איך להיות פחות רגשי והגיוני יותר

רגשות הם דברים חזקים. אין שום דבר רע בלהיות אדם רגשי. עם זאת, רגשות לא צריכים להיות תמיד הגורם המניע - או הגורם היחיד - באופן בו אתה מקבל החלטות. אתה לא יכול לשנות את מי שאתה כאדם, ואתה לא צריך, אבל זה יכול להיות טוב ללמוד איך לשים את הרגשות שלך בצד קצת כדי לקבל החלטות הגיוניות יותר.

מקור: Pixabay.com



האם יש משהו לא בסדר בלהיות רגשי?

אין שום דבר רע בלהיות רגשי. עם זאת, אם אתה משקל יותר מדי על הרגשות שלך כשאתה מקבל החלטות מסוימות, אתה יכול לפספס פרטים חשובים. מאמר זה ידבר על האופן שבו תוכלו לקבל החלטות פחות הגיוניות ורגשיות, אך לא תרצו לקבל החלטות מבלי לערב את רגשותיכם כלל.



האם רגשות יכולים להיות מסוכנים?

רגשות עוזרים לנו לנווט בעולם בבטחה ובשמחה. עם זאת, אנשים מסוימים לעולם אינם לומדים כיצד לשלוט ברגשותיהם או כיצד להתחשב ברגשותיהם של אחרים. זה יכול להקשות עליכם להסתדר עם אנשים אחרים ולקבל החלטות שישתלמו לטווח הארוך. אם אינך מסוגל לשים את הרגשות שלך בצד, וזה משפיע על היכולת שלך לחיות חיים בריאים ופרודוקטיביים, מומחי בריאות יכולים לעזור לך לאזן יותר את הרגשות שלך.



אתוס, לוגואים ופאתוס



הרגשות חשובים כל כך לאופן בו אנו מקבלים החלטות שהפילוסופים הקדומים מכניסים אותם למעמד מיוחד. היוונים הקדמונים מאמינים שכאשר אנו מקבלים החלטה על סמך טיעון של מישהו אחר, נכנסים לתמונה שלושה דברים עיקריים.

'אתוס' הוא רעיון גדול שאינו מתרגם טוב מאוד לאנגלית, אך פירושו סוג של 'אישיות' או 'אופי'. עבור היוונים הקדמונים, פירוש הדבר שאם מישהו לא יחיה חיים על פי עצתם, אנשים פחות ישמעו להם. אמור, למשל, שהאדם המשמעותי שלך רוצה שתרז. אם האחר המשמעותי שלך הוא אדם בריא, הרי שה'אתוס 'שלהם בודק - הם כנראה מעלים את הטענה שאתה צריך לרדת במשקל כי זה יהיה טוב בשבילך, ואולי כדאי שתקשיב. אם האחר המשמעותי שלך רוצה לרדת במשקל ויש לך אורח חיים לא בריא, אז האתוס שלהם לא בודק, וייתכן שתרצה לומר להם לשים את נעלי הריצה במקום שהם פה.

'לוגואים' מתורגם היטב - פירושו 'לוגיקה'. ביסודו של דבר, אם טיעון של מישהו הגיוני, זה כנראה טיעון טוב, ואם זה לא הגיוני זה כנראה לא & rsquo; t. קל להבין את ההיגיון, אבל קשה לחיות על פיו - במיוחד כשמשמעותו לסבול קצת עכשיו תמורת פרס גדול יותר מאוחר יותר.

'פתוס' הוא הצד החזק שלך - הוא מתייחס לערעור הרגשי של טיעון. אם ויכוח לא הגיוני מאוד, אבל זה נשמע כאילו זה ישמח אותך באמת, זה יכול להיות קל להתעלם מהעובדה שהוא לא הגיוני ולהתמקד באופן שהוא גורם לך להרגיש. כשאנחנו מאמינים למשהו כי אנחנו רוצים להאמין בו ולא בגלל שהוא אמין מאוד, אנו פועלים על פי פאתוס ונותנים לרגשות שלנו לשלוט בנו.



מקור: pexels.com

פילוסופים מאוחרים הוסיפו זמן כקריטריון. הרעיון הוא שההקשר משפיע על מידת היעילות של טיעון. אם יש לך סיגריה עם חברים במסיבה ומישהו מציע לך להפסיק לעשן, יתכן שזה לא יעבור כל כך טוב. אם אתה וחבריך מפספסים טיסה מכיוון שלא הצלחת לרוץ מספיק מהר כדי לתפוס את השער, העיתוי לדיון על הפסקת עישון הוא קצת יותר משכנע.

לחיות חיים הגיוניים יותר

כאשר היוונים הקדמונים כתבו על אתוס, פאתוס ולוגו, הם לא בהכרח כתבו כיצד לחיות כל כך הרבה כמו לכתוב על איך לשכנע אנשים אחרים. ובכל זאת, אתה יכול להשתמש במודל כדי להבין את הטיעונים של אחרים. עם זאת, הם יכולים להיות מיושמים גם על חייך כשאף אחד לא מנסה לשכנע אותך בדבר.

בפעם הבאה שתקבל החלטה לחשוב על זה כעל היקום שמנסה למכור לך משהו. שאל את עצמך כיצד אתה חושב על המצב. מה יותר הגיוני לעשות? האם אתה בכלל חושב כמה הגיוני שמשהו עושה, או שאתה חושב איך זה גורם לך להרגיש?

במצב זה, אינך יכול לבצע בדיקת אתוס על היקום, אך תוכל להריץ על עצמך. האם פעולה על פי המצב תואמת את הערכים שלך? האם נתקלת במצבים כאלה בעבר? איך פעלת אז, ואיך זה יצא לך?

מדוע ההיגיון כל כך קשה?

