מצורף למבוגרים: מה זה, ולמה זה משנה?

מקור: pexels.com

מרבית המחקרים המוקדמים בנושא התקשרות התרכזו בהתקשרות בין תינוקות וילדות. עם זאת, התקשרות מתרחשת לאורך כל אורך החיים. לאחר שהחוקרים החלו ללמוד קשרי מבוגרים בשנות השמונים, הם הבינו שהנושא שווה להבין טוב יותר. הסיבה לכך היא שהתקשרות בבגרות היא כמו קשרים בילדות במובנים מסוימים, אך במובנים אחרים היא שונה להפליא. מה עוד, זה ממשיך להשפיע על חייך כל עוד אתה חי.



כיצד התייחסות לתינוקות דומה להתקשרות של מבוגרים רומנטיים?

בשנת 1987, חזן וגלח ערכו מחקר להשוואת התקשרות רומנטית עם התקשרות לתינוקות. מה שהם מצאו היה שבמובנים רבים, ההתקשרות היא התקשרות, לא משנה בת כמה אתה. למעשה, הדמיון בין התקשרות רומנטית לתינוק ומבוגר מדהים. אם אתה מזהה את סימני ההתקשרות הבאים בתוך מערכת היחסים הרומנטית שלך, אינך לבד.



תחושת בטיחות

אנו נוטים להרגיש בטוחים יותר כאשר אנו נמצאים עם האדם שאנו חשים אליו קשר. אנו חווים תחושה של חופש לחקור ולהתמודד עם קשיים כאשר הם קרובים. כאשר הם לא, אנו חשים חוסר ביטחון רב יותר, גם אם הקובץ המצורף מאובטח.



קשר אינטימי



תינוקות מושיטים יד לגעת במטפלים שלהם. הם משחקים עם תווי הפנים שלהם ויוזמים מגע פיזי. מבוגרים עושים את אותו הדבר במערכות יחסים רומנטיות. הם נוגעים באדם שהם נמצאים איתו בקשר ומבקשים להיות קרובים אליו פיזית.

דיבור תינוק

האם תקשרת אי פעם את אהבתך הרומנטית באמצעות שיחת תינוקות? היו כנים! רוב האנשים המאוהבים נוטים להשתמש בשיחות תינוקות בדיוק כמו בתינוקות. לא, כשאתה שומע תינוק מדבר, זה לא בהכרח הורה התינוק מדבר עם התינוק שלו. לעתים קרובות זה תינוק בוגר שמדבר עם בן / בת הזוג הרומנטיים שלהם!

שיתוף תגליות



כאשר תינוק או ילד מרגיש התקשרות בטוחה, הם חוקרים בחופשיות בידיעה שיש להם בסיס בטוח לחזור אליו בכל פעם שהם חשים חוסר ביטחון. ואז הם משתפים את המטפלים בתגליותיהם. כאשר מבוגר מרגיש קשר רומנטי למישהו, הוא גם רוצה לחלוק את תגליותיו. ההבדל היחיד הוא סוג התגליות שהם חולקים.

מהם ההבדלים בין התקשרות לתינוקות לבין התקשרות של מבוגרים?

מקור: pexels.com

אם לא היו הבדלים בין התקשרות ילדות למבוגרים, החוקרים & rsquo; העבודה תיעשה. לא היה צורך רב להפריד בין השניים. עם זאת, החוקרים אכן מצאו הבדלים, לא רק בסיבות להתקשרות, אלא גם בדומה לקבצים המצורפים עצמם.

צרכים הישרדותיים

ברור, תינוק זקוק למטפל כדי לשרוד. למבוגרים בדרך כלל אין צורך כה דחוף לפתח קשר עבור מישהו. רובם יכולים לשרוד ללא קשרים קרובים. אין ספק שבן זוג יכול לעזור לך לשלם את שכר הדירה או להשיג אוכל לאכול. האמת היא, עם זאת, כנראה שאתה יכול לשרוד לבד. עם זאת, מבוגרים עדיין יוצרים קשרים עם מבוגרים אחרים. אולי אחת הסיבות לכך היא שהתקשרות של מבוגרים יכולה לשרת גם פונקציות ביולוגיות, כגון עוררות ורבייה.

גורם הבחירה

כתינוק, אין לך ברירה מי המטפל שלך. מי שנכנס לענות על הצורך שלך הוא מישהו שאליו תיצור קשר הדוק, בין אם זה קשר בריא או לא בריא. כמעט לכל המבוגרים יש מאגר עצום של מועמדים להתקשרות.

