איך אני מפסיק להרגיש שאנשים לא אוהבים אותי?

בנקודת זמן מסוימת, כולנו מרגישים שאנשים לא אוהבים אותנו. בין אם זה אדם ספציפי ובין אם קבוצה של אנשים, זה כואב להרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך או לגלות שמישהו לא אוהב אותך. אם אתה תוהה, & ldquo; איך אני מפסיק להרגיש שאנשים לא אוהבים אותי? & Rdquo; דע שאתה לא צריך להישאר תקוע בתחושה הזו. & ldquo; למה אנשים לא אוהבים אותי? & rdquo; זו שאלה רחבה עם מערכת תשובות מגוונת להפליא. יכול להיות שאתה אהוב מאוד על האנשים סביבך, אך אתה חרד לא לאהוב אותך או לנהל דיאלוג פנימי המשפיע על האופן שבו אתה מרגיש כלפי עצמך. יכול להיות גם שיש לך ידידות או מערכת יחסים רעילה שמשפיעים על תחושת העצמי שלך וגורמים לך להרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך. לא משנה מה המקרה, תוכלו להגיע למקום בו אתם יודעים ששני הסובבים אתכם אהובים ואהובים עליכם.

מקור: rawpixel.com

מצא את מקור ההרגשה

הצעד הראשון להגיע למקום שבו אתה כבר לא מרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך הוא לאתר מדוע אתה מרגיש ככה. מתי זה התחיל? התחלת להרגיש שאנשים לא אוהבים אותך אחרי התכתשות עם חבר? האם אחרי משהו ספציפי מישהו אמר לך, או שמא זה היה נושא מתמשך בחייך כל עוד אתה זוכר?



ברגע שתגלה מה מקור התחושה הזו, יהיה קל יותר לעבוד דרכה. לדוגמה, אם אתה מבחין שהתחלת להרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך אחרי משהו שחבר אמר, או שאתה מרגיש כאילו אתה לא אוהב רק אחרי שאתה מסתובב עם אדם ספציפי, אתה יכול לבדוק למה זה הוא. במיוחד אם זה המקרה האחרון, יתכן ויהיה לך ידידות רעילה עם מישהו שגורם לך להרגיש רע עם עצמך. האם חבר זה & rdquo; להפיל אותך או לומר דברים קריטיים גם כשמה שאתה עושה לא פוגע באף אחד? אם כן, ייתכן שהגיע הזמן להעריך מחדש את הקשר שיש לך עם אדם זה. יש גם אנשים מאוד אנוכיים שעשויים לצפות ליותר ממה שאתה יכול לתת. אנשים אנוכיים לפעמים לא יתחשבו ברגשותיך ויכעסו עליך אם אתה לא עושה את מה שמשרת אותם. זוהי תקופה אחרת בה תוכלו לשקול הערכה מחדש של חברות.

לחלופין, אם הרגשת כך במשך תקופה ארוכה ואין מוצא אמיתי שתוכל למצוא, אבל אתה יודע שאתה עצבני מאנשים שלא אוהבים אותך או לעתים קרובות שואל את עצמך & ldquo; מדוע לא אנשים כמוני? & rdquo ;, יכול להיות שיש לך חרדה. חרדה יכולה לבוא לידי ביטוי בדרכים רבות ושונות, ואחת הדרכים הללו היא לדאוג למה אנשים חושבים עליך. אם המחשבה על קשר חברתי עם אחרים מעוררת בך פחד או גורמת לסימפטומים של חרדה, ייתכן שיש לך חרדה חברתית שגורמת לך לדאוג שאנשים לא אוהבים אותך.



דבר נוסף שיכול להיות קורה הוא שיש תכונה שלך שאתה לא אוהב. לדוגמה, אתה עלול להיאבק בכעס ובדאגה שאנשים לא יאהבו אותך בגלל מזגך הקצר או הנטייה שלך לתסכול.

