מדריך מהיר לטכניקות ייעוץ לזוגות


מקור: rawpixel.com

במאמר זה אנו נעבור על טכניקות ייעוץ זוגי ומה מטרתן לעזור לזוגות במערכות היחסים שלהם.



תִקשׁוֹרֶת

תקשורת היא אחד ההיבטים הבסיסיים של זוגיות או זוגיות אינטימית; זה גם המקום שבו רוב הבעיות ביחסים נובעות והנושאים האלה יכולים להיות קשים. אם תקשורת אינה בריאה - למשל, בני זוג אינם מקשיבים זה לזה - עלולות להיווצר בעיות ביחסים. אי הבנות הן בעיה במערכות יחסים, במיוחד אם אחד מבני הזוג לא טורח להיפגש עם השני באמצע הדרך. ניתן לשפר את התקשורת במערכות יחסים, ואחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את התקשורת היא לראות יועץ זוגי שיכול לתת לך טכניקות שיעזרו לך לתקשר טוב יותר, להפסיק לא להבין את השני ולעזור לך לנהל אי הבנות בצורה יעילה יותר אם הם היו צריכים לקום בעתיד.



בכל מערכת יחסים אנו רוצים לספק את הצרכים הרגשיים שלנו. בתחילת המאה ה -20, רופאים המטפלים בילדים עם מחלות זיהומיות גילו תגלית ענקית. הם הבחינו כי הנוער שלא היה סביב בני אדם אחרים מת לעתים קרובות יותר. הבידוד השפיע על ילדים אלה ועל בריאותם. מתוך תגלית זו יצאו התפתחויות נוספות בנושא התקשרות. המחקרים הפסיכולוגיים על התקשרות הם מה שאנו מסתמכים עליו על דברים רבים בימינו, כולל איך זוגות מתייחסים זה לזה.

תינוקות נולדים תלויים באמהותיהם. זה כאשר ההתקשרות והקשרים מתחילים להתפתח. ישנם מצבים בהם ילדים אינם מרגישים אהובים על הוריהם, וזה עלול לגרום לנזק רגשי חמור ולהתקשרות. פצעים אלה כואבים וגורמים לילדים לצלקות רגשיות שהם ממשיכים לבגרות ולקשרים קשורים רומנטיים.



מבוגרים רבים נאבקים בסוגיות התקשרות, כולל פחד מנטישה. אלה חלק מהבעיות שעולות בייעוץ זוגי. אך אחת הבעיות המתעוררות במערכות יחסים רומנטיות היא כאשר אדם אחד חש כי צרכיו אינם נענים. זה נושא משמעותי עוד יותר כששני בני הזוג מרגישים שלא מטפלים בבעיות הרגשיות שלהם.



כאשר זוגות נלחמים, ויש תקלה בתקשורת, בדרך כלל יש נושאים בסיסיים סביב הבעיות שלהם עם אינטימיות או התקשרות. למרבה המזל, ישנן טכניקות לייעוץ זוגי שיכולות לעזור לך ולבן זוגך להתמודד עם בעיות תקשורת ולטפל כיצד להקשיב לבן הזוג שלך, להעריך את צרכיהם ולעמוד בהם. יש איזון בין מענה לצרכים של בן / בת הזוג שלך לבין מענה לצרכים שלך, והכל מתחיל בתקשורת מהם הצרכים הרגשיים שלך.


מקור: unsplash.com

טכניקות ייעוץ זוגי המסייעות בתקשורת

טיפול במערכות יחסים באימגו הוא סוג של ייעוץ המשלב פסיכולוגיה מערבית עם תרגול רוחני. באמצעות טכניקה זו של ייעוץ זוגי, המטפל שלך יסתכל על המצב כולה ממעוף הציפור ולא מכל בעיה עצמה. כשאנשים חווים תסיסה רגשית במערכת יחסים, הם יכעסו זה על זה. חשוב להבין מאיפה נובעות התחושות הזועמות האלה כדי שהתקשורת שלך תוכל להשתפר. באמצעות הטכניקה של Imago, היועץ שלך עוזר לך להבין שכל אדם במערכת היחסים יתקשר בדרך אחרת. זה חיוני לקבל את זה שבן הזוג שלך מבטא את עצמך בדרכם בדיוק כמו שאתה מבטא את עצמך בשלך.



