סוגיות אינטימיות נפוצות ואיך להתמודד איתן

מערכות יחסים אינטימיות כוללות אינטראקציה פיזית ורגשית. עבור אנשים מסוימים אינטימיות קלה. עבור אנשים אחרים זה יכול לעורר מחשבות והתנהגויות שהופכות את האינטימיות לא נוחה. יש הפרעות אינטימיות הגורמות לבעיות במערכות יחסים קרובות. יש גם בעיות אינטימיות רבות שאינן נעוצות בפוביות או קשורות להפרעות.

יש בעיות אינטימיות שצצות כאשר זוג הופך לפעיל מינית. יש בעיות שצצות כאשר זוג הופך לאינטימי מבחינה רגשית. יש זוגות שמתחילים לחוות בעיות אינטימיות עם התבגרותם, מה שיכול לנבוע מבעיות בריאות או בעיות רגשיות ונפשיות.



ללא קשר לחומרת הבעיה, יש עזרה. לפעמים, למידה על נושאי אינטימיות נפוצים יכולה לעזור לאנשים פרטיים וזוגות לעבוד על הבעיות שלהם. לדוגמא, ייתכן שתגלה שבדיקה רפואית מגלה בעיות בריאותיות שגורמות הרס בחיי המין שלך. לחלופין, ייתכן שאתה נמצא בעונה של דיכאון או חרדה המשפיעים לרעה על מערכת היחסים שלך. מציאת מטפל מוסמך או יועץ זוגי יכולה לסייע בהעמדת בעיות אינטימיות בפרספקטיבה ולעזור לך ולבן זוגך למצוא את התשובות ולבצע שינויים לשיפור הקשר.

אִינטִימִיוּתבעיות אינטימיות המשפיעות על חייך? שינוי אפשרי - לחץ כאן למידע נוסף.



מקור: rawpixel.com

פחד מאינטימיות

פחד מאינטימיות יכול להיות פוביה חברתית. סוגיות באינטימיות עשויות לנבוע מהפרעת חרדה המקשה על יצירת מערכות יחסים קרובות ואינטימיות. אנשים רבים עם פחד מאינטימיות מתנגדים למערכות יחסים קרובות, אפילו במשפחה שלהם. הפרעה זו קשורה לתיאוריית ההתקשרות למבוגרים. ישנם גורמים רבים לנושא זה, כולל ילדות וטראומה מזניחה או פוגענית.



אנשים הנאבקים בפחד מאינטימיות מתקשים להאמין שהם ראויים לאהבה ולהימנע מאחרים מחשש לדחייה. תסמינים אחרים כוללים תחושות פגיעות, אי נוחות ברגשות, פרטיות קיצונית, רגישות רבה לביקורת ובעיות בתקשורת רגשות. תסמינים אלה יכולים לנוע בין קל לחמור ומעכבים את יכולתו של האדם ליצור מערכות יחסים אינטימיות מתמשכות.



התמודדות עם פחד מאינטימיות דורשת יותר מהבנת ההפרעה. בעיה זו עלולה להקשות על יצירת קשר עם מטפל, דבר שעשוי להיות חיוני להתגברות על נושא זה. השלב הראשון הוא למצוא מטפל או פסיכולוג. טיפול בדיבור הוא סוג אחד של טיפול שעשוי להיות מוצג. אם הבעיה תובענית יותר, ניתן להשתמש בתרופות בכדי לעזור להרגיע את החרדה ולהקל על העיסוק בטיפול בשיחות.

הפרעת חרדה חברתית

הפרעת חרדה חברתית יכולה להשפיע על האינטימיות. אותן מחשבות, התנהגויות ורגשות הקשורים להפרעת חרדה חברתית יכולות לחלחל למערכות יחסים מבוססות ולעורר בעיות אינטימיות. התנהגויות נמנעות הן סימפטום אחד לחרדה חברתית העלול לגרום לבעיות אינטימיות. אינטראקציה אינטימית היא דבר הדורש אמון. ההזמנה לאמון יכולה ליצור תחושת פגיעות שמזכירה את התחושות והמחשבות הנלוות להפרעת חרדה חברתית.

