסר ביטחון, אבל לפעמים גברים יעשו מעשה. הם לא רוצים שמישהו יבין שהם חסרי ביטחון, ולכן הם הולכים רחוק מדי בכיוון השני ומתנהגים כאילו הם בטוחים. כאשר הם עושים זאת, הם עלולים להיתקל תקועים או גס רוח ונותנים את הרושם שהם חושבים שהם יודעים הכל.

מקור: pexels.com

הוא עשוי להאשים אותך ולהיות כועס



חוסר הביטחון של בעלך עלול להופיע כעצבנות וכעס. לדוגמה, אם הוא נוהג במקום כלשהו ולא יודע לאן הוא הולך, הוא עלול לפנות לא נכון. מכיוון שהוא מרגיש רע עם עצמו ולא רוצה להודות בכך, הוא עשוי למצוא דרך לנסות להאשים אותך באומרו שלא עשית עבודה טובה בלתת לו הוראות. הוא עלול לכעוס, ולמרות שנראה שהוא כועס עליך, זה באמת שהוא כועס על עצמו.

הוא מקנא יתר על המידה

אם האיש שלך לא בטוח בעצמו, הוא יקנא יתר על המידה על אחרים. הוא עלול להיות חשדן ללא סיבה לחשוב שאתה מעוניין במישהו אחר למרות שאתה לא נותן שום אינדיקציה לכך שאתה. הוא עשוי להטיל ספק במעשיכם וירצה לדעת בדיוק מה כל האינטראקציות שלכם עם אנשים אחרים. הוא רוצה לסמוך עליך; זה פשוט שהוא לא מבין לגמרי למה אתה איתו ולא סומך שזה יישאר ככה.

ודא שאתה לא חלק מהבעיה

רוב הסיכויים הם שחוסר הביטחון של בעלך אינו קשור אליך. זה יכול להיות משהו שהוא פגע בעבר בחייו או להיות סימפטום לאתגר בבריאות הנפש. עם זאת, אף פעם לא כואב לבחון מצב באופן מלא כדי לוודא שאין משהו שאתה עושה כדי לתרום לבעיה.

העריך בכנות את התנהגותך כלפי בעלך. אתה עובד לבנות אותו? אתה נותן לו מחמאות? או, האם אתה כל הזמן מבקר אותו ומפיל את ההערכה העצמית שלו?

אם אתה תמיד מנסה להפוך את עצמך לזה ש'נכון 'ולהסביר מדוע בעלך הוא זה ש'לא בסדר', יש סיכוי טוב שאתההםחלק מהבעיה. אם אתה חושב שזה יכול להיות נכון, יש כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט בכדי להתחיל להפוך את המצב. התחל בבקשה להתנצל בפני בעלך. שתף אותו במה שהבנת ושאתה רוצה לעבוד כדי לשנות את הדרך בה אתה מתייחס אליו.

זה עשוי להועיל לך ולבעלך ללכת לייעוץ. מטפל מורשה יכול לעזור לך לזהות אזורים בהם תוכל לשפר את מערכת היחסים שלך.

כיצד לתמוך בבעלך

אם אתה רואה את הסימנים שבעלך חסר ביטחון ואתה יודע שאתה לא הסיבה לכך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לו ולהראות לו תמיכה.

שאל אותו מה אתה יכול לעשות

אם בעלך יודע שהוא חסר ביטחון, זה יכול לעזור לך לשאול אותו אם יש משהו שאתה יכול לעשות בשבילו. אם זו בעיה שהוא נאבק איתה, אולי יהיו לו רעיונות מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לו.

הרעיף עליו מחמאות אותנטיות

אל תנסה להחמיא לבעלך במחמאות לא אותנטיות. זה יפגע בו רק בטווח הארוך. חפש הזדמנויות לתת לו מילות אישור אותנטיות. אל תחכה שהוא ירגיש למטה כדי להתחיל לנסות לבנות אותו. חפש הזדמנויות לעשות זאת באופן קבוע.

