אם אתה קורא מאמר זה, ואתה חושב: 'האם אני בקשר שליטה?' אתה נמצא במקום הנכון לגלות את האמת. ראשית, עלינו להגדיר מה זה אומר. מערכת יחסים שליטה היא מערכת שבה האדם שולט או משתתף בהפחדות כלפי בן זוגו. זה יכול לקרות לכל אחד.
אם יש לך חבר ששולט, הם עשויים לבצע את ההתנהגות באמצעות התעללות מינית או פיזית רגשית. במקרים מסוימים הם ישתמשו בכל האמור לעיל. אם אתה חושב על השותפות שלך ומגלה שלא הבנת שהחבר שלך שולט בהתחלה, אל תאשים את עצמך. מקובל שאדם ששולט יעמיד פנים שהוא מישהו שהוא לא בתחילתו של מערכת יחסים. הם מרמים את האדם האחר וגורמים לו להאמין שהוא רגוע. אם מישהו מראה שהוא שולט מיד, סביר להניח שהאחר יעזוב.
עם זאת, אם היית עם מישהו זמן מה, והמניפולציה והשליטה מתחילים לאט לאט, אתה תיתפס מכל משמר וסביר להניח שתישאר. זה מצב קורע לב, ובכל מקרה זה לא אשמתך. ישנם כמה סימני אזהרה שצריך להיזהר אם אתה חושב שאתה יכול להיות במערכת יחסים שליטה. היום אנו הולכים לכסות התעללות רגשית כמו גם חמישה סימנים שיש לך חבר שולט ומה לעשות בנדון.
דגלים אדומים
דגל אדום אחד הוא אם החבר שלך לא סומך עליך ומסתכל בטלפון שלך כל הזמן. הם עוקבים עם מי אתה מדבר או שולחים הודעות טקסט ואולי אפילו מסתכלים בחשבון הטלפון שלך כדי לראות למי התקשרת. אם החבר שלך לא מבקש הסכמה לראות את הטלפון שלך ורק לוקח אותו, זה לא מקובל, והוא שולט. חבר שולט יפריע לעצמאותך וישלוט עד שייקח על עצמם שליטה מלאה במערכת היחסים. במערכת יחסים בריאה, לאנשים יש חיים נפרדים משלהם. יש להם תחביבים משלהם, עבודות משלהם, חברים משלהם וכן הלאה, וכל אדם סומך על האחר שיהיה עם אותם חברים או בעבודה זו בכוחות עצמו מבלי להזדקק לבדיקה ולתת את אישורם לכל פרט קטן. כמובן שהדינמיקה של מערכת יחסים משתנה בין זוג לזוג, אך דבר אחד נכון תמיד במערכת יחסים בריאה - יש אמון ואכפתיות ולא שליטה או שתלטנות.
התעללות רגשית
התעללות רגשית היא סוג נפוץ של טיפול לא טוב במערכות יחסים. זה קורה כאשר אדם מנסה באופן פעיל להשפיל, להקטין או לפגוע בבן / בת הזוג שלו באמצעות טקטיקות כמו קריאת שמות, עלבונות, האשמת קורבן ותאורת גז. לעתים קרובות הם ינסו להקטין את הערך העצמי שלך או את הביטחון העצמי שלך. המתעלל משתמש בהתעללות רגשית כדי להפיל את הקורבן שלהם כדי שיוכלו לשמור על שליטה במערכת היחסים. זה עשוי להיות נכון במיוחד בדינמיקה שבה לבן הזוג יש דימוי עצמי בריא להתחיל מכיוון שהחבר השולט רוצה לקרוע אותו כדי לוודא שהם יכולים לקחת שליטה על בן / בת הזוג שלהם. הם רוצים לנצל את חוסר הביטחון שלך. התעללות היא מעגל תמידי והסיבה שאנשים נשארים במערכות יחסים פוגעניות היא שהבן / בת הזוג אינו פוגע כלפי חוץ כל הזמן.
