כיצד להתמודד עם סוגיות אמון וחוסר ביטחון: להתקדם אחרי בגידה

חוסר ביטחון בזוגיות אינו לגמרי בלתי נשמע; אנשים רבים נכנסים למערכת יחסים עם מזוודות ועם תפישות מקדימות המשאילים את עצמם לקושי לסמוך או להיפתח למישהו חדש. מה קורה, עם זאת, כשנושאי אמון וחוסר ביטחון מתעוררים על בגידה של מישהו שאתה אוהב?



מקור: pexels.com

מהי בגידה?



לבגידה יש ​​הרבה הגדרות, ולא כולם מסכימים על האופי המדויק של מערכת יחסים שנושאת בגידה. עבור חלקם, כל שמירה מחוץ לנישואין או יחסים מחוץ לנישואין עם עניין רומנטי או תחושות מהווים בגידה. עבור חלקם, רק רומן פיזי מצדיק את המונח. עבור אחרים, רק מפגש מיני מכוון עם מישהו מחוץ למערכת היחסים שלך הוא הפרה חזקה מספיק כדי להיחשב לבגידה.

מכיוון שבגידה משתנה מאדם לאדם, מסמר אם בן / בת זוג ביצע בגידה או לא יכול להיות קשה; חלק מהשותפים לא יסכימו כי התקשרות רגשית למישהו אחר מהווה בגידה, ועלולה להקשות על פרידה ומעבר הלאה. בן הזוג שלך אולי לא חושב שנשיקה אחת מצדיקה להיפרד, אבל אם אתה מרגיש שזו בגידה בלתי ניתנת להתגברות, זה עשוי להיחשב כגידול.



אולם כדי לשמור על דברים פשוטים, צורת הבגידה המוסכמת ביותר היא מפגש מיני עם מישהו שאינו בן זוגך. בגידה יכולה להיות קלה כמו לנשק מישהו אחר, או אינטנסיבית כמו רומן מיני של חודשים. ללא קשר לאופי המדויק של ההפרה או למשך הרומן, בגידה יכולה לקרוע מערכת יחסים.



סוגיות אמון וחוסר ביטחון

סוגיות אמון יכולות להתחיל לאחר בגידה רומנטית אחת, או שהן יכולות להתחיל בגיל הרך, ולהתרחב ככל שמתבגרים, כך לכלול מערכות יחסים מכל סוג ולהשפיע עליו. סוגיות אמון בדרך כלל מפותחות, בעקבות בגידה משמעותית או בגידה שנמשכת באופן שוטף. אנשים שאינם חשים נתמכים, אהובים ומטופלים על ידי הוריהם, למשל, נוטים יותר להיות בעלי בעיות אמון במערכות יחסים אחרות. אנשים שהיו להם חברים, בני משפחה או שותפים רומנטיים בוגדים בהם בגיל ההתבגרות, נוטים יותר להיאבק כדי להתחבר ולסמוך על אחרים בבגרותם.

ברוח דומה מתפתח בדרך כלל חוסר ביטחון בעקבות מערכות יחסים שבורות או סגנונות תקשורת והתקשרות לא בריאים בילדות ומחוצה לה. חוסר ביטחון לרוב קשור קשר הדוק לפחד מנטישה ובדרך כלל משמש לתיאור מצב בו אנשים אינם חשים שהם ראויים או ראויים לאהבה, חיבה או מחויבות. בחברות, חוסר ביטחון יכול להיות קשה, אך במערכות יחסים רומנטיות חוסר ביטחון יכול להיות רעיל ומזיק לשני בני הזוג.

למרות שכל אחד מאלה יכול להתקיים ללא תלות ביחסים רומנטיים, נראה כי סוג יחסים מסוים זה מגדיל כל אחד מהם; נושאי אמון אולי לא ניכרים בקלות בידידות, אך הסירוב בעקביות להכניס לבן / בת הזוג שלך, או להימנע לחלוטין מפתיחה בפני בן / בת הזוג שלך, יתבטא כבר בתחילת הקשר שלך. במערכת יחסים ידידותית או משפחתית, אולי לא תזדקק לביטחון מתמיד שאתה אהוב ורצוי, אך קשר רומנטי עשוי לגלות שאתה חושש שאף אחד לא יאהב אותך אחרי שהוא מכיר אותך באמת. ואז שוב, לתחושות האלה אולי לא יהיה מקום באישיותך או במערכת היחסים שלך עד שנבגדת.



