מפחד להתקרב? מדוע אנשים חוששים מאינטימיות

מדוע כל כך קשה להתקרב לאנשים? כשמדובר במערכות יחסים וחברות, כל כך הרבה מאיתנו נאבקים לבנות קשרים אינטימיים. לא תמיד קל להבין מה בדיוק מעכב אותך.

פחד מאינטימיות הוא אתגר נפוץ לאנשים בכל הגילאים. זה יכול להגיע ממספר מקורות ויכול לגרום למאתגר לבנות מערכות יחסים משמעותיות. אם אתה נאבק בפחד מאינטימיות או מתקשה להתקרב לאנשים, אינך לבד. עם זאת, מערכות יחסים אינטימיות הן בריאות, ולכן חשוב לכולנו להיות מסוגלים להבין ולהתגבר על הפחדים הללו.



מאמר זה יספר לכם הכל על כמה מהגורמים הנפוצים לפחד מאינטימיות, סימנים לזיהוי אצל בן זוג או חבר, ומה תוכלו לעשות כדי להתגבר על חרדת האינטימיות שלכם.

מדוע אנשים חוששים מאינטימיות

מקור: pexels.com

מאיפה נובע פחד מאינטימיות?

כדי להתחיל, חשוב לציין כי האינטימיות נראית שונה עבור כולם. ישנם סוגים רבים ושונים של אינטימיות, כולל משפחתיות, ידידותיות, רומנטיות ומיניות - וכל אחד חווה כל אחד מהם בדרכו. אז, אנחנו לא יכולים לומר שהפחד מאינטימיות נעוץ בסיבה אחת.



עם זאת, כדי לעזור לך להבין טוב יותר את הרגשות שלך, הנה כמה סיבות אפשריות שאנשים חווים פחד מאינטימיות.

פחד מנטישה

פחד שורשי עמוק מאובדן או נטישה הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכך שאנשים חוששים מאינטימיות. אהבה ואינטימיות קשורים לסיכון לאובדן, אשר יכול להיות קשה למי שחווה אובדן או נטישה בעבר.



הפחד מנטישה יכול לנבוע ממקורות רבים. אובדן או נטישה משמעותיים בילדות עלולים להוביל לפחד תת מודע מנטישה כמבוגר. ספק עצמי וחוסר ביטחון, תחושות חוסר כשירות וחרדה חברתית יכולים גם להגביר את הפחד מנטישה. כדי להתגבר על פחד מאינטימיות, זה עשוי לעזור לדבר דרך מקורות החרדה שלך מפני אובדן או נטישה עם חבר או יועץ מהימן.



טראומה בעבר

טראומה בעברו או בילדותו של האדם עלולה לגרום לעיתים קרובות לחשש מאינטימיות בבגרותו.

אובדן של אדם אהוב, במיוחד בגיל צעיר, עלול לעורר פחד מאינטימיות - שוב בגלל אותו פחד שורשי עמוק לנטוש או לאבד מישהו שוב. פגיעות מיניות והתעללות בילדות יכולות גם להוביל לפחד רציני מאינטימיות לאורך זמן. הפחד משליטה או מניפולציה של בן זוג נפוץ בקרב ניצולי התעללות.

ריפוי מטראומות עבר אינו קל אף פעם. זה לוקח זמן, ולעתים קרובות עזרה מקצועית. התגברות על פחד מאינטימיות יכולה להיות צעד חיוני בהחלמה מכיוון שהיא מאפשרת לניצולים לבנות מערכות יחסים משמעותיות, תומכות ואינטימיות בעתיד.



פחד מדחייה

מקור: rawpixel.com

פחד מאינטימיות יכול לנבוע גם מפחד מדחייה. זה נפוץ אצל אנשים הסובלים מחרדה חברתית - אם יש לך חרדה חברתית, אתה עלול להיות רגיש מאוד לביקורת ולדחייה. רגישות זו יכולה להוביל לפחד מאינטימיות.