הטיפול באימאגו מובנה מאוד. כאשר השותפים מתקשרים על נושאים קשים, הם מרגישים בטוחים לציין את צרכיהם. ישנם עקרונות מסוימים ששני בני הזוג מבינים. רעיון בסיסי אחד בטיפול באימאגו הוא שמה שאדם אומר הוא האמת שלהם. אתה לא יכול להגיד להם שהם טועים, כי זה המציאות שלהם. מגיע להם שתשקיעו ותכבדו את נקודת המבט שלהם. שתי נקודות המבט אמיתיות ותקפות. יתכן שאתה לא מסכים עם מה שבן הזוג שלך אומר, אבל זה לא עושה את זה 'לא נכון'. זה איך שהם תופסים את המצב וזה אמיתי מבחינתם.

מושג נוסף במסגרת הטיפול באימגו הוא תקשורת בכבוד לאדם האחר. אתה רוצה להימנע משלושה דברים: בושה, האשמה וביקורת. התפקיד שלך בפגישה הטיפולית הוא לתקשר מה אמיתי ואותנטי עבורך, אך אינך צריך להאשים את בן / בת הזוג שלך. אתה לא צריך לגרום להם להרגיש מבישים לגבי מה שהם עשו, וזה לא פרודוקטיבי לבקר אותם. חשבו כיצד תרצו להתייחס אליכם והתייחסו אל בן / בת הזוג באותה רמה של כבוד.

בעיות לא מודעות: מציאת הסיבה

טכניקות ייעוץ זוגיות זקוקות לעיתים למעט רקע לגבי הסיבה הלא מודעת לבעיה, ולכן חיוני להביא לפני השטח את מה שמטריד את שני האנשים בין אם הם מבינים זאת ובין אם לאו. יכולות להיות בעיות במערכת יחסים שאחד מבני הזוג או שניהם לא מודעים להם, וזה מקשה על המאבק בנושאים. אולי, אדם אחד עבר התעללות בילדותו וההתעללות משפיעה על האופן שבו הם מתייחסים ביחסים אינטימיים. יכול להיות שאדם אחד נאבק בכעס והם לא בטוחים מאיפה זה בא או מדוע הם מוציאים אותו מצד שני, או יכול להיות שאחד מהאנשים בקשר לא היה נאמן וזה גרם קנאה לאחר. זה חיוני לרדת לשורש המקום שממנו נובעות הבעיות שלך, וכי הייעוץ הזוגי יכול לעזור.

טיפול זוגי ממוקד רגשית

ד'ר סוזן ג'ונסון פיתחה זוגות ממוקדים רגשית & rsquo; טיפול וזה מועיל גם לייעוץ משפחתי. זה נהוג ברחבי העולם. זהו סוג טיפול לטווח קצר, והוא מתמקד בהגעה לשורש הרגש שמטריד את בני הזוגיות. כשאנשים מתחממים, יש להם תגובה רגשית וזה יכול לקרות עם בן / בת הזוג שלך. לטיפול זוגי ממוקד רגשית יש אחוז הצלחה של 70-75% להחלמת היחסים בין בני הזוג. בצורה זו של טיפול, המטפל שלך עוזר לך להגיע לשורש הבעיות שלך. יתכן שלא תדעו מה המקור לרגשותיכם, וזאת העניין בצורת טיפול זו; לחשוף את הנושא שמתחת. לפעמים זה מאתגר להבין מהן סוגיות הליבה מכיוון שהן אינן נראות לעין, אך עבודה ב- EFT תעזור לך ולבן זוגך לקבל תובנה לגבי מה שגורם למצוקה במערכת היחסים שלך. מטרת ה- EFT היא להתמודד עם סוגיות עמוקות אלה ולהתמודד עם רגשות קשים. המטפל ב- EFT יעזור לך לעשות זאת.