מקור: pexels.com

השלכות של בגידה

אם לא היו בעיות אמון וחוסר ביטחון אצל אדם לפני בגידה, שניהם עשויים להתפתח בשלב מסוים לאחר התרחשות בגידה. הסיבה לכך היא שבגידה מפרקת את יסוד מערכת היחסים לחלוטין, והורסת למעשה כל מראית עין של אמון שהיה לשניכם. לעתים קרובות מתפתח גם חוסר ביטחון מכיוון שאנשים רבים נוטים להאשים את עצמם כאשר משהו משתבש במערכת יחסים. אם בן הזוג שלך בוגד, התגובה המיידית שלך עשויה להיות להניח שמשהו לא בסדר איתך: אולי אתה לא מושך מספיק, מספיק מעניין או שווה מספיק כדי שמישהו ישמור על מסירותו. הבגידה חייבת, בחלק מסוים, להיות אשמתך.

למרות שמחשבות אלו רעילות ואינן נכונות לחלוטין, הן רגשות נפוצים לחוות בעקבות בגידה רומנטית, ואף עשויות לכלול מחשבות מזיקות, כגון 'אני חסר ערך', 'החיים חסרי טעם' ו 'אני כבר לא מרגיש כלום. ' ההשפעות הרגשיות של בגידה הן ארוכות טווח והן יכולות לחדור אפילו להיבטים שלכאורה לא קשורים לחיים שלך. הסיבה לכך היא שבגידה רומנטית משבשת את השקפתך על המציאות; איפה שחשבת שאתה בטוח ואהוב, אתה מגלה שאתה לא בטוח ולא מטופל כראוי, מה שיכול לגרום לך להטיל ספק בחלקים אחרים בחיים שלך שהיית מובן מאליו.

תהליך זה בעקבות בגידה יכול להיות כואב במיוחד מכיוון שהוא בדרך כלל תחילתה של תקופה של צמיחה ושינוי עזים. אתה עלול להיאבק בתנודות רגשיות מספר פעמים ביום. רוב האנשים העוברים בגידה יוצאים מהצד השני קצת יותר מטומטמים וזהירים יותר בעיסוקים הרומנטיים שלהם ואינם מציעים את אמונם, חיבתם ומסירותם באותה קלות. זה יכול להיות דבר טוב, עם זאת: הגדלת הסטנדרטים שלך ומאפשרת לשומר שלך להישאר שלם לתקופת ניסיון בתחילת כל מערכת יחסים חדשה יכולה לעזור לשמור על ליבך מפני נזק רגשי נרחב, ולעזור לך לחפש מערכות יחסים הפועלות ממקום בריא יותר, מלכתחילה.

ריפוי אמון וחוסר ביטחון

למרות הצמיחה הפוטנציאלית הכרוכה בבגידה, איש אינו זקוק או ראוי לבגוד, ותהליך הריפוי יכול להיות ארוך וכואב. עם זאת, ריפוי והתקדמות בבריאות ובביטחון אפשרי באמצעות שימוש בפועלים מכוונים פשוטים. אלה עשויים לכלול:

  • דאגה עצמית. טיפול עצמי הוא אחד החלקים החשובים ביותר בריפוי. הרחק מסדרה פשוטה של ​​רשימות ביקורת הנוגעות לטיפוח העור ובריאות כללית, טיפול עצמי פירושו לבדוק עם עצמך באופן קבוע כדי לוודא שאתה חי בהתאמה לערכים שלך וכי אתה חי בחמלה לעצמך ולאחרים.
  • ההחזקה בכאב הבגידה אינה מספקת ואינה בריאה. למרות שתרצה להמשיך ולראות את בן / בת הזוג לשעבר כמפלצת, ולהתבונן בהם בלא זלזול וכעס, תרגול חמלה כלפי בן / בת הזוג לשעבר יוודא שאתה מתקדם בשלמות ובבריאות, תוך שהוא מאפשר לעצמך לתת לך על מערכת היחסים ששניכם היה פעם.
  • לתרגול מיינדפולנס יש שלל יתרונות, לא פחות מכך ירידה בחרדה. רמות החרדה יכולות להרקיע שחקים בעקבות בגידה, בעיקר בגלל תחושות שעשויות לעודד אותך להטיל ספק בשפיות שלך. תרגול מיינדפולנס, במיוחד פעמים רבות ביום, יכול להשאיר חרדה במפרץ, תוך שהוא מבסס אותך ברגע הנוכחי, במקום לחיות בעברך, או לדאוג לעתידך.
  • אחד היתרונות הגדולים ביותר לחוות את כאב הבגידה הוא היכולת לחפור באמת במוחך ולפענח מה זה שאתה באמת צריך ומה זה שאתה רוצה מחייך. כל כך הרבה מערכות יחסים שהסתיימו בבגידה התחילו בדפוסים ובפרקטיקות לא בריאות, וייתכן שהושפעת יתר על המידה מבן הזוג שלך כדי לקבוע מה אתה רוצה, מלבד הרצונות והרצונות של בן / בת הזוג שלך.
  • יצירת תמיכה. זה לא הזמן לסגת מחברים, משפחה או אהובים. זה הזמן לעשות את ההפך, ולהתחפר ולעודד כנות אכזרית בתוך מערכות היחסים שיש לך, והאנשים שאתה עדיין סומך עליהם. מערכת התמיכה שלך יכולה להיות פשוטה כמו מטפל שאתה מפקיד בידיו את החוויה שלך, או שהיא יכולה להיות רשימה ארוכה של חברים בילדות, חברי קהילה ועמיתים לעבודה, שכולם מוכנים ומסוגלים לעזור לך להישאר חזקה בתוך הפחד שמתנשא עליך. .

