לעבור גירושין: כואב, מרפא וממשיך הלאה

לא משנה כמה טוב או רע הנישואין שלך או כמה זמן הם נמשכו, לעבור גירושין יכול להיות אחד המעברים המנסים לעשות בחייו. ריפוי ומעבר לגירושין לא יכולים לקרות בן לילה. שילבת את חייך עם מישהו אחר, והפרדה חזרה לשני חיים אינדיבידואליים יכולה להיות מעבר שלא כולם מטפלים בכוחות עצמם. בסופו של דבר רוב האנשים עוברים מגירושין. ישנם הרבה גורמים המעורבים בכמה זמן זה עלול לקחת ובמה שאולי תצטרך לעשות כדי להמשיך הלאה, אבל אתה יכול להרגיש טוב יותר בידיעה שהסוף נראה באופק.

מקור: rawpixel.com



כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין

להתגבר על גירושין לוקח לא פעם זמן. גם אם היחסים היו איומים או שבן / בת הזוג שלך עשה משהו נורא כמו רמאות, זה יכול להיות קשה לשחרר את החיים שבנית. לפי Up Journey, משך הזמן הממוצע שלדברי המטפלים לוקח להתגבר על גירושין הוא כשנה על כל חמש עד שבע שנות נישואין להחלים מגירושין ולעבור הלאה. עם זאת, כמה גורמים יכולים להשפיע על תהליך זה וכמה זמן לוקח לרפא ולעבור מגירושין.



משך הקשר

כמה זמן היית עם בן / בת הזוג שלך עושה הבדל גדול בכמה זמן לוקח להתגבר על הגירושין. ככל שאתה נמצא עם מישהו זמן רב יותר כך חייך נעשים שזורים יותר. גם אם הנישואין שלך נמשכו רק כמה שנים, אם היחסים הכוללים נמשכו זמן רב יותר מזה יכול לעבור זמן מה עד שאתה מוכן להרפות באמת.



גורם נוסף הוא עד כמה שילוב חייכם הפכו במהלך הנישואין שלכם. אם מצטרפים פיננסים, בית, מכוניות, ילדים והיבטים אחרים בחיים, זה יכול להיות קשה מאוד להיפרד לשני זהויות ומשקי בית נפרדים. ככל שתצטרך להתמודד עם חלוקת רכוש וכסף זמן רב יותר, כך יימשך זמן רב לפני שתוכל לרפא ולעבור הלאה. תהליך זה של חלוקת דברים יכול לעיתים להיות התקופה הקשה והפוגעת ביותר של גירושין.



אם יש לך ילדים ביחד, התגברות על גירושין עשויה לארוך זמן רב יותר. יהיה עליכם לוודא כי הילדים מטופלים ומבלים עם שני ההורים. אמנם הורות משותפת בצורה בריאה אפשרית לחלוטין, אך היא מצריכה שתוכלו להיות אזרחיים ומשתפים פעולה עם האקס שלכם. כאשר זה לא המקרה, זה יכול לקחת יותר זמן להתגבר על הגירושין מכיוון שאתה רואה ומתקשר עם האקס שלך על בסיס שגרתי.

מצב הנישואין

אם הנישואין היו גרועים במיוחד, אולי תשמחו על סיומם. אנשים ששמחים לעזוב את בן זוגם ולהתחיל חלק חדש מחייהם נוטים יותר להתגבר במהירות על גירושין. עם זאת, אפילו אנשים אלה עשויים להתקשות לרפא באמת אם הם מטרים טינה כלפי בן / בת הזוג שלהם על האופן שבו התייחסו אליהם. להמשיך ולהתחיל חיים חדשים לא תמיד אומר שהחלמת מהנישואין והגירושין.

אם בכלל לא רצית את הגירושין, וזה היה לגמרי הרעיון של בן / בת הזוג שלך להתגרש, סביר להניח שייקח הרבה יותר זמן עד שתתגבר על הגירושין ותמשיך הלאה. במיוחד אם היית מסתנוור מהגירושין ולא הבנת שמשהו לא בסדר, זה יכול להיות מהפך עצום בחייך. במצבים אלה ייקח יותר זמן לקבל, לרפא ולהמשיך הלאה.