אל תאפשר לו להשוות את עצמו לאחרים

בכל פעם שאתה שומע אותו מתחיל להשוות את עצמו לאחרים, עצור אותו. אתה יכול להשתמש בעובדות כדי לעזור לו להבין מדוע מחשבותיו הלא בטוחות אינן נכונות וכדי לעזור לו לזהות את האמת על עצמו.

עזור לו לזהות את הדקנים שלו

פעמים רבות, כשאנשים חסרי ביטחון, דברים מסוימים גורמים לאותם תחושות חסרות ביטחון להיות חזקים יותר מאחרים. שוחחו עם בעלכם ובדקו ביחד האם תוכלו לברר מה אחד מאותם גורמים. ברגע שאתה מכיר אותם, אתה יכול לעזור לו להיות מודע מתי הם בעתיד.

אל תתן לו סיבה לקנא

אם בעלך נאבק בקנאה, אל תתן לו סיבות נוספות לקנאה. אל תהיה חשאי לגבי שיחות טלפון, אימיילים או יחסים שקיימת עם אנשים. במקום זאת, עזור להרגיע אותו שאין לו מה לקנא בו ועזור לו להיות בנוח כשאתה הולך להיות במצבים שהוא לעתים קרובות מקנא. לדוגמא, וודא שהוא יודע איפה התוכניות שלך וגם, היה כנה עם מי אתה תהיה. אם הוא מקנא ומגלה שהסתרת ממנו מידע, זה יהרוס את האמון במערכת היחסים שלך.

מקור: rawpixel.com

עזור לו למצוא את שורש חוסר הביטחון שלו

חוסר הביטחון שלו עשוי לנבוע ממשהו בילדותו, מכישלון עסקי או מיחסים כושלים בעבר. פגיעות וכישלונות בעבר עלולים להקשות עליו להאמין שהדברים יהיו שונים עבורו בעתיד. אם תוכלו לעזור לו למצוא מה שורש חוסר הביטחון שלו, אז תוכלו להתחיל למצוא דרכים שיעזרו לו להתגבר עליו.

היו אמפתיים

לפעמים לא יהיה שום דבר שתוכל לעשות כדי לעזור לו בחוסר הביטחון שלו. במקרה זה, עליכם להתמקד רק בלהיות אדיבים ואמפתיים כלפיו. להיות אוזן קשבת כשהוא צריך את זה.

תמכו בו בשיחה עם מטפל

מטפל מורשה יכול לעזור לבעלך לעבוד בחוסר ביטחון. הוא עלול להיות עצבני או עיקש מהלכת לבד. אתה יכול לעודד אותו על ידי כך שהוא מראה לו תמיכה בכל מאמץ שהוא עושה כדי לקבל עזרה. אתה יכול גם להציע ללכת איתו לייעוץ. זה יכול לגרום לו בסבירות גבוהה יותר ללכת לייעוץ מכיוון שהוא עלול להרגיש שלא כל תשומת הלב תהיה עליו.

אם הוא לא רוצה ללכת לשבת מול מטפל במשרדו, ייתכן שהוא פתוח יותר לנסות טיפול מקוון. זה יכול לעזור להקל עליו כי הוא יכול לדבר עם מטפל מביתו ולא להרגיש חשוף כל כך בחוסר הביטחון שלו.

זכור להגן על בריאות הנפש שלך

זה נורמלי שאתה רוצה לעזור לבעלך אם הוא נאבק בחוסר ביטחון, אך אל תאפשר לכך להשפיע לרעה על בריאות הנפש שלך. וודא שאתה מציב גבולות מתאימים. למרות שאתה לא צריך להסתיר שום דבר במערכת היחסים שלך, זה גם לא נורמלי שבעלך תמיד צריך לאתר אותך, להקשיב לשיחות שלך ולקרוא את כל הודעות הדוא'ל שלך. זה לא בריא לנישואין שלך.

דאג שתקדיש זמן לעצמך. יכול להיות מתיש להיות נשוי למישהו שתמיד מחפש אותך לעידוד והרגעה. תרגלו טיפול עצמי טוב כדי שיהיה לכם את האנרגיה שנישואיכם זקוקים להם. אל תפחד לפנות גם למטפל בעצמך.