ריפוי לאחר בגידה הוא ניסיון עבודה, וזה יכול להיות קשה שלא להרגיש כועס ונבגד עוד יותר על ידי היותו נדחף לתקופה בלתי צפויה של צמיחה ושינוי. זהו זמן עבורך ליצור הרגלים טובים יותר ושיטות חיים חזקות ובריאות יותר באורח החיים, אשר לא רק יעזרו לך לרפא בתוך ניסוי זה, אלא יאפשרו לך להופיע אדם חזק, בריא ומאושר יותר.

מקור: pexels.com

להתקדם אחרי בגידה

בגידה היא אירוע סוער שיכול להיקרע מכל היבט בחייכם וליצור פצעים רגשיים ונפשיים רבים. פצעים אלה עשויים להירפא במהירות יחסית, או עשויים להימשך שנים לפני שהם מומסים. אולם הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שמסע הריפוי שלך הוא שלך ואינך צריך לעקוב אחר מסלול אחר מלבד המסלול שקבעת והקצב שאתה יוצר לעצמך.

להתקדם אחרי בגידה אין צורך לעשות לבד; ריפוי בעקבות בגידה עצומה וכאב רגשי נעשה בדרך כלל בצורה הטובה ביותר עם צוות תמיכה איתן שיכול להיות קטן כמו מטפל, כמו אלה הקיימים ב- ReGain.s, וחבר מהימן יחיד, או רחב ידיים כמו קבוצת חברים. , משפחה וסדרה של אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

להתקדם אחרי פרידה זה מאוד אישי, ולמרות שזה עלול להתחיל בעקביו של אדם אחר בקבלת החלטות לקויה, זה לגמרי תלוי בך והדרך המדויקת שתקבע. בעוד שהעולם, חבריכם ועמיתיהם בעלי כוונות טובות עשויים לדרבן אתכם לזרז את ההחלמה כדי להתאושש במהירות האפשרית, תוכלו לקחת את זמנכם בריפוי תלושי הקשר והקשיים שלכם ולהשקיע זמן ומאמץ רב ככל שיידרש להרגיש בטוח ונוח להתקדם.

סוגיות בזוגיות

במערכות יחסים רומנטיות יש הרבה דברים שונים שעולים ומאתגרים. מה הנושאים הנפוצים במערכת יחסים היא כאשר אדם אחד מוחצן, והשני מופנם. זה יכול לגרום לקונפליקט באשר לפעילויות חברתיות. אולי מישהו סובל מחרדה חברתית בקשר. זה יכול לגרום לבעיות במערכת היחסים כאשר האדם המוחצן רוצה לצאת לבילוי טוב במסיבה, ובן הזוג השני רוצה להישאר. שני השותפים צריכים ללמוד להתפשר, ולכן זה לא גורם לבעיות נוספות. במערכת יחסים. לפעמים לאנשים יש חוש הומור שונה. אחד הנושאים הנוספים במערכת יחסים שאנשים מתמודדים איתה הוא כאשר אחד מהשותפים לא אוהב את המשפחה האחרת. זה יכול לגרום לחלוקה בין שניהם. זה משהו שגורם לבעיות במערכת יחסים מכיוון שהאדם לא מרגיש בנוח לעבור לחופשות לבית השותף שלו. יש כל כך הרבה נושאים במערכת יחסים שעלולים לגרום לחיכוכים. יכולות להיות העדפות אינטימיות שונות. אחת הבעיות במערכת יחסים היא כאשר אדם אחד רוצה לקיים יחסי מין יותר מאשר האחר. זה יכול לגרום לסכסוך בין שני השותפים. זהו אחד הנושאים הנפוצים בזוגיות שאנו רואים בייעוץ זוגי. ישנן בעיות אחרות שבין שותפים בקשרים רומנטיים. אחד הנושאים הנפוצים במערכת יחסים היא בעיות אמון. כשאתה לא סומך על בן / בת הזוג שלך, זה יכול לגרום לבעיות חמורות במערכת יחסים. יכולה להיות קנאה, טינה או לחימה. חוסר אמון יכול לגרום למגוון נושאים במערכת יחסים. ברגע שאתה לא סומך על בן / בת הזוג שלך, זה שובר את בסיס הקשר שלך. זה אחד הנושאים החמורים ביותר בזוגיות שאתה יכול לנהל. לא קל להתגבר על חוסר אמון. זהו אחד הנושאים החמורים ביותר במערכת יחסים. אם אינך סומך על בן / בת הזוג שלך, אינך יכול להרגיש בטוח בקשר. אתה יכול להתגבר על בעיות אמון אם אתה עובד דרכם בטיפול, אבל זה ייקח זמן.