הדרך הטובה ביותר למנוע מהפרעת חרדה חברתית להשפיע על אינטימיות היא לפנות לעזרה לבעיית החרדה. הסובלים מחרדה חברתית נוטים יותר לסבול גם מפחד מאינטימיות. חשוב לעבוד על מחשבות ורגשות שליליים כשהם צפים. הימנעות היא אחת ההתנהגויות העיקריות הנובעות ממחשבות חרדות לגבי דחייה או פחד מפגיעות.



נושאים, נושא

מקור: pexels.com

הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מחשבות ורגשות מודאגים אלה היא לעבוד כדי לזהות אותם במה שהם; הם מבוססים על פחד ולא על מציאות. מטפל טוב יכול לעזור בכך שהוא מדבר דרך מחשבות ורגשות שליליים כשהם צפים.

חיבור עם מטפל מוסמך יכול להיות צעד חיוני בהתגברות על הפרעת חרדה חברתית ובעיות אינטימיות אחרות. ייעוץ פרטני וזוגי הם שני צורות טיפול שעשויות לעזור. חוקרים במרפאת מאיו מצאו שרוב האנשים הסובלים מהפרעת חרדה חברתית מצאו שיפור באמצעות פסיכותרפיה וטיפול בשיחות. בין אם אתה מוצא יועץ מקומי או יועץ מקוון, זו עשויה להיות הגישה הנכונה עבורך או עבור בן / בת הזוג שלך.

הימנעות מאינטימיות

הימנעות מאינטימיות היא התנהגות המקשה על יצירת קשר אינטימי בריא או שמירה עליו. אחת הסיבות העיקריות לכך שאדם מפתח התנהגויות הימנעות היא טראומה בילדות, התעללות והזנחה. כמבוגר, הימנעות הופכת למנגנון הגנה המגן על הנפש מפני כאב ופגיעות פוטנציאליים.

מבוגרים עם הפרעת אישיות נמנעת, הפרעת חרדה חברתית או פחד מהפרעת אינטימיות כמעט תמיד עוסקים בהימנעות מאינטימיות כאשר מערכות יחסים הופכות להיות רציניות. תסמינים של הימנעות מאינטימיות יכולים להיות פשוטים כמו עבודה מאוחרת כדי למנוע אינטימיות עם בן זוג או חמורים כמו הימנעות ממערכות יחסים אינטימיות לחלוטין. ההתמודדות עם התנהגות של הימנעות מאינטימיות מתחילה בזיהוי הסימפטומים ובמציאת עזרה.

הימנעות מאינטימיות היא ברירת מחדל לבידוד. חשוב למצוא מטפל ולעבוד איתם כדי ללמוד על הסימפטומים ולעבוד לקראת שינוי ההתנהגות עצמה. ישנם טיפולים רבים שנועדו לתת מענה להתנהגויות הימנעות, והם מצליחים מאוד. מציאת המטפל הנכון היא הצעד הראשון להתמודדות עם הימנעות מאינטימיות ומציאת אושר.

דימוי גוף שלילי ואינטימיות

אִינטִימִיבעיות אינטימיות המשפיעות על חייך? שינוי אפשרי - לחץ כאן למידע נוסף.

מקור: flickr.com

דימוי גוף שלילי עשוי להצביע על הפרעה הנקראת Body Dysmorphic Disorder. זה יכול ללוות או להתקיים לצד הפרעות חרדה. בין אם מדובר במצב מן המניין ובין אם פשוט חוסר ביטחון אישי, דימוי גוף שלילי יכול לערער מערכות יחסים אינטימיות. דימוי גוף הוא תפיסה אישית של גופו עצמו והוא משפיע על האופן בו אדם תופס את האטרקטיביות המינית שלו.

דימוי גוף חיובי הוא משהו שכולם ישמחו לקבל, אך האידיאלים המודרניים של האטרקטיביות אינם קלים להשגה. דוגמניות דקות במיוחד הן רק חלק אחד מהתיאור המודרני של משיכה מינית. שיפור דיגיטלי מבצע שינויים שאף אדם אמיתי לא יכול להשיג. השוואת גופנו לסטנדרט בלתי ניתן להשגה פוגעת יותר ביכולת להרגיש בנוח בעורנו. מניפולציה דיגיטלית יכולה לעוות הגדרות של נורמליות ולעורר הפרעות אכילה ובעיות בריאות נפשיות אחרות.

