האם ייעוץ טקסטים למשברים באמת יכול לעזור למישהו?

למרות הסטיגמה הנלווית לעיתים לבעיות נפשיות, רוב האנשים יחוו סוג כלשהו של בריאות הנפש בחייהם. למעשה, ההערכה היא כי אחד מכל חמישה אמריקאים מתמודד לפחות עם נושא בריאות הנפש במהלך חייהם. מדיכאון לחרדה ועד תחושת חוסר תקווה, בעיות אלו יכולות לבוא ולעבור במהירות, או בסופו של דבר להפוך לבעיות ארוכות טווח יותר שלעתים קרובות אנו מתקשים להתמודד איתן.

ייעוץ מקצועי יכול להיות כלי נהדר לאנשים המתמודדים עם נושא בריאות הנפש, אך מה אם אין אפשרות באזורכם, או אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם את העמלות? למרבה המזל, הטכנולוגיה הביאה לשינויים מסוימים בדרכים בהן אנשים יכולים לגשת לעזרה בצורה של ייעוץ מקוון ולאחרונה גם לייעוץ טקסט. אך האם שירותי ייעוץ טקסט יכולים באמת לעזור למישהו?



מקור: rawpixel.com

כיצד עובד ייעוץ טקסט למשבר?

שירותי ייעוץ טקסטים מעסיקים לעתים קרובות יועצי משבר מאומנים חיים, שהם בדרך כלל זמינים 24 שעות ביממה. אף על פי שרבות מהאפשרויות הזמינות לייעוץ טקסט מכנות את עצמן שורות טקסט משבר, זה לא אומר שאתה צריך להיות בבעיה או סכנה חמורות. הם מגדירים משבר בכל עת שאתה זקוק לתמיכה רגשית או שאתה חווה רגש כואב. השימוש בשורת טקסט משבר הוא די פשוט. לאחר שתבחר את השירות שאתה רוצה להשתמש בו, אתה יוזם שיחה דרך שורת הטקסט שלהם. תלוי כמה אנשים משתמשים בשירות באותו זמן, ייתכן שתצטרך לחכות קצת לפני שתתחבר ליועץ משבר. ברגע שאתה מחובר ליועץ למשבר, הם יציגו את עצמם וישאלו שאלות על עצמך ומצבך. יועץ המשבר יעזור לכם לבחון את רגשותיכם, לעסוק אתכם בצורה אמפתית ולהקשיב באופן פעיל למה שיש לכם לומר. אינך צריך לענות על כל מה שאתה לא רוצה, ואתה יכול לסיים את השיחה עם יועץ המשבר מתי שתרצה.

אף על פי שכל שורות הטקסט הקיימות כיום במשבר תואמות את חוקי חוק ביטוח הבריאות והאחריות (HIPAA), ככל שבסופו של דבר יהיו זמינים, עליכם להיות בטוחים לפני שתשתמשו בהן כי הם פועלים גם בתקנות אלה. זה מבטיח שהמידע האישי שלך יישאר חסוי בכל שלב, וברוב המקרים, רק ליועץ המשבר שלך יש גישה למידע זה. כמה שורות משבר טקסטים מאפשרות לך להישאר אנונימית לחלוטין אם זה הופך אותך לנוח יותר. אפשרות זו להישאר אנונימית היא אחד ההבדלים המשמעותיים ביותר בין טיפול מקוון או טקסט וטיפול אישי מסורתי.



היתרונות של ייעוץ טקסט למשבר

אחת השאלות הגדולות ביותר שיש לאנשים לעתים קרובות בנוגע לייעוץ טקסט היא האם זה באמת עובד לעזור למישהו עם בעיות בריאות הנפש שלהם. במחקר סביב אזור זה נמצא כי ייעוץ טקסט, יחד עם צורות אחרות של ייעוץ דיגיטלי, יעיל באותה מידה כמו ייעוץ מסורתי. כל אחד שונה כשמדובר בנוח להעביר את הבעיות שלהם עם אדם אחר. אחד האתגרים הגדולים ביותר שאנשים מתמודדים עם קבלת עזרה יכול להיות חוסר הרצון שלהם או חוסר היכולת להיפתח בפני מישהו בסביבה פנים אל פנים. שורות טקסט משבר נותנות לאנשים אפשרות לדון בסוגיות שלהם ללא לחץ על פגישות אישיות.