מקור: rawpixel.com

עד כמה אתה יכול לשנות

לכל אדם השקפה על שינוי. יש אנשים שמטפלים בשינויים טוב מאוד, מקבלים את השינויים ומתקדמים הכי טוב שהם יכולים. אנשים אחרים עמידים בפני שינויים ומצבם הנפשי והרגשי לנוכח שינוי כה מסיבי, עד שגירושין יכולים להיות יציבים פחות מהרצוי. השלב הראשון בריפוי מגירושין הוא קבלה. אם אתה עמיד בפני שינויים, הקבלה יכולה להיות קשה ביותר. עם זאת, אם זה המקרה, ברגע שתשיג קבלה שאר התהליך בדרך כלל קל הרבה יותר.

נכונות להרפות

יש אנשים שפשוט לא מוכנים להרפות את החיים שהיו להם עם בן / בת הזוג שלהם, ובשביל אותם אנשים הם לעולם לא יתגברו באמת. חלק מהנשים שמעולם לא רצו להתגרש עשויות לחטוף את אהבתן האבודה למשך שארית חייהן. אם אתה מגלה שאתה לא מרגיש שאתה יכול או רוצה לוותר על הנישואין שלך, זה יכול לעזור לדבר עם מטפל על הרגשות והמחשבות שלך, כך שתוכל לקבל קצת תובנה כיצד ומדוע עליך לנקוט בצעדים אלה. קָדִימָה.

להתגבר על גירושין

התגברות על גירושין היא תהליך מעבר שעליך לעבור. זה דומה לתהליך האבל שאתה עובר כשמישהו קרוב לך מת. עליכם להיות מסוגלים להתאבל, לאמץ את הכואב, לקבל את המצב, לרפא מהכאב ולבסוף להמשיך הלאה בחייכם. בדרך כלל ישנם ארבעה שלבים שאנשים עוברים כשעוברים מגירושין.

הלם והכחשה

אם היית זה שמסיים את הנישואין, ייתכן שצעד זה לא חל עליך. אבל אם לא הייתם אלה שהסכמתם או הצעתם להתגרש, יתכן וזה היה בהלם. גם אם ידעת שהדברים לא טובים כמו פעם, זה יכול להיות הלם גדול מאוד עבור בן / בת הזוג שלך לומר לך שהם רוצים להתגרש. אתה יכול בהתחלה להתווכח איתם ולהכחיש שיש משהו לא בסדר. יתכן שתתחנן בפניהם שישנו את דעתם. לחלופין, אתה עלול לפנות פנימה ולסגור את העולם בזמן שאתה מתאבל על מה שאבד.

מקור: rawpixel.com

כַּעַס

השלב השני הוא כעס. לא משנה מי החליט לסיים את הנישואין, ככל הנראה ישנו אלמנט של כעס או טינה בכל הנוגע לגירושין. אם סיימת את הנישואין, אתה עלול להחזיק כעס וטינה על התנהגות בן / בת הזוג שהובילה אותך להחלטה להתגרש. אם לא היית זה שהציע גירושין או שזו לא הייתה החלטה הדדית, יתכן ויש לך כעס כלפי האקס שלך על כך שוויתרת על הנישואין שלך.

קבלה וריפוי

בסופו של דבר, תעבור לשלב השלישי של התגברות על גירושין. תוכל לקבל שהנישואין הסתיימו. תוכל להתחיל להבין את הצד של בן / בת הזוג שלך בנישואין ובגירושין, ותתחיל לסלוח להם על חלקם במערכת היחסים וסיומם. לאחר שקיבלתם שזה באמת נגמר, תוכלו להתחיל בתהליך הריפוי. ריפוי לוקח זמן ונראה שונה עבור כולם, אך לעתים קרובות מועיל להביא מטפל שיסייע לך.

ממשיך הלאה

כשיש לך את הרצון האמיתי להמשיך בחיים שלך אחרי גירושין, אתה נמצא בשלב האחרון להתגבר על זה. יתכן שאתה מתרגש מהעתיד, מתכנן תוכניות לקריירה שלך, לילדים או להיבטים אחרים בחייך. יכול להיות שתרגיש תחושה של חופש עמוק עכשיו שאתה מקבל החלטות בעצמך ובעצמך. אולי אפילו בשלב זה תוכלו להרגיש כאילו אתם מוכנים להתחיל לצאת שוב.

