9 אפשרויות לפסיכולוגיה וטיפול קרוב אלי

האם אתה מחפש לקבל עזרה פסיכולוגית ואתה פשוט לא ממש יודע לאן ללכת? אולי אתה סובל מזה זמן מה ממצב בריאותי, או שאתה חושב שיש לך. אולי אתה רוצה שמישהו ידבר איתו על החיים הרגילים. אולי ניסית בעבר טיפול ופשוט לא דבקת בזה. לא משנה מה הסיבה שאתה מחפש פסיכולוגיה או טיפול שתהיה זמינה בקרבתך, נכון? ובכן, יש לך מזל כי יש כל מיני הזדמנויות עבורך לקבל עזרה פסיכולוגית.

1. טיפול זוגי- תוכלו למצוא מטפל המתמחה בייעוץ זוגי ויעזור לכם ולבן זוגכם לשפר את מערכת היחסים שלכם. מטפל מסוג זה עובד עם שניכם ביחד, ולא באופן אינדיבידואלי, והם מבקשים לעזור לכם להבין זה את זה קצת יותר טוב. על ידי כך אתה לומד יותר כיצד לבנות את מערכת היחסים שלך כך ששניכם מתקשרים טוב יותר וכך שניכם מרוצים מהדרך בה חייכם מתנהלים. אתה צריך להרגיש שאתה גדל יחד כזוג.



מקור: rawpixels.com

2. טיפול בכעס- אם אתה נאבק בכעס, כדאי לך לבחון סוגים שונים של טיפול שיכולים לעזור לך בכך. סוגים אלה של טיפול יתמקדו בגורמים הבסיסיים לכעס שלך וכן יבקשו לעזור לך במציאת דרכים טובות יותר להתמודד או להתמודד עם הכעס שאתה חווה. סוג זה של טיפול עשוי להשתמש בטכניקות ממספר סגנונות שונים עם הרעיון להיות מסוגל ללמד אותך כיצד להרגיע את עצמך כשאתה מרגיש כועס.



3. טיפול בטראומה- אם עברת אירוע טראומטי כלשהו או שעברת אירוע טראומטי בעברך עליך לעבור טיפול בהקדם האפשרי. גם אם אתה חושב שאתה עובד על זה בעצמך יכולות להיות כמה בעיות בסיסיות שאתה אפילו לא מבין עד שהן צצות בזמן האומלל ביותר. אתה רוצה לוודא שאתה עובד דרך הטראומה ההיא במהירות ובאופן מלא ככל שתוכל, כך שבכל פעם שאתה מציג משהו שמזכיר לך את הטראומה שוב, אתה יודע כיצד להגן על עצמך ואיך לעבור זה.

4. טיפול בדימוי גוף / הפרעות אכילה- אם אתה נאבק בדימוי הגוף שלך או עם הפרעת אכילה, חשוב גם לקבל טיפול שיעזור לך. בעזרת טיפולים מסוג זה תתמקד בגורם להפרעת האכילה שלך או בקשיי דימוי הגוף שלך. משם תוכלו להתמקד בדרכים לשנות את דפוסי החשיבה ולהתחיל לעבוד על השקפה בריאה יותר עבור עצמכם. תוכלו גם לשקול דרכים שונות להשיג שליטה בחייכם או להרגיש שיש לכם כוח, וזו חלק מהגורמים הבסיסיים הנפוצים בקרב הסובלים מהפרעות אכילה. אולם כל אדם שונה, והגורמים שלך הם לגמרי שלך.



מקור: rawpixel.com



5. טיפול בשינוי חיים- אם אתה חווה שינוי גדול בחיים שלך, זה יכול להיות רעיון טוב לפנות למטפל או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לעזור לך בכל דבר, החל מאימוץ או תינוק ועד להתחתן או להתגרש למעבר דירה או התחלת עבודה חדשה. כל הדברים הללו יכולים לגרום להרבה שינויים בחייכם, והם יכולים להביא מתח, בלבול, אושר, כעס ושלל רגשות אחרים בקדמת הבמה. עבודה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש היא דרך נהדרת לעבוד על תחושות אלו בצורה בריאה, כך שתוכלו ליהנות מפרק חדש זה בחייכם.

6. טיפול בדיכאון- אם אתה מרגיש מדוכא, אובדני, לבד, מבודד או נסוגה מדברים שהיית אוהב, אז הטיפול הוא צעד מכריע לעזור לך. דיכאון הוא מצב בריאותי נפשי חמור ביותר וקבלת העזרה הדרושה לך יכולה להציל את חייך. שיחה עם מישהו אולי נראית כאילו זה לא יעזור, אבל אם מישהו שם יהיה מוכן לעשות כל שביכולתו כדי לעזור לך, זה דבר שאסור לך לזלזל בו. קבלת עזרה יכולה לחולל הבדל עצום ולעזור לך לראות שאתה לא לבד.