הרגישו את הרגשות שלכם

לאחר שבן הזוג שלך בוגד, יכולת האמון שלך נפגעת. נושאים אלה במערכת יחסים כואבים ביותר. אדם אחד בגד בשני. יש שם אהבה, אבל גם כואב. בגידה יכולה להוביל לבעיות אמון. אפשר להבין שאתה מרגיש ככה. בן הזוג שלך בגד באמונך. זה גרם לבעיות בזוגיות שלך. כאשר יכולת האמון שלך נשברת, ייקח לך זמן להחזיר אותה. מערכות יחסים בנויות על בסיס של כנות ותקשורת. כשיש בעיות בזוגיות, זה בגלל שבר באמון. ניתן לתקן את החיבור אך לשם כך כל אדם צריך להרגיש את רגשותיו. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם אמון שבור היא לדבר בגלוי על נושאים אלה. אולי אתה מדבר ישירות עם בן / בת הזוג שלך או עובד על זה בזוגות & rsquo; ייעוץ. אתה יכול לתקן בעיות אמון על ידי עבודה על כך בשיתוף פעולה. אתה ובן הזוג שלך צריכים להיות באותו דף שבו ברצונך לתקן את הקשר. ניתן לבנות מחדש את האמון לאורך זמן. אבל, אם אינך סומך על האחר המשמעותי שלך, חשוב להיות אמיתי בקשר אליו. אינך רוצה לגרום לבעיות שליליות נוספות במערכת יחסים. ייתכן שאתה מרגיש חסר ביטחון בקשר בגלל שאתה חושש שהם יבגודו שוב. אם זה המצב, תהיו כנים לגבי זה. זה בסדר שיש לך נושא אמון אחרי שהאמונה שלך הופרה. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד כאשר בן / בת הזוג בוגד היא להיות אמיתיים איתם. כדי לעבוד דרך הרגשות ולבנות מחדש את האמון, עליך לספר להם כיצד אתה מרגיש וחווה את רגשותיך. אתה עלול להיות כועס, עצוב, מתוסכל או מפחד. כל אלה הם רגשות תקפים. הצעד הראשון לבניית אמון בזוגיות הוא לפגוש את בן / בת הזוג שלך במקום בו הם נמצאים, ואינם מכריחים אותם להרגיש בדרך מסוימת. נדרש מאמץ רב בכדי להתגבר על בעיות אמון. כשיש בעיות רציניות במערכת יחסים, חשוב לכבד את רגשותיו של כל אדם.

קח את זה לאט

אין ממהר לבנות מחדש את האמון. אם תנסה להאיץ את תהליך הריפוי, זה לא יעבוד. אתה רוצה לתקן בעיות אמון במערכת היחסים, וזה אפשרי כאשר אתה ובן הזוג שלך עובדים יחד. לכל אדם יש זכות לרגשותיו. האדם שבגד אינו האדם היחיד שצריך לתקן בעיות אמון במערכת יחסים. על שני האנשים לעבוד על האתגרים הרגשיים האלה. אפשר להתגבר על בעיות אמון, אבל אתה צריך לקחת את זה לאט. אחרי שבן זוג בוגד, יש הרבה בעיות רגשיות לפרק. מדוע האדם לא נאמן? מה חסר במערכת היחסים שגרמה להם לסטות? האם השותפים יכולים לתקן בעיות אמון ביניהם? כל אלו שאלות ששני האנשים יכולים לעבוד עליהן לענות בטיפול זוגי. אם אתה רוצה לתקן בעיות אמון במערכת יחסים, עליך לפגוש את בן / בת הזוג שלך, שם הם רגשיים. אם אתה זה שבגד, האחר המשמעותי שלך לא סומך עליך. זה כואב, אבל זה לא הופך את היחסים לחסרי תקווה. אתה יכול לתקן בעיות אמון במערכת יחסים אם אתה דן בפחדים ובחוסר הביטחון בצורה פתוחה.

