האם שעמום ודיכאון קשורים?

אנשים רבים אומרים שהם משועממים ואינם יודעים מה לעשות, אך למעשה הם מדוכאים. יש הבדל בין תחושת שעמום לבין תחושת דיכאון, אך לדעת מתי אתה זקוק לעזרה לדיכאון לא תמיד מגיע בקלות. בטח, אתה יכול להגיד לעצמך, הלוואי שיהיו לי עוד חברים, או הלוואי שיהיה לי מה לעשות ביום שישי בערב, אבל האם אי פעם שקלת שאתה יכול להיות בפאנק דיכאוני? אם היית משועמם, זה היה הגיוני להתקשר לחבר ולתכנן כמה תוכניות לצאת. עם זאת, כשאתה בדיכאון, יש סיבה פיזית לכך שאתה לא יכול להרים טלפון ולקבוע תאריך עם חברים. דיכאון משאיר אנשים במצב של לא לדעת איך לצאת מדרך שלהם. זה משתלט עליך כל כך הרבה שאנשים רבים אפילו לא מבינים שהם מתנהגים בצורה יוצאת דופן. כשאנשים מכירים בכך שהם חווים דיכאון, חלקם חוששים לפנות לעזרה. זכור תמיד, דיכאון הוא דבר שאתה צריך להתבייש בו ולעזור לך למצוא בקלות.

מהי שעמום?

מקור: pexels.com

שעמום הוא חלק מרצף הרגשות שאנשים משתמשים בו כדי לבטא את הרגשתם. אנשים עשויים להיות מוצפים בעבודה או שיש להם כל כך מעט מה לעשות שהם משועממים. הם עשויים לומר שהם משועממים עד מוות. הם אמנם לא ימותו, אך הם מביעים עד כמה הם משועממים.



שעמום מוגדר כחוויה רגשית או פסיכולוגית כאשר לאדם נותר דבר לעשות. האדם לא יכול להיות מעוניין היכן הוא נמצא או בסביבתו; הם עשויים לחוש תחושת מיצוי או שהם נמצאים בסביבה עמומה או לא מגרה.

המדע אינו מתאם שעמום עם דיכאון. אמנם משועמם הוא מצב נפשי שלדעת רבים הוא לא נעים או חסר ברק, אולם הזמן או האירוע אליו הם משתתפים מותירים אנשים עם חוסר גירוי ניכר. רוב האנשים רוצים למצוא הקלה בשעמום. כשאנשים מרגישים משעממים, הם מבקשים ביודעין להרגיש תחושת שמחה והתרגשות. אנשים אלה לא רוצים להרגיש משועממים יותר, והם בדרך כלל מוצאים מה לעשות כדי להפוך את השעמום שלהם.



מהו דיכאון?

מקור: pexels.com

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח הגורמת לאובדן עניין מוחלט ולתחושת עצב מתמשכת. אמנם זה נורמלי שיש שלבים קצרים של תסמינים המדמים דיכאון, אך אלו הסובלים מדיכאון כרוני סובלים מתסמינים אלו כמעט כל הזמן. עם זאת, כמה אנשי מקצוע בתחום הרפואה ציינו כי דיכאון יכול להוביל לשלבים משמעותיים של יצירתיות. זה שכיח יותר בהפרעה דו קוטבית, שעליה נדון בהמשך.

כדי לאבחן אותו עם דיכאון, על האדם להיות בעל חמישה תסמינים לפחות למשך שבועיים לפחות.



חלק מהתסמינים המובילים לאבחון כסובל מדיכאון כוללים:



  • מרגישים עייפים גם אם ישנתם כל הלילה והתעוררתם בשעה האחרונה בערך
  • יש רגשות של כעס או תסכול מדהים
  • תחושת עצב מוחצת
  • בעיות התמקדות והתרכזות במשימות שגרתיות
  • מרגיש עצבני
  • לאחר תקופות ארוכות של אומללות ללא קשר לשמחה שאחרים סביבך חווים
  • אובדן עניין בפעילויות מהנות בהן נהניתם והשתתפתם
  • ישן יותר מדי או מעט מדי
  • חסר אנרגיה
  • מרגישים חרדים בקהל, סביב זרים או בקרב אנשים שהכרתם כבר שנים.
  • מרגיש רצון לבודד את עצמו
  • מרגיש חסר ערך או אשם לעיתים קרובות
  • ירידה או עלייה במשקל ללא שינוי בתזונה

אנשים שנמצאים בדיכאון עשויים לראות דפוסי דיכאון המסתדרים עם עונות השנה. זה ידוע כהפרעה רגשית עונתית.

