ייעוץ כיצד לסיים חברות

ידידות יכולה לפעמים להיות יקרה מפז. נראה שמישהו לבטוח בו ולעשות איתך זיכרונות עושה את הכל קצת יותר טוב. אבל מה קורה כשאתה מרגיש שחברות כבר לא טובה עבורך? מה אם האדם שחשבת כחבר עוול בך או שנראה שיש לך הבדלים שאינם ניתנים ליישוב?

כשסיום ידידות נראה כמו האופציה היחידה, זה יכול להרגיש כמו אפשרות בודדה. איך אתה יודע שזה נכון? כאשר אתה יודע שזה נכון, מה הדרך הטובה ביותר לעשות זאת?



מרגיש כאילו הגיע הזמן לסיים חברות? דבר ראשון עם איש מקצוע. צ'ט עם מומחה מורשה לפסיכולוגיה ברשת היום.

מקור: טינו באו דרך flickr.com CC BY 2.0



איך לדעת מתי הגיע הזמן לסיים חברות

עצם המחשבה על סיום ידידות יכולה לגרום לתחושות של עצב או צער. אמנם זה לא משהו שחברים חדשים צופים בו, עם הזמן ושינויים בנסיבות, אבל זה עלול להפוך לבלתי נמנע. היכולת לזהות מתי ידידות הופכת לא בריאה היא חשובה, שכן התעלמות מסימני אזהרה להתנהגות רעילה או מזיקה עלולה להוביל לתופעות שליליות ארוכות טווח מבחינה רגשית ו / או פיזית.



כמה דברים שיש לקחת בחשבון כאשר מחליטים אם לסיים חברות או לא כוללים:



  • האם החברות שלך גורמת לך להרגיש יציבה ותמיכה רגשית?אם אינך יכול לענות על שאלה זו בבטחה של מאה אחוז, סביר להניח שאתה לא חווה ידידות טובה. חברויות שאינן תומכות ברווחתו של האדם או מטפחות צמיחה זו בזו בדרך כלל עושות בדיוק את ההפך. כל דבר שיוצר מהומה, מפחית את הביטחון שלך או גורם לך להרגיש חרדה הוא דבר שעליך לשקול להתרחק ממנו
  • האם יצרת זיכרונות בעלי משמעות?חברות בריאה כרוכה בשיחה ובילוי משותף. זמנים אלה יחד צריכים לתמוך בסביבה התורמת ליצירת זיכרונות שניתן להיזכר בהם באושר, לא בכעס או בצער. אם רגשות רעים זה כלפי זה מאפילים על הזיכרונות הטובים ונראים שהם נושאים משקל רב יותר ביחסים, זה סימן לכך שהידידות בבעיה.
  • חברך בגד בך?בגידה היא דבר שאפשר לסלוח לו, אך כמעט ולא נשכח. דוגמאות לבגידה בידידות יכולות להיות חבר שלך שאומר למישהו אחר משהו שביקשת ממנה לשמור בביטחון, לצאת עם מישהו שאמרת שאתה מעוניין בו (או לעסוק בו), או לשקר כדי למנוע ממך לדעת דברים שיש לו / לה בוצע. אם בגידה התרחשה בידידותכם, עליכם להחליט אם הבגידה הייתה משמעותית מספיק בכדי לאבד את ידידותכם. אם זה לא משהו שאתה רוצה לסכן את הידידות שלך בשבילו, הבעיה צריכה להיות מטופלת עם החבר שלך ויש צורך בפתרון. התעלמות מהעובדה שהתרחשה בגידה לא גורמת לה להיעלם. למעשה, זה יכול לגרום לסערה הרגשית שאתה מרגיש להחמיר עוד יותר.

מקור: Pixabay.com

  • האם אתה מרגיש שחבר שלך מוסיף ערך לחיים שלך?בעוד שחברך לא צריך לספק כל גחמה שלך, חשוב להיות זמין ולהוסיף ערך. כל אחד יכול להיות חבר כשהדברים הולכים מצוין. כאשר הזמנים קשים אתה צריך לדעת שיש לך מישהו שיהיה לצדך ויהיה תומך כשאתה צריך את זה.
  • האם לאחר ביקור עם חברך מצב הרוח שלך טוב יותר או רע יותר?חברים אמיתיים מעודדים ומרימים אחד את השני. גם בתקופות הקשות ביותר, חבר טוב יכול להקל על חלק מהחרדות והכבדות שאנו חשים. אם אתה מבקר עם חבר ומשאיר דיכאון או מרגיש כאילו כלום אמרת או מרגיש שאתה מתכוון למשהו, הערכת נחיצות הקשר היא בסדר.
  • מה האינסטינקטים שלך אומרים לך?אנשים רבים מופתעים עד כמה האינסטינקטים שלנו יכולים להצביע עלינו לגבי מצב. אם אתה מרגיש אימה כשחברך מתקשר ואתה מעדיף להימנע מדברים, או אם אתה מרגיש כל הזמן צורך לדחות הזמנות להתרועע, זה יכול להיות תת המודע שלך מזהיר אותך שהמצב לא בריא.

