כמה זמן לוקח לגבר להתגבר על גירושין? 10 גורמים המשפיעים על הריפוי

להתגבר על גירושין יכול להיות קשה לכל אחד, אך מחקרים הראו כי לגברים קשה יותר להתגבר על נשים מאשר במקרים רבים. גירושין יכולים להיות קשים יותר עבור גברים בדרכים אחרות. מספר סקרים ומחקרים הראו כי גברים העוברים גירושין נוטים יותר למות בגיל צעיר יותר, סובלים מבעיות לב ובעיות בסמים. בנוסף למכשולים אלה, גברים קשורים בנישואיהם לעיתים קרובות יותר מאשר נשים.



מקור: rawpixel.com

כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין?

אין תשובה קצרה ממש לשאלה זו. כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין תלוי בגורמים רבים. כלל האצבע הכללי של מרבית הפסיכולוגים והמטפלים הוא שנה של ריפוי והתאוששות על כל חמש עד שבע שנות נישואין. עם זאת, אם רציתם להתגרש, לא הייתם מרוצים מנישואיכם, או שההחלטה להתגרש הייתה הדדית, יתכן שזה לא ייקח זמן רב כל כך. יש גברים שיכולים להתגבר על גירושים רק בעוד כמה חודשים, בעוד שאחרים לוקח שנים לעבור את התהליך.

להתגבר על גירושין

להתגבר על גירושין קשה יותר לגברים מאשר לנשים. על פי Mediate.com, גברים נוטים להחזיק בנישואין ארוך וקשה יותר מעמיתיהם הנשים. הם נוטים להסתכל על גירושין בצורה שלילית יותר מאשר נשים בהתחלה, למרות שגברים נוטים להתחתן מהר יותר מנשים. גברים חייבים להתמודד עם אתגרי הסתגלות רגשית יותר מנשים, בעיקר בגלל אובדן האינטימיות, אובדן קשרים חברתיים והפחתת כספים. גברים גם מקבלים בדרך כלל את הקצה הקצר של המקל כשמדובר במשמורת וביקור, ובמקרים אלה, גברים חייבים גם להתמודד עם אובדן זמן עם ילדיהם. להלן מספר דרכים נוספות לגברים קשה יותר מאשר לנשים להתגבר.


גברים מדלגים לעיתים קרובות על תהליך האבל

זה בריא לקבל תהליך אבל לאחר גירושין או פרידה, ממש באותו אופן כמו שהיית מצער לאדם אהוב שמת. מותו של בן משפחה קרוב הוא הדבר היחיד שמלחיץ יותר מאשר גירושין. אם תדלג על תהליך האבל, אתה עלול למצוא את עצמך אובד עצות ללא מושג מה לעשות הלאה.

בעיות בריאות

מחקרים הראו שלגברים יש לעיתים קרובות יותר בעיות בריאותיות בעקבות פרידה או גירושין. בין אם זה נובע מאיסוף או חידוש הרגלים רעים, או הסבר לא ידוע אחר, לא מוסכם בקהילה הפסיכולוגית והרפואית. אולם העובדה נותרה כי לרוב הגברים יש ירידה בבריאותם מיד לאחר גירושין.


למצוא את עצמם

בנוסף להתמודדות עם הלחץ של סוף מערכת יחסים, גברים צריכים להשקיע זמן במציאת עצמם ולהבין מי הם לבד. לגברים יש הרבה יותר סיכוי מאשר לנשים לקבוצות או פעילויות מעטות, או בדרך כלל הם רואים את עצמם כמחצית מהשותפות. כאשר הם מוצאים עצמם פתאום לבד, הם לא יודעים מי הם ללא בן / בת הזוג שלהם.

מקור: rawpixel.com

טיפשים ממהרים

מכיוון שגברים מדלגים על תהליך האבל, הם ממהרים לרוב לחזור לסוס. הם לא רוצים להיות לבד והם יקפצו לחזור לדייטים במהירות. זה מקשה על ההתגברות על הגירושין מכיוון שהם מדחיקים את רגשותיהם ומחשבותיהם לגבי הגירושין, מה שאומר שהריפוי לעולם לא באמת מתחיל.