יש אנשים שחווים כאב גם עם הדיכאון שלהם; זהו היבט פיזי של ההפרעה. אנשים הסובלים מכאבים הקשורים לדיכאון עשויים להיות עם כאבי מפרקים, כאבי גב, בעיות בקיבה ושינויים בתיאבון.

מדוע אני בדיכאון?

דיכאון קשור לעיתים קרובות לשינוי הכימיה במוח. באופן ספציפי, סרוטונין ונוראדרנלין קשורים לתסמיני דיכאון. אם אתה חווה ירידה באחד הכימיקלים הללו, זה עלול לגרום לדיכאון.

סיבות אחרות לדיכאון יכולות להיות קשורות להתעללות פיזית, מינית, נפשית או רגשית. מי שחווה התעללות בילדותו או בגיל ההתבגרות עלול לחוות תסמיני דיכאון מיד או מאוחר יותר בחיים.



האם ילדים יכולים להיות בדיכאון?

מקור: rawpixel.com

ילדים יכולים לחוות דיכאון, ממש כמו מבוגרים. בעוד שילדים ומתבגרים חווים שינויים הורמונליים ככל שהם גדלים, דיכאון בילדות הוא מסיבות שונות.

אם שמתם לב שילדכם עצוב בצורה בלתי רגילה או שאינו משתתף עוד בפעילויות שפעם נהנו מהם, ייתכן שהגיע הזמן לקחת אותם לרופא הילדים כדי לראות אם דיכאון אשם. אם ילדכם מעולם לא היה סביב הרבה ילדים אחרים, יתכן שלא תבינו שהם לא אוהבים לעסוק בפעילויות או לבצע את הלימודים הנדרשים שלהם. בעוד שלעתים קרובות מזהירים השוואה בין ילדים, אם אתה מבחין בהבדל משמעותי בין ילדך לילדים אחרים בטווחי גילאים דומים, הדבר עשוי להצדיק חקירה נוספת.

איך אוכל לדעת אם הילד שלי בדיכאון?

אם ילדכם מתרחק כל כך מפעילות חברתית רגילה, כדאי לכם להעריך אותם לדיכאון בילדות. זהו מצב שניתן לטפל בו, ואף ילד לא צריך לסבול בשתיקה.

הסימפטומים העיקריים של דיכאון בילדות יכולים להשתנות מילד לילד. פעמים רבות, דיכאון אצל ילדים אינו מאובחן משום שהם עוברים כשינויים בילדות אופייניים. גיל ההתבגרות הוא אשם לעתים קרובות, כמו גם מבוגרים בהנחה שהילד עלול להרגיש משועמם. עם זאת, בין אם ילדכם פועל או מפגין התנהגות זועמת, נראה עצוב לעיתים קרובות או שיש לו שינויים דרמטיים במצב הרוח, הם עשויים להיות מדוכאים. עליכם תמיד לדון בתופעות אלו עם רופא המשפחה.

חשוב לתפוס סימני דיכאון מוקדם. ככל שהם מתבגרים, ילדים עשויים להתחיל להשתמש בתרופות עצמיות באמצעות סמים או אלכוהול בניסיון לשנות את מצב הרוח שלהם. זה יכול להתחיל כבר בגיל 12. הכנסת ילד שיש לו תחושות אלו לייעוץ אישי או מקוון היא דרך מכרעת לעזור לו להילחם בדיכאון.

טיפול בדיכאון בילדות ובמבוגרים

הטיפול בילדים ובמבוגרים, הסובלים מדיכאון, דומה. אם יש דיכאון כרוני ומשמעותי, לרוב נמצא כי תרופות יעילות. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט מהן התרופה והמינונים המתאימים, בהתאם למשקל, לאלרגיות, להיסטוריה המשפחתית ולגורמים אחרים.