כיצד לבנות אמון

אם אתה רוצה לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים שלך, ישנם תרגילים שתוכלו לתרגל יחד. מתי היית יכול לבנות אמון בזוגיות זה להיות פגיע. כשאתה אמיתי ומדבר את דעתך, אתה גורם לבן / בת הזוג להרגיש בטוח. זה בונה אמון בזוגיות. כשאתה רואה מטפל זוגי, הם יכולים להראות לך כיצד להתגבר על בעיות אמון. מדובר באנשי מקצוע מיומנים בתחום בריאות הנפש שמבינים מה עולה בקשרים רומנטיים. הם יודעים את החשיבות של בניית אמון בזוגיות. כאשר אתה מרגיש בטוח עם בן / בת הזוג שלך, זה ישפר את הקשר שלך זה עם זה. שום קשר לא מושלם. לכולם יש בעיות ואתגרים להתגבר עליהם. אם לא היינו, לא היינו בני אדם. חשוב לקבל שכולם עושים טעויות, ואנחנו עושים את המיטב שנוכל ולא משנה מה. תמיד יש בעיות בזוגיות. שום קשר אינו מושלם. אך הבעיות הללו ניתנות להתגברות אם אנשים רוצים להתעמת איתם. הנושאים במערכת יחסים גדולים כמו שאנשים גורמים להם. אתה יכול להחליט כיצד אתה מתמודד עם פגיעה וכעס מצד בן הזוג. קשה כאשר הנושאים במערכת יחסים קשורים לאדם אחד שמשקר לאחר. ברגע שבן זוג משקר לאחר, אין נאמנות. חשוב להכיר אמון במערכות יחסים. זהו יסוד בסיסי בקשר בין שני אנשים. כשאתה בטוח בבני הזוג שלך ובבחירות שלו, אתה מרגיש בטוח. אתה יכול לבנות אמון במערכות יחסים על ידי נאמנות למילה שלך. אתה עלול להיות מפחד שלעולם לא תקבל את האמונה הזו בחזרה

להתגבר על בעיות אמון

אפשר להתגבר על בעיות אמון במערכת יחסים. הצעד הראשון הוא אימות התחושות הנובעות מאותה בגידה. אם בגדת בבן הזוג שלך, הם עלולים לכעוס, להיות עצובים או להתבלבל ממה שקרה. אלה רגשות עזים. אינך יכול להתגבר על בעיות אמון באופן מיידי מכיוון שבגידה היא טראומטית. כשיש טראומה, יש גם כאב. אחת הדרכים להתחיל להתגבר על בעיות אמון היא שאתה ובן הזוג שלך הולכים לטיפול זוגי. איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש יכול לתווך בין שניכם. מטפל יודע לעזור להקל על בניית אמון בזוגיות. זוגות רבים נכנסים לטיפול זוגי עם בעיות. טבעי שיש בעיות במערכת יחסים. יועץ זוגי עוזר לאנשים לעבוד במגוון בעיות. מבגידה ועד בעיות אינטימיות, הם ראו הכל. הם מבינים את נושאי המערך בזוגיות המתרחשים. יתכן שאפשר להתגבר על בעיות אמון, וייתכן שלא. הדרך היחידה לגלות היא לנסות לעבוד דרכם בטיפול זוגי. וזה מתחיל בייעוץ, אבל העבודה נמשכת מחוץ למסגרת הטיפולית. אם אתה רוצה לבנות אמון בזוגיות, אתה צריך להיות מחויב לעשות זאת. אתה יכול להתגבר על בעיות אמון אם אתה נחוש לעשות זאת, וגם בן הזוג שלך. אך זכרו, יש סיכוי שלא תוכלו לסמוך זה על זה שוב. הדרך היחידה לדעת אם אתה יכול להתגבר על בעיות אמון היא לנסות. אם אינך יכול לתקן את הקשר, זה לא בגלל שנכשלת. אנשים רבים מתקשים להתגבר על בעיות אמון. זכור שעשית כמיטב יכולתך, ואנשים רבים היו מוותרים לאחר בגידה. זהו אחד הנפוצים מהנושאים במערכת יחסים שרואים מטפלים זוגיים. ושותפים רבים עובדים קשה בכדי להתגבר על בעיות אמון ולא יכולים לעשות זאת. תהיה התוצאה אשר תהיה, חשוב לנסות לבנות אמון במערכת יחסים כדי שתוכלו להרגיש בטוחים ובטוחים.

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

האם מערכת יחסים יכולה לחזור למצב נורמלי לאחר רמאות?

בין אם זה רעיון טוב לנסות לתקן מערכת יחסים שהבגידה מושפעת ממנה ובין אם לא, תלוי בהרבה גורמים. סביר להניח שתרצו לשקול כמה זמן הקשר נמשך, את אופי הבגידה או את חומרתה, כיצד טופלה הבגידה ועוד. גם אם אתה ובן הזוג שלך מחליטים לנסות ולבנות מחדש את מערכת היחסים שלך, ייתכן שהדברים לעולם לא ירגישו שוב אותו דבר. אתה עלול להיאבק בתחושות של חוסר ביטחון, קנאה או פחד. ייתכן שתמשיך לטפל בכאב ובכאב כשתעבור את תהליך החזרת הדברים למצב נורמלי.