ילדים חסרים

לפעמים זה מצער, אך לעתים קרובות האם מקבלת משמורת על הילדים, והאב מקבל רק ביקור מסוים. מכיוון שגברים כבר לא נמצאים באותו בית כמו ילדיהם מדי יום, הם מוצאים עצמם מתגעגעים מאוד לילדיהם. זה יכול לגרום למספר בעיות, כולל הופעת דיכאון.

לעבור גירושין

לעבור גירושין לרוב הרבה יותר קשה לגברים מאשר לנשים. יש לכך כמה סיבות. גברים חושקים במערכות יחסים וקשרים רגשיים כמו אצל נשים. מחקרים מראים שגברים בדרך כלל מאושרים יותר בנישואיהם מנשים. הם גם נוטים להיות אלה שעומדים בפני גירושין באופן בלתי צפוי, ואילו יותר נשים יוזמות גירושין.

לגירושין יש גם קונוטציות שליליות יותר לגברים מאשר לנשים. לגבר גרוש יש סיכוי גבוה יותר לבריאות גופנית ונפשית לאחר גירושין מאשר לבן זוגם. גברים נוטים יותר לפתח רגשות של חוסר תקווה לאחר גירושין.

חלק מההבדל בבריאות הגברים העוברים גירושין הוא שנשים מעודדות גברים להיות בריאים יותר. כאשר האישה מחוץ לתמונה, גברים נוטים יותר לעשן סיגריות, לשתות אלכוהול ולהתעלל בסמים אחרים. הבדל נוסף הוא שנשים נוטות לקבל תמיכה טובה יותר בדמות חברים ומשפחה מאשר גברים.

בטווח הקצר, גברים מתקשים לעתים קרובות להתחיל לצאת שוב לאחר גירושין או פרידה. למרות שגברים נוטים להתחתן מהר יותר, לוקח להם זמן רב יותר לחזור לסוס. זה מצביע על כך שלגברים לוקח יותר זמן להיות מוכנים לדייט שוב, אבל יש להם מושג הרבה יותר ברור מה הם רוצים וכאשר הם מוצאים את זה, הם מתחתנים שוב במהירות.

עוברים הלאה אחרי גירושין

מעבר מגירושין, כמה זמן זה לוקח וכמה טוב אתה יכול להתמודד מבוסס על כמה גורמים. ישנם לפחות עשרה גורמים שונים שיכולים לשחק תפקיד כמה זמן לוקח לגבר להתגבר. גורמים אחרים עשויים להיות נוכחים בהתאם למצבך, אך הגורמים הנפוצים ביותר להשפיע על כמה זמן לוקח להתגבר על גירושים נמצאים בהמשך.

אורך הנישואין

פסיכולוגים מציעים שלוקח מעבר לגירושין לוקח בממוצע שנה על כל חמש עד שבע שנות נישואין. מובן מאליו שככל שאתה נשוי יותר זמן, כך ייקח יותר זמן לעבור מגירושין. ככל שאתה יחד יותר זמן, כך יש לך לחלק יותר נכסים וחפצים, כך אתה צריך לחשוב יותר על ילדים שהיו לך יחד, וההתאמה תהיה קשה יותר לחיות שוב לבד.

מקור: rawpixel.com

אלמנט ההפתעה

אם לא ראית את הגירושים מגיעים, זה יכול להיות הלם עצום ולקבל הרבה יותר זמן לקבל ולעבור ממנו. אם נראה שבן / בת הזוג שלך היו מאושרים, או אפילו אדישים, ולא ידעת שיש בעיה אמיתית, גירושין יכולים להפתיע לחלוטין. בעולם מושלם, זוגות יתקשרו מספיק טוב שדבר כזה לעולם לא יוכל לצאת משום מקום, אך במציאות, לעתים קרובות גירושין נראים פתאומיים וכחולים.