זה יכול להיות קשה ליהנות מאינטימיות עם דימוי גוף שלילי. זה עשוי להתבטא במין נדיר ובמפגשים מיניים לא מספקים. יחסים אינטימיים יכולים להתפרק או לעולם להמריא כלל אם דימוי גוף שלילי מפריע. שמירה על בן זוג אינטימי במרחק או התעלמות מההתקדמות המינית שלהם עלולה להרוס מערכת יחסים. במקום זאת, נסה לדבר על המחשבות והרגשות. הדיבור על האופן שבו דימוי גוף שלילי מפריע לאינטימיות מאפשר לשני בני הזוג להבין התנהגויות הימנעות ולמצוא דרכים להתגבר על הבעיה.

הפרעה דיסמורפית בגוף (BDD) היא מצב שניתן לטפל בו. טיפול בשיחות הוא שיטה מוצלחת אחת המשמשת אנשים המתמודדים עם BDD. מטפלים רבים מתמחים בשיטות טיפול במצב מסוג זה.

חרדה מביצועים מיניים

חרדת ביצוע מינית היא מקור אחד לבעיות באינטימיות. כמה בעיות בריאות משפיעות על הביצועים המיניים. אלה כללו:

  • סוכרת
  • בעיות לב
  • בעיות בכלי הדם
  • הפרעות נוירולוגיות
  • מחלות כרוניות
  • אי ספיקת כליות או כבד
  • חוסר איזון הורמונלי
  • שימוש לרעה בחומרים
  • כָּהֳלִיוּת

התעלמות מבעיות בריאות ובעיות ביצוע מייצרת יותר לחץ וחרדה מהנושא, מה שעלול להוביל לבעיות נוספות הקשורות לביצועים.

בסימן הראשון לבעיות ביצוע, שוחח על כך עם בן זוגך וקבע פגישה עם רופא המטפל שלך. התעלמות מהבעיה והנחלתה לצאת משליטה עלולה לגבות מחיר ממערכות יחסים אינטימיות. לפעמים השותפים מאשימים את עצמם בבעיית הביצוע וזה פשוט מוסיף עוד נושא שיש לטפל בו. לא משנה מה אתה חווה, זו לא אשמתך.

יש הרבה דברים שרופא יכול לעשות בכדי לעזור להקל על בעיות ביצועים הנובעות מבעיות הקשורות לבריאות. ראשית, גשו לבחינה, וגלו היכן טמונה הבעיה האמיתית. אין סיבה להילחץ ולדאוג בגלל בעיות ביצועים; איתור וטיפול בבעיות הבריאות הבסיסיות יעשה את ההבדל בעולם.

סוגיות בתקשורת מינית

נושא אינטימיות

מקור: pexels.com

לאנשים רבים לא נוח לדבר על יחסי מין עם בני זוג. מומחים טוענים כי גם ביחסים חדשים וגם בטווח הארוך יש בעיות תקשורת מינית. סוגיות בתקשורת מינית יכולות להיות מקור לבעיות אינטימיות. גם אם דיבורים על חיבוקים וסליקים מיניים אינם מהווים בעיה עבור בן / בת זוג אחד, ייתכן שבן / ת הזוג האחר לא יהיה כל כך נוח.

תקשורת מינית יכולה להיות יותר מחילוף מילולי. אתה יכול להשתמש בשפת גוף כדי לבטא רצונות מיניים. שפת גוף משמשת מדי יום כדי לתקשר עם אחרים מבלי להשתמש במילים. שינוי עמדה, נשיקות, הנחיות וליטופים יכולים לשמש גם כדי לתקשר ללא מילים.

לימוד תקשורת מינית הוא פן של עזרה עצמית. נסה לקרוא כמה ספרי עזרה עצמית כדי לקבל עצות כיצד לתקשר על יחסי מין. נשים צריכות לחפש ספרים שנכתבו על ידי גברים כיצד הם מתמודדים עם נושאי תקשורת מינית וגברים צריכים לחפש ספרים שנכתבו על ידי נשים בנושא.