דחייה אכן כואבת, כמו גם אובדן ונטישה. עם זאת, אנשים שנמנעים מאינטימיות כדי למנוע את עוקץ הדחייה מוצאים את אותו כאב במקורות אחרים לעיתים קרובות. בניית אינטימיות היא חיונית, ומערכות יחסים אינטימיות יכולות לעזור להגביר את הביטחון העצמי ולהפחית את החרדה החברתית. לכן, התגברות על הפחד מאינטימיות יכולה למעשה לעזור לך להתגבר על הפחד מדחייה בזמן.

פחד מסימני אינטימיות

האם אתה חושב שבן זוג, חבר או אהוב סובל מפחד מאינטימיות? אם כן, זה עשוי להועיל לשניכם לפנות לייעוץ יחד.

הנה כמה פחדים נפוצים מסימני אינטימיות, כדי לתת לך מושג למה לצפות בבן זוג שעשוי להיאבק בפחד מאינטימיות.

בעיות אמון

סוגיות עם אינטימיות יכולות להתבטא לעתים קרובות כסוגיות אמון במערכת יחסים. מישהו שחרד חברתית, דואג לאבד את בן זוגו או להיות נטוש, או מפחד מאינטימיות עלול להיאבק לסמוך על בן זוגו.

סימנים של נושאי אמון יכולים לכלול פרקי כעס, קביעת כללים מחמירים & rdquo; במערכת יחסים, קושי להכניס אנשים למערכת היחסים (חברים חדשים, בני משפחה וכו '), והאשמות תכופות בחוסר נאמנות. אמנם פעולות אלה עשויות להיות ביטוי לפחד מאינטימיות, אך הן עדיין יכולות להיות קשות מאוד למערכת יחסים ולגרום ללחץ רב. טיפול מקצועי הוא הדרך הטובה ביותר לעבוד על בעיות אמון ולהתגבר על בעיות אינטימיות.

פחד ממין

פחד מאינטימיות לא אומר בהכרח פחד ממין. יחסי מין ואינטימיות אינם זהים - בעוד שלעתים קרובות אינטימיות היא מינית, ישנם סוגים רבים ושונים של מערכות יחסים אינטימיות שאינן כרוכות ברגשות מיניים.

עם זאת, אם מישהו חושש להתקרב מינית, זה יכול לנבוע מפחד מאינטימיות. עבור אנשים רבים, קשרים מיניים פותחים את הדלת לפחד מדחייה ונטישה או עלולים לעורר זיכרונות מטראומה בעבר.

התגברות על פחד ממין היא אף פעם לא דבר שבן זוג צריך לדחוף או לאכוף אותו. בניית אמון, קירבה ואינטימיות במערכת יחסים עשויה לעזור למישהו לעבוד דרך פחד מאינטימיות מינית, אך זה תמיד לוקח זמן. שוב, ייעוץ מקצועי יכול לעזור מאוד.

הסתמכות יתר על מין

מקור: pexels.com

פחד מאינטימיות יכול גם להראות כמו הסתמכות יתר על יחסים מיניים. מי שחושש מאינטימיות רגשית עשוי לשים דגש רב על ההיבט המיני של היחסים, מכיוון שהוא יכול להרגיש כמו קרקע בטוחה יותר מקרבה רגשית.

הקווים בין מערכת יחסים מינית ורומנטית לא תמיד ברורים, וזה יכול להיות מבלבל, במיוחד עבור מי שיש לו פחד מאינטימיות. אל תפחד לדבר בפתיחות עם בן / בת הזוג שלך על האופן שבו כל אחד מהם רואה את מערכת היחסים שלך ומה אתה מצפה זה מזה. אחת הדרכים הטובות ביותר לעבוד דרך פחד מאינטימיות בשלבים הראשונים של מערכת יחסים היא באמצעות תקשורת כנה.