בין אם היית היוזם

לגברים היוזמים גירושין קל הרבה יותר לעבור מגירושין. מכיוון שגברים נוטים פחות לסיים מערכת יחסים, אם אכן יזמתם את הגירושין, זה כנראה אומר שכבר קיבלתם שהנישואים נשברו, ואתם כבר לא מאושרים כמו שהדברים הם. קבלה זו מקטינה מאוד את משך הזמן שלוקח להתגבר על הגירושין. עם זאת, אם בן הזוג שלך יזם את הגירושין, אתה עלול להרגיש נבגד, נטוש או לא אהוב, מה שמקשה על ההתגברות והמשיכה הלאה.

רַמָאוּת

אם בן / בת הזוג שלך בגד בך, זה יכול להקל עליך או להתגבר עליך להתגבר על הגירושין. עבור גברים מסוימים, אם בן הזוג שלהם בוגד בהם, זה באופן אוטומטי סוף הקשר. הגבר לעיתים קרובות יעזוב ויקבל שהנישואין הסתיימו, וימשיך בחייו במהירות. עם זאת, עבור גברים מסוימים, הכאב של בן זוגם להיות בוגד יכול להפוך את הגירושין לקשים הרבה יותר כרגשי כאב ובגידה בוציים במי ההחלמה. מצד שני, אם בן / בת הזוג שלך לא בגד בך והבעיות היו הרבה יותר עמוקות, יכול היה לקחת זמן רב יותר עד שתשלים עם הגירושין.

יְלָדִים

אם ישנם ילדים מעורבים, סביר להניח שלוקח לך זמן רב להתגבר על גירושין. הסיבה לכך היא שעדיין תצטרכו לתקשר עם האקס שלכם, לראות אותו ולהורות במשותף. לא תוכל להסיר את עצמך לחלוטין מהמצב לריפוי, מה שעלול לגרום לכך שהריפוי יימשך זמן רב יותר. זה נכון במיוחד אם אתה והאקס שלך מתקשים מאוד להסתדר למען הילדים.

רמת הכנסה

רמת הכנסה משפיעה בגדול על גירושין. אם אתה יציב כלכלית ומרוויח מספיק הכנסה לפרנסת משק בית בעצמך, סביר להניח שתוכל לעבור במהירות מהגירושין. הסיבה לכך היא שיש לך את החופש הכלכלי להקים משק בית חדש כמו שאתה רוצה. יש לך גם יותר אפשרויות לייצוג משפטי כאשר יש לך כספים שוטפים, מה שיכול לעזור מאוד לעבור גירושין עם פחות רגשות כעס וטינה. עם זאת, אם חסר לך הכנסה, זה יכול להקשות מאוד על המעבר.

שיש עבודה

לרוב הגברים יש עבודה, אך אם אתה עצמאי, פנסיונר או נכה, יתכן שלא תהיה לך אותה משפחת עבודה תומכת. מחקרים מראים שאם יש לך עבודה כשתתחיל להתגרש, תהיה לך יותר תמיכה ויהיה לך סיכוי גבוה יותר להסתגל היטב למעבר מנישואים לרווקים.

גישור מול ליטיגציה

אם אתה יכול לעבוד עם בן / בת הזוג לשעבר כדי לשתף פעולה בהסדר גירושין בתיווך עם צד שלישי, יש יותר סיכוי שתעבור את הגירושין במהירות רבה יותר. לא רק שהפנייה לבית המשפט בגין גירושין שלך מתנקזת כלכלית יותר ומעניקה לך פחות שליטה על התוצאה, אלא שגם התדיינות נמשכת יכולה להיות מרוקנת ומנסה יותר רגשית.

גמישות

אם אתה בדרך כלל גמיש ואופטימי, בדרך כלל רואה את החיובי שבדברים, סביר יותר שתעבור את הגירושים שלך במהירות. מצד שני, אם אתה עמיד בפני שינויים ומתקשה להתמודד עם לחץ, זה עלול לקחת יותר זמן. לראות מטפל יכול לעזור לך להשיג גמישות, כך שתוכל להמשיך הלאה בחיים שלך.

