9 סיבות להשאיר קשר רעיל וכיצד לקבל עזרה

כשמדובר ביחסים רעילים, לפעמים זה יכול להיות קשה אפילו להבין שאתה נמצא בזה. עבור אנשים רבים קשה לזהות שהקשר גרוע מכיוון שהדברים נוטים לקרות בהדרגה. מתעללים פיזיים רק לעתים רחוקות מתחילים את היום הראשון בהתעללות מכיוון שהם מכירים בכך שאף אחד לא מתיר זאת. במקום זאת, הם הופכים בהדרגה למתעללים לאורך כל מערכת היחסים באופן שאתה לא מבין או שאתה לא רוצה ללכת משם. זו הסיבה שחשוב שתדעו כמה מהסימנים לקשר רעיל ולמה אתם רוצים לעזוב, במהירות האפשרית.

מקור: pexels.com



1. הם פוגעים פיזית

התעללות פיזית עלולה להקיף כמה דברים שונים מלהכות ולבעוט (מה שרוב האנשים חושבים עליו כשהם שומעים את הביטוי) ועד לתקיפה מינית, משיכת שיער, נשיכה, גירוד, טלטול ודחיפה. כל סוג של מגע פיזי שאינו רצוי או שנועד לשלוט, להשפיל או להעניש נחשב להתעללות פיזית, והוא מזיק מאוד מבחינה פיזית, נפשית ורגשית.



2. הם פוגעים נפשית

התעללות נפשית פירושה כל מה שמישהו יגיד כדי לשלוט בך או לוודא שהוא תמיד יודע מה קורה בחייך. זה נורמלי שבן זוג או חבר ירצו שתהיה בטוח, אבל כשהם עוקבים אחר לאן אתה הולך, עם מי ומתי זה יכול להיחשב כהתעללות נפשית. שליטה בהחלטות שתקבל או החלטות שמשפיעות עליך, מאיימת עליך, מתייחסת אליך כאילו אינך מסוגלת לבחור בעצמך או טוענת שכל האחרים מסכימים איתם הם גם כל סוגי ההתעללות הנפשית. הם עשויים לקנא, להאשים אותך בדרך שבה הם מתייחסים אליך או להאשים אותך בכל מה שהם רוצים.



3. הם פוגעים רגשית



התעללות רגשית היא זו שאנשים רבים מתעלמים ממנה או שאינם מכירים בה. סוג זה של התעללות כולל שיטות של דה-הומניזציה, שמירה על בידוד מוחלט, התעלמות ממך, מניעת חיבה כתוצאה מהתנהגות לא טובה. & Rsquo; הם עשויים להפנות אחרים נגדך או לטעון שהרגשות שלך שגויים. הם עלולים להפריע לך או להיות אדישים למה שאתה חווה או מרגיש. סוג זה של התעללות רגשית (ועוד) עלול לגרום לך לחוסר אמון ברגשות עצמך ועלול לגרום לך להרגיש המום עוד יותר או אפילו לא יציב.

4. הם מונעים ממך מחבריך ומשפחתך

מתעלל ינסה למנוע ממך כל מי שעשוי לראות מה הם עושים וינסה להגן עליך מפניו או להגיד לך שזה לא בסדר. הם לא רוצים שתעבירו זמן עם המשפחה והחברים מכיוון שמדובר באנשים הראשונים שיזהו שינויים בהתנהגותכם ויפנו אליהם תשומת לב. כתוצאה מכך, הם מנסים לבודד אותך בכך שהם משכנעים אותך שחבריך ומשפחתך לא אכפת לך ממך, או שאתה צריך לבלות איתם את כל זמנך. זה גורם לך לסגת מהאנשים שאתה אוהב ואוהבים אותך.

5. הם מונעים ממך מהתחביבים שלך



מתעלל ינסה להרחיק אותך מכל מה שאינו מתאים לתפיסתו את מה שאתה צריך להיות. זה אומר שהם עשויים לנסות לדחוף אותך לעבר סוגים מסוימים של תחביבים ופעילויות ולמשוך אותך מאחרים. פעילויות שיצרו אותך בקשר ישיר עם אנשים שהם לא רוצים שתהיה לך בסביבה, יירתעו או ייאסרו על הסף. אבל הם עשויים לדחוף אתכם לעבר פעילויות ששומרות עליכם בשליטתם או בשליטתם על משפחתם או חבריהם. כתוצאה מכך, אתה מפסיד זמן עם חברים או זמן לעשות דברים שאתה נהנה מהם.

6. הם מביאים אותך לא מאושר

להיות במערכת יחסים רעילה לא יעשה אותך מאושר. גם אם אתה משוכנע שזה מה שאתה רוצה או שזה המקום שאתה צריך להיות בו, זה לא הולך להיות מצב מאושר. אתה כל הזמן תחכה שמשהו יקרה. אתה תהיה על סיכות ומחטים ותוהה מה הם הולכים לעשות הלאה. אתה עלול להרגיש חרדה, פחד, עצוב, בודד, מבודד או כל מספר של רגשות שונים, אך למתעלל לא אכפת שתהיה מאושר. במקום זאת, הם רק רוצים שליטה, וזה אומר שאתה לעולם לא תצליח להשיג אושר בזמן שאתה נשאר במערכת היחסים.