עוברים הלאה אחרי גירושין

אז איך נראה לעבור לאחר גירושין? זה יכול להיות שונה עבור כולם, אך ככלל עברת מגירושין כשסיימת להתאבל, קיבלת את המצב והתחלת לבנות מחדש את חייך בעצמך. כשאתה כבר לא מאשים אף אחד במה שקרה, כשאתה כבר לא מאשים את עצמך, כשאתה כבר לא מחזיק טינה וכשאתה כבר לא מחכה שמשהו יקרה, זה כאשר אתה יודע שעברת הלאה.

יש אנשים שחושבים שהדרך הטובה ביותר להתקדם לאחר גירושין היא להתחיל לצאת מיד שוב. הם חושבים כי המשך המשמעות אומר שעליהם להשאיר לחלוטין את החלק הזה בחייהם ולהתחיל מחדש מיד. הבעיה בכך היא שאנשים אלה לעולם אינם מתמודדים באופן מוחלט עם הטראומה הרגשית שעלולה להתגרש. עד שתתמודד בריא עם הרגשות האלה, לעולם לא תמשיך באמת מהגירושים שלך. מצב זה שנוצר יכול לעתים קרובות להשפיע על מערכות יחסים חדשות בצורה שלילית.

איך לעבור גירושין

ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לכם לעבור גירושין והוא תהליך המעבר הלאה. למרות שכולם שונים, טיפים אלה כיצד לעבור גירושין יכולים לחול על כמעט כל אחד. הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר לעבור גירושין.

שיתוף פעולה ותקשורת

כאשר אתה עובר גירושין, לרוב יהיו לך תחושות של עצב, כעס, טינה ורגשות אחרים שמתגברים בשני הצדדים. זה יכול להקשות מאוד על תהליך הגירושין. על פי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, חשוב לשמור על קווי התקשורת פתוחים. אם אינך מסוגל לתקשר ביעילות עם האקס שלך בעצמך, אתה יכול להיעזר במגשר שיעזור לך לחלק את הנכסים שלך, לארגן לוחות זמנים למשמורת ולביקור, והיבטים אחרים של סיום הקשר. ככל שתוכלו לטפל בעניינים אלה יותר לבבית עם בן / בת הזוג שלכם, יהיה קל יותר להתגבר על הגירושין כאשר הכל נאמר.

דאגה עצמית

עליך להשתמש בטיפול עצמי כדי לעזור לך לעבור גירושין. זו תקופה מאוד מנסה ורגשית. אם אינך מנהל את רמת הלחץ שלך, זה יכול להשפיע על היבטים אחרים בחייך, כמו קריירה וילדים. דאג שתקדיש זמן לעצמך ותגן על בריאות הנפש שלך. זה יכול להיות שונה עבור כולם, אך מדיטציה, יוגה או תרגילים אחרים יכולים לעתים קרובות לעזור.

מקור: rawpixel.com

מקבל טיפול

פסיכותרפיה או טיפול בשיחות יכולים לעתים קרובות לעזור לך לעבור גירושין ולהתחיל בתהליך הריפוי והמשך. פסיכולוג יכול לעזור לך לראות דברים דרך עדשה אחרת. הם יכולים גם להעניק לך כישורי התמודדות ולעזור לך לעבוד דרך גמבת הרגשות שאתה מרגיש. הם יכולים לעזור לך להבין כיצד לעבור את הגירושין בכל הרמות ולעזור לך לקבוע כיצד להתקדם בחייך משם. לדוגמא, אם הייתה לך בעיה להציב גבולות בנישואין שלך, מטפל יכול לעזור לך לטפל בכך כדי להתקדם בחייך כבר אין לך את הבעיה במערכת היחסים שלך.

אם אינך מצליח לקבל את העזרה הנחוצה לך להתגבר על גירושין באופן מקומי מכל סיבה שהיא, עדיין יש עזרה זמינה עבורך. ReGain הוא משאב נהדר לייעוץ וטיפול מקוון שיעזור לך להתגבר על גירושין בזמנך ולוח הזמנים שלך. עם אפשרויות גמישות הזמינות באמצעות חיבור לאינטרנט ומכשיר חכם, אתה יכול לגשת לטיפול בכל מקום ומכל מקום. אם אתה מתקשה לעבור גירושין, צור קשר עם Regain עוד היום לקבלת מידע נוסף או כדי להתחיל.