מערכת תמיכה

לרוע המזל, גברים רבים חסרים מערכות תמיכה שיש לנשים לעיתים קרובות. לגברים נוטים להיות פחות חברים, והם נוטים להיות פחות בקשר עם המשפחה. אם אין לך מערכת תמיכה טובה של חברים ובני משפחה, ואולי מטפל, לא יהיה לך קל להתגבר על הגירושין שלך.

מקור: rawpixel.com

איך להתגבר על גירושין

בקיצור, לוקח זמן להתגבר על גירושין. האפשרות הטובה ביותר שלך להתגבר על גירושים במהירות ובצורה בריאה היא לפנות למטפל. מטפל או יועץ טוב יכול לעזור לך לנתח את מצבי הנישואין והגירושין שלך ולתת לך כישורי התמודדות טובים שיעזרו לך להתגבר מהר יותר על הגירושין. אם אין לך את הזמן או את היכולת לראות מטפל באופן אישי, עדיין יש לך אפשרויות. ReGain הוא משאב נהדר לייעוץ מקוון הזמין 24/7/365 לנוחיותכם. צרו איתם קשר עוד היום כדי להתחיל

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין?

מבחינה סטטיסטית, לוקח שנתיים בממוצע להרגיש טוב יותר לאחר גירושין. עם זאת, התאוששות גירושין עוברת בשיעורים שונים לכולם, וכאמור לעיל, הדבר תלוי בחלקו בפרק הזמן בו התחתנתם. בנוסף, כולם חווים אתגרים ונסיבות שונות לאחר גירושין שיכולים להשפיע על משך הזמן שנדרש. אם השותפות גרמה או תרמה לטראומה בדרך כלשהי, סביר להניח ש- rsquo; זה יהווה מרכיב נוסף לעבוד בהחלמת גירושין, למשל. קיום מערכת תמיכה חיוני בתהליך הגירושין. קבוצות תמיכה, שיחות עם חברים ובני משפחה וייעוץ הם כולם דרכים נהדרות להשיג תמיכה, ואנשים רבים משתמשים בשילוב של השלושה כדי ליצור מערכת תמיכה אישית שלהם. כדי למצוא קבוצות תמיכה באזורך, חפש 'קבוצות תמיכה בגירושין בקרבתי' או חפש קבוצת תמיכה מקוונת. זה יכול להיות מועיל לקבל אנשים שיודעים מה אתה עובר מניסיון אישי בנוסף לאלה שכבר נמצאים בחיים שלך ותומכים בך, אבל אולי לא יודעים בדיוק מה אתה עובר ברמה האישית.

מהם חמשת שלבי הגירושין

חמשת שלבי הגירושין הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. חמשת הצעדים הללו לא מנוסים תמיד לפי סדר, ואתה יכול לחזור לאחד או כמה מהשלבים הללו מספר פעמים במהלך תהליך ההתאוששות של גירושין או גירושין. בשלב ההכחשה, חלק מכם עלול להכחיש שהגירושין היו סופיים, גם אם אתם מבינים באופן הגיוני אחרת. הכחשה לא תמיד צריכה להיות גלויה; זה יכול להיות גם עניין של לדחוף אותו בתת מודע מהראש שלך בגלל כאב רגשי או הצפה בקורלציה עם החוויה. בשלב הכעס, אתה תחווה כעס, ובשלב ההתמקחות, אתה יכול לנסות 'להתמקח' עם עצמך או עם האדם האחר. דיכאון די פשוט, ואנשים חווים דיכאון במהלך תהליך הגירושין במגוון דרגות שונות. הדיכאון יכול להיות קיצוני, או שהוא יכול להרגיש יותר כמו עצב. הקבלה, השלב האחרון, היא המקום בו אתה מתחיל לקבל את המצב ולקבל תקווה. אין באמת שום דבר נורמלי כשמדובר באבל או בריפוי. למרות שחלק מהדברים עקביים, כל אחד מעבד ומביע דברים בצורה שונה.

איך מתגברים רגשית על גירושין?