החיים קורים

שינויים בנסיבות החיים יכולים למלא תפקיד בחברות. חשוב לזכור שיש צורך בשינוי כלשהו. כמו כן, אינך צריך להרגיש מחויב לבקש סליחה כאשר חייך מקבלים תפנית שחיי חברך עשויים שלא.

אחת הסיבות השכיחות לכך שהחברות מסתיימת היא שאנשים פשוט מתפרקים זה מזה. אחרי התיכון, צעירים הולכים ללמוד בקולג 'או מתחתנים. קריירה ומשפחה דורשים יותר אחריות מה שאומר שיש פחות זמן לחברות. זה לא בהכרח דבר שלילי. למעשה, זה יכול להיות בריא. עם הגיל, סדרי העדיפויות משתנים, התוכניות שונות מחבר אחד למשנהו והערכים מתפתחים.



דברים שיש לקחת בחשבון לפני סיום חברות

אם תחליט שסיום החברות שלך היא האלטרנטיבה הטובה ביותר, קח את הזמן שלך להתמודד עם המצב כראוי. יהיו הסיבות אשר יהיו שהובילו אתכם להחלטה זו, יתכן שלא תהיה לכם אפשרות לבטל אותה ברגע שהיא תסתיים. תחשוב מדוע אתה רוצה לסיים את החברות ולחזור על מה שאתה רוצה לומר לחבר שלך לפני ש'הדיבורים '.

שימו לב איך הייתם מרגישים אם מישהו היה מכיר סודות עליכם, ובכעס או בתסכול הם היו מספרים את הסודות האלה למישהו אחר. באותו אופן שבו אתה רוצה לשמור על סודותיך, יש לטפל בדיסקרטיות בפרטי סיום החברות שלך.

אם אתה מתמודד עם כעס כלפי חברך, הקדש זמן זה מזה לפני שתבצע את הצעד האחרון של סיום החברות. החלטות שהתקבלו בחיפזון מביאות לרוב חרטה לאחר שהמצב נפתר והרגשות מתיישבים.

והכי חשוב, זכרו להישאר אדיבים. האדם הזה שאתה מתכונן לסיים איתו ידידות החזיק פעם את סודותיך, שיתף את עצבך ושמח איתך. אמנם אולי כבר השלמת עם העובדה שהחברות לא עובדת בשבילך, אך ייתכן שחברך לא יראה איתך עין בעין. להיות לא טוב רק יביא יותר לפגיעה בסופו של דבר. גם אם האדם הזה הפך למישהו שאתה לא יכול לעמוד במחשבה להיות בסביבה, נסה לשקול איך אתה יכול להרגיש אם היא זו שמסיימת את הידידות ולא אתה.

דרכים לסיום חברות

כן! תאמינו או לא, ישנן גישות שונות לסיום ידידות. שקול את הנסיבות שקשורות למה אתה מרגיש שהחברות צריכה להסתיים ובחר את הגישה הטובה ביותר עבורך ועבור כל המעורבים האחרים.

  • גישת 'דהייה החוצה':סיום חברות עשוי להיות כואב. מצד שני, זה יכול להרגיש כמו הקלה גדולה בעקבות לחץ. אם אתה יודע שהידידות בצרות ולא רואה שום דרך לפתור בעיות, ייתכן שיהיה לך קל יותר לסגת לאט או 'לדעוך'. הגבלת תקשורת ומגע לאט ייתן לך את ההזדמנות להסתגל לחיים מבלי שחברך יהיה מעורב וזה גם ייתן לחבר שלך זמן למלא את החסר שהיעדרותך תביא עם דברים אחרים. זכור, אם הידידות מסוכנת או שהפכה לרעילה, עליך לסיים את הקשר באופן מיידי למען ביטחונך.
  • גישת 'הפרידה':אם אתה יודע שהידידות אינה ניתנת להצלה וחברך לא ממש קולט את העובדה שאתה מנסה לסיים את הקשר, ייתכן שתצטרך לנקוט בצעדים הדרושים כדי 'לנתק אותו'.

אם תבחר בגישת 'הפרידה', הקפד לעשות זאת באופן אישי. לתקשר עם משהו רגיש כמו סיום ידידות באמצעות טקסט או דוא'ל זה מאוד לא גס. אמור לחבר שלך שאתה רוצה לקחת קצת זמן לדבר איתה באופן פרטי.