אינך צריך ליצור קשר לכל אדם מסוים אם תבחר שלא לעשות זאת. אתה תמיד יכול לבחור לשבור קובץ מצורף ולבחור קובץ אחר. זה קשה למבוגר או לתינוק. ההבדל הוא שמבוגרים יכולים לעשות את זה מבחירה. תינוקות אינם יכולים.

הבדלים בסוגים

התוויות לקבצים מצורפים שונות אם אתה מבוגר. מערכת התיוג להתקשרות של מבוגרים משקפת את ההבדלים בין המאפיינים הקוגניטיביים והרגשיים של תינוקות ומבוגרים. סגנונות ההתקשרות אצל ילדים תואמים בערך את סגנונות ההתקשרות למבוגרים הבאים.

  • התקשרות מאובטחת לתינוק - התקשרות מאובטחת למבוגרים
  • התקשרות תינוקות חרדתית / אמביוולנטית - התקשרות מבוגרת מודאגת ועסוקה
  • התקשרויות נמנעות אצל תינוקות - הן נמנעות מביטול והן נמנעות מפחדות אצל מבוגרים
  • התקשרות תינוקות לא מאורגנת - התקשרות מבוגרים לא מאורגנת

קבצים מצורפים מאובטחים למבוגרים

התקשרות מאובטחת היא אידיאלית. אם יש לך קשר מאובטח למבוגרים, קל לך להיות קרוב למישהו. נוח לך כשאחרים תלויים בך, ולא אכפת לך תלוי בזולת לפעמים. הרעיון להיות לבד לא מפריע לך, ואינך מודאג מאחרים יקבל אותך או ידחה אותך. בקיצור, גם אינטימיות וגם עצמאות מושכות אתכם.

קבצים מצורפים לא בטוחים למבוגרים

סגנונות התקשרות לא בטוחים למבוגרים הם בעייתיים. הם בדרך כלל נובעים מהקשר שיצרת מזמן עם המטפל העיקרי שלך.

התקשרות חרדתית-עסוקה

אנשים עם קשירת מבוגרים מודאגת מודאגים רוצים להיות קרובים לאחרים, אך חוששים שאחרים לא רוצים להיות קרובים אליהם. הם לא אוהבים להיות בלי קשר רומנטי. כשיש להם כזה, הנזקקות שלהם נכנסת להילוך גבוה. הם רוצים אינטימיות מתמדת ואישור מהשותפים שלהם.

מקור: pexels.com

אדם עסוק בחרדה עשוי להיות תלוי באדם שאתה קשור אליו בזוגיות. הם יכולים לסבול מחרדה קיצונית כאשר בן / בת הזוג שלהם נעדרים ולהרגיש טוב יותר רק כשהם חוזרים. הם נוטים לדאוג, פועלים בדרכים אימפולסיביות מדי ומתקשים לנהל את רגשותיהם. הם מאשימים את עצמם במה שמשתבש במערכת היחסים, מרגישים מעט מאוד ערך עצמי או ביטחון.

התקשרות המונעת ממניעה

אנשים עם קשרים שנמנעים מביטול עשויים לחוש שהם לא צריכים מישהו אחר כדי להיות מאושר. העצמאות חשובה להם מאוד. הם לא רוצים להיות תלויים באף אחד אחר והם לא רוצים שאחרים יהיו תלויים בהם.

הם רואים את עצמם בצורה חיובית יותר ממה שהם רואים אחרים, והם פשוט מעדיפים בכלל לא לקיים יחסים קרובים. הם מסתירים את הרגשות שלהם, לפעמים אפילו מעצמם. כשמישהו דוחה אותם, הם פשוט מוחקים את אותו אדם מחייו.

התקשרות מפחידה-נמנעת

אם סגנון ההתקשרות שלך מפחד-נמנע, אתה רוצה קשרים קרובים. אתה מתקשה לסמוך על מישהו אחר. אינך רוצה להיות פגיע להיפגע מבן / בת זוג, כך שתמנע / ת ממערכות יחסים אינטימיות לחלוטין. הם מכחישים את רגשותיהם ולא אוהבים לגלות חיבה.

התקשרות לא מאורגנת אצל מבוגרים

מבוגרים עם התקשרות לא מאורגנת פועלים בדרכים בלתי צפויות. הם כל הזמן מנסים אחרת להשיג את מה שהם צריכים במערכת יחסים בדרכים שונות, שאף אחד מהם לא נוטה לעבוד. בן הזוג שלהם לא יכול להבין מה הם מנסים, והם גם לא יכולים.