גירושין הם קשים; זו רק עובדה. אמנם זה עשוי להיות מפתה לדחוק את הרגשות שלך למטה, אבל הצעד הראשון להתגבר על גירושין הוא פשוט לתת לעצמך להרגיש את הרגשות שלך. הדברים עלולים להחמיר לפני שהם משתפרים רגשית, וזה בסדר. חשוב לעבד את הרגשות שלך עכשיו במקום לדחוף אותם למטה. דבר נוסף שיכול להועיל בהתמודדות עם הרגשות הנלווים לגירושין הוא להקפיד לבלות עם אחרים ולהימנע מלהתבודד. תמיכה חברתית היא חלק חיוני ברווחתנו הרגשית והפיזית, לכן הקדישו זמן נוסף עם האנשים שאכפת לכם מהם ומסוגלים לבלות איתם, אם אפשר בנוסף, זכור שתהליך האבל לוקח כל עוד הוא נדרש וכי זה לא בהכרח משהו שאתה יכול לעקוף, לשלוט או לעצור. עד כמה פרידה או גירושין כואבים, דחיקת דברים רק תפגע בך. היה עדין עם עצמך והשתמש בחמלה כמו גם בטיפול עצמי בתקופה זו.

מדוע גירושין כואבים כל כך?

כל שינוי בחיים או מעבר יכול לזרוק אותך, אבל גירושין כואבים במיוחד. ראשית, עובדתית שבנית חיים עם האדם הזה. חלקתם בית יחד ויש לכם הרבה זיכרונות אחד עם השני. זה יכול להיות קשה לחשוב על התקופות הטובות או על התוכניות העתידיות שעשויים להיות לך. זה משהו ששינה את מהלך חייך, וגם אם הנישואין לא היו מושלמים, זה יכול להיות מוחץ והלם מעט. יתווספו רכיבים המקשים על כך, כגון טראומה, הסתגלות לסביבה חדשה, או אפילו לוח זמנים חדש. לדוגמה, אם היית גר עם ילדיך, ייתכן שתשתף במשמורת עכשיו, דבר שיכול להיות התאמה מסיבית לביצוע. אולי אפילו יש לך חברים משותפים שזה יותר מאתגר לראות כי אתה מודאג מכך שהם יביאו את בן הזוג לשעבר. אם זה המקרה, דאג להציב גבולות ושיהיה לך תמיכה שאינה קשורה לבן / בת הזוג שלך לשעבר.

כיצד אוכל להתמודד עם גירושין לאחר נישואים ארוכים?

לאחר נישואים ארוכים, ייתכן שתזדקק לזמן נוסף כדי להתחיל להרגיש שהדברים תקינים. גירושין הם קשים, במיוחד אם היית בנישואים הרבה מאוד זמן, וסביר להניח שתחווה מספר עצום של רגשות. ראשית, וודא שאתה לוקח את הזמן להתאבל לאחר גירושין או פרידה. אינך יכול לדחוק רגשות שליליים למטה או להרחיק לנצח. בנוסף, אינך צריך לדחוף את עצמך למערכת יחסים חדשה מיד. יתכן שאתה מתמודד עם מגוון נסיבות חיים חדשות במהלך תהליך התאוששות הגירושין. אלה יכולים לכלול להיות הורה חד הורית, להתמודד עם חלוקת רכוש, או לעבור על ההיבטים המשפטיים של גירושין. ודא שיש לך תמיכה במהלך תקופה זו מחברים, משפחה או קבוצות תמיכה. אתה עשוי גם למצוא את זה מועיל לפנות ליועץ. עם הזמן הדברים ישתפרו לאחר גירושין. אם אתה ובן זוגך לשעבר מתקשים לנהל משא ומתן או לנווט על משהו במהלך הליך הגירושין, זה עשוי להיות מועיל לפנות ליועץ גירושין בנוסף למגשר גירושין. יועץ גירושין ומגשר גירושין משרתים מטרות שונות אך שניהם מועילים ביותר בתהליך הגירושין.

כיצד אוכל להישאר חיובי במהלך גירושין?