7. טיפול בסמים- אם אתה משתמש בסמים, בין אם מדובר בתרופות לא חוקיות ובין אם מדובר במרשם למטרה בלתי מורשית, עליך לפנות לעזרה מאיש מקצוע רפואי וכן מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אתה יכול לקבל עזרה בשבירת ההרגל מהרופא שלך, אך אתה יכול לקבל עזרה מדוע יש לך התמכרות זו מלכתחילה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש ועד שתדע מדוע כמעט בלתי אפשרי להפסיק לחלוטין.

מקור: rawpixel.com



8. טיפול משפחתי- אם יש לך בן זוג וילדים זה יכול להיות סוג טוב של טיפול לעבור כי זה מאפשר לך לשבת כמשפחה ולדבר על מה שקורה בחיים שלך. תוכלו לבטא את מחשבותיכם ורגשותיכם בסביבה בטוחה, ותוכלו להכיר זה את זה טוב יותר. טיפול מסוג זה עוזר לבנות אמון ולעודד תקשורת שיכולה לעזור למשפחות, גם אם אתה מרגיש שאתה כבר מצליח. זה יכול להיות רעיון טוב להשתמש בסוג זה של טיפול אם המשפחה שלך עוברת גם טראומה כלשהי.

9. טיפול בשיחות- אולי אתה רוצה לשבת ולדבר עם מישהו, ואתה לא בטוח למה. אולי אתה מרגיש שזה יעזור לך למרות שנדמה ששום דבר לא טועה & rsquo; עכשיו. גם בזה אין שום דבר רע. אתה יכול לעבוד עם מטפל גם כשנראה שחייך עוברים מצוין. זהו סוג של טיפול שאנשים רבים לא חושבים עליו אפילו, אך הוא יכול להיות מועיל ביותר והוא יכול לעזור לך בתחומים רבים ושונים בחייך מכיוון שאתה יכול לדבר על כל דבר שתרצה.

10. טיפול תכנון עתידי- האם אתה מתקשה להגיע עם מה שאתה רוצה לעתידך? אולי אתה מרגיש שאתה תקוע, אך יחד עם זאת, אינך יודע לעשות דבר בנידון. אם זה נשמע כמוך זה נורמלי, ומטפל יכול לעזור. למעשה, הם יכולים לעבוד איתך כדי להבין טוב יותר מה אתה מחפש בעתיד שלך ואיך תוכל לשפר את התחזיות שלך. מטפלים אלה כאן כדי לדבר איתך על האפשרויות שלך ולעזור לך להבין את הדברים.

11. טיפול בסליחה- אולי אתה אוחז במשהו שאתה רוצה להרפות ממנו. אולי זה מאבק שהיה לך עם חבר או טינה שאתה אוחז במישהו שלא מבין שאתה בכלל כועס (או בכלל לא הבנת שאתה כועס). היכולת לעבור ולהתגבר על דברים אלה תעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי חייך, וזה גם יוודא שתוכל לבנות מערכות יחסים חיוביות בהמשך.

12. טיפול 'הכל אודותיי'- יש אנשים שרוצים מעט זמן בו הם יכולים לדבר עם מישהו על עצמם. אחרי הכל, אם אתה הורה או בן זוג או שאתה אדם עסוק כל היום יתכן שלא תהיה לך הזדמנות להתמקד בעצמך לעתים קרובות מאוד, וזה יכול להיות מכריע מעט. בדרך של טיפול אתה מקבל הזדמנות לדבר על עצמך ועל מה שאתה רוצה או חושב או מרגיש במשך שעה שלמה. וזה יכול להיות בדיוק הזמן המשחרר שאתה צריך כדי להרגיש טוב יותר בחייך. זו סיבה נהדרת לחפש עזרה מקצועית ולראות איך אתה מרגיש.

מקור: rawpixel.com

ישנן מספר סיבות שונות לכך שתרצה ללכת לטיפול, וכל אחת מהאפשרויות הללו לסוגי טיפול רק מגרדת את פני השטח. יהיו לך מספר בלתי מוגבל של סיבות שאתה יכול להחליט לצאת לטיפול. זכור שאפשרויות הטיפול שלך ואיפה ואיך לעשות זאת משתנות גם כן. אינך צריך ללכת למשרד של מטפל כפי שאולי היית צריך בעבר. Regain כאן כדי לשנות את זה.

עם ReGain, אתה יכול לתקשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש ממש בנוחות הבית שלך. או שאתה יכול לעשות את זה ממשרדך בעבודה. או אולי בזמן שאתה בחופשה. לא משנה איפה אתה נמצא, כל עוד יש לך אינטרנט ומכשיר המחובר לאינטרנט אתה הולך להיות בסדר גמור. אתה יכול לקיים את הפגישות שלך ולהרגיש בנוח בזמן שאתה עושה. בנוסף, אתה יכול לתקשר עם כל מטפל שאתה מרגיש הכי בנוח איתו. אין עוד להגביל עד כמה אתה רוצה לנסוע כדי לקיים את ההפעלה הבאה. אתה רשאי לדבר עם מישהו בכל רחבי הארץ אם תרצה.