טיפול מועיל נוסף לדיכאון הוא ייעוץ. ראיית יועץ יכולה להיעשות בנפרד או בשילוב עם תרופות.

פעמים רבות לראות פסיכיאטר או יועץ משפחתי, פעם או פעמיים בשבוע, יכול לעזור לך או לילדך למצוא את מקור הדיכאון ואת הדרכים הטובות ביותר לנהל את תסמיני הדיכאון.

אתה יכול גם לבחור לראות מטפל באופן אישי או מקוון. ל- ReGain מורשים אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעומדים מוכנים לעזור לך מיד.

כמה סוגי דיכאון שונים?

ישנם מספר סוגים של דיכאון שכדאי להיות מודעים אליהם ולהתייחס אליהם ברצינות.

  • הפרעת דיכאון מתמשכת נמשכת לפחות שנתיים. הטיפול היעיל ביותר הוא טיפול תרופתי וייעוץ.
  • הפרעה בוויסות הפרעה במצב הרוח (DMDD) היא מצב שנמצא אצל ילדים ובני נוער. זה מורכב מתקופות של התפרצויות עזות, עצבנות, כעס ובכי. התגובות שלהם נוטות להיות מעל התרחשויות קלות עם תגובות גדולות. ילד ללא DMDD עשוי לקבל תגובה חזקה מדי פעם, אולם לילדים עם הפרעת מצב רוח זו יש התפרצויות תכופות. חשוב לציין אם ילדכם מגלה חרטה על התנהגותם לאחר שהם נרגעים מהתפרצות. חרטה היא הבחנה מרכזית בין DMDD להפרעות מצב רוח אחרות.
  • דו קוטבי או חד קוטבי, דיכאון הוא הפרעת מצב רוח כאשר לאדם יש תקופות של תחושות משמעותיות גבוהות ונמוכות. לפעמים מצבי רוח אלה יכולים להימשך שבועות ארוכים לפני שהם מתנדנדים לרגש ההפוך, ופעמים אחרות מצבי רוח יכולים להשתנות מיום ליום או מספר פעמים ביום. מהלך הטיפול הטוב ביותר לחולה עם דיכאון דו קוטבי הוא טיפול תרופתי המסייע לייצוב כימיה בגופו. לעיתים קרובות מאתגר לגרום לחולה עם מצב דו קוטבי להישאר בתרופות כשהוא מאני ומרגיש נהדר; הם עשויים לחשוב שהם כבר לא צריכים לקחת את הגלולות שלהם. עם זאת, זה לא המקרה, ואלה הסובלים מהפרעה דו קוטבית צריכים להישאר בתוכנית הטיפול שנקבעה להם.
  • הפרעה דיספורית קדם וסתית ותסמונת קדם וסתית קשורות למחזור הווסת של האישה. נשים הסובלות מהפרעה דיספורית קדם-וסתית סובלות משינויים במצב הרוח העז והחמור יותר מאשר האדם הטיפוסי שעובר תסמונת קדם-וסתית.

האם שעמום ודיכאון קשורים אי פעם?

מקור: rawpixel.com

בדרך כלל, שעמום ודיכאון אינם קשורים זה לזה. דיכאון הוא מצב פסיכולוגי שיש להתייחס אליו ברצינות. לעומת זאת, השעמום מרגיש כאילו אין שום דבר מהנה שקורה.

ההבדל העיקרי בין השניים הוא מישהו שלא מתחשק לו לעשות משהו לעומת מישהו שלא יודע מה הוא יכול לעשות. זה אמנם נראה כמו אחד לאותו דבר, אך הם שני דברים שונים מאוד.

אם תבקש מאדם שמשועמם לשחק משחק, הוא עשוי להיות מעוניין לשחק משהו, רק לא את המשחק שהצעת. עם זאת, אם תבקש מאדם שנמצא בדיכאון לשחק משחק, הוא עשוי להעביר כל הצעה לפיה הוא רוצה להיות רק לבד או שהוא לא מרגיש לקום מהמיטה.

דיכאון הוא דבר שיש להתייחס אליו ברצינות. אמנם לא כולם יסבלו מכך, אך כמעט כל האנשים מכירים מישהו שהתמודד עם המצב התרופתי.