חלקים חשובים בכל מערכת יחסים כוללים תקשורת, כנות ופתיחות, וזה נכון במיוחד כאשר אתה מנסה לעבוד דרך מכשולים קשים. כנות אכזרית ושיחות קשות ככל הנראה יצטרכו לקרות. אולי תרצה להיעזר בהדרכה של חבר מהימן, אדם אהוב או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בזמן שאתה עובד על בניית מערכת היחסים שלך מחדש.

לא סביר שמערכת היחסים שלך תחזור לחלוטין למה שלמדת כרגיל. סביר להניח שתרגיש פגוע בעקבות בגידה, וזה בסדר. ייתכן שתרצה לשקול אם כדאי לשמור על מערכת היחסים שלך או אם עדיף שתמצא דרכים לסלוח ולעבור הלאה. קשה לרפא מרומן או רמאות - אל תרגיש שאתה צריך להעמיד פנים שהדברים בסדר כשהם לא.

כך או כך, יכול להיות שזה רעיון טוב עבור שניכם לקבל מרחק. לפעמים יש רמאים סדרתיים, שפשוט נהנים מהמעשה. אך לרוב בגידות הן תסמין אחד לבעיה גדולה יותר. האם משהו קורה במערכת היחסים שלך שלא פנית אליה? האם אתה באמת שמח להיות עם האדם הזה? כאשר אתה שוקל להמשיך במערכת היחסים, אל תחשוב על הרמאות כאירוע מבודד, אלא בהקשר של האיחוד כולו בינך לבין אדם זה.

אתה יכול להתקדם אחרי רמאות?

אתה כאדם יכול בהחלט להתקדם לאחר רמאות. למרות שאתה עלול להיאבק בכאב שהבגידה גורמת, זה אפשרי לחלוטין לעבוד עליו (ראה & ldquo; האם כאבי בגידה נעלמים אי פעם? & Rdquo; לקבלת מידע נוסף).

בכל מה שקשור לריפוי היחסים, התקדמות לאחר רמאות עשויה להיות רעיון טוב עבורך ו / או עבור בן / בת הזוג שלך. מערכת יחסים שמושפעת מרמאות עשויה להינצל, אך לפעמים עדיף להיפרד ולהמשיך הלאה. זה יהיה תלוי במצבך, ועליך להשתמש בבגידות כהזדמנות להסתכל מקרוב על מערכת היחסים שלך ולשאול את עצמך אם תוסיף לאיכות החיים שלך או מפחית ממנה.

אין באמת תשובה אחת האם כדאי לתת למישהו שבגד הזדמנות נוספת או לא. ישנם כמה סימנים של אדם רעיל או מערכת יחסים רעילה שאולי תרצה להיזהר מהם, כמו שמרמים אותך מספר פעמים, חוסר תקשורת, חוסר כבוד לגבולות או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש שבן / בת הזוג שלך לא אכפת בשבילך כמו שהם צריכים.

כאשר אתה מתחיל לרפא ולקבל החלטות בנוגע לעתידך, קרוב לוודאי שתרצה להיות מסוגל להסתמך על מערכת תמיכה בריאה. חברים, משפחה, יועצים, מטפלים וכו 'יכולים להיות מקורות טובים לייעוץ ולתמיכה מתמשכת בזמן שאתה עובד על רגשות המחשבות והמציאות של התמודדות עם בגידה.

איך אני יכול להתקדם אחרי שבעלי בגד?

להתקדם מכאב שנגרם על ידי בן זוג בוגד עשוי להיות או להיראות קשה יותר ממקרים אחרים של בגידה. במקרה של נישואים נאבקים או כושלים, עשויים להיות הרבה גורמים אחרים במשחק שיכולים להקשות על ההתמודדות עם בגידה, כמו לחיות תחת אותו קורת גג, לחלוק משאבים כספיים, ילדים ועוד.

אתה עלול להיאבק בביטחון העצמי שלך וההערכה העצמית שלך לאחר שמרומים אותך על ידי בן / בת הזוג. קל להאשים את עצמך בבגידה בכך שאתה אומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב, מספיק רצוי וכו ', אבל חשוב לזכור שזה לא נכון. בתקופות של מהומה, חשוב כי תהיה לך מערכת תמיכה טובה. זה יכול להיות מורכב ממשפחה, חברים, אהובים אחרים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.

סביר להניח שתצטרך לתת לעצמך זמן לעבד באופן מלא, לקבל ולהתמודד עם מציאות הבגידה. במהלך תקופה זו, היה כנה באכזריות כלפי עצמך לגבי מה שאתה צריך לרפא; אל תתחמק מלהיות אמיתי לגבי הרגשות שלך. שיחה עם יועץ או מטפל עשויה להיות שימושית במיוחד לעבודה באתגרים הספציפיים שלך.