לא משנה מה המקרה, דבר אחד נכון; מרגיש כאילו שאתה לא אוהב את זה לא עושה את זה עובדתי, ויש דרכים להשתחרר מהתחושה. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות.



הכירו אנשים חדשים (ותנו להם הזדמנות)



מקור: rawpixel.com

יחסים חברתיים חיוביים הם חלק בלתי נפרד מחיינו. אם אתה מרגיש שהאנשים סביבך אינם אוהבים אותך כרגע, הרחב את אופקייך והשתדל לפגוש אנשים חדשים. כשאתה מציג את עצמך בפני אנשים חדשים בעתיד, אל תתן לתחושה שאנשים לא אוהבים שאתה מחלחל או משפיע על התנהגותך. כשאתה מציג את עצמך לאחרים, חזור על המנטרה & ldquo; אהבתי & rdquo; בראש שלך. חייכו וחשבו לעצמכם, & ldquo; אהבתי. אני קליל ואדיב. הכרת חברים באה לי באופן טבעי. & Rdquo; אם אתה ביישן, בילוי עם אנשים עלול לעורר עצבנות בהתחלה, אך ככל שזה יעבור הזמן יהיה קל יותר. בסופו של דבר, זה יהפוך לטבע שני.

כשאתה פוגש מישהו חדש לראשונה, אל תגיד לו שאנשים לא אוהבים אותך או שהם לא אוהבים אותך. האם נתת פעם למישהו מחמאה שהוא דחה? אם כן, אתה מכיר את התחושה הלא נוחה שמגיעה כשאתה שומע מישהו מכניס את עצמו. כמובן, זה שונה מלסמוך על מישהו להרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך כדי שתוכל לעבוד דרכו ולפרוק. הבעיה מגיעה כשאתה מזדהה עם אנשים שלא אוהבים אותך, משדר הערכה עצמית נמוכה ורואה את היותך לא אהוב או לא בטוח להיות תכונה אישיותית בסיסית שלך. כשאנשים חשים שהם לא אוהבים אנשים נוטים לדחוף אחרים. עם זאת, עליך לתת לאנשים את ההזדמנות לחבב אותך. אל תניח הנחות או נסה לבנות עבורם דעות של אנשים אחרים. לפני שתניח הנחות, חשוב גם לזכור שרק בגלל שאדם אחד לא אוהב אותך, הוא לא זקוק לאדם אחר לא יאהב אותך. זה בסדר אם אתה לא כוס התה של כולם. האנשים שלך שם בחוץ; אתה רק צריך לחפש אותם ולהמשיך לתת לאנשים הזדמנות עד שתמצא אנשים שאתה מתייחס אליהם.

היו מוכנים לשקף את הפעולות שלכם

אם אתה מרגיש כאילו אנשים לא אוהבים אותך, חשוב שתוכל לשקף את מעשיך שלך. כשאתה מרגיש שאתה משפשף אנשים בצורה לא נכונה, למה זה? האם יש נושאים או תרחישים נפוצים שאתה מוצא עצמך בהם שגורמים לך להרגיש שאנשים לא אוהבים אותך או כאילו אתה משפשף אנשים בדרך הלא נכונה? לדוגמא, האם יש לך התפרצויות זועמות או שאתה מוצא שאתה לעיתים קרובות עצבני? האם אתה מאוד ביקורתי כלפי אחרים? האם אתה מספר בדיחות פוגעניות ולא מקשיב כשאנשים אומרים לך שזה פוגע בעיניהם ולא בסדר לומר?



אל תפחד שזה אתה; אינך יכול לשנות את העבר, אך באפשרותך לשנות התנהגויות הפוגעות בחברות שלך. אם אתה מוצא נושא משותף שמשפיע על היכולת שלך לקיים חברות או מערכות יחסים, תוכל לעבוד על כך שהוא לא ישפיע על הדברים האלה בעתיד. שים לב שלעשות משהו לא בסדר לא אומר שאתה לא אוהב או לא אהב לנצח. מחקרים מראים ששינוי באישיות ובהתנהגות אפשרי לחלוטין. אתה יכול לשנות את תגובתך אם אתה עושה משהו שפוגע באנשים אחרים.