כיצד אוכל לדעת את סוג הקובץ המצורף שלי?

מכיוון שסגנון ההתקשרות הוא עדיין חלק מחייכם כעת, כשאתה מבוגר, אולי אתה רוצה ללמוד מהו סגנון ההתקשרות שלך למבוגרים. ישנן שתי דרכים עיקריות שתוכלו לגלות. אתה יכול לנסות לברר בעצמך, או שאתה יכול לדבר עם מישהו שלמד התקשרות למבוגרים.

מגבלות המחקר האישי

יש שפע של מידע על תיאוריית ההתקשרות וסגנונות ההתקשרות למבוגרים במיוחד. בין אם אתם חוקרים באינטרנט או בספריית המכללות שלכם, תוכלו לקבל הבנה בסיסית טובה של סגנונות קבצים מצורפים שונים.

מה שלא תקבל ממחקר זה הערכה אובייקטיבית של סגנון ההתקשרות שלך. אתה יכול לנחש את סגנון הקבצים המצורפים שלך על סמך מה שקראת, כמובן. גם אם תסתדר נכון, לא תדע בוודאות. כמעט בוודאות לא תדע מה לעשות בקשר לזה.

ערך הטיפול

מטפל יכול לעזור לך להתגבר על בעיות התקשרות. ראשית, עם זאת, הם יצטרכו לברר איזה סוג של סגנון קובץ מצורף יש לך. הם מכירים מספיק את תורת ההתקשרות ואת כלי הערכת ההתקשרות בכדי לזהות את הסגנון השולט שלך.

מקור: pexels.com

עם זאת, הכרת הסגנון שלך כנראה לא תעזור לך הרבה אלא אם כן יש לך קובץ מצורף מאובטח. אם יתברר שיש לך סגנון התקשרות לא בטוח, המידע עלול אפילו לגרום לך מצוקה. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אם יש לך בעיות התקשרות הוא לבקש עזרה ממטפל מכיוון שהם לא רק יכולים לעזור לך להתמודד עם המציאות של סגנון התקשרות לא בריא; הם גם יכולים לעזור לך להתמודד עם זה.

הראיון לצירוף מבוגרים

כאשר איינסוורת ערך את מחקר המצב המוזר שלה, הדגש שלה היה על סגנונות ההתקשרות של התינוקות. יורשתה, מרי מיין, דאגה שמבוגרים סובלים מבעיות התקשרות משלהם שלא רק פוגעות בהם אלא גם בתינוקות שלהם.

מיין רצה לדעת על קשרי ההורים עם תינוקותיהם. בשנת 1982, חשש זה הביא למבחן לזיהוי מבוגרים & rsquo; סגנונות התקשרות ודרך החשיבה הנוכחית שלהם על ההתקשרות בילדותם. זה נקרא הראיון לצירוף מבוגרים.

ב- AAI, האדם שמראיין מספר את סיפורו לאחר שקיבל את הכללים הבאים:

  • היו אמיתיים ושיהיו ראיות לדברים שאתם אומרים.
  • היו תמציתיים, אך עם זאת שלמים.
  • היה רלוונטי לנושא כפי שהוצג.
  • היו ברורים ומסודרים.

המראיין שואל אותך ומנחה אותך לספר את סיפור הקבצים המצורפים לכל החיים שלך. לאחר ניקוד הראיון שלך, תוכל לברר אם יש לך סגנון התקשרות מאובטח או לא בטוח. אם זה לא בטוח, תגלה גם איזה סוג של חיבור לא בטוח.

כיצד סגנון ההתקשרות למבוגרים משפיע על חייך

סגנון ההתקשרות שלך יכול להשפיע על חייך בדרכים שאולי אינך מבין. זה משפיע על הבחירה שלך בשותפים רומנטיים, כמו גם על מערכות היחסים הנובעות מאותן בחירות. זה יכול לשנות את האופן שבו אתה מתקשר עם ילדיך, מה שמשפיע גם על חייהם של ילדיך. זה יכול אפילו להשפיע על מערכות היחסים המזדמנות שלך ועל הצלחת הקריירה שלך.

זוגיות רומנטית

אם גדלת עם קשר לא בטוח ובכל זאת נושאת איתך את הסגנון הזה, מערכות יחסים רומנטיות קשות לך. אתה נוטה לבחור בני זוג רומנטיים בעלי אותו סגנון התקשרות לא בריא שעשה איתך המטפל העיקרי שלך בילדותך. אם אתה נכנס למערכת יחסים, זה לרוב קשר בעייתי.