אפשרות נהדרת אחת היא להזמין לשיחה איש מקצוע שאינו מוטה. יועץ הוא איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שאומן לעזור לכם לתקשר. כשאתה נתקל בחסמים אתה פשוט לא יכול להתגבר לבד, זה הזמן לקבל עזרה. יועץ ReGain יכול לעזור לכם כאדם פרטי או לשניכם כזוג לעבוד על בעיות אינטימיות. כמו כן, תוכלו למצוא מידע נוסף באמצעות חשבונות המדיה החברתית השונים שלהם בפייסבוק, אינסטגרם וטוויטר.

ביקורות יועצים

'רונדה הייתה מאוד מועילה ועקבית במהלך החודשים האחרונים כשעבדתי על נושאים הקשורים לפחד מאינטימיות. התצפיות שלה שופכות אור על היבטים שלי שלקחתי כמובנים מאליהם, שאותם אני מבין כעת הם למעשה מעכבים אותי והם בכוחי לשנות. הייתי שמח לעבוד שוב עם רונדה וממליץ עליה ללא היסוס. '

אמילי היא יועצת יעילה מאוד בשיחתנו הראשונה שהיא קידחה וחשפה כמה מבעיות האינטימיות שלנו ונתנה לנו תוכנית משחק שתסייע לפתור אותן. היא מתוזמנת בזמן, קל לדבר איתה, מקשיבה אבל גם נותנת עצות (מה שמצאתי שזה לא שכיח אצל כמה אנשי מקצוע). נשתמש בה שוב ונמליץ עליה בקצב לב. '

סיכום

אין בושה במאבק בבעיות אינטימיות. היבטים רבים בעבר ובהווה תורמים לתחושת הרצון להיות לבד, או להגן על עצמך מפני אינטימיות. אם אתה או בן / בת הזוג שלך נאבקים בצורה כזו, שלח יד. שיחה עם יועץ מורשה היא הצעד הראשון להתאוששות מבעיות הקשורות לאינטימיות. תוכל גם ללמוד עוד על ReGain דרך חשבון המדיה החברתית שלהם בפייסבוק.

שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)

כיצד אוכל לדעת אם יש לי בעיות אינטימיות?

ייתכן שאתה תוהה אם יש לך בעיות אינטימיות. לגיבוש מערכות יחסים אינטימיות קל לחלקם ויכול להיות מאתגר לאחרים. בעיות אלה שכיחות יותר ממה שנדמה לכם! אם אתה חושש מאינטימיות, אתה לא לבד. דאגות אלו עלולות לגרום לבעיות ביחסים ולהוביל לסכסוכים בין השותפים. בעיות עם אינטימיות נובעות לרוב מבעיות הקשורות. לפני שנכנס לגורמים לפחד זה, חשוב לדון בסוגי הקרבה שיש לאנשים במערכות יחסים. ישנם מגוון סוגים של אינטימיות ופחדים שונים לכל קשר. אנשים חוששים מאינטימיות לפעמים מכיוון שהיא חושפת אותם להיפגע. לא משנה מה הקשר, אם אתה אומר לאדם אחר את הרגשות שלך ודוחה אותך, זה עוקץ. בעיות מסוג זה יכולות להיות תוצאה של בעיות התקשרות, ולכן אתה צריך לברר מהן.