היה סוג האנשים שאתה רוצה להיות חבר איתו. חשוב על הדרך בה תרצה שחבר יתייחס אליך ואילו תכונות היית מעריך אצל אדם אחר. אם אתה יכול ליישם את התכונות האלה על עצמך, יכול להיות קל יותר להרגיש פנימי שאתה חביב ולתת את האווירה הזו גם כלפי חוץ.

בנה ביטחון

מקור: pexels.com

לעתים קרובות, ההרגשה כאילו אנו לא אוהבים אחרים קשורה ישירות לתחושת העצמי והביטחון העצמי שלנו ולא לתפיסה של מישהו אחר. ישנן פעילויות רבות שאתה יכול לעסוק בהן & rsquo; יעזור לך להגביר את רמת הביטחון שלך. אחת הפעילויות הפופולריות ביותר לבניית ביטחון עצמי היא לכתוב רשימה של התכונות החיוביות שלך. אתה יכול לעשות זאת על פיסת נייר רופפת, יומן או אפילו פתק בטלפון שלך. זהו תרגיל בונה אמון בו ניתן גם לתרגל במאבק בספק עצמי. לכולם יש תכונות חיוביות, ואתה יכול למצוא את שלך. אם אתה מתקשה לעשות זאת, עיין ברשימת התכונות החיוביות הפוטנציאליות באינטרנט, חשוב על התכונות שאתה רואה אצל אחרים, כמו גם על עצמך, או בקש מחבר או בן משפחה לתת לך כמה תכונות שהם מבינים שהן חיוביות. בתוכך.

טיפול עצמי הוא עוד מגביר את הביטחון. טיפול עצמי אינו רק אמבטיות בועות ומשטרי יופי. זה גם אומר לדאוג לעצמך בכל דרך שמתאימה באותו הרגע. טיפול עצמי יכול להיות פירושו ניקיון, שינה או עשייה למען עצמך שאותה תעריכו בהמשך, כמו לדפוק מטלה שהתכוונתם לטפל בה אך לא הספקתם להגיע אליה. כשאתה עושה דברים מסוג זה, זה מגביר את הביטחון העצמי שלך כי אתה מראה לעצמך שאתה מסוגל לטפל בעצמך; אתה מלמד את עצמך שיש לך עצמאות ושאתה יכול לסמוך על עצמך. כמובן, אינך צריך לסמוך על עצמך לכל דבר, אך הידיעה שאתה יכול לסמוך על עצמך לצורך טיפול עצמי בכל דרך שהיא נגישה לך היא חזקה.

דרך נוספת לעבוד דרך התחושה שאנשים לא אוהבים אותך היא ללכת לטיפול. בטיפול, תוכלו לעבוד על כל נושא הקשור לתפיסה העצמית שלכם, מערכות יחסים בין אישיות, כולל חברות, יחסים משפחתיים ושותפויות רומנטיות, או כל מחסום אחר שעומד בפניכם. ייעוץ נותן לך מושב פתוח לדבר על כל דבר שתרצה לדבר עליו עם צד ג 'אובייקטיבי שישמור על סודיות מחשבותיך ורגשותיך.

ייעוץ מקוון

מקור: pexels.com

ייעוץ או טיפול מקוון הוא מקום מצוין למצוא בו טיפול נפשי איכותי. ספקי בריאות הנפש המורשים ב- ReGain עובדים גם עם יחידים וגם עם זוגות, והם כאן כדי להקשיב לכל מה שבראש שלך. חפש ברשת הספקים ל- ReGain ומצא את המתאים ביותר עבורך.