ההיגיון מגיע לאנשים מסוימים קל יותר מאשר לאחרים. לפעמים, ההיגיון הוא משהו שאתה צריך לפתור, תוך אמון ברגשותיך או 'ללכת עם המעיים שלך' בא הרבה יותר טבעי.

יתר על כן, ההיגיון דורש לפעמים שנחזות את העתיד או לקבל החלטות קשות כעת תמורת תגמול גדול יותר בהמשך. אמור למשל שאתה נהנה מהעבודה שלך, אבל אין לה הטבות מסוימות, כמו חבילת פרישה ולעוד עבודה מלחיצה יותר יש יתרונות אלה. ההחלטה הרגשית תהיה לדבוק במשימה שיש לך כי אתה טוב בזה וזה לא מאתגר אותך. ההחלטה ההגיונית תהיה לקחת עבודה קשה יותר מכיוון שהיא טובה יותר לטווח הארוך.

יתר על כן, רגשות הם דברים שאתה מכיר בעת קבלת החלטות הגיוניות יותר, לפעמים דורשים חשיבה על אנשים אחרים. אינך צריך להיות אדם אנוכי כדי להתקשות להבין כיצד פעולותיך יכולות להשפיע על אנשים אחרים. למשל, ענף אתיקה בשם Utilitarianism אומר שכל החלטה שאנו מקבלים צריכה לגרום לאנשים רבים ככל האפשר להיות מאושרים ככל האפשר. באופן זה, התועלתנות מתחשבת ברגשות של כולם למעט שלך. לכן, במצב הנ'ל מנקודת מבט תועלתנית, אתה כבר לא חושב על איזו משרה מהנה יותר או על איזה משרה יש יתרונות תחרותיים יותר, אתה חושב על איזו משרה יש השפעה חיובית יותר על החברה.

מקור: pexels.com

עם זאת, יש אנשים שטענו כי תועלתנות טהורה מצדיקה מושגים כמו עבדות מכיוון שהיא כוללת מספר קטן יותר של אנשים הסובלים לטובת מספר גדול יותר של אנשים. לשם נכנסים הרגשות שלנו.

מציאת איזון

אז קבענו שזה לא רעיון טוב לקבל החלטות רק בעזרת הרגשות שלך או רק במחשבון שלך. אז איך מאזנים רגשות עם היגיון? תרגיל מהנה אחד הוא לצפות בתוכנית טלוויזיה ישנה.

במקורמסע בין כוכבים,החלליתמִפְעָלפיקד על ידי קפטן קירק ומר ספוק. קירק היה אדם אנרגטי ואימפולסיבי, ומר ספוק היה זר שלא חווה שום רגשות וקיבל את כל החלטותיו על סמך היגיון. היו פעמים בתכנית כשקירק היה מכניס את עצמו ואת הצוות לצרות על ידי ביצוע מה שהוא חושב שנכון כרגע, גם אם זה אומר לעשות דברים מסוכנים או אפילו לא חוקיים. עם זאת, היו גם מצבים בהם ספוק ימליץ על דרך פעולה שהצוות לא הסכים איתה מכיוון שמשמעותה היא לא לעזור לאנשים, או אפילו להקריב אנשים, כדי להימנע מסיכון - התראה על ספוילר, ברגע תועלתני אמיתי, ספוק מת בתהליך של הצלת הצוות שלמִפְעָלבמילים האחרונות 'הצורך של הרבים גובר על הצורך של המעטים או זה.' עם זאת, כשקירק וספוק עבדו יחד, לעתים קרובות היו מעלים תוכנית שתמקסם את הסיכון הטוב ביותר.

מקור: pexels.com

אם אתה אדם רגשי, אל תדאג. קבלת החלטות טובות איננה מתעלמת מהרגשות שלך ולהיות הגיונית לחלוטין אם כי ייתכן שתצטרך לחשוב קצת יותר הגיוני כדי לאזן את קירק וספוק בתוכך.

קבלת עזרה

מה אתה עושה אם אתה לא מצליח למצוא את האיזון הזה? כשאתה יודע שהרגשות שלך מונעים ממך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר עבור עצמך ועבור אלה שאתה אוהב או אפילו כאשר זה פוגע בזוגיות שלך? אפשרות אחת היא לפנות לייעוץ זוגי.

יועצים למערכות יחסים יכולים לעזור לכם להבין כיצד אתם מקבלים החלטות, כיצד בן הזוג מקבל החלטות וכיצד שניכם יכולים להתפשר. לפעמים פשרה פירושה שאף אחד לא מקבל בדיוק את מה שהוא רוצה לטובת ההגינות. עם זאת, אם הבעיה היא שאחד מכם מקבל החלטות רגשיות ואחד מכם מקבל החלטות הגיוניות, התפשרות עם בן הזוג עשויה להוביל את שניכם לתהליך קבלת החלטות טוב יותר.

באמצעות ייעוץ מקוון לזוגיות, אתה ובן זוגך יכולים להיפגש עם מטפל או יועץ מורשה ומקצועי כדי ללמוד עוד על אופן קבלת ההחלטות ביחד ואפילו להעביר הודעה ליועץ או המטפל שלך כאשר אתה זקוק לתמיכה מיוחדת כרגע. למידע נוסף על האופן שבו ייעוץ זוגי מקוון יכול לעזור לך, בקר בכתובת https://www.regain.us/start/.

מתקדם

רוב הסיכויים שזה נכון - אתה יכול לקבל את ההחלטות שלך קצת יותר הגיוניות על ידי כך שאתה נעשה קצת פחות אמוציונלי. עם זאת, זכרו שהרגשות שלכם - כאשר משתמשים בהם נכון - הם כלי רב ערך המסייע לכם לקבל את ההחלטות הנכונות.