משמעות המילה אינטימיות היא דברים שונים לאנשים שונים. יש אינטימיות רגשית, אינטימיות פיזית, אינטימיות מינית וצורות אחרות של אינטימיות. אם אתה נאבק באינטימיות, אתה עלול להיאבק באחד מסוגי האינטימיות הללו או בבעיות אינטימיות מרובות. אתה תדע שאתה חווה פחד מאינטימיות אם תמצא את עצמך עוזב או רוצה לעזוב כששותפות נהיית רצינית ודרך מסוימת. לדוגמא, אם יש לך חשש מאינטימיות המתייחסת למעשים פיזיים או מיניים, אתה עלול להתפתות לעזוב מערכת יחסים כאשר הדברים מתחילים לעבור למקום בו עשית אינטימיות פיזית. אם יש לך פחד מאינטימיות המתייחסת לרגשות או מחויבות, אתה עלול להתפתות לעזוב מערכת יחסים כאשר הדברים מתחילים להתקדם או שרמת המחויבות זו לזו עולה. זהו אחד הפחדים הגדולים ביותר מסימני אינטימיות, רצון לעזוב כאשר הדברים מתחילים להיות רציניים יותר או מעורבים באופן המתייחס לפחד הספציפי שלך מאינטימיות. עוד אחד מהפחדים הנפוצים מסימני אינטימיות הוא שאתה מסתגר כשדברים מתחילים להיות אינטימיים. פחד מאינטימיות יכול להוביל לשותפות מתוחה, ולכן חיוני לטפל בחששות שלך הקשורים לפחד מאינטימיות ברגע שאתה מבין שהוא שם. אל תתעלם מבעיות אלה. יכולות להיות נושאים עמוקים יותר שקיימים טיפול בטיפול. אתה יכול אפילו לנסות לקחת סיכון לפחד מאינטימיות עם מטפל מורשה כדי לראות מה הבעיות שלך.

מה גורם לפחד מאינטימיות?

דברים רבים ושונים עלולים לגרום לפחד מאינטימיות. עבור אנשים מסוימים מערכות יחסים מסובכות בגלל פגיעות. מערכות יחסים קרובות או אינטימיות יכולות להיות מפחידות עבור אנשים מסוימים. הם חוששים להיפגע. פחד מאינטימיות נגרם לפעמים על ידי דברים שקרו במערכות היחסים שלך בעבר. לדוגמא, אם התקרבת מאוד למישהו והיית מחויב אליו עמוקות בעבר, אך הם בגדו בך, או שהקשר הפך לתנודתי, אתה עלול לפתח פחד מאינטימיות. פחד מאינטימיות מינית יכול לנבוע מטראומה, בעיות דימוי גוף או משהו אחר. לפעמים, פחד מאינטימיות קשור גם לסגנון ההתקשרות שלך. לדוגמה, אם יש לך סגנון התקשרות נמנע, אתה עלול לחשוש מאינטימיות במערכת היחסים שלך. ללא קשר לסיבה לפחד שלך מאינטימיות, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, ואם זה מטופל, זה יכול להיפתר.

כיצד אוכל לפתח ביטחון רב יותר במערכות יחסים אינטימיות?

אנשים רבים רוצים מערכות יחסים עם אינטימיות עמוקה יותר ותחושה פחות שטחית. אנו רוצים להכיר אנשים היטב. אינטימיות וקרבה הם חלק נפלא מיחסי אנוש. אחת הדרכים הטובות ביותר לפתח ביטחון רב יותר במערכות יחסים אינטימיות היא ראשית להיות בטוחים בעצמכם. היה בטוח במי שאתה כאדם. חשבו כיצד תרצו כי חברכם המכובד והקרוב ביותר יטופל בשותפות, והחילו את הסטנדרט הזה על עצמכם. עבוד לקראת ביטחון הגוף או נייטרליות הגוף על ידי שימוש בטכניקות שיפוץ קוגניטיביות כאשר מחשבות על דימוי גוף ירוד נכנסות לראשך אם זה משהו שמתעורר עבורך ומתייחס לפחד שלך מאינטימיות. דעו שגופכם אינו הבעיה ושמי שנמצא אתכם רוצה להיות אתכם כי הם נמשכים אליכם. אם הם מתייחסים אליך כאילו כל דבר פחות נכון, זרוק אותם. יש מישהו שיעריך אותך עבורך.

דבר נוסף שחשוב לפתח ביטחון במערכות יחסים אינטימיות הוא לדבר על כך עם בן / בת הזוג שלך. אתה רוצה בן / בת זוג שמוכן לתקשר איתך ולתמוך בך בכל מה שאתה עובר, כולל פחד מאינטימיות. זכור שהם לא יכולים לתמוך בך אלא אם כן הם יודעים על הפחד שלך מאינטימיות, אז אל תיתן לזה להיות לא ידוע.

איך אני מדבר על בעיות אינטימיות עם בן זוגי?