קנה מידה של פחד מאינטימיות

סקרנים לגבי רמת האינטימיות במערכת היחסים שלכם? אולי שמעת על קנה המידה של הפחד מאינטימיות.

סולם הפחד מאינטימיות הוא מבחן בן 35 שאלות שתוכנן על ידי פסיכולוגים מקצועיים לבחון את הפחד מאינטימיות בזוגיות, ולהראות לאנשים את הסולם או & ldquo; רמת & rdquo; מהפחד שלהם מאינטימיות. זה עזר לחוקרים להבין טוב יותר את הסיבות והתסמינים של הפחד מאינטימיות, כמו גם לעזור למטופלים לטפל בבעיות האינטימיות שלהם.

אתה יכול למצוא את הבדיקה באופן מקוון אם אתה סקרן לקחת אותה. עם זאת, חשוב לזכור כי סולם זה פותח בשנות ה -90 המוקדמות, ואינו מסביר את כל ממדי היחסים המודרניים. כמו כן, עליך לזכור כי בעוד שבדיקות במתן עצמי יכולות לעזור לך להבין את רגשותיך, אי אפשר לאבחן את עצמך מנקודת מבט של בריאות הנפש.

אם אתה רוצה להתמודד עם הפחד שלך מאינטימיות באופן מקצועי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר עם מטפל מורשה, באופן מקוון או באופן אישי.

למה אנחנו צריכים אינטימיות

מקור: pexels.com

אז מדוע כל כך חשוב להתגבר על הפחדים שלנו וליצור קשרים אינטימיים?

מחקרים מראים כי אינטימיות מועילה לבריאותך הנפשית והפיזית. אינטימיות לא רק מרגישה טוב - זה טוב בשבילך. קשרים וחברות אינטימיים חזקים, בריאים ואינטימיים יכולים לעזור להעצים את הביטחון העצמי, לספק תמיכה ויציבות בתקופות קשות ולשפר את הרווחה הכללית שלך. אנשים שחוששים מאינטימיות בסופו של דבר יתקשו לבנות קשרים אישיים ומקצועיים.

בהתחשב בכל זאת, פחד מאינטימיות אינו משהו שיש להקל בו ראש. כולנו זקוקים לקשרים אינטימיים בחיינו, בצורה כזו או אחרת. בעיות אינטימיות יכולות להזיק לטווח הארוך.

אבל פחד מאינטימיות לא אומר שלעולם לא תצליח להתגבר על החרדות שלך, או שלעולם לא תוכל לבנות מערכות יחסים אינטימיות - בכלל לא! כל כך הרבה מאיתנו מרגישים שאנחנו דוחפים אנשים או לא יכולים להתקרב. זה נפוץ, וזה לגמרי אפשרי להתגבר על הפחדים האלה. התייחסות לפחד מסימני אינטימיות בעצמך, כמו גם הכרה בהם אצל אחרים, היא צעד חיוני לעבר צמיחה ורווחה רגשית.

אתה תמיד יכול לקבל עזרה

אם אתה חושש שאתה דוחף אנשים משם, מרגיש שאתה לא יכול להתקרב לאנשים, או שאתה מודאג ממערכות יחסים וליצור קשרים חדשים, אתה לא לבד. רגשות אלו חווים אנשים בכל הגילאים, בכל רחבי העולם. הם יכולים להיות מאתגרים, אך ניתן להתגבר עליהם עם הזמן.

לעולם אין שום בושה לקבל עזרה או לדבר עם איש מקצוע על הפחד שלך מאינטימיות. שקול ליצור קשר עם מטפל מורשה - הם יוכלו לעזור לך להבין את מקור הפחדים שלך ולהתחיל בדרך להתגבר עליהם.

כולנו מפחדים להתקרב מדי פעם. אך אינטימיות ויחסים קרובים הם חיוניים לבריאותנו הנפשית, הפיזית והרגשית. אל תהסס לפנות לעזרה אם אתה מתקשה לבנות קשרים אינטימיים אלה.