מחזור ההתעללות
ייתכן שאתה תוהה מדוע מישהו יישאר במערכת יחסים פוגענית. אם אתה נמצא במערכת יחסים פוגענית, סביר להניח שהמתעלל שלך לא תמיד חסר טוב כי במערכות יחסים פוגעניות, ההתעללות מציגה את עצמה במעגל. לדוגמא, החבר השולט לא תמיד אכזרי; הוא יעבור מלהיות מניפולטיבי, תאורת גז ושמות קריאה להיות חביב ומתנצל לאחר מכן. בן הזוג שלהם יהיה מבולבל ולא יידע להתמודד עם ההתנהגות, והם יישארו במעגל זה של התעללות מכיוון שהאחר המשמעותי שלהם נראה חרטה.
לשהות עם בן זוג או חבר שולט יכול להיות בעל השפעה שלילית לאורך זמן על ההערכה העצמית של האדם ועל בריאותו הנפשית. הוכח מדעית כי התעללות משפיעה מאוד על מוחו של הקורבן. טראומה ממש משנה את מוחם של אנשים, ואם אתה חי או חיית עם הטראומה והלחץ של התעללות רגשית, המוח שלך יסבול. אתה עלול להיתקל בתסמינים כגון:
ההשפעות של התעללות רגשית לאורך זמן מזיקות לנפש ולגוף שלך.
ברגע שאתה מזהה שאתה נמצא במערכת יחסים שליטה, הגיע הזמן לצאת מזה. זה לא מצב שבו אתה רוצה להישאר כי למתעלל יש בעיות פסיכולוגיות והם צריכים לשנות; אתה לא יכול לשנות אותם. ברגע שהחבר השולט מבין שבן הזוג שלהם רוצה לעזוב, הם יעשו הכל כדי שיישארו. הם מתחננים על סליחה או הופכים לאכזריים יותר. הם מאיימים על האדם שלהם להישאר. הם מנסים להסיר את מערכת התמיכה של החברה שלהם כדי שהם ירגישו מבודדים ולא יוכלו לעזוב את הקשר. הם עשויים להרתיע אותם מלבקש עזרה או לקבל איש מקצוע קליני שיסייע להם.
ייתכן שתראה גם ניסיונות של התעללות כספית במצב זה. התעללות כספית קיימת במערכות יחסים פוגעניות רבות. שם השותף שלך מקשה על עזיבת מערכת יחסים בכך שהוא מעכב את הגישה שלך למשאבים כספיים. הם גונבים את הכסף שלך ישירות, מציקים לך לחלץ אותם מבעיות פיננסיות, לשלוט בנכסים פיננסיים או לפתוח את המסמכים שלך כגון דוחות בנק. החבר שלך מרגיש זכאי לכסף שיש לך. הם מפריעים באופן עקבי לעבודה שלך או ליכולת שלך לבצע עבודה. אם הדברים האלה קורים, זו בעיה מרכזית במערכות יחסים פוגעניות וזה משהו שאתה צריך להסתכל עליו.
להלן חמישה סימנים שיש לך חבר שולט:
החבר השולט שלך מנסה באופן פעיל לבודד אותך ממערכת התמיכה שלך. אתה מגלה שאתה לא מבלה זמן רב עם יקירייך וחברך עשוי ליישם כללים למועד שאתה צריך להיות בבית. יתכן שהוא בכלל לא יאפשר לך לבלות עם אף אחד, והוא עלול להכניס לראש דברים שליליים על מערכת התמיכה שלך.
בחיים של מישהו, הם לא צריכים להיות מוקפים באדם אחד בלבד. אם החבר שלך רוצה להיות הכל שלך, ומקנא באנשים אחרים, זה דגל אדום גדול. אם אתה מגלה שאתה מבודד מהאנשים הקרובים אליך, כמו החבר הכי טוב שלך, זה סימן לכך שיש לך חבר שולט. החבר שלך לא צריך להיות האדם היחיד ביקום שלך.
כשאתה מתנצל כל הזמן בפני בן הזוג או החבר שלך, זה סימן שיש לך דינמיקה לא בריאה. הוא מאפשר לך להרגיש שאתה עושה משהו לא בסדר. אנשים רבים עם הפרעות חרדה מגלים שהם מתנצלים בשל הפחדים שלהם. עם זאת, אם החבר שלך משפר את חוסר הביטחון שלך על ידי שליטה, התנצלויות אלה באות ממקום אחר בתוכך. הם נובעים מכאב או מהצורך באהבה ותיקוף שאתה לא מקבל במערכת היחסים שלך.