התשובה הקצרה היא שאתה לא צריך להישאר חיובי כל הזמן שאתה עובר משהו קשה כמו גירושין. גירושין הם קשים וחשוב לאפשר לעצמך להרגיש את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש למטה, מבולבל, מודאג או כועס, דע שכל הדברים האלה הם נורמליים. קחו את הדברים יום יום והרשו לעצמכם לחוות את הרגעים הטובים בחייכם כמו גם את הרגעים הלא כל כך טובים. התבונן בדברים שאתה אסיר תודה עליהם ונסה להשקיע זמן פנוי בעשיית דברים שמסבים לך שמחה. הקפד לא לעקוף את הרגשות שלך או לספר לעצמך מה אתה צריך או לא צריך להרגיש. לקחת דברים צעד אחר צעד זו הדרך הטובה ביותר ללכת. אם יש לך יום שבו אתה מרגיש שפל, גם אם זה מאוחר יותר בתהליך התאוששות הגירושין, דע שזה בסדר. קח את הזמן לחשוב איך אתה רוצה שחייך ייראו להתקדם. אתה יכול להתמקד בהעצמה עצמית או בחשיבה על המטרות שלך לעתיד שלך. בנוסף, שקול לנסות דברים חדשים, כגון שיעור חדש או תחביב. ודא שיש לך כמה כישורי התמודדות כמו חברים שאתה יכול להתקשר אליהם, מוסיקה שאתה יכול להאזין לה, פעילות יצירתית שאתה נהנה ממנה, או פעילות גופנית שאתה אוהב לעסוק בה, כמו למשל לעשות ספורט, לרוץ או לקחת לך בחוץ. אם אתה נתקל בנקודת דבק וחווה תסמיני דיכאון או מרגיש שאתה אובד, הטיפול יכול לעזור.

איך אתה מרגיש אחרי גירושין?

אנשים עשויים לחוות מגוון רגשות לאחר גירושין. במשך החודשיים הראשונים אתה יכול למצוא את עצמך במדינות רבות, החל מכחשה ועד כעס ועד דיכאון. ואז, תוכלו לעבור למצב רגשי אחר. יכולות להיות הרבה עליות וירידות, וזה יכול להיות קל להתחיל לתהות מה קורה או אם אי פעם תרגיש אותו שוב. אתה עלול להיות המום מנסה להתמודד עם פרטים מסוימים הנוגעים לגירושין שלך, כגון קרבות משמורת על ילדים, בהתאם למצבך. הליך הגירושין יכול להיות מלחיץ כשלעצמו, אך הרבה אנשים גילו שברגע שגירושין היו סופיים, הם נפגעו מגל צער נוסף. לעתים קרובות אנשים חווים את חמשת שלבי הצער בעקבות גירושין. בסך הכל, זכור שאין דרך 'נכונה' להרגיש. תן עדיפות לרווחתך במהלך תקופה זו, תן לעצמך להרגיש את רגשותיך, בקש עזרה אם תצטרך, ונמנע מלהפנות למנגנוני התמודדות לא מסתגלים כגון שימוש בחומרים. אם אתה מוצא את עצמך נוטה לעבר מנגנון התנהגות או התנהגות לא מתאימים, זה חיוני לפנות למישהו שאתה אוהב, ואם זה נמשך, הקפד לפנות לספק שירותי בריאות הנפש.

מהם שלבי האבל לאחר הגירושין?

חמשת שלבי האבל הם הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. חלקנו מתקשים להתמודד עם רגשות כמו כעס, אך הם חלק נורמלי מתהליך האבל. אתה עלול לדפדף קדימה ואחורה משלב אחד של צער למשנהו כל עוד לוקח לך לעבור את תהליך האבל האישי שלך. דע שהריפוי, כמו גם האבל, אינו לינארי ושאין שום דבר רע בך אם אתה מגלה שהדברים לוקחים יותר זמן ממה שאתה רוצה. כאשר אתה עובר פרידה או גירושין, ייעוץ יכול לעזור, במיוחד אם אתה מרגיש תקוע או מבולבל ואינך בטוח מה לעשות. טיפול או ייעוץ מועילים גם אם אתה פשוט זקוק למישהו לדבר איתו. אל תפחד לפנות לתמיכה של ספק בריאות נפשי מורשה, בין אם זה מישהו באזור שלך או דרך אתר טיפולי מקוון כמו ReGain.