זה יכול להיות מפחיד לדבר על הפחד מאינטימיות עם בן / בת הזוג. אתה יכול לדאוג שהם לא יבינו מה אתה מרגיש. זכור כי יש קשר מוצק בין אהבה ואינטימיות עבור אנשים רבים. ככל שאתה קרוב יותר לבן הזוג שלך, הקשר העמוק יותר שאתה חולק. עם זאת, חשוב לזכור - אם הם לא חווים פחד מאינטימיות בעצמם, יתכן שהם לא מבינים מאיפה אתה מגיע בתחילה. החדשות הטובות הן שאם תדברו איתם, קרוב לוודאי שהם יתחילו להבין; פחד מאינטימיות, או ממשהו שאנשים רבים מתמודדים איתו. זה בשום פנים ואופן לא נורמלי. פתיחת שיחה על פחד מאינטימיות עם בן / בת הזוג שלך יכולה להיות פשוטה כמו לומר, & ldquo; יש לי פחד מאינטימיות שנובע מעברי, ואני רוצה לפרוץ את זה. אכפת לי ממך ורוצה להיות איתך רגשית, פיזית ומינית. & Rdquo; לאחר שתספר להם, תוכל להגיד להם מה הם יכולים לעשות כדי לתמוך בך ומה אתה עושה כדי לטפל בבעיה. אם אתה לא מדבר על הפחד מאינטימיות בשותפות, זה יכול להוביל לבעיות בזוגיות, מכיוון שבן הזוג שלך עשוי לחשוב שהפחדים שלך או ההתנהגויות שלך סביב פחד מאינטימיות הם בגללם. קרבה ואינטימיות הם חיוניים בכל מערכת יחסים. בן הזוג הנכון יהיה קולט, תקשורתי ותומך כשאתה יוצא למסע כדי לפתור את הפחד שלך מאינטימיות. זה לא בהכרח יתפתח מיד. ניתן לטפח תחושת אינטימיות לאורך זמן אם אתה עובד לקראת מטרה זו עם בן / בת הזוג שלך.

מהם סימנים לבעיות אינטימיות?

ישנם מספר סימנים שיש לך בעיות אינטימיות. מה שחשוב להבין הוא מדוע אתה מתקשה בחדר השינה כאשר מדובר באירוע נדיר. להלן מספר פחדים מסימני אינטימיות:

1. לא נעים לך בסביבה ומנותק רגשית מבן / בת הזוג שלך. אם אתם נמצאים בסוג של מערכת יחסים בה אתם רק חברים, או שאין לכם קשר רגשי, כדאי לכם להימנע ממגע פיזי. זה לא אומר שאתה לא אוהב את האדם; פשוט אין לך קשר מיני או רגשי. זה יכול להוביל לבעיות אינטימיות אם האדם השני יתקרב מעט מדי; אתה לא נמצא באותו מקום כמו שהם או לא רוצה קשר רומנטי.

2. איכזבת את בן / בת הזוג כשסמכו עליך או היו זקוקים לך. אם לא היית זמין בתקופה בה בן / בת הזוג שלך נזקק לך, יתכן שיש הרבה אשמה שאתה חווה. מחשבות ורעיונות אלו עשויים להטריד אותך. למרות שעדיין יש לך רגשות חיוביים כלפי בן / בת הזוג שלך, יתכן שאתה חווה חוסר יכולת לנהל יחסי מין עד שתוכל לדבר על רגשותיך

3. מעולם לא ניהלת מערכת יחסים ארוכת טווח. מערכות יחסים בין מבוגרים יכולות להימשך סוף שבוע או שנים. אין ציר זמן לכמה זמן אתה צריך להיות בקשר אישי; אם אינך נמצא עם האדם הנכון, הכימיה המינית יכולה למות במהירות. משם לא נשאר לך שום דבר אחר לתת לבן הזוג שלך. אם אתה מודאג מכך שאתה קופץ ממערכת יחסים אחת לאחרת, כדאי לך לבדוק מדוע. אם יש לך פחד מאובדן, חוסר אמון, חוויות ילדות שליליות או טראומה עמוקה, ייתכן שתרצה לדון בסוגיות אלה עם מטפל. אם אתה פשוט נהנה ממגע גופני, אך משתעמם לאחר זמן קצר, אולי יש לך מצב שניתן לאבחון, כמו התמכרות למין ADHD, הפרעה דו קוטבית או סוג אחר של מצב נפשי. לא יכול להיות שום דבר לא בסדר איתך לחלוטין. מערכות יחסים ארוכות טווח יכולות להיות פשוט לא הקטע שלך.