במערכת יחסים, צריכה להיות לך אהבה ללא תנאי. הסכמתם לאהוב זה את מי שאתם. זה לא אומר שאתה זוכה להתייחס אל מישהו בצורה גרועה; זה מצביע על כך שאתה מכבד אחד את השני ומקבל זה את זה עבור מי שאתה. אהבה מותנית, לעומת זאת, פירושה שהוא אוהב אותך רק אם אתה מתנהג או מסתכל בצורה מסוימת. זה סימן מרכזי לכך שחבר שליטה עשוי לשחק כאן; אתה מרגיש שאתה חייב לרצות אותו כל הזמן וכאילו אם אתה לא, הוא לא אוהב אותך.
בן הזוג שלך מתייחס אליך פחות כמו מבוגר עצמאי ויותר כמו ילד. אז, הוא מנטרל אותך, אומר לך מה לעשות, גורם לך להרגיש שאתה לא יודע מה אתה עושה או איך לעשות את הבחירות שלך, מתנשא או מתנשא עליך ומנסה לארגן את חייך. אתה לא ילד ואתה לא ראוי שיגידו לך מה לעשות. אם אתה מגלה שהחבר שלך מתנהג כך - מנסה להגיד לך מה ללבוש, את מי לראות, אם הוא מתנשא אליך - זה סימן שהוא שולט.
אם אתה מגלה שאתה נמצא במערכת יחסים שליטה, זה יכול להיות הרסני רגשית ופוגע בחיים שלך. חשוב שתתמודד עם נושא זה ותתמודד עם הבעיות שעלולות להיווצר. התבונן במערכת היחסים וקבע אילו חלקים שולטים כדי שתבין שאתה צריך לעשות כדי לצאת מהקשר או להפוך אותו לבריא יותר. אחת הדרכים להתמודד עם סוגיות אלה היא על ידי טיפול עם בן / בת הזוג שלך. במקרים מסוימים, זה לא חסר תקווה; אולי הוא מתנהג בצורה קנאית מכיוון שהוא לא יודע להתמודד עם מערכת יחסים ועלול להיות מצולק מהעבר. המפתח במצב זה הוא שאתה מרגיש בטוח לחלוטין והוא מראה מאמץ אמיתי ועקבי לשנות. אם זה המקרה מבחינתך, דבר אחד שתוכל לעשות הוא ללכת לייעוץ זוגי. ייעוץ מקוון יכול לעזור, והמדריכים שהוכשרו ב- ReGain כאן כדי לעזור לך לעבוד על הבעיות הללו ולוודא שתפיק את המירב ממערכות היחסים שלך.
שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)
מהם סימני האזהרה של חבר השולט?
ישנם סימנים רבים של חבר או שליטה בשליטה. חלקם כוללים:
מדוע השותף השולט שלי משתלט על חיי?
כשיש לך שותף לשליטה, הם יגלו התנהגות שליטה בקנה מידה קל עד קיצוני. התנהגות שליטה נובעת לעיתים קרובות מכך שבן הזוג השולט בחוסר שליטה במשהו בחייו שלו. בתורו, החבר שלך שולט בחיים שלך כך שהוא מרגיש שהוא שולט במשהו משמעותי. עם זאת, תרחיש זה מתגאה לעיתים קרובות כאשר השותף השולט שלך מנסה להשתלט על כל חייך ועל גורמי ההחלטה.
שירה של שותף לשליטה יכולה להיות קטנה בהתחלה. הוא עשוי לומר שהוא יתגעגע אליך ומאחל שלא תצטרך לעזוב או מתעקש שתבטל תוכניות עם חבר כדי להיות איתו.
התנהגות שליטה גדולה ומשמעותית הרבה יותר תהיה סירוב לתת לך לצאת מהבית בלעדיו או לשלוט בבחירות האוכל והבגדים שלך.
החבר שלי אוהב אותי אבל האם הוא שולט יותר מדי?
אהבה אמיתית מורכבת מאמון. חשוב להבין שאם זה מרגיש כאילו הוא שולט בחיי האהבה שלך ובחיים האישיים שלך, ייתכן שיהיה לך בן / ת שליטה. אתה אף פעם לא צריך להרגיש שהחבר שלך שולט בך. זו לא אהבת אמת.