זכור כי אין צורך לספר לחברך את כל מה שהיא עשתה אי פעם בכדי לגרום לך לכעוס או לתסכל אותך. אם קרה משהו משמעותי שלא תוכל לעבור, אתה עלול להרגיש שחשוב לספר לחבר שלך מה קרה שפגע בך ואיך אתה מרגיש שזה פוגע בידידות. אלא אם כן אתה מרגיש שזה חשוב ביותר, עם זאת, פשוט אומר שאתה לא מרגיש שהחברות שלך מועילה לרווחתך הרגשית שלך או תורמת לצמיחה שלך ושאתה מרגיש ששניכם ירוויחו פשוט על ידי התרחקות זה הכי טוב. .

מרגיש כאילו הגיע הזמן לסיים חברות? דבר ראשון עם איש מקצוע. צ'ט עם מומחה מורשה לפסיכולוגיה ברשת היום.

מקור: pxhere.com

כיצד לסיים חברות עם החבר הכי טוב שלך

הידידות הקשה ביותר לסיום היא חברה ששיתפת עם מישהו שנחשבת לחבר הכי טוב שלך. רוב הסיכויים שביליתם זמן רב עם אדם זה וחוויתם כמה מאבני הדרך של החיים יחד. אם הגעת לנקודה שאתה מטיל ספק בערך הידידות עם האדם בו חשבת פעם לחברך הטוב ביותר, תרצה לקחת קצת זמן ולשקול את כל מה שעשוי לגרום לתחושות אלה. למשל, האם החברות הפכה רעילה? האם אתה או חברך שינית כל כך הרבה שההבדלים הפכו למקור מתח ביניכם? האם הייתה לך חילוקי דעות גדולים וזקקת לזמן נפרד כדי לחשוב על הדברים לפני שנכנסים לדון בנושא?

היכן לחפש עזרה

לפעמים לאחר בחינת כל העובדות וניסיון לפתור חילוקי דעות, ידידות עשויה להיגמר. במהלך תקופה זו, חשוב שתהיה מערכת תמיכה של אנשים שתפנה אליה כדי לעזור לך להתמודד עם רגשות האובדן. אמנם שיחה עם חברים או יקיריהם עשויה להיות מועילה, אך מועיל לאדם נייטרלי לחלוק את מחשבותיך ולעזור לך לעבד את רגשותיך בדרכים בריאות.

עם זאת, לא לכולם יש גישה ליועצים מכובדים בקרבת מקום, ולא לכולם יש את הזמן לשבת בתנועה ולנסוע לפגישה בשעות העבודה. זה המקום בו שירותי ייעוץ מקוונים כמו ReGain מציעים פתרונות. אתה יכול לגשת לפלטפורמה של ReGain מהנוחות והפרטיות של הבית שלך. צוות המדריכים המסורים שלנו יכול להציע לך תמיכה בזמן שאתה מרפה מחברות שעלולה להיות רעילה, ולתעדף מילוי מערכות יחסים, ולהתקדם. קרא בהמשך כמה ביקורות על יועצי ReGain, מאנשים שחווים בעיות דומות.

ביקורות יועצים

'הניסיון שלי עם פריסילה סייע מאוד בהבנת עצמי טובה יותר ובספק לי את הכלים לראות את חיי ואת מערכות היחסים שלי עם יותר בהירות וחמלה.'

'יש לי נטייה לחוש יותר מדי חובה או אחריות כלפי אחרים, ולהציע יותר מדי מעצמי. הוא לקח את זה וגורם לי להיות מודע כדי שאוכל להציב גבולות בריאים. הייתי אצל יועצים בעבר ואני חושב שיש מה ללמוד מכולם, אבל אני מוצא שההתחייבות שלי כאן נשמעת קצת יותר אחראית, וזה מה שאני צריך, כי אחרת אני נוטה לחזור על התירוץ להיות מאוד עסוק. בסך הכל יש לנו דרך ארוכה לעבור, אבל הניסיון שלי עד כה היה נפלא. אני מצפה לשנינו לממש מהפך של עצמי שביצענו יחד. '

סיכום

אם הגעת לנקודה בה אתה מרגיש שסיום ידידות הוא הטוב ביותר, זה יכול להרגיש מטריד. שמירה על הבריאות הרגשית והפיזית שלך היא קריטית. עזרת יועץ יכולה לעזור להקל על המעבר בתקופה זו. לא משנה מה אתם חווים, ישנם כלים שיעזרו לכם להתקדם, לעבר הגשמת חברות באמת.