4. אינך רוצה להתחייב למערכת יחסים אחת בלבד. אם אתה צעיר ונהנה לשחק במגרש, זה בסדר לא לרצות להיות בקשר מחויב וחיובי. יכולות להיות סיבות לאי רצון להתיישב. דוגמאות לכך כוללות פחד מהתקשרות, פחד מפני פגיעות, היסטוריה של התעללות מינית, היסטוריה של התעללות פיזית, או שמודלים לחיקוי שלך בהתבגרות עשויים להציע לך עמדות שליליות לגבי קיום בן זוג מיני יחיד. אתה יכול ליהנות ממגע פיזי אך לא לקיים יחסים בלעדיים או חיוביים.

5. אתה נמנע מאינטימיות פיזית עם בן / בת הזוג שלך לאחר פרק זמן קצר של היכרויות. ניתן לכלול בנקודה זו פחד מסימני אינטימיות. אם היית קורבן להתעללות מינית או שיש לך חשש מבעיות נטישה, יתכן שיהיה לך קשר פיזי עם אדם אחר. מומחים לבריאות הנפש מוצאים כי בעיות אינטימיות הן דרגה גבוהה ביותר לאחר חשיפה לתקיפה מינית. אם אתה ממשיך להתקשות להיות אינטימי עם בן / בת הזוג שלך בגלל חוויות בילדות, כדאי שתפנה למטפל / ת בבריאות הנפש. הם יכולים לעזור לך לעבוד על החוויות הרעות, כך שמין ואינטימיות נחשבים לחוויה טובה. אם נוח לך יותר לקיים יחסי מין עם מישהו שאינך מכיר טוב או בכלל, פחד מבעיות נטישה הוא גורם נפוץ מדוע להתקרב יותר מדי למישהו אינו אידיאלי עבורך. אם אתה

6. אם מעולם לא ניהלת מערכת יחסים חיובית, אתה עלול לגלות שאתה פשוט לא יודע לקיים קשר טוב עם אחרים. בזמן שאתה רוצה קשר פיזי ונהנה ממין, אתה לא יכול או לא יכול לתת לאף אחד להתקרב יותר מדי. אם זה המקרה, עליך לדון בפחד שלך מפני סימני אינטימיות עם מטפל בבריאות הנפש.

7. אינך בטוח שבן הזוג שלך הוא האדם המתאים עבורך. אם אינך בטוח שאתה רוצה להיות בקשר מחויב עם בן / בת הזוג שלך, אתה עלול להיתקל בבעיות אינטימיות. אולי לבן הזוג שלך יש מחלת נפש, והם מצליחים טוב כשהם מקפידים על הטיפול באבחון שלהם, אך כאשר הם לא עושים זאת, קשה להם להיות בסביבה. אנשים עם בעיות שימוש בסמים יכולים גם לגרום למהומה בחייכם, וייתכן שלא תראו איתם עתיד ארוך. זה קריטי כלפי בן / בת זוג להיות מושך רגשית כמו גם מינית. אם אינך יכול לראות מישהו כמתאים רגשית ומינית מכיוון שיש לו בעיה של שימוש בסמים, ייתכן שתצטרך לעזוב את הקשר. לעיתים קרובות פעמים להתגבר על פחד מלהיות לבד קל יותר מאשר להיות עם מישהו שלא יישאר בתוכנית טיפול לאבחון או שהוא מכור לסמים.

כיצד מתקנים בעיות אינטימיות?

שיחה עם בן / בת הזוג שלך היא צעד ראשון טוב לתיקון בעיות אינטימיות. אם אינך בטוח איזה קשר פיזי יהיה עם בן זוג חדש, דון בנושא. אם אינך יכול לדבר בגלוי עם מישהו על יחסי מין ואינטימיות, סביר להניח שאתה לא נמצא במקום בו אתה אמור לקיים יחסי מין. פחד מסימני אינטימיות מעיד על כך ששיחות פתוחות הן הצעדים הראשונים לתיקון בעיות אינטימיות.