שותפים בשליטה גורמים לך להרגיש שאתה חוב להם כל הזמן, והם רוצים להתמודד עם כל יכולות קבלת ההחלטות שלך. אם אתה רואה סימנים שאתה נמצא במערכת יחסים שליטה, כדאי לך לעזוב לפני שהסימנים של שותפות שליטה יחמירו הרבה יותר.
תמיד יש סימנים שבן הזוג שלך שולט יותר בשליטה; עם זאת, אתה לא יכול לאסוף אותם מיד. הברית הלאומית לאלימות במשפחה אומרת שרוב מערכות היחסים לאלימות במשפחה מתחילות יהיו סימנים עדינים שבן הזוג שלך רוצה לשלוט בך.
הסימנים הללו של מערכת יחסים רומנטית בשליטה עלולים להיות מפחידים, אך אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך כבר מנסה לנהל את כל ענייניך, ייתכן שהגיע הזמן להתרחק מהשותפות לפני שיהיה מאוחר מדי.
מה זה שליטה במערכת יחסים?
אדם השולט הוא מי שמפעיל דומיננטיות על אדם אחר באופן לא בריא ומשרת את עצמו. הדומיננטיות של שליטה באנשים רעילה, והיא מיועדת לרווח עצמם. היו סמוכים ובטוחים כי השליטה באנשים לא רק רוצה את מה שהכי טוב בשבילכם, & rdquo; לא משנה מה הם אומרים. אנשים השולטים רוצים להרגיש תחושת כוח. שליטה על אנשים עשויה לנסות לבודד אותך מחברים ומשפחה או להחליט עם מי אתה יכול לדבר עם בני המשפחה שלך, לנסות לשנות או לנהל מיקרו את האופן שבו אתה נראה או מתלבש, ולשמור על פיקוח מתמיד על מה שאתה עושה ועל מי אתה & rsquo; מדברים מחדש עם. שליטה באנשים עשויה לנסות לתפעל אותך להאמין שהם תמיד צודקים (בכל הנוגע לשליטתם). לדוגמא, אם בן / בת הזוג שלך שולט, הם עשויים לומר שהם רק אומרים לך לפעול, להתנהג או לעשות בחירה לפי מה שהם חושבים כי הם & ldquo; יודעים מה הכי טוב בשבילך. & Rdquo; שליטה באנשים עשויה אפילו להשתמש בתאורת גז כטקטיקה, מה שגורם לך להרגיש כאילו אתה משוגע. בנוסף, שותף השולט עלול לגרום להם להרגיש שאתה חייב להם משהו או לגרום לך להרגיש אשמה על מנת להשיג את מבוקשם. במיוחד אם בן זוגך שולט ואתה נמצא בקשר ארוך טווח, זה יכול להיות בעל השלכות שליליות על בריאות הנפש לאורך זמן. אם בן / בת הזוג שלך מראים סימן קטן יותר להתנהגות שליטה שעשויה להיות לא מכוונת, שוחח על כך. לדוגמא, אם החבר שלך צריך לבדוק את הטלפון שלך כל הזמן, דבר עם החבר שלך. אם הוא מבין, מתנצל ומפסיק, או מסכים ללכת לטיפול זוגי וזה היה הסימן היחיד הנוכחי להתנהגות שליטה במערכת היחסים שלך, זה כנראה משהו שתוכל לעבוד עליו.
מהי מערכת יחסים רעילה?
במילים פשוטות, מערכת יחסים רעילה היא מערכת שאינה טובה עבורך. השליטה בשותפים הם דבר אחד שיכול לגרום לזוגיות להיות רעילים, כמו גם טיעונים נדיפים, תחושה לא בריאה של תחרות, חוסר תמיכה, התערערות או שותפים שנראים מסורים לגרום לך להרגיש רע עם עצמך - גם אם זה לא & rsquo; t תמיד גלוי. שים לב שפוגעניות ורעילות אינן אותו דבר. מערכת יחסים רעילה עשויה לכלול מריבות ודפוסים פחות בריאים, אך התעללות היא מעבר לכך. מערכת יחסים רעילה לא תמיד תהיה פוגענית, אך קשר פוגעני תמיד רעיל מאוד. אם קיימים התעללות רגשית, התעללות פיזית או התעללות מינית, הגיע הזמן ללכת. התעללות היא על כוח ושליטה. אם בן / בת הזוג שלך שולט, זהו דגל אדום ענק שאתה לא צריך להתעלם ממנו. שוב, כשמדובר בשליטה באנשים ובשותפים בשליטה, צא החוצה לפני שזה מחמיר. התעללות ושליטה עלולים להחמיר עם הזמן, ואתה רוצה לעזוב עכשיו.