זכרו, אם מישהו בוגד בכם, זו לא אשמתכם. אתה יכול להסתכל על מערכת היחסים בכנות מבלי להיקרע מאשמה, לתהות אם היית מספיק טוב. קח קצת זמן להתמקד בך ולבנות את הביטחון והדימוי העצמי שלך. זה עשוי להיות זמן טוב לשינוי ארון בגדים או עיצוב פנים. בצע שינוי בשגרת הפעילות הגופנית שלך, או התחל לבשל לעצמך ארוחות בריאות ובריאות טעימות. להיות מרומה עלול להיות בעל השפעה שלילית מאוד על הביטחון שלך, וחשוב לזכור כי טיפוח האהבה העצמית שלך יעזור לכל מערכת היחסים, ולך כפרט!

האם כאבי בגידה נעלמים אי פעם?

כשאתה נאבק בכאב, בכאב או בבגידה, זה יכול להרגיש שהדברים לעולם לא ישתפרו. לפעמים בגידה מובילה לשינויים המשפיעים על כל חייך - ייתכן שתצטרך לשנות את מצב המגורים שלך, למשל, או לדאוג לילדים או לאהובים אחרים. בגידה יכולה להרגיש כמו עניין גדול מעבר לכאב האישי שאתה יכול לצפות לו.

אתה עלול גם להרגיש כאילו לעולם לא תמצא דרכים לרפא או לסמוך שוב במערכת יחסים עתידית. זה יכול להיות קשה להרגיש בטוח להחזיר את עצמך לשם כשחווית בגידה בעבר. למרות כל האתגרים שעלולים להוות ריפוי מכאבי בגידה, תוכלו (ותרצו!) להתגבר עליהם.

מוקדם יותר דנו בכמה דרכים לקדם ריפוי וצמיחה אישית. אתה יכול להתמקד בטיפול עצמי למשל, או לנסות תחביבים חדשים ולבלות עם חברים. אולי גם תרגיש טוב יותר לתת לעצמך הפסקה מיחסים רומנטיים; זה נותן לך את הזמן שאתה צריך להתמקד בלהיות העצמי הטוב ביותר שלך.

זה יכול לקחת מה שמרגיש כמו הרבה זמן להרגיש כמו עצמך שוב, אבל עם משאבים כמו משפחה, חבר הכי טוב, או אפילו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, אתה יכול לנחות על הרגליים גם אחרי משהו קשה כמו בגידה.

האם אתה באמת אוהב מישהו אם אתה בוגד בהם?

בגידה היא נושא מסובך, ואין שני מקרים זהים לחלוטין. אנו בדרך כלל מניחים או מאמינים שלאנשים שבוגדים בבן הזוג שלהם לא אכפת להם באמת. לבגוד במישהו הוא ללא ספק בגידה עצומה באמון, וזה בדרך כלל נחשב להחלטה אנוכית.

לפעמים רמאות יכולה לנבוע ממחסור באינטימיות פיזית, רומנטית או רגשית במערכת יחסים ארוכת טווח. רמאים עשויים לחפש צורות אינטימיות או קשר אלה מאדם שאינו בן זוגם, אך אינם מוכנים לקבל (או לחשוש) לקבל את ההשלכות הנובעות מסיום הקשר הקיים שלהם. זה לא כדי לתרץ את פעולות הרמאי, אלא להציע תרחיש שבו אדם עלול להרגיש לכוד או אומלל ולנקוט בבגידה.

הבנת תהליך החשיבה והמוטיבציה של רמאי יכולה להיות קשה, במיוחד כשאתה נמצא בקצה המקבל של בגידה. רמאים רבים ירגישו חרטה וחרטה על מעשיהם. לפעמים, אנשים שבוגדים יעשו זאת מספר פעמים. מציאות זו עשויה להעיד על בעיות עמוקות וחוסר ביטחון בקצה הרמאי שייתכן שיהיה צורך לטפל בהן.

האם לרמאים מגיעה הזדמנות שנייה?

אם לרמאי מגיעה הזדמנות שנייה או לא תלוי בהרבה גורמים. באיזה סוג של רמאות או בגידה היו מעורבים? האם זה היה מקרה של אינטראקציה ברשתות החברתיות בלבד או משהו רציני יותר? האם בן / בת הזוג שלך היו כנים לגבי הטעות שלהם? האם יש להם דפוס של רמאות? מהי שורש הבגידה?

זה עשוי להיות מפתה ללכת עם סוג של החלטה על תחושת הבטן, במיוחד אם אתה כואב ונשבר על הלב מפעולותיו של בן זוגך ואינך רוצה / לא מוכן לוותר עליהם. לפעמים, עם זאת, זה יכול להיות האינטרס שלך להמשיך הלאה. תוכל למצוא מידע מועיל ותובנות נוספות בשאר חלקי השאלות הנפוצות על אופן העיבוד לאן להמשיך.

האם רמאים חשים אשמה?