יחסי הורים וילדים

כשאתה מחיבור לא בטוח עם ילדך, אתה יוצר גם בעיות התקשרות עבורם. אתה מרגיש חרדה כשאתה מטפל בילד שלך, שילדים מרימים במהירות. או, אתה מרגיש מנותק איתם. ילדיכם ככל הנראה יגדלו עם בעיות התקשרות משל עצמם. לא תהנה מהילדות שלהם או ממעשה ההורות להם.

מקור: Pixabay.com

תפקוד חברתי

קיום קשר מאובטח כמבוגר מאפשר לך להרגיש חופשי במפגש ובאינטראקציה עם אחרים. הדרך בה אתה נמצא עם דמות ההתקשרות העיקרית שלך משפיעה על הדרך בה אתה נמצא עם חברים ועם מכרים חברתיים. לפיכך, אתה מתקשה לבנות מערכת תמיכה חברתית.

יחסי עבודה

יחסי העבודה שלך תלויים גם בסגנון ההתקשרות שלך למבוגרים. התקשרות מאובטחת למבוגרים מסייעת לך להסתדר עם אחרים במסגרת עבודה מבלי להיות תלוי בהם, מחשש מה יקרה אם לא תהיה לך יחסי עבודה טובים, או תבטל את הצורך בפיתוח יחסי עבודה. בגלל זה, התקשרות מאובטחת יכולה לעזור לך להשיג הצלחה גדולה יותר.

האם סגנונות הקובץ המצורף משתנים אי פעם?

ישנן עדויות לכך שסגנונות ההתקשרות יכולים להשתנות, אם כי זה לא קורה לעתים קרובות מאוד. שינויים אלה מתרחשים בדרך כלל לאחר אירוע טראומטי או כואב רגשית. עם זאת, העובדה שאולי לא תוכל לשנות את סגנון הקובץ המצורף שלך אינה צריכה להיות סיבה לוותר על מערכות יחסים. במקום זאת, תוכלו ללמוד להתמודד עם סגנון ההתקשרות שיש לכם בדרכים חיוביות יותר.

פתרון בעיות קבצים מצורפים

מטפל יכול לעזור לך לזהות את בעיות ההתקשרות שלך.

התמודדות עם העבר

ראשית, עליכם להתמודד עם טראומות והשפעות של קשרי ילדות לא בריאים. בסוג אחד של טיפול בהתקשרות, אתה עושה זאת על ידי כך שאתה מספר את הסיפור שלך ומרגיש את הרגשות שהדחקת בילדותך. אתה יוצר סיפור חייך מסודר, שעוזר לך להבין כיצד הגעת לנקודה זו.

הערכה ושינוי מחשבות על עצמי ואחרים

הדרך בה אתה חושב על עצמך ועל אחרים היא אחד מסימני ההיכר החשובים ביותר של התקשרות. מחשבות אלו קשורות לסגנונות התקשרות שונים.

  • התקשרות מאובטחת - אתה חושב באופן חיובי על עצמך ובעיקר חיובי על אחרים.
  • התקשרות חרדתית-עסוקה - אתה חושב שלילי על עצמך ובחיוב על אחרים.
  • התקשרות מונעת ממניעות - אתה חושב באופן חיובי על עצמך אך שלילי על אחרים.
  • התקשרות מפחדת-נמנעת - אתה חושב בשלילה גם על עצמך וגם על אחרים.

למרבה המזל, אתה יכול לבחון מחשבות אלו ולהחליט אם הן מועילות לך. אם הם לא יכולים לשנות את צורת החשיבה שלך, אשר תשפיע במידה מסוימת על הרגשות שלך ועל התנהגויות ההתקשרות שלך.

מקור: Pixabay.com

מטפל יכול לעזור לך בתהליך ההתמודדות עם בעיות התקשרות. אתה יכול לדבר עם יועץ מורשה ב- ReGain.us בכדי לעבוד בכדי ליצור מיומנויות ויחס טובים יותר ביחסים. טיפול מקוון הוא נוח, משתלם ופרטי. אינך צריך לסבול מהתוצאות של סגנון התקשרות לא בריא באותה מידה כאשר אתה מבין את עצמך ואחרים טוב יותר. אתה באמת יכול לחיות חיים טובים יותר עם יחסים אישיים חיוביים יותר!