התעללות רגשית עלולה להשאיר צלקות רגשיות לטווח ארוך. התעללות רגשית עשויה להיות כרוכה בשליטה, סחיטה, לגרום לך להרגיש אשמה כדי שתעשה מה שהם רוצים, קריאת שמות, ניקודים, בחירת קרבות, גורם לך להרגיש פחות מ, לבודד אותך מחברים ומשפחה, מניפולציה, ולגרום לך להרגיש כאילו אתה הולך על קליפות ביצה. התעללות פיזית ומצבים בהם אתה מתעלל רגשית בדרך כלל מתקדמים לאורך זמן. מערכת יחסים עם אדם פוגעני ושולט עלולה להתחיל רומנטית עם הרבה הפצצות אהבה. עם הזמן אנשים פוגעים ושולטים נוטים להתחיל להפעיל עליכם יותר ויותר כוח. כאשר אתה עובר את זה, ייתכן שהמחזור גורם לך להרגיש מבולבל (& ldquo; מדוע דברים טובים לפעמים ורעים לאחרים? & Rdquo;) או כאילו התנהגותם הפוגענית הרגשית אינה & rdquo; כל כך גרועה & rdquo; (& ldquo; הדברים לא תמיד רעים, אז אני אשאר & rdquo;). שוב, לשליטה באנשים יש דרך לגרום לך להרגיש כאילו ההתנהגות שלהם מוצדקת. אם בעבר עברת התעללות רגשית, ראיית יועץ או מטפל עשויה לעזור לך בתהליך הריפוי.
זה נורמלי להרגיש אשמה או להרגיש שאתה מגיב יתר על המידה, & rdquo; כאדם השולט עלול להפגין התנהגויות שליטה סמויות או לתמרן אותך, לפעמים בצורה מחוממת מאוד, לא כדי לראות עד כמה הדברים באמת גרועים. אף אחד לא ראוי להתעללות. אם יש לך שותף פוגעני או בעל שליטה, ייתכן שתרצה לבדוק את אתר המוקד הלאומי לאלימות במשפחה, להשתמש באפשרות צ'אט האינטרנט שלהם או להתקשר למוקד בטלפון 1-800-799-7233 עמוק בפנים, ייתכן שיש לך תחושה שמשהו לא בסדר, ואם יש לך תחושה זו, סביר להניח שאתה צודק. אל תהסס או עיכוב להתקשר למוקד, להכין תכנית בטיחות, לעמוד בחברים ובני משפחה, אם יש בכך רלוונטי, או להשאיר את בן / בת הזוג המתעלל שלך בשלום. הקשב למעי. יש תקווה.
למה אני כל כך שולט במערכת היחסים שלי?
אדם השולט או השולט באנשים עשויים להתמודד על שליטה ממספר סיבות. אם אתה יודע שאתה שולט, ייתכן שתשקיע זמן רב בתחושת מבוכה, אשמה או תוהה מדוע אתה עושה זאת. זה לא המזלות שלך או תכונה שאי אפשר לעבוד עליה. סיבות פסיכולוגיות נפוצות לשליטה בהתנהגויות הן דימוי עצמי נמוך, בין אם לאדם השולט יש הערכה עצמית נמוכה או סודיות או הערכה עצמית נמוכה, תחושות של חוסר יכולת ומצבים בעבר של אחד מהם הם הרגישו כאילו אין להם שליטה. אם אתה שולט, או אם אתה מציג התנהגות שליטה, יועץ או מטפל יכול לעזור לך להגיע לשורש הבעיה כדי שתוכל לטפל בה ולהפסיק להשתמש בהתנהגויות אלה.
מקור: rawpixel.com
מקור: rawpixel.com
מקור: rawpixel.com
מקור: rawpixel.com