עבור אנשים מסוימים, כמו אנשים עם מגבלות פיזיות או נפשיות שמקשות על יציאה מהבית, גישה יעילה יותר ליועץ משלים שהוכשר באמצעות טקסט. זוהי גם אופציה נהדרת עבור אנשים ללא גישה או מוגבלת לתחבורה, אנשים המתגוררים באזורים כפריים מאוד ללא מטפל מסורתי בקרבת מקום, או כאלה שחולקים בית עם אדם שיזעף את פניו אצל מטפל.



מקור: rawpixel.com

יתרונות אחרים בייעוץ טקסט

עבור אנשים הסובלים מדיכאון רציני, לפעמים אפילו לקום מהמיטה יכול להיות כמעט בלתי אפשרי בימים רעים. זה מקשה עליהם את היכולת לקיים פגישות, מה שגורם לייעוץ המסורתי להיראות בלתי אפשרי. האפשרות לשוחח עם יועץ משבר באמצעות טקסט נותנת לאנשים אלה אפשרות לקבל עזרה מבלי לעזוב את הבית. זה נכון גם לגבי אנשים אחרים שמוצאים את היציאה מהבית או מדברים עם זרים הם דברים קשים מבחינה רגשית, כמו אלה הסובלים מבעיות בחרדה חברתית או מהפרעת דחק פוסט-טראומטית. במקום להימנע מעזרה בשל בעיות אלה, הם יכולים לשלוח הודעה ליועץ משבר בכל עת שיידרש.



יתרון נוסף בשימוש בשורת טקסט של משבר הוא היכולת לשים את דבריך בצורה כתובה, ולא צורך לדבר אותם בקול רם. לא רק שזה נוח יותר עבור אנשים מסוימים, אלא שכתיבה גורמת לך להאט ולחשוב מה אתה רוצה לומר. זה דורש יותר מחשבה, ולעתים קרובות יכול לעזור לאנשים לשקול את רגשותיהם באופן מלא יותר כאשר הם מחליטים כיצד להביע אותם בצורה הטובה ביותר בפני יועץ המשבר שלהם. זה נכון במיוחד עבור צעירים, שבדרך כלל נוטים יותר לשלוח הודעות טקסט למישהו ולא להתקשר אליו. מכיוון שזה סוג של תקשורת שהם מרגישים יותר בנוח איתם, ייעוץ טקסט יכול להיות מושך יותר וגם קל יותר עבורם. שורות טקסט משבר הן גם משאב יקר לאנשים שאין להם ביטוח בריאות ואינם יכולים להרשות לעצמם גישה למטפל מסורתי, אשר יכול לעלות למעלה ממאות דולרים לביקור. מכיוון ששורות הטקסט למשבר מאוישות על ידי יועצי משבר מתנדבים, שירותים אלה ניתנים לשימוש ללא תשלום.

5 אפשרויות שורת טקסט משבר שונות

כפי שהצהרנו קודם, אינך צריך להיות במשבר ממש כדי להשתמש בשורת משבר טקסט. שירותים אלה & rsquo; יועצי משבר מיומנים יכולים לעזור בכל דאגה לבריאות הנפש בכל פעם שאתה צריך לדבר עם מישהו. שירותים אלה יכולים גם להועיל לאנשים עם חברים או בני משפחה שחווים משבר, או תסמינים של דיכאון, חרדה, אלימות במשפחה, התעללות, התמכרות או כל נושא אחר. נכון לעכשיו ישנם חמישה שירותי ייעוץ משברים לטקסטים שונים, הזמינים לאנשים הזקוקים לשוחח עם יועץ משבר, שכולם עומדים בתקנות HIPAA להגנה על המשתמשים & rsquo; פְּרָטִיוּת.