העברה בנקאית היא סוג של זוגות & rsquo; טיפול שפיתח ד'ר ג'ונסון בשנות השמונים. זה מגובה במחקר על תיאוריית ההתקשרות, וכיצד מבוגרים נקשרים. במהלך 15 השנים האחרונות עבד ד'ר ג'ונסון על המודל של EFT וכיוונן אותו על ידי ביצוע מחקרים שונים. לא רק שימוש בהעברה בנקאית עם זוגות, אלא שהיא גם שימושית מאוד בקרב משפחות. המחקרים מצביעים על כך ש -90% מהמטופלים שעסקו ב- EFT מראים צמיחה משמעותית והתסמינים שלהם משתפרים.

קידום אינטימיות

מקור: unsplash.com

מטרה פופולרית בקרב זוגות & rsquo; הטיפול הוא להתקרב לבן / בת הזוג שלך. אתה רוצה להרגיש קרוב לבן הזוג שלך, וזה יכול להיות ברמות רבות. אחת הדרכים החשובות ביותר להרגיש מחוברים לבן הזוג שלך היא באמצעות אינטימיות רגשית, אבל זה יכול להיות מפחיד להיפתח בפני מישהו ולהיות פגיע. זו הסיבה שעבודה על נושאים אלה בייעוץ זוגי יכולה להיות לא יסולא בפז. ישנם תרגילים שתוכלו לעשות כדי להתקרב לבן / בת הזוג שלכם, ואחת מצורות הטיפול שיכולות לעזור לכם לעשות זאת היא שיטת גוטמן. שיטת גוטמן קיימת מזה שלושה עשורים והיא עדיין הולכת חזק. זה מאפשר לזוגות להתאים את השמחה של בן / בת הזוג, את דאגותיהם ואת תקוותיהם לעתיד. הם בונים מה שנקרא מפות אהבה. וזה עוזר לך ולבן הזוג שלך להתקרב זה לזה על ידי פיתוח כבוד הדדי והבנה של מה שחשוב לאחרים המשמעותיים שלך. שיטת גוטמן מתמקדת באינטימיות רגשית.

המציאות היא ש -50% מהנישואין מסתיימים בגירושין. זוגות מנסים להישאר יחד, אך מדובר בסטטיסטיקה מדכאת. צריך הרבה כדי לנהל נישואים בריאים, אבל אחד הדברים החשובים הוא ששני בני הזוג דואגים זה לזה. שיטת גוטמן קיימת כדי לתמוך גם בזוגות וגם במשפחות. אחת המטרות של שיטת גוטמן היא לסייע לזוגות ללמוד להיות פגיעים ולאהוב זה את זה. חלק מהאינטימיות הרגשית הוא מושג הפגיעות. זה מסוגל להיפתח ולהראות את החלקים בעצמך שאתה חושש לשתף. יש בתוכנו כמה רגשות עמוקים, וזה יכול להיות חופשי לשתף אותם עם בן / בת הזוג.

טיפול מקוון

כל זוג יחווה קונפליקט במערכת היחסים שלו. זהו חלק נורמלי מלהיות במערכת יחסים מחויבת. כאשר אתה משתף את חייך עם מישהו, אתה יתנגש מדי פעם. בגלל זה ייעוץ זוגי יכול לעזור לך. אתה יכול לראות יועץ זוגי באזור המקומי שלך או למצוא אחד מצוין באינטרנט. טיפול מקוון הוא מקום מצוין לקבל תובנה לגבי בן / בת הזוג שלך. והיועצים ב- Regain יכולים לעזור לך ולבן הזוג שלך לתקשר, להיות אינטימיים יותר ולפתח מיומנויות אלה כדי להיות קרובים. אתה גם תתחיל להבין מה הם שורשי הבעיות במערכת היחסים שלך. אם אתה רוצה לעזור לזוגיות שלך, שקול לנסות ייעוץ מקוון