מקור: pexels.com

7. הם מונעים ממך את הפוטנציאל שלך

יכול להיות שאתה עושה דברים נהדרים, בין אם זה חבר מדהים או רקדן נהדר או איש עסקים מרהיב או כל דבר אחר. לא משנה אם זה רק חשוב לך או משהו חשוב לעולם. מתעלל לא רוצה שתהיה לך הצלחה או הנאה מחוצה להם כי אז אתה יכול להחליט לעזוב. כתוצאה מכך, הם מונעים ממך להשיג שום דבר גדול מדי, וזה יכול לשלול אותך או אנשים רבים אחרים.

8. הם מהווים דוגמא לילדיכם

אם אתה נשאר במערכת יחסים רעילה, גם אם זה לא התפתח לרמת התעללות, אתה מלמד את ילדיך שככה נראה מערכת יחסים. אתה מלמד את בניך ובנותיך להפוך למתעלל או לקורבן, ומשני צידי המשוואה הזו אתה מלמד אותם משהו שיכול לשנות לחלוטין את מהלך חייהם. אינך רוצה שילדיך יהפכו למתעלל או יהפכו לקורבן, אך על ידי הישארות במערכת יחסים זו אתה מראה להם שזה & rsquo; רגיל & rsquo; או & rsquo; בסדר. & rsquo;

9. הם מונעים ממך לראות את שוויך

כמעט בלתי אפשרי להרגיש שאתה שווה משהו כשמישהו שולט בך כל הזמן או אומר לך שאתה לא שווה שום דבר. כשאתה נאבק במערכת יחסים רעילה או בהתעללות, זה מרגיש שכל מה שהם אומרים חייב להיות נכון, וסביר להניח שבסופו של דבר תהיה לך הערכה עצמית נמוכה. זה מונע ממך לנסות דברים חדשים גם אם הם לא אוסרים על כך באופן פעיל מכיוון שאתה לא מאמין שאתה יכול לעשות את זה. והאפקט הזה יכול להימשך זמן רב אחרי שתעזוב את הקשר.

יוצא

בכל הנוגע ליציאה ממערכת יחסים רעילה, חשוב שתהיה זהיר מאוד ושיהיה לך עזרה. זה יכול להיות קשה אם מערכת היחסים שלך גרמה לך להתרחק מהמשפחה והחברים, אך תבין שאנשים אלה אוהבים אותך וירצו לעזור לך אם תתן להם הזדמנות.

1. קח מישהו איתך

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה עוזב מערכת יחסים רעילה הוא לקחת איתך מבוגר אחר. זה מוודא שאם אתה נתקל באדם האחר, אתה יכול לעזוב את המצב בבטחה. יהיה שם מישהו שיעזור לך לברוח במקרה של אלימות או מריבה פיזית ומישהו שיכול לעודד אותך במקרה של התעללות נפשית או רגשית.

2. תגיד למישהו שאתה עוזב

גם אם תחליט לא להביא מישהו איתך, עליך לומר למישהו שאתה מתכנן לעזוב את הקשר. זה מוודא שמישהו מצפה לשמוע ממך ושהוא יידע אם משהו משתבש. אינך מעוניין להיכנס למצב כזה מבלי שמישהו יידע מה קורה ומתי עליו להזעיק עזרה.

מקור: pexels.com

3. לך איפשהו בטוח

אם אתה חושש מבן / בת הזוג שלך, אולי תרצה להישאר עם מישהו כשתעזוב לראשונה, לך לאנשהו שהוא לא יכול למצוא אותך או אפילו לקבל צו הגנה מהמשטרה. כל הדברים האלה יכולים לעזור לך להרגיש בטוח יותר ולוודא שבן הזוג שלך לא ינסה לרדוף אחריך.

4. אל תחזור

בן הזוג לשעבר שלך כנראה ינסה לשכנע אותך שאתה צריך לחזור אליהם. הם עשויים לנסות להשתמש בהפחדה פיזית, נפשית או רגשית או בסחיטה כדי לעשות זאת. ברגע שהחלטת לעזוב, עם זאת, אינך חייב לחזור למערכת היחסים. מגיע לך לחיות חיים בריאים ומאושרים, וזה לא יקרה כשאתה בקשר רעיל.

5. הישאר הרחק

זה לא רק על לא לחזור למערכת היחסים, אלא גם לא לחזור סביב אותו אדם שוב. אם בכלל אפשרי, אתה רוצה לחתוך אותם לגמרי מחייך. יתכן שזה לא יתכן אם אתה משתף ילד, אך עליך לעשות כל שביכולתך כדי לקיים איתם קשר רק במקומות ציבוריים, לקבל צו איסור פרסום מטעם ילדיך אם אתה מאמין שהם בסכנה ולא מאפשרים להם חזור לראשך (או ילדיך).

קבלת עזרה מקצועית

כשמדובר בעזיבת מערכת יחסים רעילה, זה יכול להיות קשה ביותר. זה יכול להיות מפחיד מכמה סיבות, ולא רק בגלל שאתה חושש שבן הזוג לשעבר יבוא אחריך. עצם היציאה לבד אחרי שהאקס שלך התייחס אליך כמו שיש להם יכול להיות מרתיע. אבל אתה יכול לעשות את זה. ותוכלו לקבל עזרה מקצועית להעביר אתכם. ReGain היא דרך אחת שתוכל לגרום למטפל לעבוד איתך דרך הרגשות והקשיים שאתה עלול להיתקל בהם בדרך.