מקור: rawpixel.com
  • פרויקט טרבור

פרויקט טרבור הוא מוקד התערבות למשבר המיועד במיוחד לבני נוער LGBTQ + המציע יועצי משבר באמצעות טקסט 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע. הארגון הוסיף שורת טקסט למשבר במטרה לשרת טוב יותר את הצעירים בקהילת ה- LGBTQ + שזקוקים לעזרה. הערכה חיצונית של התוכניות של פרויקט טרבור העלתה כי 63 אחוז מהאנשים שהשתמשו באפשרות הטקסט שלהם עשו זאת מכיוון שהם חשבו שיהיה קל יותר להיות עצמם & rdquo; כאשר דנים בבעיותיהם עם יועץ משבר באמצעות טקסט במקום בפגישה טיפולית מסורתית.

  • קו טקסט משברי

קו טקסט משברי מסייע לכל מי שחווה משבר, דיכאון, חרדה ועוד. יש להם גם יועצי משבר זמינים 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, ומשרתים את כל האנשים הזקוקים לעזרה. משתמשים יכולים לשלוח הודעות טקסט לקו הטקסט למשבר כדי לדבר עם יועץ משלים מיומן שיביא טקסטרים מרגע חם לשקט קריר באמצעות האזנה פעילה ופתרון בעיות שיתופי. & Rdquo;



  • קו העשרה

Teen Line מספקת תמיכה לבני נוער באמצעות שירות המסרונים שלהם במשבר בין השעות 18:00. ו 22:00. PT. בני נוער מדווחים לעתים קרובות שהם מרגישים בנוח יותר לדון בסוגיותיהם עם עמיתיהם ולא עם מישהו מבוגר מהם, מכיוון שהם מרגישים שאנשים מבוגרים חוו חוויות חיים שונות בהרבה כשהיו צעירים. Teen Line שונה משירותי הודעות טקסט משברים אחרים מכיוון שהם מחברים משתמשים עם יועצים למשבר נוער שיכולים לעזור בנושאים כמו חרדה, דיכאון, בעיות משפחתיות ועוד.

  • YouthLine

בדומה ל- Teen Line, YouthLine מקשרת בין משתמשי נוער לבין יועצי משבר נוער, אליהם ניתן להגיע באמצעות טקסט החל מהשעה 16:00. עד 22:00. PT.

  • Need2Text

Need2Text הוא גם שירות שמטרתו לחבר בני נוער עם יועץ משבר. אך בניגוד לשתי האפשרויות הקודמות שלנו, Need2Text משתמש ביועצי משבר ברמת המאסטר בכדי לסייע לבני נוער להתמודד עם בעיות הנובעות מדיכאון, חרדה, בעיות במערכת יחסים, בריונות ועוד. שירות זה זמין גם 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע.

מקור: rawpixel.com

טיפול בטקסט אולי נראה מעט יוצא דופן, אך הוא למעשה בר קיימא כמו טיפול מסורתי. כל מי שייהנה מטיפול מסורתי יכול ליהנות מטיפול בטקסט. יועצי משבר לקו טקסטים יכולים לעזור לכם להתמודד כמעט עם כל נושא בריאות הנפש, כולל בעיות חרדה, התמכרות, דיכאון, הפרעות אכילה, הפרעות קשב וריכוז, בעיות משפחתיות, בעיות בזוגיות ועוד.

אם השתמשת בשורת טקסט למשבר ואתה מוצא שאתה זקוק לתמיכה רבה יותר מכפי שיועץ המשבר הצליח להעניק לך, שקול לנצל אפשרות טיפול מקוונת כגון ReGain. עם ReGain אנו מציעים הפעלות מקוונות נוחות שניתן לבצע מהמחשב, הטאבלט או הטלפון שלך, בכל פעם שזה מתאים ביותר ללוח הזמנים שלך. פירוש הדבר שגם אם יועץ למשבר טקסטים לא היה עונה על כל צרכיך, עדיין תוכל לקבל עזרה מבלי שתצטרך לעזוב את הנוחות שבביתך עם ייעוץ מקוון. זכרו שלא משנה באיזו דרך תבחרו, מה שחשוב הוא שתבקשו עזרה בכל פעם שתזדקקו לה. דיבור על הבעיות שלך יכול לעזור לך לעבור זמנים קשים, או פשוט ללמוד לעבד או לטפל טוב יותר בכל מה שמטריד אותך.