מהם ארבעת סוגי האינטימיות?

  • אינטימיות רגשית: אתה נמשך אליהם ברמה האישית.
  • אינטימיות נפשית: אתה אוהב את התאימות שיש לך איתם ברמה הפסיכולוגית. זה לא יכול לכלול יחסי מין.
  • אינטימיות רוחנית: שניכם מסכימים ואינטימיים זה עם זה ברמה הרוחנית. זה לא יכול לכלול יחסי מין.
  • אינטימיות פיזית: אתה נמצא בקשר מיני עם מישהו שאכפת לו מאוד.

מדוע האינטימיות כל כך קשה?

אינטימיות יכולה להיות ללא מאמץ אם אתה נמצא עם האדם הנכון. עם זאת, אם יש לך פוביה חברתית או מצבים אחרים של בריאות הנפש, אתה עלול לגלות שהאינטימיות קשה.

אינטימיות יכולה להיות קשה גם אם יש לך חשש לפגיעות עם מישהו. התגברות על הפחדים שלך חשובה יותר ממגע פיזי. ברגע שאתה עובד דרכם, לעומת זאת, האינטימיות יכולה לאט יותר להיות טבעית ומהנה יותר.

מה חוסר אינטימיות עושה לאדם?

חוסר אינטימיות יכול ליצור סגנונות התקשרות פיקטיביים. אתה עלול להרגיש שלא היית אינטימי כל כך הרבה זמן עד שאיש אינו מוצא אותך מושך מינית. זה, ככל הנראה, לא המקרה. אם אתה מגלה שאתה מבולבל מחוסר האינטימיות שחווית, ייתכן שתרצה לדבר עם מטפל כדי להבין את הסיבות. אולי עבודה היא בעדיפות גבוהה עבורך, ואין לך זמן עד היום, או אולי עברת למדינה חדשה, ואינך מכיר איש מלבד עמיתיך.

מהי אינטימיות לגבר?

האינטימיות לגבר שונה עבור כולם. יש גברים שמשתמשים במילים מין ואינטימיות בערבוביה, בעוד שאחרים מבינים שמין ללא קשר פיזי או רגשי חסר אינטימיות.

האם ניתן להחזיר את האינטימיות?

כל עוד האינטימיות לא מתה בגלל טראומה או מצב בריאותי נפשי קבוע וחמור, בדרך כלל ניתן להחזיר את האינטימיות. לדוגמא, אם זוג סובל מהפלה איומה, יתכן שהם יתקשו להיות אינטימיים מכיוון שהם לא רוצים לעבור שוב כאב מסוג זה. כן, עם הזמן ניתן להחזיר את האינטימיות, אך לעולם אסור להמהר או לכפות על מישהו. זה לא להיות אינטימי.

איזה חוסר אינטימיות לאישה?

יש נשים שמסתפקות לחלוטין בחוסר אינטימיות במערכת יחסים. אם היא בשותפות נהדרת טעונה מינית, יתכן שלא יהיה קשר רגשי או אינטימי עם בן זוגה או בן זוגה. חלק מהנשים עשויות גם להיות בעלות אפס מיני ולהחליט שהן רוצות להישאר רווקות, ללא קשר אינטימי. מכל סיבה שהיא, זו הבחירה שלה, וכל עוד היא מאושרת, זה כל מה שחשוב. עם זאת, עבור נשים אחרות, להיות אינטימי עם מישהו הוא הכרח. בדיוק כמו שחלק מהגברים חושקים במין ואינטימיות, הדבר יכול להיות נכון לגבי חלק מהנשים.

מה המשמעות של חוסר אינטימיות?

היעדר אינטימיות פירושו שאין כימיה רגשית או מינית. אתה יכול לקיים יחסי מין בלי להיות אינטימי. עם זאת, אם אתה רוצה להיות בקשר אינטימי ובקשר מיני, אך אינך מסוגל להשיג זאת עם בן / בת הזוג הנוכחי שלך, אולי עדיף להיפרד.