לעתים קרובות, אנשים שאינם נאמנים במערכות יחסים אינם מנהלים עניינים או בוגדים מתוך זדון. יש הרבה דברים שעשויים להוביל מישהו לרמות, כמו חוסר אינטימיות פיזית או רגשית במערכת יחסים עכשווית, תחושה של לכוד במערכת יחסים ארוכת טווח, או מצבים אחרים. אלה לא תירוצים לבגידות, והם גם לא מתרצים את זה, אבל הם עשויים לעזור לך להבין איך זה אפשרי שמישהו ירגיש אשם בזמן / אחרי בגידות.

אפשר גם שמי שבגד ירגיש חרטה וחרטה. הם אולי לא מרגישים שכל מה שקיוו להרוויח מהרומן לא היה שווה להקריב את האמון והקשר שהיה ביחסים איתך. גם רמאים הם אנשים, וסביר להניח שהם לא מרגישים נהדר להיות בוגדים, במיוחד אם זה גורם לכאב למישהו אחר. עם זאת, אשמה אינה מתרצת התנהגות.

איך רמאים מגיבים כשמתמודדים איתם?

איך רמאי יכול להגיב כאשר הוא מתמודד תלוי בפרשה ובאדם. זה עשוי גם להיות תלוי באופי העימות עצמו. מי שבוגד עלול להרגיש בטוח להיות ישר במצב רגוע יותר ממה שהיה עושה אם היה מתמודד פתאום ורגשי. הכחשה, התגוננות, סטייה ותגובות רגשיות אחרות נוטות יותר לקרות כאשר המתח גבוה.

אם אתה חושד שבן הזוג שלך עשוי לרמות, סביר להניח שזה חכם להושיב אותם לדבר על זה. יתכן שתרצה לתת לבן הזוג שלך את האפשרות להיות כנה איתך לגבי נסיבות הרומן, או שאתה פשוט רוצה לדעת ולהבין את האמת.

האם אתה צריך לסלוח לרמאי?

ייתכן שיש לך תחושת בטן בשאלה אם לסלוח לרמאי או לא, במיוחד אם הפעולות היו פוגעות או אנוכיות במיוחד. לפעמים זה לא כל כך ברור אם כדאי להתקדם בקשר או פשוט לנסות להמשיך הלאה.

נסה להימנע מלחשוב על תגובת בן / בת הזוג שלך אם היית משאיר אותם לרמאות. בגידות הן לרוב סימפטום של איחוד לא בריא, ולא המחלה עצמה. שאל את עצמך על הרגשות האישיים שלך ביחס לזוגיות.

כמה שאלות שיש לקחת בחשבון:

  • אם מעולם לא פגשת את האדם הזה, היית מרגיש הקלה או אכזבה?
  • כשאתה מדמיין את עתידך יחד עם אדם זה, האם אתה נרגש או לא נוח?
  • האם ישנם אנשים אחרים שהיית רוצה להיות איתם גם, או חלומות אחרים שתרצה להגשים?
  • האם אדם זה משפר או מחמיר את איכות חייכם?
  • לפני הבגידה, כבר שאלת את הקשר הזה?

דבר אל עצמך בכנות ובכנות. במקום לדאוג למה אנשים אחרים יחשבו, או מה צריך להיות צפוי לך לעשות, חשוב על מה שאתה באמת רוצה. האם אתה רוצה להיות בקשר הזה?

זה הזמן לשאול את עצמך את השאלות הקשות. כי אם תמשיך מזה, זה עשוי לחזק את היחסים שלך בהרבה. בגידה תגרום או תשבור את האיחוד שלך.

ראה & ldquo; האם לרמאים מגיעה הזדמנות שנייה? & Rdquo; לפירוט ארוך ומפורט יותר.

כמה אחוז הנישואין שורד בגידה?

סקרים רבים טוענים שכ- 60% מהיחסים שורדים בגידה. עם זאת, נתונים סטטיסטיים ומספרים מדויקים למספר הנישואין הסובלים מבעיות בגידה וכמה נגמרים בגללם יכולים להיות שונים. חשוב גם לקחת בחשבון שסקרים עשויים לייצג רק את מספר האנשים שמודים בפועל בבגידה.

ייתכן שנישואים יתקיימו ברומן או בגידה בגלל חייהם המשותפים והאחריות של אנשים נשואים. במילים אחרות, יתכנו גורמים אחרים מעבר ליחסים המניעים זוג נשוי לעבוד על תיקון היחסים ביניהם, כמו יציבות משפחתית. חלק מהנתונים מעריכים שכמחצית הנישואין המושפעים מבגידה אינם מסתיימים בגירושין, אך אחרים מדווחים על אחוזי הצלחה נמוכים בהרבה.

בסופו של דבר, האם נישואין מצליחים להגיע לבגידה או לא תלוי הרבה בנסיבות הייחודיות סביב הרומן.